Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratarea unei relații rupte
• Metoda 2 din 3: Vorbiți despre asta împreună
• Metoda 3 din 3: Continuă lucrurile
• sfaturi
• Avertizări

Cuplurile se despart din multe motive diferite. Uneori se decide în căldura bătăliei, când spunem lucruri pe care adesea le regretăm mai târziu. Și uneori un partener se simte inadecvat, în timp ce celălalt nu a observat. Dacă relația dvs. s-a încheiat și doriți ca partenerul dvs. să revină, citiți mai jos cum să faceți față situației între timp și cum să creșteți șansele de a vă remedia relația.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratarea unei relații rupte

1. Acordă-i ceva timp. Ai nevoie de timp pentru a gândi, pentru a-ți recâștiga încrederea în tine și pentru a începe să crezi din nou în tine, pentru a putea înțelege mai bine de ce îți dorești fostul înapoi. Nu este înțelept să ne reunim prea curând, altfel există șanse mari să faceți aceleași greșeli.
   • Cât timp ai nevoie pentru asta? Probabil depinde de cât timp ați avut o relație și de ce a ieșit, pentru început. Dacă ați avut o luptă mare, așteptați cel puțin 48 de ore și cel mult câteva săptămâni, înainte de a vă contacta din nou partenerul. Încercați să vă răcoriți puțin, astfel încât să puteți vorbi calm și rațional.
   • Dacă este posibil, încercați să evitați Facebook și alte rețele sociale între timp. Nu veți obține nimic urmărindu-l pe fostul dvs. tot timpul pentru a afla ce face el sau postând mesaje deprimante în starea dvs. Probabil că îți va da doar o impresie proastă despre tine însuți și te va face doar să te simți mai rău. Deci, fă un pas înapoi de la el.
   SFAT DE EXPERT

   Faceți auto-reflecție. Cu cât înțelegeți mai bine de ce sa încheiat de fapt relația cu partenerul dvs., cu atât vă va fi mai ușor să încercați din nou. Ce ai greșit în relația ta? Care a fost rolul tău în faptul că a ieșit? Partenerul tău ți-a dat motivele sau pur și simplu ai fost abandonat de nicăieri? Încercați să înțelegeți exact unde a greșit.

