Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Schimbați-vă activitățile
• Metoda 2 din 3: Alimente care contracarează greața
• Metoda 3 din 3: Combate greața cu diferite băuturi
• sfaturi
• Avertizări

Toată lumea urăște să fie bolnav, nu? Cel mai rău lucru din lume este senzația de vărsături, împreună cu o durere în stomac. În loc să o supuneți, încercați să luați lucrurile în propriile mâini și să vă luptați cu greața cu remedii casnice. Încercarea următoarelor metode vă va readuce rapid la senzația de prospețime și sănătate.

A calca

Metoda 1 din 3: Schimbați-vă activitățile

1. Ia o pauza. Stați acasă în pat dacă vă simțiți greață. Culcați-vă, evitați efortul și mișcările bruște și încercați să dormiți puțin, apoi greața dvs. va dispărea rapid și riscul de vărsături scade. Dacă trebuie, ia-ți timp liber de la serviciu sau de la școală.
2. Ia aer proaspăt. Poate fi cel mai ușor să rămâi în camera ta când ți se face rău, dar aerul din casă devine din ce în ce mai puțin proaspăt, ceea ce te face să te simți mai rău. Deschideți ferestrele pentru a lăsa aer curat și ieșiți afară pentru câteva minute, dacă este posibil.
3. Evitați mirosurile puternice. Baia poate părea tentantă, dar parfumurile prea puternice ale parfumului vă pot supăra și mai mult stomacul. Încercați să evitați orice are mirosuri puternice. Gustul și mirosul sunt legate, astfel încât un miros puternic vă poate face să vă simțiți la fel de greață ca un gust puternic. Omoară două păsări cu o singură piatră, deschizându-ți ferestrele, astfel încât să poată intra aer proaspăt și să dispară mirosurile rele.
4. Nu utilizați electronice pentru o vreme. Lumina puternică, zgomotul și mișcarea asociate cu televizorul, laptopul, tableta și telefonul dvs. pot fi un stimulent prea mare pentru a vă supăra și mai mult stomacul. Așezați-vă în pat cu lumina slabă și citiți o carte sau relaxați-vă într-un mod diferit. Dacă nu folosiți electronice pentru o vreme, stomacul vă va relaxa și veți preveni și durerile de cap asociate.
5. Reglați temperatura. Nimic nu este mai rău decât să fii prea fierbinte sau prea rece când ești greață. Păstrați camera la o temperatură confortabilă, astfel încât să vă puteți odihni bine; luați pături sau haine suplimentare sau mai puține sau faceți un duș scurt sau o baie. De asemenea, puteți regla temperatura consumând băuturi calde sau reci.
6. Încercați medicamente fără prescripție medicală. Dacă remediile naturale nu funcționează corect, puteți lua ceva de la farmacie sau farmacie. Căutați medicamente concepute pentru a trata greața sau vărsăturile. Asigurați-vă că verificați doza corectă.
7. Nu opriți vărsăturile. Dacă durerea de stomac nu dispare și dorința de a voma crește, nu o opriți. Corpul tău vrea să elimine cauza greaței tale, așa că lasă-l să se întâmple. Vărsăturile nu sunt deloc distractive, dar vă ajută să vă îmbunătățiți. Probabil că te simți mult mai bine după aceea.

Metoda 2 din 3: Alimente care contracarează greața

1. Ia niște ghimbir. Se știe că ghimbirul are un efect tonic asupra bolilor. Luați o bucată de ghimbir uscat sau proaspăt. Dacă puteți rezolva gustul ghimbirului proaspăt, mâncați-l crud. În caz contrar, luați o bucată de ghimbir zaharat sau radeți-o într-o ceașcă de apă fierbinte pentru a face ceai.
2. Mănâncă niște biscuiți. Dacă nimic altceva nu ajută, biscuiții uscați pot fi soluția pentru greață. Gustul lor este ușor și sunt ușor de digerat, ceea ce le face mâncarea perfectă pentru boală. Dacă biscuiții sunt buni, puteți încerca și covrigi, care au ceva mai multă valoare nutritivă.
3. Încercați pepene verde. Deși nu toată lumea ar trebui să se gândească la asta atunci când este bolnav, pepenele verde poate ajuta cu adevărat la greață. Deoarece conține multă apă și are un gust ușor, poate calma stomacul și poate aduce puțină umezeală în sistemul dumneavoastră. Dacă aveți și febră, puteți încerca pepenele rece pentru răcire.
4. Mănâncă orez uscat. Orezul alb fără sos nu este cel mai gustos fel de mâncare, dar este bun pentru greață. Este ușor de digerat și acești carbohidrați îți vor oferi ceva energie, în timp ce gustul neted nu îți va irita stomacul.
5. Să ai o banană. O banană care este doar coaptă (mai degrabă pe partea verde, fără pete maronii) este bună din mai multe motive. Textura sa moale și aroma ușoară îl fac ușor de digerat și este bogat în potasiu, ceea ce este bun pentru sistemul dvs. imunitar. Omoară două păsări cu o singură piatră și pasează-ți banana printr-un castron de orez alb.
6. Mănâncă niște iaurt. Nu trebuie să consumați majoritatea produselor lactate dacă sunteți greață. Cu toate acestea, iaurtul vă ajută oferindu-vă stomacului bacteriile potrivite pentru a combate bacteriile rele. Căutați iaurt simplu care spune că conține probiotice și stomacul dvs. va reveni la normal în cel mai scurt timp.
7. Încercați pâine prăjită uscată. Fără unt, fără gem, nimic. Pâinea prăjită are aceleași proprietăți ca și biscuiții. Este ușor de digerat și are un gust ușor, astfel încât stomacul dvs. nu va fi atât de probabil să protesteze împotriva acestuia. Încercați mai întâi o felie pentru a vedea cum cade înainte de a lua alta.
8. Evitați alimentele care vă supără stomacul. Cel mai bine este să te ții de lucrurile menționate mai sus, dar dacă totuși vrei să mănânci alte lucruri, folosește bunul simț. Nu mâncați lucruri care sunt foarte grase, prăjite, condimentate sau prea dulci. Acest lucru doar vă va supăra stomacul și vă va face să vă aruncați.

