Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: întărirea pielii de pe gât prin stilul tău de viață
• Metoda 2 din 2: Obțineți o piele mai strânsă cu tratamente medicale

Unul dintre cele mai izbitoare semne ale îmbătrânirii este lipsa de fermitate a pielii. Odată cu înaintarea în vârstă, pielea noastră își pierde elasticitatea primilor ani, provocând o pliere și o cădere. Acest proces este adesea cel mai evident pe față și pe gât. Deși nu este posibil să întoarceți ceasul înapoi, puteți deveni proactiv și puteți încerca diferite forme de medicamente și auto-medicamente și tratamente pentru a vă strânge pielea de pe gât.

A calca

Metoda 1 din 2: întărirea pielii de pe gât prin stilul tău de viață

1. Exercitați mușchii feței și gâtului. Există mai multe exerciții care sunt un amestec bun de întindere și antrenare a mușchilor gâtului și a mușchilor faciali inferiori. Repetați asta o dată sau de două ori pe zi pentru a vă întări gâtul, astfel încât să pară mai ferm.
   • Puneți o mână pe frunte. Împingeți-vă capul de mână fără ca aceasta să avanseze. Acum ar trebui să simțiți mușchii gâtului strânși. Țineți acest lucru timp de aproximativ 10 secunde. Prăbușiți mâinile în spatele capului și împingeți înapoi cu capul pentru a crea presiune - țineți-l din nou timp de 10 secunde.
   • Stai cu spatele drept. Ridicați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie spre tavan, dar țineți buzele închise. Acum faceți o mișcare de mestecat cu gura. Simți că gâtul și mușchii feței sunt pusi la lucru. Repetați acest lucru de aproximativ 20 de ori.
   • Așezați-vă drept și ridicați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie spre tavan, dar țineți buzele închise. De data aceasta strângându-ți buzele într-o mișcare de sărut. Repetați acest exercițiu de două ori. Acest lucru se poate simți la fel ca exercițiul anterior, dar exercitați alte părți ale gâtului și feței.
   • Aveți grijă la acest exercițiu, deoarece vă poate extinde prea mult mușchii gâtului. Intinde-te pe pat cu capul peste lateral. Ridicați încet și ușor capul spre trunchi, doar gâtul făcând treaba. Lăsați capul încet și cu atenție. Repetați acest lucru de aproximativ 5 ori. Opriți-vă imediat dacă simțiți durere.
2. Evitați repetarea expresiilor faciale. Anumite mișcări și expresii, cum ar fi înclinarea capului pentru dezacord, pot slăbi mușchii opuși. Căutați pufuri pe față pentru a menține pielea fermă pe gât mai mult timp.
   • Când utilizați mușchii feței sau gâtului, se formează o canelură sub piele. Deoarece elasticitatea pielii se diminuează în timp, nu mai este posibil să umpleți această canelură și se poate dezvolta un rid permanent sau o pliere a pielii.
3. Mânca sănătos. Există indicii că o dietă sănătoasă și echilibrată vă poate proteja pielea. Evitând alimentele nesănătoase și junk-food-urile, este posibil să puteți menține ridurile și pierderea elasticității pielii la distanță.
   • Dietele bogate în grăsimi și bogate în zahăr pot încetini ciclul celular. Nu mâncați prea multe alimente prăjite sau dulciuri - Limitați aportul de zaharuri simple și concentrați-vă pe carbohidrați complecși.
   • Alimentele bogate în vitamina A și beta-caroten, cum ar fi fructele și legumele (de exemplu, zmeură și morcovi), pot accelera diviziunea celulară pentru o piele mai sănătoasă.
   • Fructele și legumele galbene și portocalii sunt bogate în vitamina A și beta-caroten. Combinat cu multă apă, aceasta accelerează diviziunea celulară, rezultând o piele mai sănătoasă, care nu este predispusă la deteriorare (care altfel poate provoca glandele înfundate).