   • Dacă ați fost abandonat, încercați să vă dați seama cu ce partenerul dvs. nu a fost mulțumit. Despre ce se plângea partenerul tău? Ce l-a înnebunit? Încercați să vă amintiți acele lucruri.
   • Dacă tu ești cel care s-a despărțit, încearcă să începi să te gândești la cum te-ai putea schimba pentru a învăța să accepți lucrurile despre partenerul tău care te-au determinat să te despărți. Crezi că ai putea trăi cu acele lucruri?
2. Încercați să determinați ce ați simțit că sunt principalele probleme în relația voastră. Odată ce v-ați gândit puțin la rolul pe care l-ați jucat în despărțire, încercați să vă gândiți dacă au existat probleme în relația dvs. asupra cărora nu ați avut control. Uneori s-ar putea să iubești pe cineva, dar circumstanțele îngreunează funcționarea corectă a relației. De asemenea, este important să vă gândiți la tipurile de probleme enumerate mai jos dacă aveți de-a face cu ele în relația voastră:
   • Probleme de lucru
   • Probleme cu deplasarea sau distanța
   • Probleme emoționale sau fizice
   • Probleme financiare
   • Probleme sexuale
3. Între timp, lucrează asupra ta. Fă tot ce poți pentru a-ți construi mai multă încredere în tine. Dacă pari încrezător, fostul tău va avea în mod natural ideea că știi sigur ce vrei în viață și în relațiile tale. Cu încrederea ta, vei exprima că ești încrezător că ești capabil să te schimbi și să devii un partener mai bun.
   • Nu trebuie să vă contactați partenerul dacă vă simțiți jalnic și arătați rău și jalnic ca urmare a destrămării. Nu ar trebui să încerci să convingi pe cineva să se întoarcă la tine pentru că ești deprimat. Vrei să-l convingi pe celălalt să revină la tine pentru că ești un partener atât de atractiv.
4. Faceți câteva modificări concrete chiar acum. De ce ar dori partenerul tău să se întoarcă la tine dacă ai avut probleme prima dată? Dacă poți face mici schimbări în viața ta pentru a demonstra că lucrezi activ pentru a te schimba pe tine însuți, este mult mai probabil ca partenerul tău să fie interesat să revină la tine. Dacă poți numi lucruri despre care știi că se pot schimba despre tine pentru a fi un partener mai bun, fă acele lucruri acum.
   • Dacă ați dorit întotdeauna să lucrați pentru un stil de viață mai sănătos sau să ieșiți mai puțin, aruncați acum acel pachet de țigări și abonați-vă la sala de sport. Când vă vedeți din nou partenerul, ar fi trebuit să faceți deja aceste lucruri, nu doar să fiți promis că o veți face „în curând”.
5. Contactați-vă dacă simțiți că v-ați schimbat. Dacă după ce te-ai gândit la problemele tale și la propriul tău rol în relația pe care ai avut-o, dacă simți că revenirea împreună te va ajuta pe amândoi, atunci este timpul să te contactezi cu fostul tău. Sunați sau aplicați și, dacă este posibil, faceți o întâlnire cu fostul dvs. pentru a vă întâlni personal undeva.
   • Dacă credeți că s-ar putea să nu vă răspundă la apel, trimiteți o notă scurtă, un e-mail sau un mesaj text care să spună ceva de genul: „M-am gândit mult la tine și mi-ar plăcea să vorbesc cu tine. Te deranjează dacă te sun? "
   • Dacă el sau ea v-au abandonat și simțiți că nu ați schimbat nimic de atunci, ar putea fi cel mai bine ca relația să se încheie. Nu încercați să continuați cu o despărțire doar pentru că vă pare rău că s-a rupt. Dacă într-adevăr nu există nicio șansă ca lucrurile să se îmbunătățească, atunci mai degrabă lăsați-le să iasă într-un mod oarecum demn.
   • Dacă partenerul tău nu vrea să vorbească cu tine, s-a terminat definitiv. Asta a fost. Puteți aștepta întotdeauna câteva luni și apoi contactați din nou, dar șansa ca acesta să vă producă ceva este foarte mică. Deci, mai degrabă asigurați-vă că înțelegeți sugestia și continuați cu viața.

