Autor:
Roger Morrison
Data Creației:
7 Septembrie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Fiecare zi este un nou capitol pentru toată lumea. Te simți blocat în viața ta? Vrei să o iei de la capăt și să faci câteva modificări? Te simți ca Bill Murray în film ziua hârciogului, în care retrăiești în aceeași zi din nou și din nou? Să o iei de la capăt poate fi înfricoșător, dar meriți viața pe care ți-o dorești. Iată câteva tehnici care vă pot ajuta să vă regândiți viața, să renunțați la trecut și să începeți din nou.
A calca
Partea 1 din 2: Gândindu-vă la viața voastră
Acceptă trecutul. Nu poți să o iei de la capăt în viața ta dacă ții în continuare trecutul. Fie că este vorba de o relație, muncă, familie sau altă situație, trebuie să accepți ce s-a întâmplat. - Acceptarea nu înseamnă neapărat iertare sau înțelegere. Înseamnă doar că îți dai seama că s-a întâmplat ceva, că îl recunoști și că ești gata să mergi mai departe.
- Amintiți-vă că durerea și suferința nu sunt la fel. Vei simți durere și durere dacă viața ta nu merge în direcția în care vrei să meargă, dar nu trebuie să suferi. Suferința este o alegere. Nimic nu durează pentru totdeauna, nici măcar durerea. Deci, recunoaște-l, experimentează-l și mergi mai departe. Nu vă concentrați viața asupra durerii și a eșecurilor - ieșiți din acea poveste și evitați drama (de exemplu, „Nu voi găsi niciodată pe nimeni altcineva” sau „Nu voi putea niciodată să obțin un alt loc de muncă”).
Amintește-ți că lucrurile nu se întâmplă doar. Aceasta nu înseamnă că ești neputincios și că lucrurile sunt doar „condamnate” să meargă într-un anumit mod. Mai mult, nimic nu are nicio semnificație în afară de semnificația pe care i-o dai. Depinde de tine să faci din fiecare eveniment, incident și moment din viața ta constructiv sau subversiv. - Lecțiile pe care trebuie să le înveți nu vor fi evidente - trebuie să afli în schimb ceea ce îți spune viața ta. De exemplu, ce se întâmplă dacă vi se cere să renunțați la o poziție din carieră, deoarece ideile dvs. sunt prea mari pentru companie sau doriți să mergeți într-o direcție diferită de ceea ce are în vedere managementul pentru companie? Mai degrabă decât să luați acest lucru ca un eșec personal, vedeți-l ca o confirmare că dvs. și șeful dvs. aveți viziuni fundamental diferite și că ar putea fi timpul să vă luați la revedere pentru a vă putea realiza viziunea în altă parte.
Faceți un inventar al eșecurilor și succeselor dvs. Nu poți „ignora viața”, așa că, în loc să te simți în jos când lucrurile nu merg așa cum te-ai planificat, întreabă-te: „Ce funcționează în situația sau circumstanțele mele sau a funcționat?” - Scrieți totul. Păstrează-ți notițe despre succesele tale, chiar și despre lucrurile mici. În fiecare seară, scrie despre ceva care a mers bine în acea zi. Concentrarea asupra pozitivului ajută la atragerea mai multă atenție asupra dvs.!
- Apoi, gândiți-vă cum puteți promova în continuare ceea ce funcționează sau a funcționat pentru dvs. De exemplu, vă puteți da seama că ați fost minunat la contactul cu clienții, dar locația nu a fost potrivită pentru afacerea dvs. și trebuie să schimbați locațiile într-o zonă cu mai mult trafic pietonal. Gândiți-vă la ceea ce funcționează sau a funcționat pentru dvs. și la modul în care îl puteți îmbunătăți și mai mult.
