Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Consolidați și protejați-vă unghiile
• Metoda 2 din 3: Aveți grijă de mâini și unghii
• Metoda 3 din 3: Preveniți mușcăturile unghiilor

Deși nu vă puteți face unghiile să crească mai repede, le puteți face mai puternice și le puteți proteja astfel încât să crească mai mult. Puteți avea grijă de unghiile dvs. pentru a le face mai sănătoase. Dacă aveți obiceiul de a vă mușca unghiile, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita acest comportament.

A calca

Metoda 1 din 3: Consolidați și protejați-vă unghiile

1. Aplicați întăritorul unghiilor pe unghii. Poate fi o idee bună să aplicați întăritorul unghiilor pe unghii pentru a vă întări și proteja unghiile pe măsură ce acestea cresc. Un întăritor de unghii previne ruperea și ruperea unghiilor, deci nu trebuie să vă tăiați unghiile înainte de a obține lungimea dorită.
   • Amintiți-vă că unghiile dvs. sunt mai dure doar atunci când le-ați aplicat întăritorul de unghii. Când compusul se va uza de unghii, acestea vor reveni la puterea lor normală. Aplicați întăritorul de unghii zilnic pentru a vă menține unghiile puternice.
   • Întăritorul pentru unghii trebuie utilizat temporar numai pe lângă un tratament de sănătate pe termen lung pentru a îmbunătăți rezistența naturală a unghiilor.
2. Purtați mănuși pentru a vă proteja unghiile de vreme rece și substanțe chimice. Pe lângă aplicarea loțiunii, este important să nu uitați să purtați întotdeauna mănuși sau mănuși atunci când ieșiți la frig. Când lucrați cu substanțe chimice - indiferent dacă este vorba de produse de curățat pentru uz casnic sau de vopsele - este important să vă protejați unghiile cu mănuși din latex sau mănuși groase de lucru, grele, în funcție de situație. Acest lucru vă va ajuta să nu vă rupeți unghiile.
3. Evitați să vă expuneți unghiile la apă mult timp. Înmuierea unghiilor în apă prea mult timp poate provoca unghii slabe care se despart rapid când devin oarecum lungi. Nu contează dacă faceți vasele sau petreceți mult timp în piscină. Va trebui să tăiați unghiile care se despart repede.
   • Dacă aveți unghii mai lungi, protejați-le păstrându-le în apă mai puțin timp. De exemplu, puteți purta mănuși în timp ce pregătiți vasele.
4. Oferiți o dietă echilibrată. Probabil că primiți deja mai multe proteine ​​decât are nevoie corpul dvs., așadar, dacă nu aveți deficit de proteine ​​(ceea ce probabil nu este cazul, având în vedere dieta obișnuită olandeză), nu trebuie să consumați mai multe proteine ​​pentru a vă face unghiile să crească mai mult. De fapt, prea multe proteine ​​pot provoca obezitate, vă pot deteriora mai repede rinichii și pot duce la diabet.
   • Pentru a obține unghii puternice, mâncați multe alimente diferite, inclusiv fructe, legume, proteine ​​slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Luați suplimente de biotină. Biotina poate ajuta la întărirea unghiilor fragile, astfel încât să fie mai puțin probabil să se rupă. Luarea suplimentelor de biotină vă poate ajuta să obțineți unghii mai lungi și să vă facă să creșteți mai repede. Consumul de alimente care conțin biotină poate ajuta, de asemenea, unghiile să crească mai mult.
   • Puteți cumpăra suplimente de biotină la farmacii, supermarketuri și magazine de produse naturiste. Este adesea recomandat să luați 30 micrograme de biotină pe zi ca adult.

