Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Remedii naturale
• Partea 2 din 3: Modificări ale dietei
• Partea 3 din 3: Îngrijirea părului
• sfaturi

Căderea părului este frecventă atât la bărbați, cât și la femei, iar mulți oameni recurg la substanțe chimice, restaurarea părului sau intervenții chirurgicale. Dacă preferați să vă recrădiți părul în mod natural, masajul scalpului, masajele benefice cu ulei și ajustările dietetice sunt modalități sigure și ieftine de încercat. Îngrijirea bună a părului vă va împiedica să pierdeți mai mult, astfel încât să păstrați un cap sănătos.

A calca

Partea 1 din 3: Remedii naturale

1. Masați-vă zilnic scalpul. Masajul scalpului stimulează fluxul sanguin în jurul foliculilor de păr, creând mediul potrivit pentru creșterea părului. Masați-vă scalpul cu degetele în mișcări circulare. Luați-vă timp pentru a vă trata întregul scalp pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge acolo unde doriți să vă crească părul.
   • Obișnuiește-ți masajul scalpului de fiecare dată când te speli pe păr.
   • Poate fi educativ să faci mai întâi un masaj profesional al scalpului.
2. Încercați un masaj cu ulei. Prin adăugarea de ulei stimulați circulația sângelui în plus. Uleiul ajută la eliberarea foliculilor de păr, astfel încât părul nou să poată crește. Masați-vă capul cu ulei o dată sau de două ori pe săptămână. Acest lucru este cel mai ușor la duș, apoi puteți clăti tot uleiul după aceea. Iată câteva tipuri de ulei pe care le puteți încerca:
   • Ulei de cocos. Acest ulei bogat și hrănitor este foarte bun pentru corpul tău și se spune că te ajută să-ți crești din nou părul. Încălzește o lingură de ulei de nucă de cocos între palme și apoi masează-l în scalp cu degetele.
   • Ulei de jojoba. Acest lucru are o textură foarte asemănătoare cu sebumul, uleiul natural pe care îl produce scalpul pentru a vă hrăni părul.
   • Ulei de migdale. Acest lucru este utilizat pe scară largă în India pentru a stimula creșterea părului.
3. Luați o mască hrănitoare. O mască de păr bună îți menține părul sănătos și hidratat și stimulează creșterea părului. Remediile casnice precum mierea, albușul de ou, avocado, aloe vera și oțetul de mere sunt toate foarte benefice și pentru păr. Lăsați o mască de păr acționată timp de 15 minute și asigurați-vă că scalpul este bine lubrifiat și apoi pur și simplu spălați-vă părul cu șampon. Încercați următoarele măști:
   • Pentru părul foarte uscat, amestecați părți egale miere, albuș de ou și ulei de argan.
   • Pentru părul normal, amestecați părți egale miere, aloe vera și ulei de măsline.
   • Pentru părul gras, amestecați părți egale miere, oțet de mere și ulei de ricin.
4. Folosiți ulei esențial. Anumite uleiuri esențiale par să stimuleze fluxul sanguin și să promoveze creșterea părului. Puneți câteva picături din următorul ulei într-o mască sau un tratament cu ulei pentru a da scalpului un plus de impuls. Adăugați cinci picături din unul dintre următoarele uleiuri:
   • Ulei de lavanda
   • Ulei de arbore de ceai
   • Ulei de cedru
5. Nu utilizați șampon cu sulfați sau alte ingrediente iritante. Majoritatea șampoanelor conțin sulfați ca agent de curățare. Sulfatii dezbracă părul de grăsimile sale naturale, făcându-l uscat și fragil. Acest lucru poate duce la căderea părului și la vârfurile despicate. Folosirea unui șampon mai blând, natural, vă va oferi părului șansa de a crește sănătos și puternic. Aruncați acești sulfați și cumpărați un șampon ușor și veți vedea rezultate în câteva săptămâni.
6. Tratați problemele medicale care stau la baza. Uneori, căderea părului este rezultatul unei probleme de bază pe care este posibil să nu le cunoașteți. Dacă da, părul tău nu va crește din nou până nu tratezi cauza. Dacă nu știți ce cauzează căderea părului, consultați medicul. Următoarele condiții pot provoca căderea părului:
   • Probleme tiroidiene
   • Dezechilibru hormonal
   • Boli de piele