   • Alimentele bogate în acizi grași esențiali (acizi alfa-linolenici și linoleici), cum ar fi nucile sau uleiul de măsline, pot ajuta la menținerea hidratării celulelor pielii.
   • O dietă nesănătoasă ia locul alimentelor pe care ar trebui să le consumați pentru a obține vitaminele și antioxidanții necesari pentru a promova o piele sănătoasă.
4. Asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Pielea care este hidratată este, în general, mai dură și fermă și este mai puțin probabil să prezinte pliuri sau riduri. A obține multă umiditate în fiecare zi vă poate ajuta să vă păstrați din nou pielea de pe gât.
   • Beți cel puțin 9 pahare de apă pe zi pentru lichide suficiente ca femeie și 13 căni dacă sunteți bărbat. Sportivii și femeile însărcinate au nevoie de până la 16 căni de apă pe zi.
   • Apa este cea mai bună alegere pentru hidratare, dar puteți bea și ceai care nu conține cofeină sau sucuri diluate cu apă.
   • Luați în considerare consumul de cafea sau ceai și băuturi răcoritoare în cantități limitate, dar rețineți că vă pot usca puțin.
5. Aplicați crema hidratantă în fiecare zi. Utilizați în fiecare zi o cremă hidratantă specifică tipului de piele pentru a stimula producția de colagen și elastină. Pielea bine hidratată vă poate ajuta să vă întăriți pielea de pe gât.
   • Chiar dacă pielea este puțin grasă, este posibil să fie nevoie de o cremă hidratantă. Alegeți un produs fără ulei fără comedogen.
   • Solicitați sfatul unui dermatolog sau specialist în îngrijirea pielii pentru a evalua ce tip de piele aveți. Puteți cumpăra produse special formulate pentru nevoile dvs. de piele de la majoritatea farmaciilor și de la mulți comercianți cu amănuntul, inclusiv magazinele universale.
   • Există multe produse care nu numai că stimulează producția de colagen și elastină, dar pot îmbunătăți și aspectul pielii de pe gât, îmbinându-l cu produse precum siliconul și acidul hialuronic.
   • Utilizarea unei creme hidratante cu protecție solară încorporată poate crește beneficiile de întărire a pielii.
6. Nu vă supraexpuneți pielea la soare. Radiațiile ultraviolete de la soare accelerează îmbătrânirea naturală prin descompunerea fibrelor de colagen și elastină care mențin pielea fermă. Reducerea sau prevenirea expunerii la soare vă poate menține pielea mai fermă mai mult timp.
   • Aplicați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF ridicat (factor minim 30) atunci când ieșiți afară pentru a face cumpărături sau alte activități.
   • De asemenea, poți purta o pălărie cu boruri largi pentru a-ți proteja pielea de expunerea la soare.
   • Dacă mergi la plajă sau la piscină, poți să stai sub o umbrelă. Folosiți o protecție solară rezistentă la apă.
7. Renunțe la fumat. La fel ca expunerea la soare, fumatul grăbește procesul natural de îmbătrânire prin împiedicarea fluxului de sânge către piele. Opriți sau limitați fumatul pentru a preveni îmbătrânirea pielii, astfel încât pielea să rămână fermă mai mult timp.
   • Dacă vă este greu să renunțați la fumat, discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament eficient.
8. Evitați schimbările bruște ale greutății. Greutatea poate face ca pielea să se întindă, ceea ce duce la căderea pielii atunci când pierdeți din nou în greutate. Pierderea bruscă în greutate nu vă va oferi pielii timp să se adapteze și o va face să pară slabă. Mențineți-vă greutatea actuală sau pierdeți în greutate treptat pentru a evita lăsarea pielii în jurul gâtului.

