Ascunde cicatricile de la auto-vătămare

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 6: Acoperiți cicatricile cu machiaj
Metoda 2 din 6: Ascundeți strategic cicatricile
Metoda 3 din 6: Luați în considerare tatuajele
Metoda 4 din 6: Ascundeți cicatricile temporare
Metoda 5 din 6: alegeți să nu vă ascundeți cicatricile
Metoda 6 din 6: Obțineți ajutor pentru auto-vătămare
Avertizări

Autovătămarea sau auto-vătămarea este atunci când cineva își provoacă în mod intenționat dureri fizice pentru a face față unui traumatism emoțional sau psihologic. Majoritatea persoanelor care se auto-rănesc sau care și-au dorit în trecut nu vor ca alții să se uite la cicatricile lor, dar aceste cicatrici pot fi greu de ascuns, mai ales dacă se află în locuri precum încheieturile mâinii, coapsele sau pieptul. Există mai multe moduri de a ascunde cicatricile de auto-vătămare.

A calca

Metoda 1 din 6: Acoperiți cicatricile cu machiaj

Alege un machiaj gros. Există multe mărci care își machiază special pentru a acoperi tatuaje sau decolorare, iar acestea sunt, de asemenea, cele mai bune pentru a încerca să acopere cicatricile. Le puteți găsi în magazinele de specialitate sau online.
- Căutați un brand cu o varietate bună de nuanțe din care să alegeți. Vrei să asortezi nuanța pe care o selectezi cu pielea din jurul cicatricii tale, nu cu cicatricea în sine.
- Căutați un brand care pretinde în mod special că acoperă sau camuflează tatuaje sau cicatrici; există mai multe produse foarte apreciate pe care le puteți căuta online sau în magazine. Dacă nu le găsiți în magazinele din apropierea dvs., încercați un fond de ten sau un anticearcan cu „acoperire completă” sau „acoperire maximă”, deoarece acestea acoperă adesea mai mult decât soiurile lichide.
Folosiți o perie pentru a aplica machiajul. Periile oferă cea mai bună aplicare și ajută la amestecarea machiajului cu riduri.
- Căutați o perie mică, rotunjită, promovată ca un corector.
Aplicați mai întâi o cantitate mică. Folosind pensula, tamponează ușor o cantitate mică de corector sau fond de ten pe cicatricile și pielea din jur. Adăugați un alt strat subțire dacă un strat nu este suficient.
- Dacă doriți, puteți să-l completați cu pulbere presată sau liberă, pentru a rezista mai mult.
Încercați să utilizați un kit de camuflaj cicatricial. Un kit conține în general mai multe produse concepute pentru a lucra împreună pentru a acoperi cicatricile. Aceste truse pot fi mai scumpe decât machiajul obișnuit și mai scumpe de aplicat. Dar dacă aveți un eveniment important, cum ar fi o nuntă sau un interviu de angajare, aceasta poate fi o investiție bună.
- Căutați online „kit de tatuaj” sau „kit de cicatrice” pentru a găsi multe opțiuni diferite, împreună cu recenziile utilizatorilor.

