Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Spuneți-le copiilor despre despărțire
• Partea 2 din 3: Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul divorțului
• Partea 3 din 3: Sprijinirea copiilor dvs. după despărțire

Despărțirea de partenerul tău atunci când ai copii poate fi stresantă și foarte emoțională. Este posibil să aveți de-a face cu propriile emoții și, de asemenea, să vă faceți griji cu privire la facilitarea separării sau divorțului pentru copiii dvs. Puteți face ca despărțirea să fie mai puțin dureroasă spunându-le calm copiilor despre despărțire și de a fi acolo pentru ei atunci când se despart. De asemenea, ar trebui să încercați să vă sprijiniți copiii după despărțire, astfel încât să puteți fi un părinte bun chiar și atunci când sunteți din nou singur.

A calca

Partea 1 din 3: Spuneți-le copiilor despre despărțire

1. Faceți un plan de divorț cu partenerul dvs. De asemenea, ar trebui să vă pregătiți pentru conversația cu copiii dvs., făcând un plan în avans cu partenerul dvs. despre cum să procedați. Așezați-vă și discutați cine va locui unde, cine va fi responsabil pentru anumite nevoi și activități zilnice pentru copii și când va începe procesul oficial de divorț. A fi clar cu privire la aceste detalii vă poate ajuta să vă liniștiți copiii și să fiți clar uniți.
   • De exemplu, puteți fi de acord că partenerul dvs. se va muta și va locui într-un apartament din apropiere sau într-o altă casă. De asemenea, puteți fi de acord că partenerul dvs. poate vizita copiii acasă sau că copiii pot rămâne cu el sau cu ea.
2. Alege momentul și locul potrivit pentru a vorbi cu copiii tăi. Trebuie să le spui copiilor tăi despre divorț. Prin conversația împreună, cu toți membrii familiei implicați, copiii vor auzi cu toții același mesaj și vor arăta clar că amândoi sunteți de acord cu despărțirea. Acest lucru face ca întregul proces să fie mai puțin confuz și copleșitor pentru copiii tăi.
   • S-ar putea să decideți să le spuneți copiilor dvs. în casa familiei dvs., stând într-o cameră confortabilă din casă. O conversație într-un mediu familiar vă poate ajuta copiii să facă față divorțului mai bine. De asemenea, oferă familiei dvs. intimitatea necesară pentru o conversație atât de importantă.
   • Puteți începe conversația spunând: „Avem ceva despre care trebuie să vă vorbim. Acest lucru este important și afectează pe toată lumea. Dar trebuie să știți că, indiferent de ce se întâmplă, vom fi întotdeauna o familie ".
3. Vorbește sincer și clar. Rețineți că oferiți informații minime copiilor fără a intra în detaliile urâte ale despărțirii. Puteți spune ceva de genul: „Mama ta (sau tatăl) și cu mine am avut greu să ne înțelegem. După multă gândire, am decis că cel mai bine este să divorțăm. "Păstrați contactul vizual cu copiii dvs. și vorbiți calm.
   • Luați în considerare și vârsta și nivelul de înțelegere al fiecărui copil. Copiii mai mici pot avea nevoie de informații mai simple pentru a înțelege ce se întâmplă. Copiii mai mari pot fi conștienți de ceea ce spuneți și pot procesa informațiile mai repede.
4. Anunțați copiii dvs. că despărțirea nu este vina lor. Este important pentru copiii tăi să știe că divorțul este doar între adulți și că divorțul sau despărțirea nu este vina lor. Dvs. și partenerul dvs. ar trebui să vă liniștiți copiii, astfel încât să înțeleagă că divorțul nu are nicio legătură cu comportamentul sau acțiunile lor.
   • De asemenea, ar trebui să le informați copiilor că îi iubiți foarte mult. Puteți spune: „Vrem să înțelegeți că despărțirea nu este vina dvs. și că vă iubim pe amândoi indiferent de ce. Vom rămâne părinții tăi, indiferent de divorț. "
5. Rugați-vă copiii să pună întrebări. Copiii dvs. pot răspunde punând întrebări despre chestiuni practice, cum ar fi unde vor locui acum sau dacă partenerul dvs. se mută. Solicitați copiilor dvs. aceste întrebări și răspundeți-le cât mai bine. Este firesc ca copiii tăi să răspundă cu întrebări și trebuie să răspunzi sincer pentru a-i ajuta să proceseze știrile.
   • Întrebările pe care le-ar putea pune copiii dvs. sunt: ​​„Cine va continua să locuiască aici?” „Ar trebui să mut sau să schimb școala?” „Pot să îmi mai văd prietenii?” Și „Pot decide cu cine să locuiesc?” Încercați. întrebările copiilor tăi în mod onest și cu sentiment. Fii liniștitor și clar cu răspunsurile tale, astfel încât copiii tăi să poată face față mai bine despărțirii.
   • S-ar putea să le spui copiilor tăi: „Deocamdată, mami locuiește în casă. Rămâi cu toții cu ea și tata vine în vizită în weekend sau te duci să-l vizitezi în weekend. Vom face multe alte lucruri împreună până când divorțul va fi finalizat ".
   • De asemenea, puteți vorbi despre evenimente specifice care prezintă interes pentru copii, cum ar fi o petrecere de ziua de naștere sau un turneu. Ai putea spune ceva de genul: „Am decis, de asemenea, că tata te va duce la petrecerea lui Stephanie duminică și mama te va ridica” sau „Vom fi amândoi la turneul tău vineri pentru a te înveseli”.

