Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Utilizarea alimentelor și a plantelor
• Metoda 2 din 2: Faceți modificări ale stilului de viață
• Avertizări

Hiperaciditatea (acid excesiv la stomac, arsuri la stomac, arsuri la stomac) este un termen folosit pentru a descrie trecerea acidului stomacal din stomac în esofag, provocând iritarea acestuia. Acest lucru se poate întâmpla din cauza funcționării defectuoase a sfincterului esofagian inferior, care menține în mod normal acidul stomacului în stomac. Hiperaciditatea nu este o afecțiune gravă, cu excepția cazului în care devine cronică, atunci se numește reflux gastroesofagian (GORD). Dacă nu tratați GERD sau hiperaciditatea, aceasta poate provoca ulcere și sângerări interne și, de asemenea, poate crește riscul anumitor tipuri de cancer. Din fericire, există tot felul de lucruri pe care le poți face pentru a vindeca hiperaciditatea în mod natural. Dacă hiperaciditatea nu se îmbunătățește cu aceste metode naturale, consultați medicul dumneavoastră.

A calca

Metoda 1 din 2: Utilizarea alimentelor și a plantelor

1. Cunoașteți simptomele. Înainte de a vă scufunda în remediile pentru hiperaciditate, asigurați-vă că asta aveți. Simptomele hiperacidității includ:
   • Arsuri la stomac
   • Un gust acru în gură
   • Senzație de balonare
   • Scaune negre sau negre (datorate sângerărilor interne)
   • Eructe sau sughițuri persistente
   • Greaţă
   • Tuse seacă
   • Disfagie (un esofag îngust, care simte că o bucată de mâncare ți-a fost blocată în gât)
2. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră. În general, alimentele care pot vindeca hiperaciditatea sunt sigure de utilizat, dar adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că le puteți avea.
   • Dacă sunteți gravidă, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua suplimente pe bază de plante.
3. Bea suc de aloe vera. Sucul de aloe reduce inflamația și neutralizează acidul din stomac.
   • Bea între 120 și 480 ml în fiecare zi. Sucul de aloe poate avea un efect laxativ, așa că aveți grijă să nu depășiți această cantitate.
4. Luați un supliment probiotic. Aceste „bacterii bune” - saccharomyces boulardii, lactobacillus și / sau bifidobacterium - pot promova sănătatea generală și vă pot ajuta să luptați împotriva infecției cu H.pylori.
   • O altă modalitate de a obține probiotice este să mănânci iaurt cu probiotice.
5. Bea oțet de mere. Adăugați o lingură de oțet de mere la 180 ml de apă și beți-l.
   • Oțetul de mere este de obicei mai eficient decât alte tipuri de oțet.
6. Mănâncă un măr în fiecare zi. Deși poate părea un clișeu, un măr este foarte bun pentru hiperaciditate.
   • Pectina din coaja de mere acționează ca un antiacid natural.
