Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: un plan zilnic de îngrijire a pielii
• Metoda 2 din 3: Faceți alegeri sănătoase
• Metoda 3 din 3: obiceiuri care îți fac pielea mai puțin plictisitoare.
• sfaturi

Soarele, vremea rece și aerul uscat le pot afecta textura pielii, lăsând-o aspră și uscată. Modificarea rutinei zilnice și a stilului de viață vă poate ajuta să vă faceți pielea mai moale și mai fermă. Citiți mai departe pentru modalități de a obține pielea strălucitoare și sănătoasă pe care o doriți.

A calca

Metoda 1 din 3: un plan zilnic de îngrijire a pielii

1. Începeți să periați pielea în fiecare zi. Periajul uscat este o tehnică veche de spălare pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii și a stimula fluxul sanguin. Dacă îți speli pielea în fiecare zi, pielea ta va deveni mai strălucitoare și dacă o ții bine, pielea ta va străluci cu adevărat.
   • Alegeți o perie uscată din fibre naturale în loc de peri de plastic. Periile naturale sunt mai puțin dure pentru pielea ta.
   • Îndepărtați corpul cu mișcări scurte și ferme către inimă. Periați-vă picioarele, trunchiul și brațele. Folosiți o perie mai mică și mai moale pe față.
   • Începeți întotdeauna cu pielea uscată și o perie uscată. Dacă vă spălați pielea când este udă, nu veți obține același efect.
2. Fă un duș rece. Clătiți-vă pielea cu apă rece. Dacă vi se pare incomodă apa rece, încercați să folosiți apă călduță și păstrați-o puțin mai rece. Apa fierbinte nu este bună pentru pielea ta, te face să te usuci și să devii dur, în timp ce apa rece face pielea mai strânsă și mai fermă.
   • Când vă spălați fața, turnați apă rece pe ea în loc de apă fierbinte.
   • Păstrați o baie fierbinte pentru ocazii speciale. Ele pot fi bune pentru minte, dar nu și pentru piele.
3. Nu folosiți prea mult săpun. Gelurile de duș, exfoliantele și multe bare de săpun conțin produse de curățare care usucă pielea și lasă un film în spate, care o face să arate mată. Utilizați un săpun natural pe bază de ulei sau omiteți săpunul cu totul și spălați-l numai cu apă.
4. Hidratează-ți pielea. Odată ce v-ați bătut uscat, aplicați o loțiune sau alt hidratant bun pe piele pentru a vă bloca umezeala și a vă proteja pielea de uscare la aer. Încercați următoarele hidratante pentru o piele strălucitoare și sănătoasă:
   • Ulei de cocos. Această substanță mirositoare dulce mirositoare se topește în pielea ta și îți oferă o strălucire frumoasă.
   • Unt de shea. Această cremă hidratantă este deosebit de bună pentru pielea delicată de pe față. De asemenea, îl puteți unge pe buze.
   • Lanolină. Oile produc lanolină pentru a-și menține lâna moale și uscată și acționează ca o barieră excelentă împotriva aerului rece de iarnă.
   • Ulei de masline. Pentru momentele în care pielea ta are nevoie într-adevăr de un balsam adânc, poți să-ți pui ulei de măsline pe tot corpul și să-l lași acționat timp de 10 minute. Clătiți-l cu apă călduță și uscați-l.
   • Puteți cumpăra loțiune de acid lactic la farmacie. Se asigură că pielea uscată, descuamată, devine din nou elastică și moale.
5. Acordați o atenție deosebită tipului dvs. de piele. Unii oameni au pielea uscată fulgi, alții au tenul gras, iar alții au o combinație a celor două. Aflați ce părți ale corpului dvs. au nevoie de îngrijire suplimentară și țineți cont de acest lucru în rutina zilnică.
   • Tratați acneea, fie pe față, fie pe corp, cu grijă suplimentară. Nu periați pete de acnee și nu folosiți săpunuri dure sau substanțe chimice care pot agrava.
   • Eczema, rozaceea sau alte probleme legate de pielea uscată trebuie tratate cu grijă. Utilizați produse care nu vă vor irita și mai mult pielea și rugați-vă medicul să vă prescrie ceva pentru a vă trata pielea, dacă este necesar.

