Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: tratați singur mâncărimea nocturnă
• Metoda 2 din 3: Preveniți mâncărimea mâinilor și picioarelor pe timp de noapte
• Metoda 3 din 3: Tratamente medicale
• sfaturi

Mâinile și picioarele mâncărime, numite și prurit, pot fi un simptom al unei varietăți de afecțiuni ale pielii, cum ar fi o erupție alergică, psoriazis sau eczeme. Poate să doară sau să fie teribil de iritant, iar pielea ta poate fi aspră și roșie cu umflături și vezicule. Se poate ca mâncărimea să fie mai gravă noaptea. Dacă aveți mâncărimi și mâini la picioare, este important să obțineți un diagnostic de către un medic. Cu toate acestea, există și lucruri pe care le poți încerca acasă pentru a scăpa de mâinile și picioarele mâncărime.

A calca

Metoda 1 din 3: tratați singur mâncărimea nocturnă

1. Nu zgâria. Încercați să zgâriați cât mai puțin posibil. Zgârierea poate agrava simptomele sau poate provoca alte probleme, cum ar fi o infecție a pielii.
   • Ținerea unghiilor scurte vă poate ajuta să evitați să vă zgâriați.
   • Luați în considerare purtarea mănușilor noaptea, astfel încât să nu vă puteți zgâria în somn.
2. Hidratează-ți pielea. Hidratează pielea de pe mâini și picioare înainte de a te culca pentru a minimiza sau a mâncărimile. Puteți susține hidratarea punând un umidificator în camera dvs.
   • Aplicați o cremă hidratantă pe piele cel puțin o dată pe zi. Acest lucru se face cel mai bine după baie sau duș, în timp ce pielea dvs. este încă umedă. Atunci când aplicați crema hidratantă, concentrați-vă pe zonele care sunt cel mai mâncărime, atât după duș, cât și înainte de culcare.
   • Folosiți o cremă hidratantă fără parfum și incoloră, care nu va irita pielea.
   • Dacă puneți un umidificator în dormitor, puteți fi siguri că aerul este umed, astfel încât pielea dvs. nu se va usca și va mânca și mai mult atunci când dormiți.
   • Evitați temperaturile extreme care vă pot usca pielea.
3. Înmuiați-vă pielea într-o baie călduță. O baie călduță calmează pielea și reduce inflamația. Opțional, puteți adăuga o soluție coloidală de ovăz în baie pentru a vă ajuta să vă calmați și mai mult pielea.
   • Stropiți puțină bicarbonat de sodiu, ovăz nefiert sau ovăz coloidal în apă pentru a vă calma pielea.
   • Nu stați în baie mai mult de 10-15 minute. Înmuierea prea mult timp vă poate usca pielea, provocând și mai multă mâncărime.
   • Asigurați-vă că apa este călduță și nu fierbinte. Apa fierbinte îndepărtează grăsimile de pe piele, făcându-l mai uscat și mai mâncărim.
   • După scăldat și înainte de uscare, aplicați loțiune pe piele, concentrându-vă pe mâini și picioare. Acest lucru permite pielii dvs. să rețină mai bine umiditatea din baie, astfel încât pielea să rămână hidratată și să aibă mai puține mâncărimi.
4. Aplicați o compresă rece sau umedă pe piele. Puneți o compresă rece, rece sau umedă pe mâini și picioare când vă culcați. O compresă rece poate ajuta la mâncărime și inflamații care pot însoți pruritul prin împiedicarea fluxului de sânge și răcirea pielii.
   • Puteți pune o compresă rece sau un pachet de gheață pe piele timp de 10 până la 15 minute la un moment dat până când adormiți.
   • Dacă nu aveți un pachet de gheață, utilizați o pungă de mazăre congelată, va avea același efect.
   • Nu puneți gheața direct pe piele. Înfășurați întotdeauna o cârpă în jurul ei. Lăsarea gheții pe piele prea mult timp poate deteriora pielea.
5. Purtați pijamale largi și moi. Preveniti si ameliorati mancarimile purtand pijamale care nu irita pielea. De asemenea, puteți evita să vă zgâriați pielea cu aceasta.
   • Purtați pijamale reci, largi, moi, din bumbac sau lână merino, pentru a evita să vă zgâriați și să transpirați prea mult.
   • Îmbrăcămintea din bumbac este bună, deoarece permite trecerea aerului și pentru că se simte moale.
   • Luați în considerare purtarea de șosete și mănuși, astfel încât să nu vă zgâriați.
6. Creați un mediu de somn plăcut și răcoros. Dormi într-un dormitor confortabil, răcoros și bine aerisit. Controlând factori precum temperatura și cantitatea de lumină, luând așternuturi confortabile și oferind aer proaspăt, vă puteți împiedica mâncărimea mâinilor și picioarelor pe timp de noapte.
   • Pentru condiții optime de somn, asigurați-vă că temperatura din dormitor este între 15 și 23 ° C.
   • Folosiți un ventilator pentru a menține aerul în mișcare sau deschideți o fereastră.
   • Dormiți între foi fine din fibre naturale, cum ar fi bumbacul.
7. Monitorizați simptomele pielii pentru a vă asigura că nu aveți inflamații. Dacă aveți mâinile și picioarele uscate, cu mâncărime, este mai probabil să aveți o infecție superficială a pielii, cunoscută și sub denumirea de celulită. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră:
   • Roşeaţă
   • Umflătură
   • Durere sau sensibilitate
   • Piele care se simte caldă
   • Febră
   • Pete roșii, gropi și / sau vezicule

