Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Crezi (sau știi) că un partener presupus monogam te-a înșelat? Nu ești singurul. Între 25-50% din toți partenerii vor înșela vreodată sau vreodată.

Nu este un tencuială pe rană să cunoști alte persoane care au trecut prin același lucru. Aruncați o privire la acești pași și folosiți-i pentru a vă depăși trauma. Aceasta poate fi o experiență deosebit de dureroasă, iar emoțiile vor crește, așa că folosiți această listă de verificare pentru a vă ajuta să o parcurgeți.

A calca

1. În primul rând - respirați adânc și nu grăbiți lucrurile. Gândi! Acest lucru este deosebit de important în cazul unei relații pe termen lung. Răspunsul brusc poate avea consecințe pe care s-ar putea să le regretați. Înainte de a lua orice acțiune, acordați-vă un spațiu mental.
2. Vorbeste cu cineva. Nu ești singur. Statisticile sunt discutabile și variază considerabil, dar sondajele înșelătoare arată că 25-50% dintre toți cei căsătoriți au înșelat vreodată sau vor face acest lucru.
3. Nu te învinovăți pe tine însuți. Este ușor pentru oameni să se uite la ei înșiși și să găsească motive pentru care partenerul lor i-a înșelat ... dar nu a ieșit nimic bun din asta. Problemele care duc la înșelăciune afectează de obicei ambii parteneri, dar cu siguranță nu este întotdeauna cazul. Cu toate acestea, în viitor, poate fi util să faci o introspecție și să cauți un motiv pentru care partenerul tău a căutat afecțiune în altă parte. Poate exista zone gri în comportamentul dvs. care au condus la aceste tipuri de acțiuni. Nu trebuie să uitați că majoritatea oamenilor preferă o viață monogamă, deoarece oferă atât de multă fericire și siguranță. Cu toate acestea, există și oameni care nu sunt de acord cu acest lucru.
4. Stabiliți dacă ați fost cu adevărat înșelați. Puneți-vă următoarele întrebări: Erați oficial un cuplu când a avut loc „înșelăciunea”? Erai oficial monogam? Dacă nu, nu poți fi sigur că partenerul tău știa că te va răni. În acest caz, ar putea fi mai bine să adopți o atitudine mai puțin confruntatoare.
5. Vorbește cu partenerul tău. Faceți-vă clare îndoielile și temerile. Se poate dovedi că nu s-a întâmplat nimic. Sau poate s-a întâmplat ceva, dar a fost implicată o formă de constrângere (de exemplu, hărțuirea sexuală la locul de muncă ar trebui discutată imediat și deschis pentru a evita repetarea posibilă în viitor). Pot exista narcotice sau o problemă psihologică care trebuie abordată (dependența de sex este Nu fabricare). Dacă ajutorul este adecvat, vă puteți sprijini partenerul în căutarea acestuia - acest lucru ar putea fi terapeutic pentru amândoi. Cu toate acestea, narcoticele nu sunt o „scuză” validă pentru un comportament inadecvat, așa că argumentul „da, dar am fost beat, așa că nu contează” nu trebuie acceptat niciodată - fii foarte ferm în această privință.
6. Întrebați-vă dacă veți putea vreodată să vă vedeți din nou partenerul în același mod. Infidelitatea nu înseamnă mare lucru pentru unii oameni. Unii oameni au mai multe relații fizice și pentru ei acest lucru nu poate indica o deficiență în relația cu partenerul lor stabil, dar acest lucru este rar. Infidelitatea indică adesea plictiseala și nemulțumirea față de relația actuală. Este ridicol să te descurci cu un partener care nu te vrea oricum sau cu un partener căruia nu-i deranjează să te rănească. Dacă da, renunță la el sau la ea.
7. Dacă decideți că acest lucru este ireversibil, nu vă despărțiți de partenerul dvs. pentru a-l lua înapoi mai târziu. Acest lucru se va adăuga doar la stresul emoțional. Dacă vă despărțiți, rupeți-l definitiv. Cu toate acestea, o pauză temporară poate fi, de asemenea, o opțiune validă. Dacă decideți să faceți un fel de pauză, așteptați un timp pentru a vorbi din nou cu fostul dvs. după despărțire. Mai întâi, acordă-ți timp să te răcorești. Dacă sunt implicați copii sau probleme financiare, este posibil să nu fie posibil. În acest caz, trebuie să elaborați reguli specifice (orare, locuri de întâlnire etc.). Acest lucru poate fi dificil, dar este necesar.
8. Dacă sunteți căsătorit și sunteți sigur că partenerul dvs. are mai mult decât o simplă relație de prietenie, vă recomandăm să luați în considerare angajarea unui avocat sau investigator privat în stare bună, specializat în astfel de probleme. Verificați acreditările lor.
9. Dacă angajați un investigator, știți că nu ar trebui să vă confruntați sau să vă acuzați partenerul. Puneți cercetătorul să-și facă mai întâi munca.Dacă vă confruntați cu partenerul dvs., acesta poate proceda într-un mod mai atent, ceea ce poate face ancheta mai scumpă).
10. Fă-ți testul pentru boli cu transmitere sexuală cât mai curând posibil. Ignoranta va provoca stres extrem. Este crucial să fii tratat cât mai devreme posibil.
11. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să furnizați dovezi (formulare de comandă, e-mailuri, fotografii etc.)) din adulter. Păstrați aceste informații cu un prieten sau rudă acasă. Drept urmare, cercetătorul va trebui să facă mai puțină muncă mai târziu, ceea ce vă va economisi bani.
12. Nu începe să bârfești. Dacă îți împărtășești suspiciunile cu mai mulți prieteni apropiați, este posibil să declanșezi bârfe care pot avea consecințe foarte negative în multe domenii. Dacă se desfășoară o investigație, să știți că bârfele îi pot împiedica cursul.
13. De asemenea, aruncați o privire asupra acțiunilor dvs. personale. Dacă înșelați și dvs., ar putea fi timpul să purtați o conversație deschisă cu partenerul dvs. și să vorbiți. Poate că terapia de cupluri vă poate ajuta. Dacă alegeți să divorțați, amintiți-vă că acest lucru poate deveni foarte urât foarte repede și greșelile dvs. vor fi readuse la suprafață.
14. Întoarcerea lucrurilor nu este „corect”. Nu începe o nouă relație doar pentru că partenerul tău a făcut-o. Aceasta nu este altceva decât răzbunare și nu va veni nimic bun din ea.

sfaturi

• Ieșiți din relație dacă ați fost rănit prea profund.
• Este important să fii sincer cu tine însuți. Dacă nu încetezi relația, vei mai putea trăi cu gândul că s-ar putea întâmpla din nou?
• Dacă doriți să mergeți înainte, este întotdeauna mai bine să iertați și să lăsați lucrurile în urmă decât să continuați cu trecutul.
• Vrei să investești mai multă energie în încercarea de a „îndrepta” relația?
• Ia terapie! Nu este tocmai o idee proastă să faci asta, chiar dacă totul din viața ta funcționează fără probleme. Dar când sunteți rănit, vă va ajuta cu siguranță să puteți vorbi despre asta cu un expert.

Avertizări

• Nu ripostați înșelând singuri; dacă te tentează acest gând, probabil că este mai bine să închei relația oricum.