Metoda 2 din 3: Vorbiți despre asta împreună

1. Alegeți un loc neutru în public pentru a vorbi. Faceți cunoștință undeva într-un parc, într-un centru comercial sau pe o piață. Alegeți un loc în care nu vă veți simți prins sau inconfortabil, dar unde veți avea în continuare suficientă intimitate pentru a vorbi liber.
   • Nu face ca întâlnirea să arate ca o întâlnire. Nu acceptați să ieșiți la cină sau să beți ceva sau să purtați conversația în care a fost fostul dvs. dormitor, dacă ați locui împreună. În caz contrar, vor apărea prea multe sentimente vechi, atât pozitive, cât și negative, împiedicându-vă să purtați o conversație productivă despre relația voastră.
2. Asigurați-vă că arătați cât mai bine. Înainte de a vă reconecta cu partenerul dvs., investiți puțin în aspectul dvs. Ar trebui să încercați să arătați ca cineva cu care fostul dvs. ar dori să fie. Purtați haine care se potrivesc bine, obțineți o coafură nouă care vi se potrivește și creați cea mai bună versiune a dvs. Acest lucru are avantajul suplimentar de a vă spori încrederea și starea de spirit chiar înainte de întâlnire.
   • Deoarece ai lucrat la aspectul tău, te vor vedea mai mulți oameni de sex opus. Și astfel fostul tău va fi surprins când va vedea cum te-ai schimbat. Fostul dvs. va dori probabil să știe ce a cauzat această schimbare.
3. Scuzați-vă numai dacă într-adevăr regretați ceva. Dacă ai stricat relația înșelând sau făcând altceva care ți-a determinat partenerul să te arunce, primul și ultimul cuvânt care îți iese din gură sunt probabil „Îmi pare rău”. Scuză-te pentru el sau ea pentru rolul tău în încheierea relației tale. El sau ea vor fi probabil mai dispuși să încerce din nou dacă sunteți primul care spune că vă pare rău că s-a despărțit.
   • Recunoașteți-vă ce defecte aveți și cum este vina dvs. că s-a despărțit. Concentrați-vă asupra problemelor care au determinat deteriorarea relației dvs. și vorbiți despre modul în care ați decis să vă schimbați și despre modul în care v-ați schimbat de fapt de când v-ați despărțit.
   • Chiar dacă credeți că problemele au fost anterior vina partenerului dvs., este important ca în conversație să utilizați în principal fraze cu „eu” ca subiect, dacă sunteți într-adevăr convins că doriți ca relația să revină pe drumul cel bun. Pentru început, concentrați-vă în principal pe voi înșivă.
4. Asculta cu atentie. După ce îți ceri scuze, așează-te și taci din gură. Este important să fii clar cu privire la gândurile tale, dar atunci este la fel de important să taci și să asculți ce are de spus partenerul tău. Ascultați cu adevărat și încercați să înțelegeți cum se simte el, nu ca partener sau „fost”, ci doar ca altcineva; ca persoană cu care poți sau nu să ai o relație.
   • De asemenea, dacă crezi că știi deja ce va spune cealaltă persoană sau dacă crezi că va reacționa negativ, încearcă să-i asculți cu adevărat povestea. Încearcă să înțelegi. Poate ar trebui să o auzi.
   • Încearcă să fii obiectiv. Are el sau ea nevoie de ceva ce nu puteți da? S-ar putea ca Ex-ul tău să fie cu adevărat fericit cu tine? Dacă răspunsul este nu, nu încercați din nou.
5. Faceți planuri concrete împreună. Dacă vă confruntați cu unele probleme serioase în relația dvs., va trebui să faceți anumite compromisuri sau să promiteți să remediați aceste probleme și va trebui să faceți acest lucru împreună. Odată ce v-ați exprimat amândoi preocupările specifice și modul în care vă simțiți în legătură cu relația dvs., discutați ce ați putea face pentru a merge mai departe.
   • Fii sincer și încearcă să fii cât mai deschis. Dacă ai vrea să se schimbe ceva în relația ta, acum este momentul să te anunțe. Ce cerințe stabiliți pentru noua dvs. relație? Gândiți-vă la asta ca la semnarea unui contract.
   • Dacă absolut nu poți schimba ceva, fii sincer în legătură cu asta. Dacă ești sigur că nu ești dispus să petreci mai mult timp liber cu partenerul tău, nu spune că o vei face.
6. Asigurați-vă că știți când să plecați. O relație nu merită să-ți pui tot timpul și energia în încercarea de a câștiga pe cineva înapoi pentru tine, dacă celălalt nu vrea. Puteți deschide ușa, dar dacă el sau ea nu vrea să meargă prin ea, nu puteți și nu trebuie să-l forțați. Pur și simplu spuneți: „Știi, îmi este dor de tine și te vreau înapoi. Dacă vrei să încerci din nou, știi unde să mă contactezi. "Atunci lasă-l pe fostul tău în pace. Nu contactați, nu trimiteți mesaje și nu lăsați comentarii pe Facebook. Doar pleaca.
   • Dacă relația ta se termină, continuă cu viața ta și caută fericirea în altă parte.Nimic nu este mai neatractiv decât cineva care se plânge tot timpul pentru cine l-a părăsit. Este aproape la fel de rău ca oamenii care întristează o relație pe care nici măcar nu o au.