Partea 2 din 3: Să fii acolo pentru copiii tăi în timpul divorțului

1. Pregătește-te pentru un răspuns emoțional din partea copiilor tăi. Copiii dvs. pot avea o varietate de reacții la despărțire, de la șoc la furie, de la confuzie la vinovăție. Fii pregătit pentru ca copiii tăi să aibă un răspuns emoțional puternic și încearcă să le satisfacă nevoile. Puteți experimenta și emoții intense și să fiți acolo pentru copiii dvs. îi puteți ajuta să facă față divorțului singuri.
   • Dacă aveți copii mai mici, aceștia pot răspunde la despărțire revenind la comportamente pe care le-au depășit anterior, cum ar fi udarea patului sau suptul degetului mare. Copiii mai mari pot reacționa cu un amestec de furie, frică și tristețe. De asemenea, pot deveni deprimați și retrași.
2. Învață să asculți cu atenție. Vă puteți ajuta copiii să depășească dificultățile de despărțire ascultând cu atenție și fiind un bun părinte. Copiii tăi ar putea avea nevoie să fii acolo pentru a le asculta preocupările și temerile legate de despărțire. Fii dispus să stai cu ei și să-i lași să termine.
   • Încercați să nu vă întrerupeți copiii atunci când vorbesc sau să vă închideți de la ei cu limbajul corpului. Acest lucru înseamnă că ar trebui să păstrați contactul vizual cu brațele relaxate de-a lungul părților și corpul îndreptat spre copiii dvs. în timp ce vorbesc.
   • Puteți pune întrebări copiilor dvs. și le puteți liniști dacă este necesar. Nu încercați să obțineți toate răspunsurile la întrebările și preocupările lor. Dacă nu sunteți sigur cum să răspundeți, puteți spune: „Nu sunt sigur cum să vă răspund la întrebare, dar știu că voi fi mereu acolo pentru dvs. și că vă iubesc. Despărțirea nu schimbă acest lucru ".
3. Consultați-vă cu persoanele care trebuie să fie informate. Trebuie să contactați alte persoane care au autoritate în viața copiilor dvs. și să le informați despre divorț. Acești supraveghetori pot apoi să urmărească atunci când copiii tăi sunt la școală sau nu cu tine. Puteți primi actualizări cu privire la starea copiilor dvs. și puteți fi notificat dacă există vreo îngrijorare cu privire la comportamentul copiilor dvs. ca urmare a divorțului.
   • Puteți spune acestui supraveghetor ceva de genul: „Eu și partenerul meu am divorțat recent. Sunt îngrijorat de modul în care ar putea afecta copiii. Știu că va fi un moment dificil pentru ei. Puteți să mă anunțați dacă există probleme cu copiii în următoarele săptămâni sau luni? "