Metoda 2 din 3: Aveți grijă de mâini și unghii

1. Hidratează-ți mâinile și unghiile. Aplicarea cremei hidratante pe mâini și unghii ar trebui să facă parte din rutina de îngrijire a unghiilor. Acest lucru vă poate împiedica uscarea unghiilor, ceea ce vă poate ajuta să le faceți mai puternice și mai lungi. Aplicați cremă hidratantă pe mâini și unghii de mai multe ori pe zi sau când vă simțiți mâinile uscate.
   • Folosiți o loțiune groasă și cremoasă ca loțiune pentru mâini.
   • Când aplicați loțiunea pe mâini, asigurați-vă că masați produsul în unghii și cuticule.
   • Asigurați-vă că aplicați loțiune după ce vă spălați pe mâini, deoarece săpunul spală uleiurile naturale de protecție de pe unghii și le face să se descompună mai repede.
2. Tăiați marginile aspre. Dacă observați că unghia este ruptă sau are o margine zimțată, este o idee bună să tăiați această zonă cu tăietoare de unghii înainte ca problema să se agraveze. O margine zimțată poate prinde ceva, determinându-vă să pierdeți o parte din unghie. Tăiați aceste margini imediat ce le observați pentru a le împiedica să devină o problemă.
   • De asemenea, puteți îndepărta marginile mai puțin aspre pe unghii.
3. Ai grijă de cuticule. Cuticula este cea mai importantă parte a unghiei, deoarece protejează împotriva infecțiilor. Dacă cuticula dvs. este deteriorată (de exemplu, deoarece a fost tăiată sau împinsă înapoi fără a o înmuia mai întâi), unghia dvs. se poate deteriora și, prin urmare, poate crește lent.
   • Înmuierea cuticulei va face mai ușor să o împingeți înapoi fără a o deteriora. Îndepărtați vârfurile degetelor în apă caldă cu puțin săpun pentru a vă înmuia cuticulele. Apoi utilizați un împingător de cuticule pentru a vă împinge înapoi cuticulele.
   • Masați-vă cuticulele pentru a asigura o bună circulație a sângelui în acea zonă. Nu vă va face unghiile să crească mai repede, dar le va face mai puternice. Vor fi sănătoși și mai puternici pentru mai mult timp.
   • Nu vă tăiați cuticulele. Acest lucru poate provoca sângerarea zonei și infectarea unghiilor.
4. Rotunjește-ți unghiile când le pui. Evitați să vă așezați unghiile într-o formă pătrată. În schimb, optează pentru o formă rotundă sau ascuțită. Unghiile pătrate sunt mai susceptibile să se prindă pe suprafețe precum îmbrăcămintea, provocându-le să se rupă și să se rupă mai repede.
   • Dacă îți plac unghiile pătrate, măcar încearcă să pui marginile netede, astfel încât unghiile tale să fie mai puțin susceptibile să prindă ceva.

Metoda 3 din 3: Preveniți mușcăturile unghiilor

1. Oferă-ți o manichiură. Dacă observați că unghia dvs. are o margine aspră, este posibil să fiți tentați să o mușcați. Acesta este motivul pentru care este o idee bună să vă mențineți unghiile îngrijite atunci când încercați să opriți mușcarea unghiilor. Este mai puțin probabil să vă mușcați unghiile dacă sunt curate, îngrijite și vopsite, chiar dacă ați folosit doar ojă transparentă.
   • Încercați să vă faceți o manichiură cel puțin o dată pe săptămână. Tundeți, tăiați și lustruiți unghiile, apoi aplicați un strat de ojă.
   • De asemenea, puteți cumpăra o ojă specială, care este concepută pentru a vă ajuta să nu mai mușcați unghiile. O astfel de ojă are un gust amar când îți muști unghiile.
2. Controlează stresul. Când sunteți stresat, este mai probabil să vă mușcați unghiile. Cu toate acestea, controlându-vă stresul, este posibil să puteți reduce dorința de a vă mușca unghiile. Câteva strategii pe care le-ați putea încerca includ:
   • Faceți mai multă mișcare, de exemplu, mergând, alergând, mergând cu bicicleta, dansând și înotând
   • Faceți exerciții de yoga
   • Medita
   • Faceți exerciții de respirație
3. Căutați modalități de a vă ține mâinile ocupate. Dacă mâinile tale nu au nimic de făcut, este mai probabil să îți muști unghiile. Cu toate acestea, menținerea mâinilor ocupate de cele mai multe ori vă va face să aveți mai puține șanse să vă mușcați unghiile. Câteva activități pe care le-ați putea încerca includ:
   • Cântarea unui instrument
   • Tricotat sau croșetat
   • Realizarea de bijuterii
   • Se fierbe sau se coace
4. Vezi un terapeut. Dacă încercările dvs. de a opri mușcătura unghiilor au eșuat, vă recomandăm să consultați un terapeut sau psiholog pentru ajutor. Un terapeut vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina problemei mușcăturii unghiilor și să găsiți modalități de a vă opri comportamentul.