Nu anunțați că veți începe din nou. Doar fă-o. Nu trebuie să vă confirmați alegerile pentru a face o schimbare în viața voastră. Nu trebuie să le spuneți sau să întrebați ceilalți ce cred ei că ar trebui să faceți - adesea îi consultăm pe alții când ne simțim nesiguri, astfel încât să ne simțim mai bine în legătură cu planul nostru sau să îi pregătim pe alții pentru transformare. Dar aceasta este viața ta. Mergeți mai departe și oamenii vor crește alături de voi. Cei care nu doresc să vină s-ar putea să nu fie în primul rând în viața ta. - Următorii tăi pași în viață nu sunt despre nimeni în afară de tine. Ignorați ce spun toți ceilalți. O mare parte din rezistența lor va fi legată de ei și nu de tine, deoarece își pun la îndoială propria viață din cauza schimbărilor tale. Amintiți-vă, numai dvs. ar trebui să vă simțiți confortabil cu alegerile și deciziile dvs.
Partea 2 din 2: Privind înainte
Descoperă-ți scopul. Gândirea la semnificația vieții tale este unul dintre primii pași majori către o schimbare majoră. - La ce ești bun? Ce îți place să faci? De ce ești pasionat? Ce te face să te simți important? Răspunsul la aceste întrebări este esențial pentru a afla ce te face fericit și ce îți oferă o viață împlinită.
- Să presupunem că iubești yoga și ai luat cursuri de yoga de trei ori pe săptămână de cinci ani. Poate că nu este hobby-ul tău, ci pasiunea ta! Poate vrei să treci de la student la profesor. Gândiți-vă la ceea ce vă face să vă simțiți cu adevărat mulțumiți în viața voastră și să vă faceți să simțiți că faceți diferența și faceți din miezul noii vieți.
- Viața merită trăită doar atunci când ești cu adevărat viu. Dacă ați dorit întotdeauna să învățați yoga, de ce să nu mergeți pentru asta? Ai o singură viață, așa că asigură-te că faci lucrurile corecte cu ea. Nu așteptați un motiv pentru a începe să vă trăiți viața așa cum doriți.
Stabiliți-vă obiective și luați decizii. După ce v-ați stabilit obiectivul general și obiectivele mari de viață, decideți în mod specific cum veți atinge aceste obiective și apoi faceți modificările necesare. Ai de gând să te despărți de actualul tău partener? Vă mutați într-un oraș nou? Te întorci la școală? - Stabiliți obiective pe termen scurt, mediu și lung. Notează-le și pune-le undeva pe care le poți vedea în fiecare zi (de exemplu, o ușă a frigiderului sau lipită cu oglinda dormitorului tău).
- Pune-ți viața în ordine. Nu vă puteți schimba viața dacă trăiți într-un mod dezordonat și dezorganizat. Odată ce știi exact ce schimbare vrei să faci și ce obiective vrei să atingi, poți începe să faci planuri pentru a face modificările necesare.
Luați un traseu nou. Fă ceva diferit și surprinde-te - probabil vei învăța ceva ce nu știai despre cine ești și ce poți face. - Una dintre cele mai bune modalități de a te împinge afară dintr-o viață cu care nu ești mulțumit este să începi să faci ceva complet diferit. Faceți o călătorie într-un loc în care nu ați fost niciodată. Aflați o limbă nouă. Începeți cu un sport nou, fie el gimnastică, kickbox sau ciclism.
- Chiar dacă credeți că ați putea fi oribil în legătură cu asta, încercați oricum ceva nou. Încercarea a ceva nou ne provoacă mental și fizic și, de asemenea, ne oferă o nouă emoție pentru viață, deoarece putem vedea posibilitățile nesfârșite ale zilei următoare.
- Da, necunoscutul este înfricoșător, dar este la fel de înfricoșător să faci ceea ce știi și să mergi pe o cale dezamăgitoare și nesatisfăcătoare. S-ar putea să vă simțiți nervos sau nesigur în privința reluării, dar trebuie să vă gândiți dacă acest lucru este mai rău decât dezamăgirea pe care o simțiți, precum și lipsa de împlinire în viața voastră așa cum este acum.