Metoda 3 din 3: Combate greața cu diferite băuturi

1. Bea multa apa. Apa ajută la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră și la menținerea corpului hidratat, astfel încât să poată combate în mod corespunzător lucrurile care îl îmbolnăvesc. Deși în mod normal este important să beți multă apă, acesta este și mai mult cazul când sunteți bolnav. Asigurați-vă că aveți întotdeauna un pahar de apă la îndemână și că beți un pahar cel puțin la fiecare oră.
2. Încercați o băutură sportivă. Dacă sunteți greață și vomați, veți pierde mult lichid și va fi dificil să rețineți lichide. Băuturile sportive sunt îmbogățite cu electroliți, pe care corpul tău trebuie să-i recupereze. Luați marca preferată și beți-o dacă ați vărsat pentru a compensa deficiențele de sare și zahăr.
3. Bea niște suc de afine. În timp ce multe sucuri sunt încărcate cu zaharuri sau arome care vă pot supăra stomacul, sucul de afine oferă substanțe nutritive bune fără lovitura de zahăr. Beți niște suc de afine dacă sunteți bolnav, mai ales dacă nu puteți mânca nimic.
4. Se amestecă niște suc de lămâie cu miere. Această combinație de dulce și acru calmează rapid stomacul. Se amestecă o linguriță de suc de lămâie cu o linguriță de miere caldă. Ia înghițituri mici. Puteți lua acest lucru de mai multe ori pe zi, dacă greața dvs. nu a trecut încă.
5. Bea ceai de scorțișoară. Scorțișoara a fost folosită ca remediu natural pentru greață și vărsături de secole. Se amestecă 1/2 linguriță de scorțișoară cu o cană de apă fierbinte și se lasă să se absoarbă. Bea ceaiul încet de câteva ori pe zi până când stomacul tău este din nou sănătos.
6. Încercați ceai de cuișoare. Cu o aromă de toamnă precum scorțișoara, cuișoarele vă pot ajuta, de asemenea, să vă calmeze stomacul. Puneți o linguriță de cuișoare măcinate într-o cană cu apă fierbinte. Lasă-l să se absoarbă câteva minute și strecoară bucățile mai mari.
7. Faceți o ceașcă de ceai de chimen. Deși este mai probabil ca chimenul să te facă să te gândești la gătit, poate ajuta și la greață. Se amestecă o linguriță de semințe de chimen cu o cană cu apă fierbinte. Lăsați-l să se absoarbă timp de 10-15 minute înainte de a scoate semințele și de a bea ceaiul încet. Puteți adăuga niște miere dacă doriți.
8. Ia un ceai de mentă. Menta este cel mai bun mod natural de a combate greața împreună cu ghimbirul. Așezați o linguriță de frunze de mentă zdrobite, uscate sau o crenguță de mentă proaspătă într-o cană cu apă fierbinte. Acest lucru se poate bea fierbinte sau rece ori de câte ori doriți.
9. Încercați ginger ale. Dacă nu este suficient să mănânci ghimbir, bea un pahar de bere de ghimbir. Verificați ingredientele pentru a vedea dacă este făcut cu ghimbir adevărat și nu doar cu arome. Ginger ale poate calma stomacul și vă poate împiedica vărsăturile.
10. Bea niște sirop de cola. Acest lucru este diferit de cola obișnuită, este un lichid gros și vă poate ajuta să vă luptați cu greața. Se toarnă câteva linguri peste niște așchii de gheață și se ia câte o înghițitură de fiecare dată.
11. Bea tot ce bei foarte încet. Indiferent de ce alegeți să beți, este important să nu-l introduceți prea repede sau să luați înghițituri prea lungi. Stomacul dvs. este deja supărat, așa că beți cu înghițituri mici și lente.

sfaturi

• După vărsături, clătiți-vă gura cu un amestec de 1/4 cană de oțet și 1 cană de apă. Acest lucru va scăpa de prostul gust și va elimina acidul rezidual din stomac, care poate fi dăunător gâtului și dinților.
• Nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat, deoarece pasta de dinți vă poate irita și stomacul.

Avertizări

• Dacă greața persistă și nu vă puteți gândi la o cauză, consultați-vă medicul.
• Dacă sunteți gravidă sau aveți orice altă afecțiune care vă poate face să vă simțiți greață, ignorați toți pașii de mai sus și urmați sfatul medicului dumneavoastră.
• Dacă greața este însoțită de amețeli, dureri de cap, vedere încețoșată etc., așezați-vă și cereți cuiva să sune medicul. Dacă acestea sunt simptome normale ale unei afecțiuni de bază pe care știți că o aveți, luați măsurile pe care le luați de obicei pentru a o trata.