7. Bea ceai de ghimbir. Ghimbirul are un efect antiinflamator și calmează stomacul.
   • Puteți cumpăra pungi de ceai de ghimbir gata preparate sau puteți rade o linguriță de ghimbir proaspăt și o fierbeți în apă timp de 5 minute.
   • De preferat, beți ghimbir cu 20-30 de minute înainte de masă.
   • Ceaiul de ghimbir poate fi băut în siguranță de către femeile însărcinate.
8. Bea ceai de fenicul. Ceaiul de fenicul calmează stomacul și scade nivelul acidului.
   • Zdrobiți o linguriță de semințe de fenicul și înmuiați-le într-o cană cu apă fierbinte.
9. Folosiți ulm alunecos. Ulmul alunecos poate fi băut sau luat ca supliment.
   • Acoperă țesutul iritat și este, de asemenea, sigur pentru femeile gravide.
10. Bea bicarbonat de sodiu dizolvat în apă. Se dizolvă aproximativ o linguriță de bicarbonat de sodiu în 180 ml de apă și se bea.
    • Bicarbonatul de sodiu este alcalin în mod natural; astfel îți echilibrează stomacul. De asemenea, reduce iritarea esofagului și îl face mai puțin dureros.
    • Adăugați o linguriță de miere sau zahăr în amestecul de bicarbonat de sodiu pentru o aromă mai bună.
    • Nu luați prea mult bicarbonat de sodiu, deoarece poate provoca retenție de lichide, balonări și crampe stomacale.
11. Mănâncă sau bea muștar. Muștarul are un efect antiinflamator și neutralizează acizii.
    • Puteți dizolva muștarul (sau pudra de muștar) în puțină apă sau pur și simplu să-l mâncați așa.
12. Luați rădăcină de lemn dulce fără acid glicirizic (DGL). DGL este disponibil sub formă de tabletă masticabilă și ajută la restabilirea stomacului și la controlul hiperacidității.
    • Urmați prospectul pentru dozarea corectă.
    • Poate că va trebui să vă obișnuiți cu gustul.
13. Reglați felul în care mâncați. Anumite schimbări în felul în care mănânci pot ajuta la hiperaciditate. Aceasta include:
    • Mănâncă mai puțin în același timp. Acest lucru vă asigură că stomacul este sub o presiune mai mică.
    • Nu mâncați 2-3 ore înainte de culcare. Acest lucru va reduce șansa ca alimentele să se apese în continuare de sfincterul esofagian inferior în timp ce dormiți.
    • Mănâncă încet. Acest lucru vă ajută stomacul să digere alimentele mai ușor, astfel încât mai puține alimente rămân în stomac și, prin urmare, o presiune mai mică asupra sfincterului esofagian inferior.
14. Schimbă-ți hainele. Nu purtați îmbrăcăminte prea strânsă la stomac.
    • Hainele care sunt prea strânse în jurul stomacului sau abdomenului pot crește senzația neplăcută.
15. Ridică capul patului tău. Dacă este posibil, ridicați-vă patul puțin mai sus la capăt; acidul nu poate curge în esofag la fel de ușor.
    • Nu măriți tăblia folosind mai multe perne; apoi gâtul tău se îndoaie, ceea ce poate agrava hiperaciditatea.

