Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Administrarea medicamentelor tiroidiene
• Metoda 2 din 2: Schimbați-vă dieta și stilul de viață

Dacă aveți un nivel ridicat de hormon stimulator al tiroidei (TSH), glanda tiroidă funcționează mai lent decât în ​​mod normal, o afecțiune cunoscută sub numele de hipotiroidism. Hipotiroidismul se dezvoltă atunci când glanda tiroidă nu produce suficient de mulți hormoni pe care corpul tău îi folosește pentru a controla procesele metabolice sau chimice importante din organism. Hipotiroidismul poate provoca oboseală, depresie, creștere în greutate și pierderea poftei de mâncare. Dacă nu este tratat, poate duce la obezitate, infertilitate, boli de inimă și dureri articulare. Dacă aveți hipotiroidism, puteți încerca să vă reduceți TSH pentru a ameliora simptomele afecțiunii. Puteți lua medicamente pentru a trata TSH ridicat, dar puteți face și modificări ale dietei și stilului de viață pentru a aborda hipotiroidismul.

A calca

Metoda 1 din 2: Administrarea medicamentelor tiroidiene

1. Determinați valoarea TSH. Dacă aveți unele dintre efectele hipotiroidismului, cum ar fi constipația, răgușeala și oboseala, consultați medicul pentru a stabili cu siguranță dacă aveți hipotiroidism. În timpul programării, medicul va comanda analize de sânge pentru a determina dacă tiroida este subactivă.
2. Cereți medicului să vă prescrie medicamente pentru tiroidă. Cel mai bun mod de a vă reduce TSH este să luați un hormon sintetic numit levotiroxină. Acest medicament este disponibil cu prescripția medicului. Este un medicament oral care reface nivelul hormonilor și elimină simptomele hipotiroidismului. Va trebui să o luați o dată pe zi.
   • Odată ce luați medicamente, simptomele ar trebui să se amelioreze în 3-5 zile. Medicamentul trebuie să fie pe deplin eficient în decurs de 4-6 săptămâni.
   • Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului cu privire la dozare. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată.
   • Medicația tiroidiană trebuie luată pe viață pentru a menține nivelurile de TSH scăzute, dar din fericire este relativ ieftin. Medicul vă va putea spune care vor fi costurile exacte.
3. Aflați despre efectele secundare ale medicamentului. Dacă primiți o doză prea mare și luați prea mult hormon tiroidian, puteți avea efecte secundare. Este posibil ca medicul să fie nevoit să ajusteze doza pentru a corespunde cerințelor corpului dumneavoastră. De asemenea, vi se poate administra un anumit tip de medicament la care corpul dumneavoastră nu răspunde bine. Mergeți la camera de urgență dacă aveți semne ale unei reacții alergice la levotiroxină: erupții cutanate, probleme de respirație, umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • Bătăi rapide, neregulate ale inimii
   • Dureri în piept și / sau dificultăți de respirație
   • Febra, bufeuri și / sau transpirații excesive
   • Senzație de frig anormal
   • Slăbiciune, oboseală și / sau probleme de somn
   • Probleme cu memoria, senzație de depresie sau iritabilitate
   • tulpina musculară
   • Casă uscată, păr uscat, căderea părului
   • Modificări ale ciclului menstrual
   • Vărsături, diaree, modificarea poftei de mâncare și / sau schimbarea greutății
4. Nu luați anumite suplimente în timp ce luați medicamente. Suplimentele de fier și calciu pot împiedica capacitatea organismului de a absorbi medicamentele. În plus, evitați să luați orice medicament care conține colestiramină și hidroxid de aluminiu.
   • Consultați înainte de a lua medicamente pentru tiroidă dacă luați și alte medicamente sau suplimente.
   • În general, medicamentul pentru tiroidă este cel mai eficient atunci când este luat pe stomacul gol cu ​​aproximativ 30 de minute înainte de a mânca.
5. Încercați cu precauție medicamentele tiroidiene „naturale”. Medicamentele tiroidiene „naturale” sunt fabricate din glande tiroide animale, de obicei porci. O puteți cumpăra de pe internet ca suplimente alimentare. Cu toate acestea, medicamentul nu este nici purificat, nici reglementat de autoritatea pentru produse alimentare și bunuri. Evitați să cumpărați și să utilizați un medicament tiroidian „natural” care nu este prescris sau recomandat de medicul dumneavoastră.
   • Vi se pot prescrie aceste opțiuni „naturale” de medicamente alternative ca extract sau sub formă uscată.
   • Dacă doriți să aflați mai multe, adresați-vă medicului dumneavoastră despre Armour Thyroid, un extract natural de tiroidă disponibil pe bază de rețetă.
6. Urmăriți-vă progresul. Obțineți controale periodice de către medicul dumneavoastră pentru a confirma că TSH scade cu ajutorul medicamentului. În unele cazuri, medicul va ajusta doza după 2 sau 3 luni pentru a se asigura că corpul dumneavoastră primește suficient hormon.
   • După 1 până la 2 luni cu doza corectă de medicamente, simptomele ar trebui să se îmbunătățească și ar trebui să vă simțiți mai puțin obosiți. De asemenea, obiceiurile alimentare și greutatea ar trebui să se îmbunătățească.
7. Testează-ți valoarea TSH anual. Programați un test anual cu medicul pentru a vă asigura că nivelul TSH este ceea ce ar trebui să fie. Medicul trebuie să testeze valoarea cel puțin o dată pe an pentru a confirma că medicamentul funcționează.
   • Este posibil să fie necesar să aveți valoarea testată mai des atunci când primiți o nouă doză de levotiroxină.
   • Luarea medicamentelor de substituție a hormonului tiroidian este o cerință pe tot parcursul vieții pentru persoanele cu hipotiroidism. Nu încetați să luați medicamentul atunci când vă simțiți mai bine, deoarece simptomele dvs. vor reveni probabil.

