Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Mângâie-o cu cuvinte
• Partea 2 din 2: Mângâierea ei cu atingere fizică
• sfaturi
• Avertizări

Când iubita ta este tristă și vrei să o consolezi, trebuie să ții cont de două lucruri. Trebuie să primească sprijin emoțional din lucrurile pe care i le spui. De asemenea, ar trebui să se simtă susținută de sprijinul fizic pe care i-l oferiți. Dacă combinați corect cele de mai sus, ea se va simți mai bine în cel mai scurt timp.

A calca

Partea 1 din 2: Mângâie-o cu cuvinte

1. Întreab-o ce se întâmplă. Indiferent de părerea care ți s-a dat, păstrează-o pentru tine. Oferiți-i ocazia să se descifreze, să dea din cap din când în când și să vină cu răspunsuri scurte, dacă este necesar. Dacă nu vrea să spună ce se întâmplă, nu o presa. Unelor fete nu le place să vorbească despre motivele pentru care sunt triste. Dacă da, spune-i că ești acolo pentru ea și apoi lasă-o să plângă.
   • 'Cum te simti?'
   • - Hei, te-ai supărat în ultima vreme?
   • „Pari să te deranjeze. Se întâmplă ceva?
   • „Sunt aici să te ascult dacă vrei să vorbești cu cineva”.
2. Fii susținător, nu respingător. Nu contează dacă ești de acord sau nu cu ea. Arată-i că ești acolo pentru ea. Luați-o deoparte pentru o clipă și indicați că are voie să plângă. Spune-i că ești de partea ei.
   • „Înțeleg că te simți foarte rău în acest moment. Mi se pare foarte enervant. "
   • „Nu-mi pot imagina ce simți. Știu că acest lucru nu este ușor pentru tine. "
   • „Îmi pare foarte rău că ești trist. Pot face ceva pentru tine care să te facă să te simți mai bine? "
3. Recunoașteți problema și descrieți pe scurt ce părere aveți despre aceasta. Pur și simplu să arăți cuiva că vezi și înțelegi problema va însemna mult pentru persoana în cauză. Păstrați-l scurt și dulce.
   • „Îmi pare foarte rău să aud că mama ta este bolnavă”.
   • „Știu că ați meritat acea promovare. Îmi pare foarte rău pentru tine că nu a funcționat ".
   • „Era o prietenă bună și îmi pare foarte rău că se mișcă”.
4. Nu da sfaturi. Majoritatea oamenilor sunt triști pentru că nu există o soluție ușoară. Așa că nu încercați să îi oferiți o soluție. Ea a examinat fără îndoială toate soluțiile posibile, iar sfaturile tale o vor face doar să creadă că problemele ei sunt „fără speranță”. În loc să oferiți sfaturi, ați putea spune ceva de genul:
   • - Acest lucru trebuie să fie foarte dificil pentru tine.
   • „Mi-aș dori să am un răspuns sau o soluție pentru tine. Să știi că voi fi mereu acolo pentru tine, indiferent de situație. "
   • - Ce crezi că se va întâmpla acum?
   • "Cum doriți să faceți față acestei situații?"
5. Arată înțelegere și recunoaște-i emoțiile. Acest lucru poate fi dificil, dar atâta timp cât o lăsați să preia conducerea, o puteți ajuta să-și controleze sentimentele. Lasă-o să vorbească despre cum se simte în loc să vorbească despre situație sau rezultat, citând o experiență personală. Descrierea sentimentelor îi oferă posibilitatea de a le controla:
   • „Știu că ți-ai dorit cu adevărat acel loc de muncă. Aș fi, de asemenea, foarte dezamăgit ".
   • „Ai tot dreptul să fii trist; Aș fi fost și eu așa ".
   • „Știu că ești supărat și trist chiar acum. Înțeleg și este extrem de enervant. "
6. Rămâi pozitiv. Este foarte important. Pe măsură ce îi oferiți sprijin, ar trebui să îi reamintiți constant că lucrurile se vor îmbunătăți. Vă va consulta când va căuta sfaturi, așa că asigurați-vă că nu sunteți prea negativ. Oferiți conversația cu energia dvs. pozitivă și veți vedea că aceasta va merge încet, dar sigur, împreună cu ea.
   • 'Deschide-ti inima. Fiți conștienți de faptul că oricât de teribile ar fi sentimentele, le veți lăsa în cele din urmă ".
   • Să ne gândim la momentele frumoase împreună. Îți amintești când ... "
   • „Este foarte enervant în acest moment, știu. Dar voi fi acolo pentru tine până te vei simți mai bine ".
7. Evită să-i minimizezi problemele sau să îi vorbești condescendent. Trebuie să-ți dai seama că nu ești acolo pentru a rezolva totul în mod magic, ci că ești acolo pentru a o sprijini. Dacă îi spui „să nu o iei prea greu” sau că „ai trecut prin ceva similar”, o vei face să simți că nu o iei în serios.Lucrurile care nu trebuie spus sunt:
   • „Erai prea bun pentru treaba aceea. Nu merită să puneți timpul în "În mod clar, din moment ce este tristă, a crezut că merită să puneți timpul înăuntru."
   • „Știu exact cum te simți.” Problemele fiecărei persoane sunt unice, așa că nu știi exact cum se simte și va fi conștientă de acest lucru.
   • „Ești foarte puternic, vei fi bine.” Uneori oamenii au nevoie de un moment în care nu sunt atât de puternici. Nu o face să simtă că nu ar trebui să fie vulnerabilă decât dacă pare „slabă”.
   • „Știu că este îngrozitor. Ți-am spus vreodată când ... „Nu este vorba de probleme pe care le-ai avut în trecut chiar acum, așa că nu încerca să schimbi subiectul.

