Autor:
Morris Wright
Data Creației:
22 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Nu fiecare scop din viața noastră necesită luni sau ani de muncă. Există, de asemenea, obiective care trebuie atinse într-un interval de timp mult mai scurt - uneori aveți doar câteva săptămâni, zile sau chiar ore. Aceste obiective pot fi extrem de importante, ele fac adesea parte dintr-un proces de realizare a unui obiectiv mai mare. Obiectivele pe termen scurt sunt, în general, mai simple decât obiectivele pe termen lung, dar pot fi dificil de atins. A fi concentrat și conștient de timpul pe care îl ai este crucial pentru atingerea obiectivelor pe termen scurt.
A calca
Partea 1 din 2: Examinați mai atent scopul
Asigurați-vă că obiectivul este specific. Pentru orice obiectiv pe care îl aveți în vedere, este important ca acesta să fie specific și clar definit. Timpul pe care îl aveți pentru munca pe care trebuie să o faceți pentru a atinge obiectivele pe termen scurt este mai scurtă, deci este important să evitați orice confuzie cu privire la obiectiv. Confuzia poate duce la întârziere și va avea, de asemenea, un efect negativ asupra motivației dumneavoastră. - Imaginați-vă că scrieți o carte. Pentru a face procesul gestionabil, decideți să împărțiți întregul în mai multe obiective pe termen scurt. Sperăm să atingeți aceste obiective în mai multe perioade de o lună. De exemplu, obiectivul pe termen scurt pentru prima lună ar putea fi „începeți să scrieți cartea”. Dar acest lucru nu este exact formulat în mod specific. Un obiectiv mai bine formulat este, de exemplu: „scrieți o versiune preliminară a primului capitol luna aceasta”. Acest obiectiv a fost formulat mult mai clar și arată exact ce doriți să atingeți.
Asigurați-vă că obiectivul este realist. Este important să stabiliți obiective pe care să le puteți atinge efectiv în timpul disponibil. Nerespectarea acestui lucru va avea un efect descurajant, care în cele din urmă te-ar putea determina să renunți devreme când vrei să atingi obiectivele viitoare. - Creierul nostru prosperă în obținerea succesului. Stabilirea obiectivelor realizabile și acționarea decisivă vor crea motivația necesară pentru a atinge următorul obiectiv. Stabilirea unui obiectiv de neatins în intervalul de timp pe care îl aveți în vedere va avea efectul opus.
- Referindu-ne la exemplul de a scrie o carte descrisă mai sus, este puțin probabil să aveți scopul de a finaliza primele șase capitole în prima lună. Veți avea nevoie, fără îndoială, de mai mult timp pentru a finaliza capitolele, cu excepția cazului în care capitolele sunt foarte scurte. Să presupunem că prevedeți acest lucru și apoi nu respectați termenul limită, acesta va avea, fără îndoială, un efect descurajant, ceea ce va face chiar și o cantitate realistă de muncă de neatins pentru luna următoare.
Stabiliți pașii necesari pentru atingerea obiectivului. Aproape orice obiectiv poate fi împărțit în pași mai mici. Obținerea unei imagini clare a acestor pași va face ca obiectivul să se simtă mai ușor de gestionat. De asemenea, vă poate ajuta să creați un plan clar pe care îl puteți urma în drumul către obiectiv. - Să presupunem că primiți un vizitator și că casa dvs. trebuie să facă o curățare serioasă. Ați putea împărți procesul în mai multe obiective pe termen scurt, și anume: curățarea băii, a bucătăriei, a sufrageriei etc.Dar ai putea chiar descompune aceste trepte în continuare. Utilizând bucătăria ca exemplu, ați putea împărți acest pas în a face vasele, a curăța blatul, a curăța frigiderul și a mătura și șterge podeaua.
Încercați să estimați cât timp credeți că veți avea nevoie pentru fiecare pas. Dacă aveți un calendar și termene pentru aceste sarcini, vă veți menține motivat, responsabil și concentrat. - De exemplu, dacă începeți să curățați baia, puteți estima că vă va dura 15 minute să curățați cada, de asemenea, 15 minute pentru toaletă, 10 minute pentru chiuvetă, 10 minute pentru organizare și curățare. Dulapurile și zece minute pentru a curăța podeaua. Dacă respectați această cronologie, ar trebui să puteți curăța baia într-o oră.
Puneți planul pe hârtie. După ce ați identificat pașii necesari, ar trebui să puteți descrie planul pe hârtie. Planul vă ajută să determinați cea mai logică ordine, facilitând aderarea la plan. - Poate părea inutil să scrieți pașii pentru o sarcină simplă, cum ar fi curățarea casei. Și într-adevăr, acest lucru poate să nu fie necesar. Dar când o faci, îți faci obiectivul mai tangibil, ceea ce îți va îmbunătăți motivația.
- Scrierea pașilor reduce, de asemenea, șansa că veți uita ceva important.
Partea 2 din 2: Realizarea obiectivului
Stabiliți prioritățile. De multe ori, când vine vorba de obiective pe termen scurt, avem de-a face cu mai multe obiective simultan. Este important să identificați care sunt obiectivele cele mai importante, astfel încât să puteți încerca mai întâi să le atingeți. - Dacă aveți vizitatori, vă recomandăm să vă curățați casa înainte de vizită. Dar s-ar putea să aveți nevoie și de cumpărături acasă. Poate doriți și să vă curățați mașina. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să faceți planuri pentru activități pe care să le luați cu prietenii dvs. atunci când vizitează. Poate că va trebui să lucrați înainte, deoarece nu puteți face acest lucru atunci când aveți vizitatori. Dacă doriți să efectuați toate sarcinile de mai sus simultan, nu veți putea lucra la fel de eficient dacă ați identificat cea mai importantă sarcină, ați finalizat-o și ați continuat. În realitate, dacă încercați să finalizați toate sarcinile în același timp, este posibil să nu puteți finaliza nicio sarcină.