Metoda 2 din 3: Preveniți mâncărimea mâinilor și picioarelor pe timp de noapte

1. Aveți grijă de mâini și picioare. Spălați-vă picioarele și mâinile în mod regulat pentru a minimiza riscul unei infecții fungice sau bacteriene, care poate fi extrem de mâncărime. Folosiți un săpun ușor pentru a vă menține mâinile și picioarele curate și pentru a preveni infecțiile.
   • Dacă aveți tendința de a transpira mult, purtați șosete absorbante din bumbac, astfel încât să nu vă mâncați picioarele noaptea.
   • Purtați mănuși din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, pentru a evita mâncărimea pe mâini.
2. Alegeți săpunuri și detergenți ușori sau „hipoalergenici”. Când achiziționați detergent pentru săpun și rufe, alegeți produse care spun că sunt blânde, fără parfumuri, fără coloranți sau hipoalergenici. Aceste produse conțin substanțe chimice mai puțin dăunătoare care pot irita pielea și provoca mâncărime.
   • Dacă pe un produs scrie „hipoalergenic”, acesta a fost testat pe piele sensibilă și nu va provoca iritații.
3. Evitați alergenii și iritanții. Pruritul poate apărea din alergeni sau iritanți specifici. Știind ce anume vă provoacă mâncărimea vă poate ajuta să evitați aceste substanțe și să ușurați mâncărimea și disconfortul.
   • Cauza poate fi un alergen, o alergie alimentară, produse cosmetice, factori de mediu, o mușcătură de insecte sau săpun sau detergent puternic.
   • Dacă purtați bijuterii, mâncărimea poate fi cauzată și de o alergie la unul dintre metalele din ea.
   • Dacă bănuiți o anumită cauză, încercați să limitați expunerea la aceasta și să vedeți dacă aceasta ameliorează simptomele.
4. Stai bine hidratat. Dacă pielea ta începe să mâncărească, ar putea fi un semnal din creier că ai nevoie de mai multă apă. Asta pentru că deshidratarea provoacă mâncărime. Stratul interior al pielii nu obține suficientă umiditate, ceea ce poate duce la mâncărime. Bea apă pe tot parcursul zilei și mai bea un pahar plin de apă înainte de culcare.
   • Încercați să beți cel puțin 8 până la 12 pahare mari de apă pe zi. Când te-ai săturat de apă, adaugă un pic de suc de fructe pentru a-i da un pic de aromă.
   • De asemenea, puteți mânca alimente care conțin multă apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, țelină, ardei, căpșuni, melan și broccoli.
5. Evitați iritanții și alergenii cunoscuți. Starea dumneavoastră se poate agrava dacă vă expuneți la lucruri potențial iritante, cum ar fi substanțele chimice și polenul. Dacă știți că sunteți alergic la orice, inclusiv la alimente sau praf, încercați să stați departe de acesta.
   • Dacă nu știți la ce sunteți alergic, puteți face un test de alergie efectuat de un specialist pentru a afla care sunt substanțele pe care nu le puteți tolera.
6. Evitați vasodilatatoarele și transpirația excesivă. Anumite alimente și băuturi cunoscute sub numele de vasodilatatoare, cum ar fi cafeaua și alcoolul, pot agrava mâncărimea. Transpirația excesivă o face și ea. Încercați să evitați vasodilatatoarele și situațiile în care începeți să transpirați mult pentru a reduce mâncărimea și disconfortul.
   • Vasodilatatoarele cunoscute sunt cofeina, alcoolul, ierburile picante și apa fierbinte.
7. Reduce stresul. Dacă aveți un stres constant în viața dvs., acesta poate agrava mâncărimea. Încercați să reduceți cantitatea de stres, astfel încât mâncărimea să scadă sau să dispară.
   • Puteți încerca o varietate de tehnici pentru a reduce stresul, cum ar fi terapia, meditația, yoga sau sportul.