Partea 2 din 3: Modificări ale dietei

1. Mănâncă multe proteine. Proteinele sunt elementele de bază ale părului tău. Consumul de multe proteine ​​vă poate ajuta părul să crească mai repede. Asigurați-vă că obțineți cantitatea recomandată de proteine ​​zilnic.
   • Alimentele bogate în proteine ​​includ ouă, carne, nuci, leguminoase și legume cu frunze.
   • Veganii și vegetarienii tind să mănânce mai puține proteine ​​decât consumatorii de carne, deoarece au mai puține opțiuni. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, acordați o atenție deosebită dacă primiți suficiente proteine.
2. Adăugați mai mulți acizi grași Omega3 în dieta dumneavoastră. Această grăsime sănătoasă este indispensabilă pentru părul sănătos și, dacă nu consumi suficient, părul tău poate deveni fragil și plictisitor. Mănâncă acizi grași Omega3 în fiecare zi. Pielea ta va beneficia și ea.
   • Avocado, nuci și pești grași sunt plini de Omega3.
   • Luați în considerare administrarea de suplimente de ulei de pește sau semințe de in pentru a vă crește doza zilnică.
3. Luați suplimente de biotină. Suplimentele de biotină sunt compuse din diferite tipuri de vitamine B, care îți fac părul sănătos. Vitamina B12 este deosebit de importantă atunci când vine vorba de părul tău. Luați în considerare administrarea de suplimente de biotină pentru a vă ajuta să obțineți suficiente vitamine B în fiecare zi.
   • De asemenea, puteți obține vitamina B12 consumând carne de organe, pește gras și alte produse de origine animală.
   • Veganii și vegetarienii nu primesc uneori suficient B12. Luați suplimente dacă sunteți vegetarian sau vegan.
4. Mănâncă suficient fier. Dacă nu aveți suficient fier, corpul dumneavoastră produce mai puține celule roșii din sânge, provocând anemie. Acest lucru poate provoca căderea părului, printre altele. Mănâncă mai mult fier consumând mai des verdeață cu frunze, carne roșie și alte alimente bogate în fier. Sau ia în considerare administrarea unui supliment de fier.
   • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aveți anemie, consultați medicul dumneavoastră. De obicei, veți primi suplimente de fier, dar uneori este necesar un tratament diferit.
5. Stai bine hidratat. Știați că apa potabilă vă va oferi un păr mai strălucitor și mai sănătos? La fel ca alte părți ale corpului, părul trebuie să fie bine hidratat. Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi. Beți când vă este sete și înlocuiți cafeaua, sifonul și alcoolul cu apă cât mai mult posibil.

Partea 3 din 3: Îngrijirea părului

1. Nu vă spălați părul în fiecare zi. Spălarea părului în fiecare zi nu este bună pentru foliculii de păr. Uleiul hrănitor pe care îl produce în mod natural scalpul este spălat, îți tragi părul, îl pieptenești și îl usuci. Dacă vrei să-ți crești din nou părul, trebuie să-ți tratezi părul și scalpul cât mai blând posibil. Lăsați-vă părul în pace cât mai mult posibil.
   • Spălarea părului la fiecare trei zile sau mai puțin este recomandată de majoritatea experților dacă doriți păr frumos.
   • Puteți folosi șampon uscat în zilele dintre ele. Aceasta este o pulbere pe care o stropiți pe rădăcinile părului, după care o pieptănați. Părul tău arată curat și miroase bine din nou.
2. Pieptene în loc de perie. Când ieși din duș, folosește un pieptene cu dinți largi pentru a-ți scoate nodurile din păr, începând de la capete și ridicându-te. Frecarea unei perii prin păr vă va deteriora părul și îl va face să se rupă, să se despartă sau să cadă.
   • Aveți grijă în special când părul este ud, deoarece îl va deteriora și mai ușor.
   • Cu cât părul tău este mai gros și mai ondulat, cu atât pieptenele ar trebui să fie mai late. Dacă aveți părul foarte gros sau creț, nu-l pieptănați mai des decât este necesar.
3. Nu folosiți căldură pe păr. Căldura îți dăunează părului, este atât de simplu. Chiar dacă utilizați un spray de protecție, părul dvs. va fi afectat de căldură, fie că este vorba de un uscător, de curling sau de fierul plat. Folosiți căldura numai pentru ocazii speciale. Pur și simplu lăsați părul să se usuce la aer și coafați-l fără niciun dispozitiv.
4. Taie-l, dar nu prea des. Dacă doriți să vă recrescați părul, tăierea nu va rezolva problema. Este bine să scoateți capetele la fiecare câteva luni, dar nu exagerați. Dacă stilistul tău îți aranjează părul cu aparate și produse chimice, nici nu-ți va face bine părului. Este mai bine să vă masați scalpul zilnic, ocazional cu ulei și să lăsați părul în pace, astfel încât să se poată recupera.
   • Dacă vă tăiați părul, spuneți-i să nu se usuce. Cereți-i stilistului să îl pieptene cu un pieptene larg în loc de o perie după spălare.
5. Evitați extensiile de păr și alte stiluri dăunătoare. Extensiile de păr nu sunt bune pentru păr și scalp. Greutatea extensiilor exercită o presiune mare asupra părului și a foliculilor de păr, ceea ce poate cauza ruperea părului și, în cel mai rău caz, poate crea pete chele. Dacă doriți să vă creșteți părul înapoi, ar trebui să-l purtați cât mai natural posibil. Extensiile de păr, îndreptarea chimică, decolorarea sau vopsirea sunt toate foarte dăunătoare și nu vă vor ajuta dacă doriți să vă recrescați părul.
   • Experimentați cu modele care sunt frumoase fără a vă deteriora părul.
   • Dacă doriți să vă colorați părul, utilizați henna, care vă hrănește părul în loc să îl deteriorați.

sfaturi

• Toată lumea va reacționa diferit la diferite metode. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Dacă plătiți bani pentru un anumit balsam de păr, asigurați-vă că vine cu o garanție de returnare a banilor.