Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Corpul de fier (Corpul de fier) ​​este o parte a Shaolin Kung Fu, unde practicantul își antrenează corpul sau părțile corpului său în așa fel încât să poată face sau să ia lovituri grele fără să devină grav. Acest articol vă va învăța cum să vă întăriți pumnii pentru a rezista forței fiecărei lovituri.

A calca

1. Începeți prin a face sau a cumpăra o pungă umplută cu fasole mung. O astfel de pungă ar trebui să fie făcută dintr-un material rezistent, cum ar fi denimul, și cusută cu fir puternic. Când este umplut la capacitate maximă cu fasole mung uscată, ar trebui să semene cu o pernă dreptunghiulară.
2. Așezați punga pe o suprafață dură. Asigurați-vă întotdeauna că punga este bine fixată.
3. Antrenează toate tipurile de lovituri cu mâna închisă pe geantă. Vă puteți antrena:
   1. A bate. Strânge bine pumnul cu degetul mare pe exterior și lovește cu primele două articulații. Păstrați încheietura mâinii drepte și împingeți cu cât de multă forță puteți, strigând la fiecare lovitură. Se pot practica diverse accidente vasculare cerebrale, precum Leopard Strike sau Phoenix Eye, dar aveți grijă cu aceste tehnici, deoarece, dacă sunt făcute incorect, pot provoca daune sau vătămări.
   2. Pumn de ciocan. Loviți cu marginea pumnului strâns. Folosește cât de multă forță poți și țipă la fiecare lovitură.
   3. Pumnul din spate. Loviți cu partea din spate a pumnului, cu primele două articulații. Folosește cât de multă forță poți suporta din nou și țipă la fiecare lovitură.
4. După ce puteți lovi geanta cu forță maximă, treceți la pietriș și continuați antrenamentul.
5. Odată ce sunteți obișnuiți cu acest lucru, înlocuiți pietrișul cu bile de rulment cu bile din fier sau oțel și repetați antrenamentul.
6. Antrenamentul este complet atunci când poți lovi geanta cu toată forța, cu pumnul, cu o durere minimă și fără răni grave.

sfaturi

• În timpul antrenamentului ar trebui să vă ungeți pumnii pentru a preveni rănile. Această răspândire se numește Die (1) Da (3) Jiu (3) în chineză, cunoscută în lumea occidentală sub numele de Dit Da Jow. Aplicați acest liniment pe zona afectată înainte și după antrenament. Frecând bine acest lucru, se crede că daunele ulterioare din viață cauzate de acest exercițiu pot fi prevenite. Este disponibil prin magazinele de plante din China sau prin Internet. Asigurați-vă că alegeți tipul special conceput pentru antrenamentul corpului de fier.

Avertizări

• Această artă nu este ceva ce poate fi realizat rapid - este pentru viață. Asigurați-vă că sunteți pe deplin motivat înainte de a începe antrenamentul.
• Atingeți cu atenție - cunoașteți-vă limita și încercați să nu exagerați. Porniți lumina și construiți-vă puterea încet.
• Aceste informații au doar scop informativ și ar trebui să fie efectuate pe propriul risc.
• Nu-ți arăta abilitățile. Dacă exersezi Kung Fu Iron Body pentru a arăta ce poți face, regândește-ți motivele. Nu-ți folosi abilitățile pentru a bate alte persoane, doar pentru autoapărare.
• Un astfel de exercițiu funcționează prin întărirea oaselor și îngroșarea pielii. Acest lucru poate provoca distorsiuni nedorite. Nu începeți un astfel de antrenament fără să vă familiarizați cu riscurile.