Metoda 2 din 2: Schimbați-vă dieta și stilul de viață

1. Mențineți o dietă bogată în vitamine B și iod. Urmați o dietă bogată în proteine ​​sănătoase, cum ar fi tofu, pui și fasole, precum și alimente bogate în vitamine B, cum ar fi cerealele integrale, nucile și semințele. Adăugați la aceasta un echilibru bun între fructe și legume, în special legume de mare, deoarece acestea sunt bogate în iod. Alimentele care sunt în mod natural bogate în iod sunt bune pentru tiroida dumneavoastră.
   • Puteți încerca să luați legume de mare, cum ar fi alge, nori și kombu, cel puțin o dată pe zi. Stropiți alge peste salată sau în supă pentru iod suplimentar. Adăugați kombu în fasole sau carne. Înfășurați mâncarea în nori.
   • Adăugați nuci și semințe la cartofi prăjiți, quinoa și salate.
2. Fă sport regulat. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă activați metabolismul și să contracarați unele dintre efectele secundare ale unei tiroide subactive, cum ar fi oboseala, depresia și creșterea în greutate. Aleargă și ciclează regulat. Mergeți la o sală de sport și urmați cursuri de antrenament. Fă-ți un obicei să fii activ cel puțin 30 de minute pe zi.
   • De asemenea, puteți încerca să faceți yoga pentru a rămâne activ și pentru a reduce stresul. Găsiți cursuri de yoga la sala de sport locală sau la un studio de yoga.
3. Obțineți suficientă vitamina D în fiecare zi. Scopul de a fi expus la soare cel puțin 20-30 de minute pe zi, dimineața devreme sau seara. Expune-ți brațele, picioarele și dorința la soare. Prea puțină vitamină D a fost legată de hipotiroidism.Creșterea valorii vă poate îmbunătăți simptomele de hipotiroidism.
   • Dacă locuiți într-un loc în care există foarte puțină lumină directă a soarelui, mai ales în lunile de iarnă, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor de vitamina D.
4. Reduceți stresul și anxietatea. Păstrați stresul și anxietatea sub control pentru a vă împiedica tiroida să se agite. Faceți activități relaxante, cum ar fi pictura, desenul și tricotatul. Încercați să găsiți un hobby care vă place pentru a scăpa de stres și tensiune. Un antrenament este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă reduce stresul.
   • De asemenea, puteți face exerciții de respirație profundă pentru a ajuta la reducerea stresului, inclusiv o sesiune săptămânală de yoga.