Metoda 2 din 6: Ascundeți strategic cicatricile

Purtați brățări pentru a vă ascunde cicatricile la încheieturi. Aceasta poate fi o modalitate ușoară de a ascunde cicatrici relativ mici și, ca bonus suplimentar, purtarea multor brățări este o mare tendință de modă în acest moment.
- Căutați brățări în stil manșetă pentru cea mai mare acoperire. Sunt disponibile multe stiluri, de la brățări cu manșete din piele pentru bărbați până la manșete gravate din argint sau aur pentru femei. Unele mărci elegante includ manșetă rustică și fosile, dar puteți obține manșete originale și frumoase lucrate manual de pe site-ul web Etsy craft sau chiar să învățați să vă creați propriile.
- Chiar dacă brățările nu ascund toate cicatricile, prezența unei brățări viu colorate poate distrage oamenii de la cicatricile mai mici, mai puțin strălucitoare.
Purtați cămăși cu mâneci lungi. Acest lucru poate ascunde cicatricile de pe brațele superioare și, în funcție de lungimea mânecilor, poate ascunde chiar cicatrici pe încheietura mâinii.
- Încercați cămăși cu găuri de deget. Acesta este un aspect la modă care vă ajută trăgându-vă în jos mâneca, astfel încât încheieturile să nu fie expuse accidental. Îți poți crea propriul tău străpungând o gaură în mânecile unei cămăși prea lungă pentru tine sau le poți cumpăra online. Căutați pur și simplu „gaura degetului mare” pe un site de vânzare cu amănuntul, cum ar fi Amazon.
- Vara, căutați un material ușor, de tip tifon, cum ar fi mătase sau bumbac subțire. Acestea sunt respirabile pentru a vă menține răcoros. Rețineți că, dacă purtați cămăși cu mâneci lungi în zilele toride de vară, puteți primi întrebări de la oameni care se întreabă de ce. Acesta poate fi, de asemenea, un steag roșu pentru părinții preocupați.
Purtați pantaloni scurți de înot în timp ce înotați. Dacă sunteți o fată cu cicatrici pe coapse, un costum de baie tradițional le va expune, dar puteți purta pantaloni scurți de înot pentru a le acoperi.
- Dacă cicatricile sunt pe partea de sus a coapselor, majoritatea pantalonilor scurți le vor ascunde și, deoarece sunt de fapt făcute pentru înot, probabil că nu veți primi multe întrebări de la prietenii dvs.
- Pantaloni scurți de masă au toate lungimile, așa că, dacă cicatricile tale sunt mai mici pe coapse, încearcă pantaloni scurți de masă mai lungi sau chiar și trunchiuri de înot pentru bărbați.
Încercați alte opțiuni de costume de baie. Dacă pantalonii scurți nu sunt suficienți pentru a-ți acoperi cicatricile în timp ce înoți, există și alte opțiuni pentru tine.
- De asemenea, puteți purta un top de baie în stil costum de baie pentru a vă acoperi cicatricile pe brațe în timp ce înotați. Acestea sunt disponibile în mâneci scurte și lungi și sunt disponibile pentru bărbați și femei; topurile de surf cu mânecă lungă îți pot acoperi chiar încheieturile cu cicatrici. Dacă cineva întreabă, puteți spune că sunteți foarte atent cu protecția solară.
- Încercați să căutați pe Internet opțiunile de "costum de baie modest" pentru femei care acoperă o mulțime de piele. Deoarece acestea sunt în general vândute pentru oamenii religioși (cum ar fi musulmanele, mormonele sau femeile evreiești ortodoxe), ele acoperă adesea mai multă piele decât costumele de baie obișnuite.
Purtați șosete la jumătate de vițel, înălțimi până la genunchi sau colanți. Dacă aveți cicatrici pe picioarele inferioare și trebuie să le ascundeți, toate aceste opțiuni vor funcționa. Cu aceasta, nu trebuie să purtați pantaloni în fiecare zi a anului.
- Există numeroase opțiuni distractive și elegante pentru șosete înalte sau colanți disponibili în marile lanțuri de magazine, mall-uri și online. Le poți încorpora în stilul tău personal alegând imprimeuri sau culori distractive.
- Puteți încerca să folosiți machiaj impermeabil pentru a acoperi alte cicatrici vizibile în timp ce înotați sau puteți folosi un bandaj atunci când toate celelalte nu reușesc.
Alege haine pentru a ascunde cicatrici pe piept. Unele cicatrici auto-lezabile pot fi pe partea superioară a pieptului. Există mai multe opțiuni de îmbrăcăminte pentru a le ascunde, dar rețineți că alegerea celor mai multe dintre acestea în lunile mai calde poate face oamenii să fie suspiciuni.
- Încercați o eșarfă elegantă. Există multe opțiuni pentru eșarfe, variind de la eșarfe de bumbac asemănătoare unui tifon în lunile mai calde până la eșarfe de tricot gros în lunile mai reci. De asemenea, puteți încerca o „eșarfă infinită”. Aceasta este o eșarfă tricotată într-o buclă care îți trece peste cap.
- Încercați să vă butonați complet cămașa. Acest lucru poate fi elegant și distractiv, mai ales dacă alegeți o cămașă tipărită tip oxford (gândiți-vă la Harry Styles).
- Încercați un guler sau un guler. În lunile de iarnă, acestea sunt opțiuni excelente care vă vor ține de cald și vă vor acoperi cicatricile.
- Poartă un colier statement. Fetele, în special, pot profita de tendința actuală de a purta coliere mari, grosolane, numite „coliere statement”. Sunt disponibile în toate culorile și stilurile diferite și sunt disponibile online, în magazine mari sau în magazine. Când căutați online, încercați să folosiți termenii de căutare „colier de declarație” cu termenii „bavetă”, „franjuri” sau „groase”.