4. Respectați rutine și obiceiuri consecvente. Respectarea rutinelor și obiceiurilor consistente cu care copiii tăi sunt obișnuiți îi va ajuta să facă față despărțirii și să găsească confort în ceea ce este familiar. Majoritatea copiilor se simt mai siguri și mai siguri când știu la ce să se aștepte, mai ales în perioadele de anxietate.
   • Dvs. și partenerul dvs. trebuie să fiți de acord cu o rutină sau un program zilnic și apoi să clarificați acest program copiilor. În acest fel, copiii știu la ce să se aștepte de la o zi la alta și știu că amândoi sunteți încă de încredere.
   • De asemenea, ar trebui să mențineți aceleași obiceiuri disciplinare cu copiii dvs., chiar dacă aceștia se mută în gospodării diferite din cauza divorțului. Tu și partenerul dvs. ar trebui să aplicați aceleași reguli, recompense și așteptări ale copiilor dvs. pentru a menține un sentiment de stabilitate și coerență. Dumneavoastră și partenerul dvs. ar trebui să evitați modificarea sau modificarea regulilor stabilite pentru copii, deoarece acest lucru vă poate confunda sau mânia copiii.
5. Tratează-l pe fostul tău partener cu respect. Nu fi negativ cu privire la fostul partener în fața copiilor tăi, deoarece acest lucru poate provoca mai multe tensiuni și conflicte. Dacă îți este greu să fii în preajma fostului tău, ar trebui să te concentrezi cel puțin pe a fi politicos și respectuos de dragul copiilor.
   • Evitați argumentele sau argumentele aprinse cu fostul partener în fața copiilor, deoarece acest lucru îi va deranja mai mult. Vrei să le arăți copiilor tăi că tu și fostul tău partener poți fi în continuare părinți de susținere, funcționali, chiar dacă nu te mai înțelegi.
   • De asemenea, ar trebui să evitați să vă folosiți copiii ca mesageri sau pioni între dvs. și fostul partener. Acest lucru poate duce la probleme emoționale suplimentare pentru copiii dvs. și la mai multă tensiune în familie.
6. Oferiți asistență profesională copiilor dvs. Dacă simțiți că copiii dvs. se luptă să se despartă și nu aveți cunoștințele necesare pentru a-i sprijini cel mai bine, luați-i în considerare să îi luați la terapeut sau consilier. Unii copii au nevoie de ajutor și sprijin profesional pentru a se asigura că pot face față bine divorțului și se pot transforma în adulți sănătoși.
   • Ați putea căuta un terapeut specializat sau care are experiență cu copiii care se ocupă de divorț.
   • De asemenea, este posibil să aveți nevoie de consiliere sau terapie dacă aveți de-a face cu divorțul. Ajutorul profesional vă poate permite să vă sprijiniți mai bine copiii și să fiți acolo pentru ei în acest moment dificil.