Metoda 2 din 2: Faceți modificări ale stilului de viață

1. Consultați-vă medicul. Dacă suferiți de hiperaciditate cronică, sunteți gravidă sau aveți îngrijorări, consultați medicul dumneavoastră. Dacă ați încercat într-adevăr să faceți modificări ale stilului de viață și dacă ați încercat remediile naturale, dar nu a existat nicio îmbunătățire după 2-3 săptămâni, consultați-vă și medicul. Atunci ai nevoie de ajutor medical.
   • Dacă luați medicamente care pot provoca hiperaciditate, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți ajusta doza sau dacă există altul pe care îl puteți utiliza.
   • Hiperaciditatea poate fi uneori cauzată și de o infecție a bacteriei Helicobacter pylori (H. pylori), care poate provoca, de asemenea, ulcere gastrice. Dacă aveți infecție cu H.pylori, veți avea nevoie de antibiotice.
   • Numai medicul poate stabili printr-un test dacă hiperaciditatea din dumneavoastră este cauzată de bacteria H.pylori.
2. Renunțe la fumat. Nicotina are multe efecte dăunătoare asupra organismului, inclusiv sistemul digestiv.
   • Nicotina scade secreția de bicarbonat a pancreasului, provocând mai mult acid în duoden. Acest lucru duce în cele din urmă la o șansă mai mare de ulcer stomacal.
   • Fumatul reduce, de asemenea, secreția de mucus în stomac, făcându-vă mai probabil să aveți arsuri la stomac. În plus, are tot felul de efecte asupra fluxului sanguin, făcând corpul tău mai puțin capabil să se recupereze după, de exemplu, un ulcer de stomac.
   • Fiind un stimulent al sistemului nervos central, nicotina stimulează producția de adrenalină în creier, determinând nervul vag din stomac să producă mai mult acid.
3. Evitați alimentele pe care nu le puteți tolera bine. Consumul anumitor alimente la care sunteți alergic poate provoca hiperaciditate. Mulți oameni sunt alergici la, de exemplu:
   • Citrice
   • Băutură răcoritoare carbogazoasă
   • Ciocolată
   • Roșii
   • Usturoi, ceapă
   • Alcool
   • Păstrați în jurnal un jurnal despre ceea ce ați mâncat și ați băut înainte de a dezvolta hiperaciditate. Scrieți totul și vedeți cum vă simțiți timp de aproximativ o oră după aceea. Dacă alimentele pe care le-ați mâncat cu o oră mai devreme vă deranjează, eliminați-le din dietă.
4. Evitați alimentele grase, acide și condimentate. Consumul mult din acest lucru crește riscul de hiperaciditate. Din fericire, face o mare diferență dacă vă ajustați dieta.
   • Când mănânci mult din acesta, alimentele grase și condimentate sunt cele mai greu de digerat, astfel încât stomacul tău va produce mai mult acid gastric pentru a-l procesa.
   • Alimentele acide, cum ar fi citricele sau oțetul, au deja o anumită cantitate de acid în ele, astfel încât concentrația de acid din stomac crește.
5. Asigurați-vă că nu există presiune pe stomac. Presiunea provoacă disconfort și hiperaciditate.
   • Este posibil să simțiți o presiune excesivă din cauza unei fracturi a diafragmei (când partea superioară a stomacului se ridică deasupra diafragmei), sarcină, constipație sau supraponderalitate.
6. Evitați anumite medicamente, cum ar fi aspirina, analgezicele, relaxantele musculare și medicamentele pentru tensiunea arterială.
   • Atât aspirina, cât și alte analgezice afectează mucoasa stomacului prin descompunerea membranelor mucoase, deoarece inhibă enzima ciclooxigenază, ceea ce vă poate face mai predispus la hiperaciditate.
7. Evitați stresul. Stresul, fie el emoțional sau psihologic, poate agrava problemele digestive și amplifica simptomele hiperacidității.
   • Identificați situațiile pe care le considerați stresante și obositoare. Găsiți modalități de a evita aceste situații sau de a vă îmbunătăți capacitatea de a face față tehnicilor de relaxare.
   • Luați meditația sau yoga sau luați un pui de somn între ele. Alte modalități de reducere a stresului includ respirația profundă, acupunctura, masajul, o baie caldă sau doar rostirea unor afirmații simple în fața oglinzii.
   • Odihnește-te din plin. Lipsa somnului face ca corpul dumneavoastră să fie mai susceptibil la stres.
8. Faceți „exercițiul călcâiului”. Aceasta este o abordare chiropractică a herniilor, dar funcționează și împotriva hiperacidității. Vă asigurați că stomacul și diafragma sunt aliniate din nou.
   • Bea un pahar cu apă călduță imediat după ce te-ai trezit dimineața.
   • Aduceți brațele în lateral în timp ce stați în picioare. Îndoiți coatele și aduceți palmele împreună în fața pieptului.
   • Stai pe degetele de la picioare și apoi coboară pe tocuri. Repetați acest lucru de 10 ori.
   • Dacă ați căzut pe călcâi de 10 ori, păstrați-vă totuși mâinile în față și inspirați și ieșiți rapid și superficial timp de 15 secunde.
   • Repetați acest lucru în fiecare dimineață până când observați că lucrurile se îmbunătățesc.

Avertizări

• Hiperaciditatea netratată sau pe termen lung poate duce la esofagită, sângerări esofagiene, ulcere gastrice și la o afecțiune numită esofag Barrett, care poate duce la un risc crescut de cancer esofagian.