Partea 2 din 2: Mângâierea ei cu atingere fizică

1. Fii răbdător în timp ce ea încearcă să-și acomodeze sentimentele. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii pasiv. Sunteți înțelept să examinați situația, să așteptați și să știți când să luați măsuri. Poate dura ceva timp ca prietenul tău să-i spună povestea, în funcție de cât de tristă este. Știind când să acționăm va fi posibilă numai prin comunicare. Întrebați-o în mod regulat dacă este gata să se descarce.
   • Las-o în pace numai dacă o cere. Chiar dacă pare furioasă sau tristă, rămâi cu ea până se calmează.
2. Folosește contactul fizic pentru a o mângâia. O atingere ușoară face minuni. Aceasta eliberează hormonul oxitocină. Acest hormon crește sentimentele de atașament, conexiune, încredere și intimitate. În timp ce țineți mâinile, puteți trece degetul mare peste articulațiile ei sau puteți freca cercuri mici pe partea din spate a mâinii. De asemenea, puteți pune o mână pe umăr sau pe spate pentru a obține același efect.
   • Ținerea de mână este o modalitate excelentă de a ameliora sentimentele de stres. Acest act simplu crește senzația de încredere și siguranță și scade nivelul de cortizol („hormonul stresului”).
3. Imbratiseaz-o. Îi poți da o îmbrățișare mare, dar legănându-l înainte și înapoi sau bătându-l ușor pe spate poate fi, de asemenea, bine dacă vrei să o calmezi înainte de a vorbi. Nu uitați să o îmbrățișați pentru a o liniști, așa că asigurați-vă că se simte în siguranță și protejată.
   • O îmbrățișare dă un sentiment de siguranță. Majoritatea oamenilor vor găsi o astfel de atingere reconfortantă.
4. Nu mergeți prea departe cu contactul fizic. O atingere ușoară sau o îmbrățișare este suficientă pentru a-ți consola iubita. Dacă vrea să te sărute, o va face.
5. Du-o undeva. Du-o undeva pentru a o surprinde cu un gest amabil. Poate că nu vrea să se afle în preajma altor oameni. Sugerați-vă să faceți o pauză, astfel încât să fie departe de necazuri pentru o clipă.
   • Organizați un picnic pentru amândoi.
   • Răsfățați-o cu un masaj la un spa.
   • Urmăriți împreună o comedie distractivă.
   • Faceți o plimbare împreună.

sfaturi

• Nu fugi. Dacă nu vrea să vorbească cu tine, așteaptă până o face.
• Odată ce s-a liniștit, umpleți cada cu apă caldă și cumpărați-i niște ciocolată sau ceva mic. Aceasta arată că ceea ce a trecut ea nu te lasă indiferent.
• Dacă nu o puteți ajuta, sugerați-i să vorbească cu un prieten. Oferiți-o să o aduceți și să o ridicați când se simte puțin mai bine.
• Spune-i ceva drăguț și dă-i un sărut.

Avertizări

• Fii atent la folosirea umorului în încercarea de a o înveseli. S-ar putea să aprecieze eforturile tale, dar glumele tale pot fi, de asemenea, ineficiente.
• Majoritatea fetelor o vor aprecia atunci când cineva încearcă să le mângâie, dar unele preferă să rămână singure când sunt triste. Dacă radiază sau spun că vor să fie singuri, ar trebui să vă retrageți și să îi acordați spațiu. Nu merge prea departe, deoarece s-ar putea să se răzgândească mai târziu și să te dorească cu tine.