Metoda 3 din 6: Luați în considerare tatuajele

Stabiliți dacă un tatuaj este o opțiune bună pentru dvs. Tatuajele sunt o modalitate populară de a acoperi permanent cicatricile pentru persoanele care nu se mai rănesc fără a le îndepărta complet. Vei putea totuși să simți marginile cicatricilor tale sub tatuaj, astfel încât să poată servi ca o reamintire a ceea ce ai trecut și unde te afli acum.
- Un tatuaj poate fi o alegere bună dacă îți place aspectul tatuajelor, este suficient de vechi (18 ani sau mai mult în majoritatea locurilor) și ai o profesie în care un tatuaj nu îți va afecta negativ cariera.
- Așteptați cel puțin doi ani după ce încetați să vă faceți rău înainte de a vă face un tatuaj. Acest lucru se datorează faptului că cicatricile încă se vindecă și cicatricile proaspete nu absorb întotdeauna în mod fiabil cerneala.
- Un tatuaj poate fi relativ simplu dacă cicatricile acoperă o zonă mică, dar zonele mai mari afectate (cum ar fi o coapsă întreagă) necesită un tatuaj mare și complex, care poate fi mai scump și mai dureros.
- Rețineți că este posibil ca unele cicatrici mari, substanțiale (de la răni adânci) să nu prindă cerneala. Discutați cu un tatuator cu experiență despre dacă cicatricile dvs. vor lua cerneală.
Alegeți un design. Un tatuaj este permanent, deci este important să alegeți ceva la care doriți să vă uitați tot restul vieții. În funcție de suprafața acoperită de cicatricile dvs., este posibil să aveți nevoie de un design mare și complicat.
- Mulți oameni care își tatuează cicatricile auto-deteriorate optează pentru un design personalizat care reprezintă supraviețuirea, depășirea, încrederea nou-descoperită sau o altă perspectivă pozitivă asupra vieții. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a transforma ceva care a fost cândva negativ în ceva pozitiv și de a-ți revendica corpul.
- Încercați să căutați online cuvinte cheie precum „tatuaje pentru a acoperi cicatricile care se auto-dăunează”. Unele idei includ un Phoenix, o pasăre mitologică care moare și renaște din propria cenușă; un vers de poezie sau alte cuvinte inspiraționale precum „speranță” sau „tocmai când omida a crezut că lumea s-a sfârșit, a devenit un fluture”; o pasăre scapă dintr-o cușcă; sau un design complicat și frumos pe care îl iubești.
- Puteți încerca întotdeauna ideea dvs. de tatuaj ca un tatuaj temporar înainte de a vă decide să îl faceți permanent.
Găsiți un tatuator de renume. Majoritatea oamenilor își găsesc artistul tatuator întrebând pe cineva care a făcut o muncă pe care o admiră. Simțiți-vă liber să purtați o conversație cu un străin dacă nu cunoașteți pe nimeni și să-i complimentați pentru arta lor. Majoritatea persoanelor cu tatuaje ar dori să știe că altora le place la fel de mult ca și ei.
- Consultați personal studiourile potențialilor artiști și asigurați-vă că totul este curat cu inspecții și certificări relevante (în funcție de locul în care locuiți, acest lucru poate varia). Solicitați un portofoliu de piese pe care artista le-a creat recent. Aflați dacă artistul are experiență în ceea ce privește cicatricile. Dacă nu, întrebați dacă cunosc pe cineva care știe; artiștii tatuatori au de obicei rețele mari și vor să obțineți cea mai bună muncă pentru nevoile dvs.