Metoda 3 din 3: Continuă lucrurile

1. Comunicați cu partenerul dvs. într-un mod mai eficient. Dificultățile de comunicare sunt una dintre provocările cu care se confruntă cuplurile cel mai adesea și pot apărea în orice etapă a unei relații. Cuplurile care sunt căsătorite de mai bine de 30 de ani au deseori probleme de comunicare. Și cuplurile care sunt împreună doar de două săptămâni le au, fără îndoială, și ele.
   • Dacă vă deranjează ceva, aduceți-l imediat. Nu-l lăsați să se odihnească, pentru că s-ar putea să vă enervați mai mult. Discutați problema la fața locului și imediat la acel moment.
   • Programați o întâlnire regulată despre „starea lucrurilor din relația voastră”. Dacă o faci în mod regulat, nu doar când ești supărat de ceva, nu trebuie să fie deloc dificil sau enervant să vorbești deloc despre relația ta.
2. În loc să vă gândiți la trecut, concentrați-vă asupra viitorului. Te confrunți cu obstacole în fiecare relație. Dacă doriți să încercați să vă reluați relația, este important să continuați relația fără sentimente de resentimente sau furie. Un pas important în acest sens este să nu aduci lucruri din trecut în repetate rânduri pentru a încerca să „obții puncte” în timpul unei dispute sau pentru a-ți face partenerul să se simtă prost. Dacă ați decis să încercați din nou împreună, începeți prin a privi înainte și a pune capăt necazurilor din trecut.
   • Faceți planuri regulate pentru a face lucrurile împreună. A te angaja pe deplin în relația ta înseamnă să faci planuri specifice și să te ții de ele. Programați o noapte stabilită pentru a ieși împreună, precum și stabiliți obiective mai mari pe termen lung.
3. Nu face lucruri doar pentru că crezi că trebuie. Nu trebuie să faci lucruri pentru partenerul tău doar pentru că crezi că el sau ea va înceta să se mai plângă sau pentru a evita argumentele. Încearcă să înveți să faci lucruri pentru că îți face partenerul fericit, ceea ce la rândul tău te va face și pe tine fericit. Cu cât faci mai multe lucruri cu un sentiment de iubire și compasiune, cu atât relația ta va fi mai puternică.
4. Fii drăguț, dăruiește și joacă-te. Terapeutul de relații american Dan Savage are expresia în engleză bine, dăruind și joc (prescurtat: GGG) a fost conceput ca un sfat pentru persoanele care au probleme de relație. Înseamnă că în relația cu partenerul tău trebuie să fii drăguț (bun), să dai (să dai) și să te joci (joc) în toate domeniile.
   • A fi drăguț înseamnă întotdeauna să ții cont de ceea ce este mai bine pentru partenerul tău. Vrei mereu să fii acolo pentru persoana iubită.
   • A da înseamnă că ești dispus să te sacrifici pentru a-ți face fericit partenerul, dacă el sau ea este dispus să facă același lucru pentru tine.
   • Jucarea presupune a fi în mod rezonabil dispus să facă lucruri cu partenerul tău. Ca parte a pachetului de întâlniri, urmăriți o serie de filme cu monștri împreună din când în când; chiar dacă acesta nu este neapărat hobby-ul tău preferat, dar se întâmplă să fie cel al partenerului tău.
5. Ești mai angajat în relația ta decât erai obișnuit. Relațiile nu sunt un acord în care amândoi investiți exact jumătate. Nu funcționează niciodată așa. Amândoi trebuie să fiți 100% dedicați relației voastre. Ambii parteneri trebuie să acorde 100% pentru ca relația să aibă succes. Încercați să vă concentrați mai mult pe ceea ce dați și ce faceți pentru relație, mai degrabă decât pe ceea ce obțineți din ea. Relația dvs. este un parteneriat de care trebuie să aveți grijă. Nu este ceva care se întâmplă automat pentru că alți oameni depun eforturi.

sfaturi

• În viață, rareori ai o a doua șansă, așa că amintește-ți întotdeauna să nu lași relația ta să cadă.
• Puteți lua în considerare consultarea relației cu partenerul dvs. dacă ați decis că doriți să încercați din nou și să vă rezolvați problemele.
• Nu încercați din nou în mod forțat doar pentru că sunteți atât de nefericit fără cealaltă persoană. Uneori oamenii confundă dragostea cu teama de a fi singuri. Înainte de a putea lucra la relația ta, va trebui să lucrezi asupra ta.

Avertizări

• Luați în considerare căutarea terapiei dacă ați fost abuzat în relația dvs., dar ați dori totuși să încercați din nou cu persoana iubită.