Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratați temporar sunetele în urechi
• Metoda 2 din 3: Tratați sunetele cronice în urechi
• Metoda 3 din 3: Preveniți sunetele în urechi
• sfaturi

Acel sunet în urechi (numit și tinitus) pe care îl aveți după ce cântați cu muzică puternică este adesea rezultatul deteriorării terminațiilor nervoase microscopice din urechea internă. Tinnitus poate indica leziuni ale nervilor care stau la baza sau o problemă cu circulația. Deși este cel mai bine să preveniți sunetele în urechi, există pași pe care îi puteți lua pentru a opri sunetul, chiar și după ce s-a produs deja dauna. Citiți mai departe pentru sfaturi utile.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratați temporar sunetele în urechi

1. Încercați tehnica craniului. Când vii acasă de la un concert sau un club și urechile tale nu încetează să mai sune, se datorează faptului că firele mici de păr din cohleea ta au fost deteriorate, ducând la inflamație și stimulare nervoasă. Creierul tău interpretează această inflamație ca un bâzâit constant și acest truc te poate ajuta să scapi de acel zgomot enervant.
   • Acoperă-ți urechile cu palmele. Degetele ar trebui să îndrepte spre spate și să se sprijine pe spatele craniului. Îndreptați-vă degetele mijlocii unul către celălalt chiar în spatele craniului.
   • Așezați degetele arătătoare deasupra degetelor mijlocii.
   • Faceți o mișcare de glisare, glisați degetele arătătoare de pe degetele mijlocii, astfel încât să vă atingă craniul. Această mișcare sună ca o tobă. Deoarece degetele îți lovesc craniul, poate suna destul de tare. Este normal.
   • Continuați să faceți acest lucru de 40 până la 50 de ori. După 40 până la 50 de ori, zumzetul va dispărea.
2. Doar așezați-l. Sunetele în urechi din cauza expunerii la zgomot se rezolvă de obicei de la sine după câteva ore. Încercați să nu vă gândiți la asta odihnindu-vă și evitați orice ar putea agrava. Dacă zgomotul nu dispare după 24 de ore, consultați un medic.

Metoda 2 din 3: Tratați sunetele cronice în urechi

1. Consultați-vă medicul pentru a trata problemele de bază. Adesea tinitusul este cauzat de o afecțiune tratabilă. Uneori, vindecarea cauzei care stau la baza lor poate elimina o parte sau toate sunetele din urechi.
   • Solicitați medicului dumneavoastră să îndepărteze ceara. Sau fă-o cu atenție singur. Îndepărtarea excesului de ceară poate ameliora uneori simptomele tinitusului.
   • Solicitați medicului dumneavoastră să vă examineze vasele de sânge. Tulburările vaselor de sânge, cum ar fi fluxul sanguin slab, pot agrava tinitusul.
   • Solicitați medicului dumneavoastră să verifice efectele secundare ale medicamentelor dumneavoastră. Dacă luați mai multe tipuri de medicamente, puteți consulta medicul dumneavoastră pentru a vedea ce posibile efecte secundare pot provoca sunetul în urechi.
2. Tratați tinitusul cu suprimarea zgomotului. Diferite tipuri de anulare a zgomotului pot fi utilizate pentru a masca sunetele sunetelor din urechi. Aceste tehnici includ:
   • Folosind aparate cu zgomot alb. Mașinile cu zgomot alb produc zgomote „de fundal”, cum ar fi ploaia care cade sau rafalele de vânt, ceea ce face să auzi mai puține sunete în urechi.
     
     • Ventilatoarele, umidificatoarele și aparatele de aer condiționat pot servi și ca mașini de zgomot alb.
   • Utilizarea dispozitivelor pentru a masca zumzetul. Le purtați peste urechi și produceți un sunet continuu de zgomot alb pentru a masca sunetele cronice din urechi.
   • Folosirea aparatelor auditive. Acest lucru este deosebit de eficient dacă aveți auz slab în plus față de tinitus.
3. Luați medicamente pentru ameliorarea simptomelor tinitusului. Deși medicamentele, de obicei, nu scapă complet de sunetele în urechi, îl pot face mai puțin enervant.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre antidepresive. Antidepresivele pot fi eficiente pentru tinitus sever, dar, din păcate, au efecte secundare nedorite.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre Xanax. Acest lucru este eficient în reducerea sunetelor din urechi, dar, din păcate, poate să apară obișnuința și are efecte secundare nedorite.
4. Încercați extractul de ginko. Extractul de Ginko de trei ori pe zi cu mesele poate îmbunătăți circulația în cap și gât, reducând sunetele în urechi cauzate de tensiunea arterială. Încercați să luați ginko timp de două luni înainte de a evalua eficacitatea acestuia.

Metoda 3 din 3: Preveniți sunetele în urechi

1. Evitați situațiile care pot deteriora cohleea. Deoarece tinitusul este atât de dificil de tratat, cea mai bună opțiune este prevenirea acestuia sau menținerea simptomelor de la agravare. Următoarele lucruri pot agrava simptomele tinitusului:
   • Sunet dur. Concertele sunt principalul vinovat, dar șantierele, traficul, avioanele, artificiile și alte zgomote puternice pot fi, de asemenea, dăunătoare. Protejați-vă urechile cu dopuri pentru urechi.
   • Înot. Apa și clorul se pot prinde în urechea internă atunci când înotați, provocând sau exacerbând tinitusul. Preveniți acest lucru prin purtarea dopurilor pentru urechi în timp ce înotați.
2. Găsiți o priză pentru stres. Dacă de multe ori sună în urechi, stresul poate agrava starea. Găsiți modalități de a elibera stresul, cum ar fi exercițiile fizice, meditația și masajul.
3. Consumați mai puțin alcool, cofeină și nicotină. Aceste substanțe sunt nocive pentru vasele de sânge, deoarece le usucă. Acest lucru se întâmplă în principal în urechea internă. Moderați-vă consumul de alcool, cafea, ceai cu cofeină și tutun pentru a reduce simptomele.
4. Nu mâncați prea multă sare. Sarea vă slăbește circulația, vă crește tensiunea arterială și poate înrăutăți tinitusul.

sfaturi

• Întărirea sistemului imunitar poate reduce, de asemenea, sunetul în urechi. Este mai puțin probabil să aveți infecții și boli care pot agrava zgomotul enervant. O îmbunătățire a sănătății dumneavoastră poate însemna și o îmbunătățire a tinitusului. Trăiți sănătos, în principal printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, și dormiți suficient.