Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Făcând pași mici
• Partea 2 din 3: A fi social
• Partea 3 din 3: Rămâneți umil

Ai nevoie să te întorci puțin? Dacă sunteți prea egocentric, puteți învăța, în pași mici, să fiți mai umili în relațiile cu oamenii. Învață să faci față interacțiunii sociale obișnuite și să rămâi umil în viața ta de zi cu zi.

A calca

Partea 1 din 3: Făcând pași mici

1. Joacă un joc pe care îl vei pierde cu siguranță. Învățarea de a pierde în stil este un pas important spre a fi mai puțin egocentric. Lumea nu se va sfârși și aceasta este o lecție pe care trebuie să o înveți.
   • Când oamenii egocentriști pierd, este un dezastru pentru ei. Lăsați-vă să pierdeți un meci, cu cât mai mic, cu atât mai bine. Atunci comportă-te ca un adult după aceea.
   • Felicitați câștigătorul, chiar dacă se laudă. Strânge-i mâna și privește persoana în ochi. Apoi spuneți ceva de genul „Bine jucat”.
   SFAT DE EXPERT

   Mulțumesc cuiva pentru ceva mic. Dacă te străduiești să simți recunoștință, pretinde-te până când o simți cu adevărat. Lasă-te să spui „mulțumesc” dacă te ajută cineva. Dacă te poți antrena să spui „mulțumesc” atunci când cineva depune efortul să te ajute, vei deveni mai puțin egocentric, aproape natural.

   • Dacă conduceți autobuzul, spuneți-i mulțumiri șoferului de autobuz. Dacă chelnerița unui restaurant îți umple paharul cu apă, ia contact vizual și mulțumește-i. Dacă mama ta te lasă la școală, spune-ți mulțumire. Căutați modalități de a mulțumi oamenilor pentru ceva.
   • Chiar dacă credeți că câștigați mai mult sau că eforturile altora nu se încadrează, mulțumiți doar acelor oameni.
2. Faceți contact vizual atunci când cineva vorbește. Oricum te simți, o modalitate ușoară de a arăta respect este să faci contact vizual. Chiar dacă nu sunteți de acord cu ceea ce spune cineva, chiar dacă credeți că nu trebuie să ascultați, totuși fiți respectuoși și faceți contact vizual.
   • Practicați-vă abilitățile de ascultare împreună cu contactul vizual. Dați din cap pentru a arăta că ascultați. Rezumați ceea ce a spus cineva după ce a spus-o înainte de a răspunde. Arătați că ascultați.
3. Ascultă când oamenii vorbesc. Dacă te uiți prin cameră și asculti alte conversații în timp ce prietena ta vorbește, vei părea plictisit și egocentric. Când ești cu cineva, acordă-i toată atenția. Concentrați-vă. Ascultați ce spun alții și concentrați-vă asupra lor în conversațiile voastre.
   • Puneți întrebări și interesați-vă de ceea ce spun oamenii. Răspundeți la ceva ce au spus, cum ar fi „Cum te-a făcut să te simți?” Sau chiar „Ce s-a întâmplat în continuare?”
4. Citiți un roman. Cercetări recente au arătat că persoanele cărora le place să citească ficțiune pot empatiza cu ceilalți mai ușor. Citirea unei cărți bune te poate ajuta să înțelegi și să recunoști emoțiile celorlalți, deci este o modalitate ușoară de a lucra asupra ta dacă te simți egocentric. Tot ce aveți nevoie este un card de bibliotecă.
   • Evident, citirea unei cărți nu te face automat o persoană mai altruistă. Dar a învăța să empatizezi cu ceilalți te poate ajuta pe drumul tău.

