Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Limitează actul sexual
• Metoda 2 din 4: Gestionarea spațiului partajat
• Metoda 3 din 4: Sprijiniți-vă
• Metoda 4 din 4: faceți modificări în locul în care locuiți
• sfaturi

Fie că nu vă înțelegeți bine cu un frate sau nu vă certați cu un coleg de cameră, există momente când aveți nevoie doar de o mică distanță de persoana cu care locuiți. Petrecerea unui timp separat vă poate ajuta pe amândoi să vă gândiți clar la comportamentul dvs. unul față de celălalt. Pentru a ignora pe cineva, trebuie să creați distanță fizică și emoțională. Găsiți modalități de a-i ignora obiceiurile proaste și de a vă gestiona propriile emoții. Când sunteți gata, începeți o conversație cu celălalt, astfel încât să puteți ajunge la acorduri pașnice.

A calca

Metoda 1 din 4: Limitează actul sexual

1. Răspundeți politicos, dar pe scurt. Dacă doriți să vă limitați conversația, nu vă reduceți în bune maniere. Fii politicos, dar nu te simți obligat să ai conversații lungi. Rămâneți respectuos în relațiile dvs., dar indicați că nu sunteți dispus să vorbiți pe larg.
   • De exemplu, dacă persoana respectivă vă pune o întrebare, răspundeți cu „da” sau „nu” și nu detaliați întrebarea.
2. Fii neutru în răspunsurile tale. Dacă ceva ce face sau spune persoana te enervează, nu răspunde la asta. Dacă persoana îți ia nervii, ignoră-i comportamentul. Mai ales dacă persoana se bucură să te urmărească, nu reacționa deloc sau lasă-l să te influențeze.
   • Este enervant să trăiești cu cineva care te provoacă. De exemplu, dacă colegul tău de cameră vrea să vorbească și nu ai chef de conversație, cere-ți scuze într-un mod neutru. Spune: „Știu că vrei să vorbești despre situația de la locul de muncă, dar nu mi se potrivește acum”.
   • Nu reacționa emoțional. În schimb, respirați adânc și răspundeți pe un ton calm și constant.
3. Controlează-ți comportamentul non-verbal. Dacă aveți de gând să o ignorați pe cealaltă persoană, acordați atenție limbajului dvs. non-verbal față de aceasta. De exemplu, nu vă rotiți ochii, nu bombăniți și nu vă uitați la el sau la ea cu dezaprobare. Chiar dacă nu vorbești verbal, poți vorbi în continuare prin comportamentul tău.
   • Păstrați-vă fața și corpul neutre. Nu vă bateți jocul și nu vă arătați expresiile pe față, indiferent cât de mult încearcă cealaltă persoană să vă stimuleze.
4. Nu răspunde la cuvinte aspre. Este greu să ignori pe cineva când este crud sau grosolan. Dacă persoana are tendința de a vă micșora sau de a vă trata fără respect, merită să ignorați aceste afirmații dacă nu doriți să vă certați sau să vă supărați. Dacă el sau ea spune ceva neplăcut și nu doriți să intrați în el, nu spuneți deloc nimic.
   • Puteți să vă prefaceți că nu auziți sau nu spuneți ceva atât de simplu ca „Nu am chef să particip la această discuție, mai ales dacă aveți de gând să țipați la mine” și să nu spuneți nimic altceva.
   • Nu lăsați să vă afecteze comportamentul negativ. Imaginați-vă că aveți un balon în jurul vostru care se fereste de insultele și criticile sale.