Metoda 4 din 6: Ascundeți cicatricile temporare

Dacă aveți mici cicatrici temporare pe mâini, încercați să scrieți peste ele cu un stilou. Acest lucru pare relativ normal, deoarece ai fi putut scrie o notă pentru tine.
- Acest lucru funcționează deosebit de bine pentru semnele de mușcătură, care sunt în general destul de mici și, prin urmare, pot fi suprascrise.
Utilizați desene mici pentru a acoperi zone puțin mai mari.
- Nu trebuie să fii un mare artist pentru asta, încearcă desene simple precum flori și cranii.
Folosiți tatuaje temporare pentru o vânătăi care ar putea dura câteva săptămâni. Acestea vor rămâne o vreme și nu trebuie refăcute în fiecare zi.
- Autocolantele cu sclipici pentru față din tatuajele temporare pot fi folosite pentru a acoperi pete întunecate și mai proeminente
Încercați modele și modele cu henna sau vopsea corporală pentru a acoperi temporar petele, în timp ce arătați frumos. Eyelinerul impermeabil funcționează bine și pentru acest lucru și poate dura câteva zile.
- Aceasta este o idee bună pentru ocazii mai formale în care este posibil să trebuiască să purtați o rochie și să acoperiți semnele pe brațele și picioarele expuse
- Modelele cu henna arată în general mai frumos decât scrisul sau mâzgălitul pe mâini.
- Pentru asta funcționează și eyelinerul lichid, dacă nu ai Henna acasă.

Metoda 5 din 6: alegeți să nu vă ascundeți cicatricile

Luați decizia de a vă arăta cicatricile. Majoritatea oamenilor care își ascund cicatricile se autolesionează, dar decizia de a nu mai ascunde cicatricile te poate ajuta să câștigi încredere, să fii deschis cu privire la luptele tale și chiar să răspândești conștientizarea faptului că auto-vătămarea este o afecțiune gravă care afectează mulți oameni.
Începeți mic. Nu trebuie să purtați brusc bretele spaghetti sau pantaloni scurți care vă arată cicatricile tuturor. Vă puteți simți confortabil cu el alegând să vă expuneți cicatricile în anumite situații sau anumitor persoane în care aveți încredere la început, cu scopul de a câștiga suficientă încredere pentru a scăpa de machiaj și de hainele suplimentare pentru a face bine.
- Luați în considerare arătarea cicatricilor acasă. După școală sau serviciu, scoateți hainele sau machiajul suplimentar și pur și simplu fiți singuri, cicatrici și toate acestea. Acesta poate fi un pas dificil dacă părinții sau colegii de cameră nu știu că vă faceți rău. Poate doriți să începeți spunându-le că vă faceți rău.
- Alegeți o zi pentru a deveni public. Nu faceți pași suplimentari o zi pe săptămână pentru a vă ascunde cicatricile. Fie că este vorba de o zi săptămânală sau de o zi de weekend depinde de tine.
Exersează răspunsul la răspunsuri. Unul dintre motivele pentru care mulți oameni ezită să-și expună cicatricile altora este din teama de ceea ce oamenii ar putea spune. Este adevărat că mulți oameni fac comentarii nepoliticoase sau incomode atunci când vă văd cicatricile. Știind cum să răspunzi în acest moment te poate ajuta să te simți mai confortabil. Răspunsul dvs. va varia probabil în funcție de cine comentează (este șeful dvs., un copil, bunica dvs., un străin?) Și de ce (sunt curioși, ignoranți sau încearcă în mod deliberat să vă facă rău).
- O opțiune este de a le ignora complet. Corpul tău nu este treaba nimănui și ești perfect justificat să ignori comentariile grosolane sau personale, la fel cum ai ignora comentariile despre mărimea corpului sau trăsăturile feței.
- Spune adevarul. Dacă cineva vă întreabă de unde vin cicatricile dvs., aveți opțiunea de a le spune adevărul, dar într-o formă prescurtată corespunzător. Este posibil să nu aveți timp sau dorința de a vă spune întreaga poveste personală și asta este OK (nu este treaba lor). Dar poți spune: „M-am tăiat” sau „M-am tăiat când mă luptam” și lăsați asta. Majoritatea oamenilor nu vor tipări pentru mai multe informații.
- Lăsați-l pe comentator să se gândească la propria afacere. Puteți face acest lucru într-un mod politicos sau nu atât de politicos, în funcție de modul în care preferați să răspundeți, cine este persoana, care este relația lor cu dvs. și dacă v-a fost politicos sau nu. O modalitate politicoasă de a răspunde este să spui: „Chiar nu mă simt confortabil vorbind despre asta”. O opțiune mai puțin politicoasă, dar eficientă este „Nicio treabă a ta”.
- Încercați un răspuns sarcastic, plin de umor sau mușcător. Dacă cineva este nepoliticos în abordarea sa, acest lucru îl poate ajuta să vadă cât de greșită este întrebarea lor. Încercați ceva de genul „Puneți întotdeauna întrebări personale altor persoane sau sunt doar norocos?” sau „Aceste cicatrici? Am fost atacat de o turmă de omizi mânioase”. Apoi dă ochii peste cap și pleacă.