Partea 3 din 3: Sprijinirea copiilor dvs. după despărțire

1. Lăsați copiii să rămână în legătură cu vechea familie și prieteni. Chiar dacă tu și fostul dvs. partener v-ați despărțit, aceasta nu înseamnă că copiii dvs. se vor desprinde imediat de toată vechea familie și prieteni din viața lor. Ar trebui să încercați să vă încurajați copiii să rămână conectați cu familia fostului dvs. și cu prietenii apropiați, deoarece acest lucru le va oferi un sentiment de stabilitate și familiaritate.
   • De asemenea, ar trebui să le permiteți copiilor să petreacă timp cu rude vechi și prieteni vechi. De asemenea, ar trebui să încercați să păstrați aceleași bebeluși sau îngrijire de zi ca înainte de divorț.
   • Menținerea legăturii copiilor cu oamenii din viața lor de dinaintea divorțului va asigura că aceștia au o rețea stabilă în jurul lor. Acest lucru vă poate ajuta copiii să se transforme în adulți sănătoși și să rezolve cu succes dificultățile de despărțire.
2. Respectați plățile de întreținere pentru copii și alte acorduri financiare. Este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să ajungeți la un acord cu privire la alimentația copilului în timpul divorțului. Asigurați-vă că păstrați acordurile financiare și că și partenerul dvs. le respectă. Acest lucru va duce la mai puține conflicte între ei și va împiedica copiii dvs. să se implice în disputele legate de bani.
   • Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți probleme cu plățile de întreținere a copilului și / sau alte acorduri financiare, ar trebui să le discutați singur și privat. Nu includeți copiii în discuție și nu folosiți copiii ca pioni în conflict. Acest lucru va crea doar mai multă tensiune și va emana emoții.
3. Oferiți un mediu sănătos și stabil pentru copiii dvs. Tu și fostul tău ar trebui să faci tot posibilul să fii părinți buni pentru copiii tăi, chiar dacă voi doi nu mai sunteți împreună. Încercați să oferiți în continuare un mediu casnic stabil și sănătos pentru copiii dvs. Trebuie să ai grijă de propriile nevoi și să rămâi sănătos, astfel încât să poți fi acolo pentru copiii tăi și să oferi sprijin.
   • Trebuie să mănânci sănătos și să faci mișcare cât mai regulat posibil. Luați, de asemenea, timp pentru auto-îngrijire și acordați atenție la ceea ce aveți nevoie.
   • În plus, continuați să vă exercitați social și vizitați prieteni și familie buni. Ei vă pot oferi asistență atunci când aveți nevoie de acesta și, la rândul lor, vă pot asigura că vă puteți sprijini copiii.
4. Discutați mai întâi despre viitorii parteneri cu copiii dvs. Trebuie să vă luați în considerare copiii dacă și când decideți să începeți din nou să căutați o relație. Luați-o încet și luați-vă timp, pentru că nu doriți să vă speriați copiii începând rapid o nouă relație. Dacă ceva devine grav, atunci trebuie să vorbiți cu copiii dvs. despre situație. Spuneți-le că credeți că sunteți gata să mergeți mai departe și țineți-i la curent, astfel încât să nu se simtă lăsați în afara lor.
   • De asemenea, ar trebui să anunțați copiii dvs. dacă și când decideți să vă mutați cu altcineva. Acest tip de decizii îți pot supăra copiii, mai ales dacă este la scurt timp după divorț. Discutați-i și ascultați ideile lor despre asta înainte de a continua.
5. Găsiți un sistem de asistență. De asemenea, ar trebui să căutați sisteme de asistență pentru dvs. și pentru copiii dvs., astfel încât să puteți obține ajutor în momente de nevoie. Un divorț poate fi o provocare pentru toți cei implicați, iar sistemele de sprijin vă pot ajuta să vă ameliorați stresul sau anxietatea.
   • Ar trebui să vă bazați pe sisteme de asistență profesionale, cum ar fi consilieri și terapeuți. Poate că doriți să vedeți un terapeut unul la unu și să sugerați copiilor dumneavoastră terapia ca opțiune.
   • De asemenea, puteți găsi asistență din partea sistemelor de asistență personală, cum ar fi un cerc strâns de prieteni sau familie. Puteți decide să luați cina cu prietenii singuri o dată pe săptămână sau să organizați o cină în familie cu familia, astfel încât copiii dvs. să se simtă susținuți.