Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Tratarea prietenilor falși
• Partea 2 din 3: Conștientizarea comportamentului problematic
• Partea 3 din 3: Setați limite atunci când este necesar
• sfaturi

Prieteniile false pot fi uneori dificil de observat, deoarece oamenii care sunt prieteni falși sunt adesea foarte pricepuți la manipulare și înșelăciune. Prieteniile în care simțiți că nevoile dvs. nu sunt susținute sau recunoscute pe deplin sunt de obicei false. În unele situații, este posibil să aveți de-a face cu un prieten fals. Poate fi o persoană cu care lucrezi sau cineva din cercul tău de prieteni. Încercați să interacționați cu aceste persoane într-un mod care să nu vă scurgă emoțional. Lucrați la recunoașterea comportamentului problematic și la eliberarea acestuia. Dacă prietenia devine prea mare pentru tine, găsește o modalitate de a încheia relația în mod corespunzător.

A calca

Partea 1 din 3: Tratarea prietenilor falși

1. Stabilește limite pentru timpul și spațiul tău emoțional. Nu este întotdeauna realist să oferiți unui prieten fals mult timp și energie. Fiți conștienți de cât de mult puteți tolera de la această persoană și aranjați-vă timpul cu el sau ea în consecință.
   • Rămâi reținut în relațiile tale cu ceilalți. Nu ar trebui să acordați cuiva mult timp sau atenție dacă vă încalcă în mod constant limitele, vă dezamăgesc sau vă lipsesc de respect. Prietenii falși tind să se angajeze într-un astfel de comportament.
   • Nu aveți nicio obligație de a respecta pe nimeni care nu vă respectă. Dacă este dificil să-ți faci planuri sau să petreci timp cu un prieten fals, este bine să te desparți de ele. Poți fi în continuare în preajma acestei persoane, mai ales într-un grup, dar este în regulă să nu mai ai față în față sau să intri în drama acestui prieten. Trebuie să vă concentrați energia emoțională pe prieteni adevărați.
2. Aveți așteptări realiste despre comportamentul unui prieten fals. Este puțin probabil ca prietenii falși să-și schimbe comportamentul și, în unele cazuri, se pot transforma în cele din urmă în agresori. Prin urmare, fii atent la așteptările tale atunci când ai de-a face cu un prieten fals. Rețineți că această interacțiune poate fi foarte probabil negativă. Pregătirea pentru un comportament rău te poate ajuta să te simți mai puțin rănit sau confuz atunci când apare.
   • Dacă prietenul tău îi oferă în mod constant Samantha complimente subțiri sau te subminează subtil, așteaptă-te la fel când ieși la o băutură cu ea. Spuneți-vă: „Exact așa este Samantha”.
   • Încercați să nu vă așteptați prea mult de la această persoană. Dacă ai investi în relație și s-a dovedit a fi falsă, acesta ar putea fi un mare eșec. Cu toate acestea, este important pentru propria satisfacție emoțională sau bunăstare să accepți că nu te poți baza pe această persoană.
3. Pe măsură ce mergeți mai departe, urmăriți natura naturii prieteniei. Prieteniile false pot lua uneori o întorsătură urâtă și pot fi greu de controlat pe termen lung. Evaluați în mod consecvent comportamentul unui prieten fals. Aveți grijă la semne că comportamentul se deteriorează, până la punctul în care se limitează la agresiune.
   • Ar trebui să faceți periodic un bilanț al comportamentului unui prieten fals. Întreabă-te dacă comportamentul său te-a făcut mai inconfortabil sau stresat în ultima vreme. Este din ce în ce mai greu să ai de-a face cu acest prieten? Această persoană creează mai multă dramă pentru tine și ceilalți prieteni?
   • Prieteniile se schimbă în timp. Este posibil ca un prieten fals să se schimbe pe o perioadă lungă de timp. Prietenii falși se pot transforma în prieteni adevărați în timp. Este important să faceți un bilanț al oricăror schimbări în relația dvs. Dacă simți că cineva devine un prieten mai bun, este posibil să poți avea în continuare această persoană în viața ta.
4. Asigurați-vă că luați în considerare propriile nevoi emoționale. Când aveți de-a face cu prieteni falși, este mai ușor să vă puneți nevoile și dorințele în așteptare. S-ar putea să vă treziți că vă luptați pentru a găzdui pe cineva care este greu de mulțumit. Dacă aveți mai multe experiențe rele decât bune cu o persoană, asigurați-vă că vă puneți în primul rând propriile nevoi emoționale. Este în regulă să nu stați deloc temporar cu cealaltă persoană sau să le acordați puțin mai puțin timp și energie dacă relația devine prea obositoare pentru dvs.