Faceți din mindfulness noul dvs. motto. Trăiește momentul și știi că acesta este singurul moment care contează cu adevărat. Acordați-i toată atenția. Este realitatea ta. Și când acel moment se termină, treceți la momentul următor. Mai respiri? Da. Atunci ia în considerare acel moment tratat cu succes! Mergi la momentul următor care te duce cu un pas mai aproape de a-ți trăi viața. - Luați lucrurile o zi la rând. Acest lucru poate suna clișeat, dar asta nu o face mai puțin adevărată. Fă ce azi trebuie făcut - nu mâine sau săptămâna viitoare. Acesta este ceea ce face ca pornirea din nou să fie ușor de gestionat. Încercarea de a planifica pentru următoarele 365 de zile poate părea imposibilă, dar contemplarea zilei viitoare este posibilă!
Acceptă-te. Nu știi totul. Faci greșeli. Știind cum să-ți schimbi uleiul mașinii, să gătești o cină franțuzească elegantă sau să înțelegi toate aspectele macroeconomice nu te face o persoană mai bună. Doar te face pe cineva mai informat despre anumite lucruri. Este o cunoaștere pe care o doriți sau doriți să demonstrați ceva altora? Întrebați-vă de ce este important. Te face fericit? Dacă răspunsul este nu, atunci oprește-te! Nu poți face totul și nu trebuie. - Dacă vrei cu adevărat să înveți cum să faci ceva, mergi pentru asta! Dar dacă faci ceva pentru a dovedi altora că poți face asta sau că ești un generalist, oprește-l. Ești suficient cât ești și nu mai trebuie să fii. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui.
Ai încredere în ceilalți și cere ajutor. Odată ce te simți confortabil cu ideea că nu trebuie să știi totul, aruncă o privire la ceea ce faci, care nu este expertiza ta, abilitățile tale sau ceva care nu te interesează. Externalizați-l: plătiți pe cineva să vă schimbe uleiul sau să spele geamurile. Luați decizii cu privire la modul în care doriți să vă petreceți timpul și la ce vă puteți permite. - Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el și mizați-vă pe oameni cu experiență într-o anumită zonă, dacă nu sunteți sigur cum să faceți ceva. Având nevoie de ajutor, cererea și angajarea nu te slăbesc, ci inteligent și plin de resurse. Toată lumea are abilități diferite și nimeni nu este o insulă.
Pregătește-te pentru momentele de slăbiciune. Uneori simți că noul tău plan nu funcționează și vrei să te întorci la vechea ta viață. Ține cont de astfel de momente. - Acest lucru ar putea însemna ștergerea numerelor de telefon ale persoanelor pe care le-ați apela sau trimiteți mesaje text în astfel de situații (atunci când sunteți jos și aveți nevoie de confirmare), cum ar fi cele ale unei foste prietene sau prietene. Poate însemna să nu cumpărați junk food dacă știți că mâncați stresul.
- Momentele de slăbiciune sunt frecvente. Cu toții ne împiedicăm și de multe ori avem îndoieli cu privire la ceea ce este mai bine pentru noi în Statele Unite viitor' si ce acum este usor. Provoacă-ți „acum” și înlocuiește-l cu viziunea ta pe termen lung pentru viața ta.
Sărbătorește-ți progresul. Nu uitați să recunoașteți toate progresele către noul dvs. obiectiv. Unele dintre etapele dvs. pot fi pe termen lung și, uneori, puteți pierde urma către care lucrați. Amintiți-vă că termenul lung constă în mai multe căi scurte și succese pe care le puteți sărbători pe parcurs. Simțiți-vă bine la fiecare pas pe care îl faceți către acea nouă viață, indiferent dacă este vorba de încheierea unei relații cu o persoană care vă este rău, de trimiterea de CV-uri sau de începerea unui curs în ceva pe care nu l-ați încercat niciodată. Toate aceste mici piese te ajută să creezi și să realizezi noua viață pe care ți-ai stabilit-o pentru tine. 
Continua sa te misti. Viața este mereu în mișcare și ar trebui să fii și tu. Să te oprești din a mirosi trandafirii și să îmbrățișezi momentul este un lucru, dar oprirea și starea liniștită este altul. Nu vrei ca viața ta să se oprească din nou. Există întotdeauna oameni noi, noi oportunități și noi experiențe care vă așteaptă și ar trebui să le căutați!