Metoda 2 din 4: Gestionarea spațiului partajat

1. Puneți-vă căștile dacă este zgomotos. Dacă doriți să ignorați zgomotul pe care îl face persoana respectivă, puneți-vă căștile și ascultați muzică. Luați în considerare ascultarea unei muzici liniștitoare și liniștitoare pentru a vă detensiona. Dacă vrei să te simți vesel sau pozitiv, ascultă muzică plină de viață și înălțătoare.
   • Dacă persoana este cu adevărat zgomotoasă, căutați căști care elimină zgomotul.
2. Faceți separări fizice. Gândește-te la modul în care vei ignora fizic persoana. De exemplu, folosiți băi separate și nu intrați în acele camere în care el sau ea are obiceiul de a fi. Dacă persoana din sufragerie se uită la televizor, îți petreci timpul în camera ta și invers.
   • De exemplu, dacă colegul dvs. de cameră preia spațiul de pe un raft, desemnați rafturi pentru fiecare persoană și indicați clar că își pot folosi doar propriul raft.
3. Respectați un program diferit de al său. Dacă persoana doarme în mod normal, ridică-te devreme și mergi la muncă devreme. Dacă el sau ea rămâne în interior în weekend, ieși afară. Puteți chiar să faceți modificări minore la orarul dvs. De exemplu, în timp ce persoana din baie se spală pe dinți, puteți dormi sau puteți lua micul dejun. Cunoașteți programul persoanei și încercați să evitați prea multe suprapuneri, mai ales dacă împărțiți un dormitor.
   • Du-te la culcare la ore diferite sau trezește-te la ore diferite. Dacă aveți aceleași programe, ajustați-vă programul, de exemplu, mergând la fugă dimineața, astfel încât să fiți treaz și să ieșiți din casă înainte de a vă petrece timpul cu el sau ea.
4. Petreceți mai mult timp în aer liber. Una dintre cele mai bune modalități de a crea distanță între tine și persoană este să te deplasezi mai mult. În loc să vă întoarceți acasă imediat de la serviciu sau de la școală, vizitați un prieten, mergeți la o plimbare în parc, faceți comisioane sau mergeți la sala de sport. A petrece mai puțin timp acasă vă poate ajuta să vă lăsați capul și să vă împiedice să vă întâlniți cu cealaltă persoană.
   • Programați activități după școală sau la muncă în majoritatea nopților din săptămână, mai ales dacă știți că el sau ea va fi acasă. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți o viață socială vibrantă ca bonus!
   • Dacă încă studiați, căutați cluburi sau activități înainte sau după școală. Alăturați-vă unui grup de studiu, jucați un sport sau găsiți o activitate extrașcolară care vă place.
5. Evitați activitățile comune. Găsiți alte activități de făcut în loc de ceea ce faceți împreună. De exemplu, dacă, în general, vă uitați la televizor împreună, urmăriți-vă emisiunea la casa unui prieten. Dacă spălați împreună, spălați-vă la o oră diferită. Nu mai face activități comune pentru o vreme.
   • Dacă această persoană se bazează pe tine pentru a fi acolo (de exemplu, pentru a le oferi o plimbare), anunță-i că nu vei fi disponibil și că trebuie să se gândească la altceva.
   • Dacă tu și persoana respectivă aveți prieteni comuni, poate fi necesar să vă distanțați de acel grup de prieteni pentru o vreme.

Metoda 3 din 4: Sprijiniți-vă

1. Respiră adânc. Dacă te simți supărat în mod constant de persoană și de obiceiurile sale proaste, găsește câteva modalități de a te liniști, astfel încât să nu te simți mereu supărat când ajungi acasă. Începeți prin a face câteva respirații profunde pentru a vă calma mintea și corpul. Inspiră încet și apoi expiră încet.
   • Faceți câteva runde de respirație profundă și fiți conștienți de ceea ce vă simțiți. Dacă nu vă simțiți calm, continuați să respirați până când vă simțiți calm.
2. Deconectați-vă în mod regulat. Mai ales dacă evitați persoana cu care locuiți pentru că nu vă înțelegeți, probabil că veți dori să găsiți modalități de a vă stresa. Practicați activități cunoscute pentru a reduce stresul, cum ar fi yoga și meditația. A-ți face timp pentru distracție este o modalitate excelentă de a ușura stresul și de a te distra bine.
   • Exercițiul fizic este un alt mod de a vă detensiona și de a vă menține corpul funcționând corect. Dacă nu îți place să mergi la sală, mergi la plimbare, mergi cu bicicleta sau ia un curs de dans.
3. Petreceți timp cu prietenii. Încercați să nu vă implicați prea mult în dramă cu persoana cu care locuiți și lăsați-o să meargă puțin pentru a vă distra. Petrecerea timpului cu prietenii te poate scoate din casă și te poate ajuta să te conectezi cu oamenii cărora le pasă de tine. Indiferent dacă trebuie să vă descurcați în situație sau doriți să scăpați de toate acestea, prietenii dvs. sunt acolo pentru a vă ajuta.
   • Poate fi util să vorbești cu un prieten de încredere despre ce se întâmplă acasă. Obținerea sprijinului de la prieteni poate fi o ușurare, chiar dacă aceștia nu vă pot ajuta să vă îmbunătățiți situația de viață.
4. Petreceti ceva timp. Gândiți-vă la acest moment ca la o oportunitate de a petrece mai mult timp cu voi înșivă. Încercați lucruri noi pe cont propriu și petreceți ceva timp să vă cunoașteți. O singură perioadă de timp poate fi chiar bună pentru dvs.: timpul solo vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine și să vă creșteți productivitatea.
   • Faceți activități individuale, cum ar fi scrierea într-un jurnal sau crearea de artă.
   • Dacă nu aveți o cameră proprie, vă puteți petrece singuri timpul plimbându-vă sau stând afară.
5. Discutați cu un terapeut. Dacă situația ta de viață nu face decât să înrăutățească stresul și îți este greu să faci față, ia în considerare să vorbești cu un terapeut. Un terapeut vă poate ajuta să faceți față stresului și să vă gestionați mai bine emoțiile. El sau ea vă poate ajuta, de asemenea, să învățați abilități pentru a interacționa diferit sau mai productiv.
   • Găsiți un terapeut contactând compania de asigurări sau clinica locală de sănătate mintală. De asemenea, puteți primi o recomandare de la un medic sau un prieten.