Partea 2 din 3: Conștientizarea comportamentului problematic

1. Aflați ce comportament este inacceptabil pentru dvs. Nu ar trebui să vă implicați în oameni care vă tratează într-un mod pe care personal îl considerați inacceptabil. Dacă stai cu prietenii falși, lucrează la identificarea comportamentelor pe care nu le vei tolera. Dacă prietenii tăi falși acționează în acest fel, îndepărtează-te imediat de ei. Puteți identifica comportamentul inacceptabil prin felul în care vă face să vă simțiți ca un comportament inacceptabil.
   • Dacă aveți argumente constante cu această persoană care nu sunt rezolvate, atunci acestea vă pot încălca grav limitele. Un prieten fals poate nega modul în care te simți în legătură cu modul lor de a interacționa cu tine și simți că ești hipersensibil.
   • De asemenea, nu ar trebui să tolerați niciun comportament care vă face tensionat, anxios sau inconfortabil. Comportamentul care vă rănește încrederea sau respectul de sine este, de asemenea, inacceptabil.
2. Aveți grijă la agresiune. Prietenii falși pot uneori să treacă linia de la prieteni ostili sau concurenți la a deveni bătăuși. Dacă o relație s-a transformat în agresiune, este important să luați în considerare încetarea acestei relații. Învață să recunoști și să fii conștient de semnele agresiunii într-o prietenie.
   • Bătăușii au de obicei foarte puțină stimă de sine. Prin urmare, ei caută oameni să-și arunce nesiguranțele și frustrările. Dacă un prieten devine un agresor, el sau ea va fi din ce în ce mai critic față de tine. El sau ea poate deveni, de asemenea, temperamental și poate spune și face în mod constant lucruri care vă rănesc sentimentele.
   • Poate fi greu de spus când cineva a trecut linia agresiunii, dar este important să fii vigilent. Bullyingul poate face ravagii în timpul tău stimei de sine. Fii atent la modul în care te tratează cineva. Dacă îți încalcă în mod repetat limitele și nu îți cer scuze, probabil că această persoană te intimidează. Aceste tipuri de relații sunt de obicei cel mai bine rupte.
3. Fii atent la modul în care te tratează prietenii adevărați. Vrei să înveți să recunoști prietenii adevărați, astfel încât să poți distinge mai bine tiparele de comportament rău ale prietenilor falși. Prietenii adevărați sunt cu adevărat îngrijitori și de ajutor. Vă pot ajuta să determinați cum meritați să fiți tratați.
   • Un prieten ar trebui să te bucure tot timpul. Prietenii ar trebui să te emoționeze să fii în jur și să fii mereu amabil și respectuos cu limitele tale. Spre deosebire de prietenii falși, prietenii te apreciază doar pentru că ești ceea ce ești. Nu se așteaptă să fii cineva care nu ești.
   • Prietenii pot oferi ocazional feedback constructiv sau vă pot informa când sunt preocupați de comportamentul dvs. Cu toate acestea, spre deosebire de prietenii falși, prietenii nu vor să te simți rău. Vor ce e mai bun pentru tine și vorbește întotdeauna din cauza preocupării autentice pentru bunăstarea ta.
4. Acordați atenție interdependenței. Prietenii falși sunt adesea persoane dependente. Ele pot fi manipulative emoțional. Ei doresc prietenii pentru propriul lor sentiment de stabilitate și nu înțeleg cum să-i aprecieze cu adevărat pe ceilalți. Este posibil să nu observați că cineva este un prieten fals, deoarece dependența poate fi adesea mascată ca iubire sau grijă și rareori este agresivă. Dacă vă aflați într-o prietenie dependentă, oarecum falsă, atunci trebuie să luați măsuri pentru a rezolva problema.
   • Un prieten dependent va fi rareori imediat asertiv. De fapt, ei pot fi de multe ori de acord cu ceea ce doriți să faceți. Totuși, mai târziu, vor exista consecințe asupra faptului că au mers împreună. S-ar putea să se plângă ulterior de antipatia pentru lucrurile pe care le-ați făcut împreună și să facă cereri din ce în ce mai nerezonabile la evenimentele sociale.
   • Un prieten dependent se va lupta pentru a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile sale. S-ar putea să te lovească de tine sau să-și tăgăduiască propria vinovăție dacă îi tratezi la răspundere pentru felul în care te-au rănit.
   • Dacă vă aflați într-o relație dependentă, ar trebui să vă gândiți cu tărie dacă această relație merită timpul. Relațiile dependente pot fi epuizante și dăunătoare pe termen lung.
5. Protejați-vă de șantajul emoțional. Prietenii falși se vor implica adesea în comportamente cunoscute sub numele de șantaj emoțional. Este foarte important să scăpați de acest tip de comportament și să vă concentrați asupra propriului sentiment de fericire și siguranță. Șantajul emoțional este o formă de manipulare în care cineva folosește furia, furia sau rușinea pentru a te obliga să te comporti așa cum dorește cealaltă persoană.
   • Prietenii falși pot folosi șantajul emoțional deosebit de bine, deoarece maschează comentariile negative ca complimente. De exemplu, poți face ceva care nu-i place iubitului tău și el sau ea poate spune: „Chiar am crezut că ești mai bun decât atât”. Nu-mi vine să cred că te implici într-un astfel de comportament ".
   • Șantajatorii emoționali vă pot amenința, de asemenea, cu furie sau avertismente dacă nu vă comportați așa cum vor ei. De exemplu, prietenul tău ar putea spune: „Nu știu ce voi face dacă nu vii la petrecerea asta cu mine”. Poate că mă doare atât de mult încât ajung să beau prea mult. "Șantajatorii emoționali încearcă să te facă să te simți responsabil pentru comportamentul lor.
   • Dacă cineva vă șantajează emoțional, nu cooperați. Încheiați conversațiile de natură manipulativă și refuzați să răspundeți la textele sau e-mailurile care conțin un astfel de șantaj.

