Conţinut
Există multe mame care se tem că nu vor avea suficient lapte pentru a satisface nevoile bebelușului lor. De obicei, ei cred în mod eronat acest lucru, de exemplu, deoarece bebelușul bea mai rar sau pur și simplu îi este mai foame în timp. Experiențe de acest gen fac parte din afacere și se întâmplă majorității mamelor. Dar dacă bebelușul nu se îngrașă sau chiar pierde în greutate, poate fi înțelept să stimulezi producția de lapte matern.
A calca
Metoda 1 din 2: Înainte de hrănire
Consumați cel puțin 1800 Kcal pe zi în timpul alăptării și beți cel puțin 6 pahare de lichid. Dacă urmați o dietă de slăbit, aceasta vă poate afecta negativ producția de lapte. Nu va fi o surpriză faptul că ceea ce mâncați are un impact major asupra calității și cantității de lapte produs. Mai jos sunt câteva orientări dietetice generale care sunt importante în timpul alăptării: - Căutați surse bune de calciu. Calciul favorizează creșterea oaselor sănătoase și puternice la copilul dumneavoastră. Alimentele bogate în calciu includ: produse lactate (de preferință produse organice), legume cu frunze verzi și anumite tipuri de pește (sardine și somon).
- Mănâncă fructe și legume. Asigurați-vă că fructele și legumele sunt bogate în dietă; sunt pline de vitamine, minerale și fibre.
- Optează pentru mai mulți carbohidrați. Glucidele multiple sunt mai sănătoase decât cele procesate; Acesta din urmă este în general cel mai bine evitat. Mai mulți carbohidrați se găsesc în orezul brun, pastele integrale, pâinea integrală și leguminoasele, de exemplu.
- Alegeți carne slabă. Carnea slabă este mai bună decât carnea grasă sau marmorată. Luați în considerare, de exemplu, fileul de pui, peștele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produsele din soia, cum ar fi tofu.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente sau suplimente pe bază de plante pentru a crește alăptarea. Ierburile precum schinduful, ciulinul binecuvântat sau zmeura vă pot ajuta. Medicii generaliști prescriu uneori și metoclopramida ca ultimă soluție pentru mamele cu o producție prea mică de lapte. SFAT DE EXPERT 
Utilizați cât mai puține suzete sau sticle posibil în timp ce încercați să vă creșteți producția de lapte. În acest fel, sânii vor beneficia la maxim de nevoile de supt ale bebelușului. Pe măsură ce bebelușul dvs. îmbătrânește, va deveni mai ușor să comutați între sân și biberon fără a vă compromite nutriția. Dacă vă hrăniți copilul, încercați să-l dați cu o lingură sau seringă.
Metoda 2 din 2: În timpul hrănirii
Relaxa. O mulțime de stres are o influență negativă asupra producției de lapte. Înainte de a vă hrăni sau de a exprima, încercați să vă relaxați ascultând muzică liniștită, urmărind imagini care vă fac fericiți sau petrecând timp cu persoana iubită. - Dacă doriți, puteți pune comprese calde pe sâni sau le puteți face un masaj rapid înainte de pompare sau hrănire.
Lăsați bebelușul să bea des și cât timp îi place. Cu cât sânii sunt mai des stimulați, cu atât mai mult lapte produce corpul. Cel puțin 8 hrăniri la 24 de ore este ideală, este permisă și mai mult. Dacă sunteți obișnuiți cu un program de hrănire, încercați să vă hrăniți la cerere pentru a ajuta la creșterea producției. SFAT DE EXPERT 
Încercați să vă dezbrăcați copilul pentru a stimula contactul cu pielea în timpul hrănirii. S-ar putea să bea mai mult fără haine. Și ședințele mai lungi de hrănire ajută la producerea mai multor lapte. - Scoateți totul, cu excepția scutecului, dar puneți-i o pătură pe spate, astfel încât să nu se răcească.
- Scoateți sutienul și purtați o bluză pe care o puteți deschide cu nasturi în partea din față pentru a favoriza contactul cu pielea.
Încercați să vă hrăniți cu o curea. Purtarea bebelușului aproape de alimentația cu lapte într-o curea îl poate încuraja să mănânce mai des. Unii bebeluși mănâncă mai bine când sunt transportați. 
Puneți-l pe bebeluș să bea din ambii sâni la fiecare hrănire, pentru a vă informa corpul că trebuie produs mai mult lapte. Schimbați părțile de îndată ce bebelușul începe să bea mai încet. Cel mai bun lucru este dacă puteți comuta din nou și puteți oferi ambii sâni de două ori pe ședință de hrănire. Lăsați bebelușul să bea cât mai mult timp - până când adoarme sau se eliberează de el însuși. 
Încercați să luați concediu medical. Mă târâți în pat cu bebelușul pentru o zi sau două și concentrați-vă doar pe hrănirea copilului odată ce îi este foame. Desigur, puteți merge și la bucătărie și la baie și să vă îndepliniți celelalte îndatoriri materne, dar această vacanță este pentru dvs. și pentru nou-născutul dumneavoastră. - În timpul acestei vacanțe puteți încerca beneficiile hrănirii cu somnul. Cuvântul spune totul: adormiți împreună cu mâncarea preferată la îndemână. Mama și copilul se relaxează de la asta. ȘI crește producția de hormoni producători de lapte.
sfaturi
- Unele medicamente inhibă producția de lapte. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă medicamentele pe care le luați ar putea avea acest efect.