Metoda 2 din 3: Faceți alegeri sănătoase

1. Misca-te. Mișcarea vă face pielea fermă și vă îmbunătățește circulația. Oricum te va face mai sănătos și pielea ta radiază asta. Includeți următoarele tipuri de exerciții în rutina zilnică de trei sau mai multe ori pe săptămână:
   • Exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta sau înotul. Aceste sporturi asigură pomparea corectă a sângelui și conferă pielii o strălucire sănătoasă.
   • Antrenament de forță cu greutăți. Prin întărirea mușchilor, pielea devine mai fermă și arăți mai netedă.
   • Exerciții de yoga și flexibilitate. Aceste tipuri de mișcare îți fac mușchii mai puternici și pielea mai strânsă.
2. Mâncați o dietă echilibrată. Dacă nu primiți toți nutrienții de care aveți nevoie, îl puteți vedea în pielea dumneavoastră. Redă-ți strălucirea mâncând multe fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Includeți în dietă produse care sunt bune pentru pielea dvs., cum ar fi:
   • Avocado și nuci. Acestea conțin grăsimi sănătoase de care pielea ta are nevoie pentru a rămâne elastică.
   • Plante bogate în nutrienți. Concentrați-vă pe fructele și legumele care conțin vitaminele A, E și C, cum ar fi cartofii dulci, morcovii, kale, spanac, broccoli, mango și afine.
3. Bea multa apa. Apa conferă celulelor fermitate și face pielea să arate proaspătă și strălucitoare. Dacă nu sunteți hidratat corespunzător, pielea dvs. va începe să se usuce. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dacă nu vă place atât de multă apă, vă puteți menține și hidratat făcând următoarele lucruri:
   • Fructe și legume apoase, cum ar fi castraveți, salată, mere și fructe de pădure.
   • Ceaiuri din plante și alte ceaiuri fără cofeină.
   • Încercați să strângeți niște suc de lămâie în paharul cu apă pentru o alternativă răcoritoare.
4. Evitați substanțele nocive pentru pielea dumneavoastră. Indiferent cât de bine te-ai ține de rutina zilnică de îngrijire, anumite substanțe te vor lăsa în urmă în lupta ta pentru o piele frumoasă. Limitați sau eliminați următoarele substanțe care dăunează pielii:
   • Tutun. Tutunul provoacă pete și riduri. Când vine vorba de deteriorarea pielii, tutunul este cel mai mare vinovat.
   • Alcool. Prea mult alcool întinde pielea, mai ales în jurul și sub ochi, deoarece corpul începe să păstreze umezeala acolo. Limitați consumul de alcool la o băutură sau două de câteva ori pe săptămână.
   • Cofeină. Prea multă cofeină deshidratează organismul, ceea ce are un efect negativ asupra pielii. Limitați consumul de cafea la 1 cană pe zi și beți un pahar mare de apă după aceea.

Metoda 3 din 3: obiceiuri care îți fac pielea mai puțin plictisitoare.

1. Folosiți o protecție solară în fiecare zi. Expunerea la soare poate înfrumuseța temporar pielea prin bronzare, dar este dăunătoare pe termen lung. Arsurile sau băile de soare toată vara pot provoca riduri, pete și riscul de cancer de piele.
   • Puneți protecție solară pe față înainte de a ieși din casă, chiar și iarna.
   • Utilizați cremă de protecție solară pe gât, umeri, piept, brațe și orice lucru care primește mult soare. Dacă purtați pantaloni scurți sau mergeți la plajă, puneți-vă și picioarele.
2. Scoate-ți machiajul înainte de a te culca. Lăsarea machiajului pe față atunci când vă culcați este dăunătoare pentru pielea dvs., deoarece substanțele chimice din el se pot înmuia în piele toată noaptea. Dimineața pielea ta a absorbit tot machiajul. Folosiți un demachiant și clătiți resturile cu apă rece sau călduță înainte de culcare.
   • Nu frecați machiajul de pe față prea tare, deoarece acest lucru vă va irita pielea și vă va deteriora pielea. Folosiți un produs de îndepărtat bun și uscați-l cu un prosop.
   • Încercați acest truc pentru a îndepărta machiajul ochilor: frecați un tampon de bumbac cu vaselină peste gene și în jurul ochilor. Machiajul se desprinde în cel mai scurt timp. Apoi spălați vaselina de pe față.
     
     
3. Protejează-ți pielea de elemente. Pielea ta se întărește atunci când este expusă la substanțe chimice, temperaturi extreme și materiale. Păstrați-vă pielea moale luând următoarele măsuri:
   • Purtați mănuși în timpul iernii, astfel încât să nu vă prindeți de mâini. Protejați-vă și restul corpului cu haine calde.
   • Purtați mănuși la curățare.
   • Protejați-vă de calusuri purtând genunchiuri și haine groase de lucru dacă trebuie să lucrați în condiții dure.

sfaturi

• Aplică o loțiune în fiecare zi.
• Nu dormi cu machiajul.
• Spălați-vă fața cu apă foarte rece timp de aproximativ 2 minute în fiecare dimineață și seară.