- Stabilirea priorităților vă va împiedica, de asemenea, să pierdeți timpul după atingerea unui anumit obiectiv. Știți deja în acel moment ce pas va urma.
Incepe. Ca în orice scop, realizarea obiectivelor pe termen scurt necesită timp și efort. Odată ce ați început, veți dezvolta un impuls care vă va ajuta să acționați decisiv și să atingeți obiectivul. - Dacă locuința dvs. este destul de dezordonată, poate fi mai dificil să începeți curățarea. Dar, verificați planul pe care l-ați elaborat și încercați să intrați pe primul pas cât mai curând posibil. Odată ce ai curățat o cameră, sentimentul de realizare rezultat te va motiva să mergi mai departe.
Rămâi concentrat. Indiferent de obiectivul pe care încercați să-l atingeți, ar trebui să lucrați în mod constant către acesta. Cu obiective pe termen scurt, acest lucru este și mai important. Deoarece nu vă puteți lua timp pentru a vă atinge obiectivul, este crucial să vă țineți cont de obiectiv și să nu vă distrageți atenția. Există mai multe moduri în care puteți realiza acest lucru. - Urmăriți-vă progresul. Urmăriți ceasul (sau calendarul) și planul pe care l-ați stabilit atunci când încercați să vă atingeți obiectivul. Cronologia pe care ați configurat-o poate fi un motivator puternic pentru a rămâne concentrat. Nimănui nu-i place să simtă că a eșuat.
- Creați un mediu ideal pentru succes. Încercați să eliminați din mediul dvs. lucruri care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele. Să presupunem că încercați să vă curățați casa, dar știți că șansele sunt că câinele dvs. vă va urmări toată ziua cerșind atenție. S-ar putea să fiți înțelept să mutați temporar câinele în altă parte, astfel încât să vă puteți concentra. Dacă sunteți îngrijorat că nu veți putea rezista tentației de a juca jocul dvs. video preferat, depozitați controlerele într-un sertar din altă cameră. Nu le scoateți până nu vă terminați munca.
Fii flexibil. Din când în când s-ar putea să descoperiți că munca către obiective pe termen scurt nu are efectul pe care l-ați sperat. Sau, s-ar putea să observați după ce ați făcut multă muncă că ați fi putut să o faceți mai bine într-un mod diferit. Dacă acesta este cazul, nu respectați strict planul predefinit. - Dacă un obiectiv pe termen scurt nu funcționează așa cum v-ați așteptat sau durează mult mai mult decât vă așteptați, nu ezitați să revizuiți și să ajustați planul. Este important să aveți un plan, dar din când în când trebuie să modificați ordinea pașilor, poate să ștergeți pași sau să adăugați pași noi. S-ar putea să trebuiască chiar să omiteți un obiectiv pe termen scurt în favoarea altui obiectiv.
- Revenind la exemplul de scriere a unei cărți, puteți planifica să finalizați o schiță a primului capitol în prima lună. Dar, pe măsură ce scrieți capitolul, s-ar putea să veniți cu o nouă idee la care nu v-ați gândit până acum. Dacă aceasta este o idee bună, ar fi înțelept să vă revizuiți ușor planul pentru a se potrivi acestei idei. Timpul necesar revizuirii planului dvs. poate avea implicații pentru atingerea obiectivului dvs. inițial, dar dacă aceasta înseamnă că cartea va fi mai bună, atunci trebuie să fiți flexibili și să vă revizuiți planul.
Recompensă succesul. Când ați reușit să atingeți un obiectiv pe termen scurt, ar trebui să vă recompensați. Aceasta se mai numește „întărire” (stimul). Creierul tău va asocia modul tău îndrăzneț și eficient de lucru cu consecințe pozitive. Acest lucru face mai ușor să vă motivați pentru a vă atinge obiectivele viitoare. - Există două tipuri de armături. Întărirea pozitivă înseamnă adăugarea unei întăriri pozitive în viața ta. De exemplu, te-ai putea recompensa cu o băutură drăguță sau un desert. Armarea negativă este îndepărtarea unui armator negativ din viața ta. De exemplu, imaginați-vă că nu vă place să vă plimbați câinele. S-ar putea să reușiți să încheiați o înțelegere cu un coleg de cameră că acesta sau el va merge cu câinele dacă reușiți să vă atingeți obiectivul.
- Încurajarea unui comportament bun este mai eficient decât pedepsirea comportamentului rău. Vă va crește motivația de a continua.
sfaturi
- Este util să aveți o terță parte care să evalueze progresul pe care îl faceți. În calitate de outsider, terții sunt deseori mai conștienți de capcanele care vă împiedică să vă atingeți obiectivele decât dvs.
- Este important să vă dezvoltați capacitatea de a vă respecta propriile promisiuni. Dacă aveți de gând să vă stabiliți obiective, nu încercați să vă descurajați de această idee, oricât de neînsemnată ar părea. Acest lucru ar putea duce la renunțarea dvs. în viitor.