Partea 3 din 3: Setați limite atunci când este necesar

1. Fii conștient de tine și de nevoile tale. Primul pas către stabilirea unor limite sănătoase este să fii conștient de propriile nevoi într-o relație. Toată lumea are anumite drepturi de a intra într-o relație sau prietenie. Determinați-vă drepturile, astfel încât să puteți decide dacă un prieten fals merită sau nu timpul.
   • Ce te face să te simți confortabil într-o relație? Ce cauți la un prieten? Este vorba de interese comune, bunătate, compasiune? Această persoană îndeplinește acele calități?
   • Această persoană îți trece granițele? El sau ea nu este preocupat de tine și de bunăstarea ta emoțională? S-ar putea să ai nevoie de cineva din viața ta care să fie capabil de mai multă compasiune decât poate da un prieten fals.
2. Decideți dacă merită păstrată prietenia. A păstra o prietenie falsă nu merită întotdeauna. Este bine să iei o altă cale dacă comportamentul cuiva devine din ce în ce mai problematic pentru tine.
   • Gândiți-vă la efectul pe care această relație l-a avut asupra stimei de sine. Te simți mai rău cu tine când ești în preajma acestei persoane? Ați interiorizat unele dintre criticile și plângerile lor despre dvs.?
   • Chiar vrei să vezi această persoană? Cine știe, s-ar putea să interacționezi în continuare cu celălalt din simțul obligației. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți tensionat în legătură cu interacțiunea cu această persoană. Dacă da, ar putea fi o falsă prietenie.
3. Gândiți-vă la modul corect de a pune capăt unei prietenii toxice. Dacă ați stabilit că această prietenie nu merită păstrată, găsiți o modalitate corectă de a pune capăt relației. Ar trebui să anunțați această persoană fără întârziere că nu o mai doriți în viața voastră.
   • Deși se poate simți rece, poate fi mai ușor să trimiteți mesaje text sau e-mail. Acest lucru poate fi util mai ales dacă persoana în cauză este stresantă să fie în preajmă. Nu trebuie să fii caustic sau să faci o listă de nemulțumiri. Un e-mail simplu ar trebui să fie suficient. Încercați să spuneți ceva de genul „Îmi pare rău, dar nu cred că această prietenie chiar funcționează”.
   • Controlează-ți emoțiile. Chiar dacă aveți dreptate să simțiți că sunteți tratat prost, învinovățirea celeilalte persoane poate escalada situația. Vrei să ieși cât mai curat posibil și să eviți dramele și ostilitatea inutile.
4. Limitați contactul cu prietenii falși fără a pune capăt relației. Poate că nu va trebui să închei fiecare prietenie falsă. Dacă acesta este cineva pe care îl vedeți din când în când, este posibil să nu fie realist să tăiați legăturile. Puteți avea prieteni comuni, de exemplu, sau puteți lucra împreună. Acceptă doar că nu este cineva pe care să-l vezi de multe ori de la unu la unu. Nu invita persoana să facă ceva cu tine singur sau în grupuri mai mici. Ține-l la periferia vieții tale.

sfaturi

• Nu lăsați oamenii negativi să vă dea jos. Dacă vă simțiți trist, anxios sau frustrat după ce ați petrecut timp cu un prieten fals, aveți grijă de voi mai întâi.