Metoda 4 din 4: faceți modificări în locul în care locuiți

1. Explorează opțiunile tale. S-ar putea să vă simțiți prins de persoana cu care locuiți, deoarece este familia dvs., sunteți minor sau pentru că ați semnat un contract de închiriere cu el sau ea. Luați în considerare alternative, chiar dacă sunt temporare. Deși s-ar putea să vă simțiți blocați, pot exista câteva opțiuni care vă pot ajuta. Brainstorm unele alternative și a vedea dacă acestea sunt realizabile.
   • De exemplu, dacă tot locuiești acasă, vezi dacă poți petrece o seară pe săptămână cu verii tăi sau o vară cu mătușa ta.
   • Dacă aveți un contract de închiriere cu cineva, este posibil să găsiți un alt coleg de cameră sau poate fi necesar să rupeți contractul de închiriere și să plătiți o amendă.
2. Trăiește temporar în altă parte. Dacă puteți merge temporar la un prieten, faceți acest lucru. Deși acest lucru nu este ideal, acesta vă poate ajuta să creați spațiu și vă poate oferi ceva timp pentru a vă deconecta de la persoana cu care locuiți. Ieșirea din situație vă poate ajuta să vă gândiți clar la modalitățile de a rezolva situația sau de a vă îmbunătăți condițiile de viață.
   • De exemplu, dacă locuiți cu un părinte, întrebați dacă puteți locui cu celălalt sau puteți petrece mai mult timp acasă. Sau vezi dacă poți participa la mai multe dormitoare cu un prieten mai bun.
   • Aceasta este o soluție temporară. Folosiți-l doar pentru a obține claritate și pentru a vă ajuta să rezolvați problemele.
3. Mutați-vă dacă aveți ocazia. Dacă situația a devenit insuportabilă și nu vă mai puteți imagina că trăiți cu persoana respectivă, luați în considerare opțiunile dvs. de mutare. Este posibil să nu vă puteți mișca imediat, dar puteți face planuri pentru când puteți.Dacă ții la persoana respectivă, ia în considerare dacă viața împreună va fi mai bună sau mai rea pentru relația ta pe termen lung. Dacă mutarea vă va salva relația, atunci ar putea fi o opțiune bună.
   • Este posibil ca relocarea să nu fie fezabilă dacă aveți sub 18 ani, nu aveți resurse financiare și / sau sunteți dependent de familia dvs.
   • Poate fi necesar să găsiți o situație temporară în timp ce căutați sau salvați un loc nou.

sfaturi

• Dacă locuiți cu un membru al familiei sau cu un prieten care vă interesează cu adevărat, vă recomandăm să căutați terapie pentru a vă repara relația. Poate fi de ajutor să faceți față situațiilor dificile atunci când vă pasă unul de celălalt.
• Planificați să încheiați perioada de ignorare. Nu ar trebui să continue la nesfârșit dacă intenționați să locuiți cu această persoană. Alegeți un timp pentru a vorbi și rezolva lucrurile.
• Ignorarea acestei persoane este o soluție temporară dacă vă luptați sau nu vă înțelegeți bine. Dacă aveți un conflict grav și nu puteți ajunge la un acord pașnic după ce ați fost separat pentru o perioadă de timp, poate fi mai bine să discutați cu un mediator sau să luați în considerare opțiuni alternative de locuință.