Partea 2 din 3: A fi social

1. Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el. Persoanelor egoiste le este greu să admită că greșesc și că au nevoie de ajutor. Nu gafează doar pe cont propriu. Recunoașteți când abilitățile și talentele dvs. nu sunt suficiente și cereți ajutor de la cineva care vă poate ajuta.
   • A cere ajutor înseamnă a putea recunoaște că există și alte persoane capabile în lume. Oameni care ar putea fi mai buni decât tine la o anumită sarcină sau abilitate. Aceasta este o afacere bună.
2. Lasă pe altcineva să conducă. Simți întotdeauna că trebuie să vorbești? Luați loc pe bancheta din spate pentru o schimbare. Dacă vă aflați într-un grup în loc să vă vedeți ca lider, lăsați pe altcineva să preia conducerea.
   • Când ieși cu prietenii, chiar contează unde mergi să mănânci? Dacă sunteți cu cinci persoane, ar putea exista cinci opinii diferite. Lasă pe altcineva să aleagă și să se distreze bine.
   • Este, de asemenea, important să vă susțineți singuri, dar numai dacă vocea dvs. se înneacă în mod regulat și numai dacă aveți o soluție constructivă de adăugat. Nu trebuie să fii un șervețel pentru a fi altruist.
3. Fii clar când vorbești. Multe lucruri spun oamenii pot părea egocentrici, chiar și atunci când nu sunt. Uneori, când încercați să ghiciți ce vrea altcineva, este posibil să încercați prea mult. În loc să ghiciți, întrebați pentru a vă putea clarifica.
   • Nu căutați intenții ascunse în acțiunile și cuvintele oamenilor. Dacă mama ta întreabă dacă vrei o salată, probabil că nu este un pumn subtil pentru greutatea ta. Deși ar putea fi, presupunând că ceva prea devreme pare destul de părtinitor.
   • Unii oameni interpretează timiditatea ca egoism sau ego. Nu vă așteptați ca cineva să vă citească mintea. Trebuie să fii dispus să vorbești dacă ai nevoie de ajutor sau ai ceva de spus. Nu vă așteptați ca toată lumea să întrebe.
4. Nu mai transforma fiecare conversație într-o dezbatere. Oamenii egoiști găsesc întotdeauna o modalitate de a vorbi despre ei înșiși. Dacă aveți tendința de a trata conversațiile ca pe un câmp de luptă sau ca o modalitate de a vă arăta, opriți-o. Nu mai așteptați rândul dvs. pentru a vorbi și începeți să ascultați și să răspundeți în timpul conversației, în loc să vă ocupați de formularea următoarei dvs. declarații grozave.
   • Nu încercați să-i întreceți pe alții, chiar dacă aveți ocazia. Dacă cineva tocmai ți-a spus o poveste despre cât de fericiți au fost cu o bicicletă uzată de ziua lor, probabil că nu este momentul să începi să-ți spun că tatăl tău tocmai ți-a dat o mașină nouă.

Partea 3 din 3: Rămâneți umil

1. Îndrăznește să ieși din zona ta de confort. Când lumea ta este de mărimea capului tău, nu e de mirare că te simți egocentric. Ieșiți și experimentați lucruri care vă sperie (fără a vă pune în pericol pe voi sau pe ceilalți), lucruri care vă zguduie ziua. Cu cât învățați mai mult, cu atât va fi mai ușor să vă smeriți.
   • Chiar dacă credeți că înțelegerea voastră politică este infailibilă, încercați să păstrați o minte deschisă cu privire la lucruri. Ocazional, lăsați îndoiala să se strecoare în raționamentul dvs. pentru a vă menține ascuțit. Puneți întrebări mari și găsiți singur răspunsurile.
   • Dacă poți, încearcă să experimentezi alte culturi. Nu trebuie să plecați într-o vacanță costisitoare pentru a face acest lucru - întâlniți oameni care sunt foarte diferiți de voi în orașul dvs. natal, de exemplu, oferindu-vă voluntariat.
2. Găsiți un grup de oameni cu aceeași idee. Pentru unii oameni poate fi o experiență șocantă să afli că nu ești singur. Oricare ar fi „lucrul” tău, există și alți oameni care împărtășesc interesul tău. Chiar dacă sunt înregistrări obscure de 78 rpm sau filme de groază italiene. Găsiți și alăturați-vă unei comunități din care faceți parte.
   • Mergeți la o biserică și începeți să participați dacă sunteți credincios. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă pune picioarele pe pământ ca persoană egocentrică.
   • Alăturați-vă unei asociații în locul dvs. Accesați magazinul de jocuri dacă sunteți jucător. Mergeți la sală dacă sunteți un fan sportiv.
3. Faceți cunoștință cu oameni noi în mod regulat. Dacă aveți un cerc mic cu care vă simțiți confortabil, încercați să scuturați lucrurile uneori. Cunoașteți oameni noi și aflați lucruri noi despre ceilalți.
   • Petreceți timp cu oameni care sunt foarte diferiți de voi înșivă. Discutați cu un zidar dacă lucrați într-un birou sau discutați cu un om de afaceri bine îmbrăcat dacă câștigați un salariu minim. Du-te la bowling. Cunoașteți-i pe ceilalți și cunoașteți lumea lor.
4. Cunoașteți pe cineva care nu vă place. A învăța să fii tactos și amabil cu cineva care îți ia nervii este un semn real de altruism. Dacă vă simțiți prea egocentric, încercați să vă împrieteniți cu cineva care nu vă place cu adevărat și să găsiți o modalitate de a-i plăcea mai mult.
   • Încercați să ghiciți de ce cineva este așa cum este. Dacă sora ta copiază tot ceea ce faci, nu-ți face griji la început. Probabil pentru că se uită la tine. Dă-i o șansă.
5. Voluntar. Când dai ceva fără să vrei să obții ceva în schimb, acționezi altruist.Fiind membru al unei organizații de voluntari sau găsirea unei organizații non-profit care să susțină o cauză în care crezi, poate fi o modalitate excelentă de a lucra la orice egocentrism. Luați în considerare înscrierea pentru una dintre următoarele opțiuni comune de voluntariat:
   • Crucea Roșie olandeză
   • Humanitas
   • Adăpost pentru oamenii străzii
   • Big Brothers Big Sisters
   • Prevenirea sinuciderii