Metoda 3 din 3: Tratamente medicale

1. Du-te la doctor. Dacă mâncărimea nu dispare după o săptămână sau dacă devine foarte rea, consultați un medic. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente orale, unguente cu steroizi sau terapie cu lumină pentru mâncărime.
   • Adresați-vă unui medic dacă mâncărimea este atât de gravă încât vă împiedică să dormiți sau să funcționați normal, dacă vă doare pielea, dacă medicamentele fără prescripție medicală sau acasă nu funcționează sau dacă bănuiți că pielea sa inflamat.
2. Aplicați shake de calamină sau unguent anti-mâncărime. Agatarea cu calamina sau un unguent anti-mâncărime fără prescripție medicală poate ameliora simptomele. Puteți găsi aceste remedii la farmacie, farmacie sau pe internet.
   • Deși este disponibil numai pe bază de rețetă, hidrocortizonul este eficient. Asigurați-vă că cumpărați o cremă care conține cel puțin 1% hidrocortizon.
   • Căutați un unguent anti-mâncărime cu camfor, mentol sau pramocaină.
   • Aplicați acest unguent pe mâini și picioare înainte de a aplica orice cremă sau loțiune hidratantă. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera să spălați pielea și apoi să o acoperiți cu un bandaj, astfel încât pielea să poată absorbi unguentul și mai bine.
   • Urmați instrucțiunile specifice din prospect, astfel încât să știți cum să folosiți unguentul.
3. Luați antihistaminice orale. Acești agenți neutralizează alergenii și pot reduce mâncărimea și roșeața. Există mai multe antihistaminice pe care le puteți cumpăra fără rețetă de la farmacie, farmacie sau online.
   • Cetirizină. Doza recomandată este de 1 comprimat de 10 mg o dată pe zi.
   • Loratadină. De asemenea, se recomandă utilizarea a 10 mg o dată pe zi.
   • Unele antihistaminice au efectul secundar de a vă face somnoros, ceea ce poate fi util dacă mâncărimea vă împiedică să dormiți corect.
4. Luați în considerare administrarea de antidepresive. Există dovezi că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei pot ajuta împotriva pruritului. Dacă nu funcționează alt tratament, discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune.
   • Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, utilizați împotriva mâncărimii, sunt fluoxetina și sertralina.
5. Aplicați unguent corticosteroid pe zonele cu mâncărime. Dacă mâncărimea fără prescripție medicală nu poate fi ameliorată, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un unguent corticosteroid mai puternic, cum ar fi unguent de prednison.
   • Steroizii orali au efecte secundare grave atunci când sunt utilizați mult timp.
   • Continuați să vă hidratați pielea atunci când utilizați corticosteroizi orali sau topici. Acest lucru nu numai că vă menține pielea hidratată, dar vă împiedicați și pielea să nu mâncărească din nou imediat ce încetați să luați steroizii.
6. Folosiți o cremă cu inhibitori de calcineurină. Dacă nu funcționează alt tratament, cereți o cremă inhibitoare a calcineurinei care poate restabili pielea. Acești agenți, cum ar fi tacrolimus și pimecrolimus, vă pot ajuta pielea să revină la normal și să reducă mâncărimea.
   • Inhibitorii de calcineurină afectează sistemul imunitar și pot avea efecte secundare, cum ar fi probleme la rinichi, hipertensiune arterială și dureri de cap.
   • Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când toate celelalte tratamente eșuează și sunt potrivite pentru adulți și copii cu vârsta de 2 ani și peste.
7. Obțineți terapie cu lumină. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie mai multe ședințe de fototerapie (terapie cu lumină) pentru ameliorarea mâncărimii. Acesta este un tratament foarte eficient care poate varia de la expunerea la lumina soarelui până la expunerea la lumina artificială, dar nu este lipsit de riscurile sale.
   • În fototerapie, pielea este expusă la cantități controlate de lumină naturală sau lumină ultravioletă artificială (UVA și UVB). Acest tratament poate fi utilizat singur sau în combinație cu medicamente.
   • Expunerea la lumină crește riscul îmbătrânirii premature a pielii și a cancerului de piele.

sfaturi

• Discutați cu un dermatolog despre mâncărime. Cel mai bun mod de a trata mâncărimea este să aflați de unde provine efectiv și să vindecați această afecțiune.