Metoda 6 din 6: Obțineți ajutor pentru auto-vătămare

Înțelegeți de ce vă faceți rău. Există multe motive pentru care oamenii se rănesc, iar majoritatea sunt legate de traume psihologice. Dacă folosești auto-vătămarea ca modalitate de a face față cu altceva din viața ta, identificarea adevăratei probleme te poate ajuta să găsești modalități de renunțare.
- Unii oameni apelează la auto-vătămare ca o modalitate de a face față abuzurilor actuale sau anterioare. Dacă folosiți auto-vătămarea pentru a face față abuzurilor actuale, discutați cu un consilier sau un ofițer de poliție și solicitați ajutor.Puteți citi, de asemenea, acest articol wikiHow pentru sfaturi despre tratarea abuzului.
- Există multe alte motive pentru care oamenii se auto-rănesc, variind de la a fi intimidați și a se simți respinși la sentimente de încredere în sine scăzută, vinovăție sau amorțeală. Uneori auto-vătămarea a fost legată de consumul de droguri, deoarece anumite medicamente pot provoca depresie și sentimente de lipsă de valoare.
Spune cuiva. Este incredibil de greu să spui cuiva dacă te rănești. Dar dacă te lupți cu auto-vătămarea, a spune cuiva poate fi primul pas în recuperare.
- Dacă vă aflați în Olanda, apelați la Centrul Național de Raportare 24h / 24 pentru prevenirea sinuciderii la numărul 113.
- Discutați cu părinții sau cu alții dragi. A spune cuiva în care aveți încredere vă poate ajuta să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.
- Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă nu aveți pe nimeni altcineva cu care să vorbiți, spuneți-i asistentei, medicului sau consilierului școlar. Acești oameni vă pot îndruma către un terapeut sau psihiatru pentru o evaluare.
Practicați alte strategii de coping. Majoritatea persoanelor care se auto-rănesc fac acest lucru ca o modalitate de a obține un flux rapid de endorfine, o substanță chimică care se simte bine, care ajută la combaterea problemelor precum depresia și anxietatea. Aceasta poate fi calmantă, distragă atenția sau o modalitate de a ventila. Este o strategie de coping pentru a face față tuturor, de la condiții teribile de viață la boli mintale. Găsirea altor modalități de a face față acestui lucru vă poate ajuta să o depășiți.
- Discutați cu un terapeut. Un terapeut vă poate ajuta să elaborați strategii pentru a face față stresului și, de asemenea, să abordați cauza principală a auto-vătămării, cum ar fi un trecut traumatic sau agresarea colegilor. Puteți găsi un terapeut vorbind cu medicul dumneavoastră obișnuit sau consilierul școlar și cerând o recomandare.
- Mișcare. Efectuarea activității aerobice zilnice, cum ar fi utilizarea mașinii eliptice sau de canotaj sau doar alergarea, vă poate oferi o explozie similară de endorfine și este o modalitate excelentă de a face față stresului și anxietății.
- Încearcă să mănânci ceva cu o aromă puternică. Dacă te rănești pentru că te simți izolat și amorțit, consumul de ardei iute sau de mentă îți poate oferi același sentiment de viață fără să riști să te rănești. Sau încercați să faceți un duș rece într-un mod similar.
- Discutați cu terapeutul despre încercarea de muzică sau terapie prin artă pentru a vă ajuta să faceți față stresului și să vă înlocuiți nevoia de auto-vătămare. Exprimarea ta este o parte importantă a recuperării.