Metoda 2 din 2: Obțineți o piele mai strânsă cu tratamente medicale

1. Aplicați retinoizi topici. Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care contracarează ridurile fine, petele și rugozitatea pielii. Aplicați un retinoid topic conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră pentru a îmbunătăți aspectul și elasticitatea pielii din jurul gâtului.
   • Tretinoina și tazarotenul sunt două tipuri de retinoizi pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.
   • Aveți nevoie de o rețetă pentru un retinoid de la medicul dvs., așa că faceți o programare pentru a vedea dacă aceasta este o posibilă opțiune pentru dvs.
   • Aplicați o cantitate de cremă retinoidă de mărimea unei mazăre o dată pe zi, la culcare sau pe față, seara, pentru ameliorarea ridurilor fine.
   • Fiți conștienți de sensibilitatea la lumina UVA atunci când utilizați acest medicament. Reduceți la minimum expunerea la luminile solare sau la lumina soarelui.
   • Rețineți că unele companii de asigurări nu vor rambursa retinoizii utilizați în scopuri cosmetice.
   • Există o serie de creme pentru piele fără prescripție medicală, cu un conținut scăzut de retinoizi. Rețineți că acestea nu funcționează la fel de puternic ca retinoizii pe bază de prescripție medicală și este posibil să nu vă îmbunătățească pielea pe termen lung.
   • Retinoizii pot provoca roșeață, uscăciune și senzație de arsură în piele.
2. Faceți terapie cu laser, lumină sau radiofrecvență. Creșterea colagenului nou în piele poate fi stimulată cu ajutorul tratamentelor cu laser, lumină sau radiofrecvență. Urmați unul dintre aceste tratamente pentru a vă întări pielea de pe gât.
   • Tratamentele cu laser și lumină deteriorează stratul exterior al pielii și încălzesc stratul subiacent al pielii pentru a stimula creșterea colagenului. Pe măsură ce pielea deteriorată se vindecă, se formează o piele mai fină și mai strânsă.
   • Poate dura câteva luni să se vindece complet de un astfel de tratament și există riscuri, cum ar fi cicatrizarea sau luminarea sau întunecarea pielii.
   • Luați în considerare tratamentele cu laser non-ablative pentru pielea mai puțin încrețită.
   • Tratamentul cu radiofrecvență poate fi, de asemenea, considerat ca o variantă non-ablativă. Deși nu veți obține aceleași rezultate ca și cu laser sau cu terapia cu lumină, aceasta poate produce o piele puțin mai strânsă.
   • Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor rambursa astfel de tratamente cosmetice.
3. Curățați pielea. Există tratamente mai puțin invazive pentru a îndepărta straturile exterioare ale pielii. Dermabraziunea, cojile chimice și microdermabraziunea îndepărtează stratul exterior al pielii și pot îmbunătăți nu numai elasticitatea, ci și aspectul acesteia.
   • Cu o coajă chimică, medicul va aplica un acid pe stratul superior al pielii. Acest lucru va arde pielea de pe zona tratată, împreună cu unele riduri, linii fine și pistrui. Cojile chimice pot dura câteva săptămâni pentru a se vindeca și pot necesita mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele.
   • Dermabraziunea răzuiește o parte din stratul superior al pielii cu o perie rotativă. Acest lucru stimulează producerea unui nou strat de piele, care poate face pielea gâtului mai fermă. Poate dura luni de zile pentru a vedea rezultatele și a se vindeca complet de tratament.
   • Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, cu excepția faptului că îndepărtează doar un strat mic de piele. Mai multe tratamente pot fi necesare pentru a vedea rezultatele cu dermabraziune, dar vindecarea totală durează mai puțin timp decât alternativele. Microdermabraziunea produce, de asemenea, doar rezultate modeste.
   • Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor rambursa aceste tratamente cosmetice.
4. Cereți injecții cu Botox. Botoxul, cunoscut sub numele de toxina botulinică de tip A, poate preveni contractarea mușchilor, făcând pielea să pară mai netedă și mai puțin încrețită. Utilizați injecții cu Botox pentru o ușoară cădere pentru a vă întări pielea de pe gât.
   • Botoxul rămâne eficient timp de trei până la patru luni, iar injecțiile trebuie aplicate în mod repetat pentru rezultate de durată.
   • Unul dintre efectele secundare ale Botoxului este incapacitatea de a mișca mușchii feței și ai gâtului. Fiți conștienți de faptul că acest lucru poate limita cât de bine puteți exprima emoțiile.
   • Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu rambursează injecțiile cu Botox în scopuri cosmetice.
5. Injectați umpluturi moi. Există mai multe tipuri de materiale de umplutură a țesuturilor moi, cum ar fi grăsimea, colagenul și acidul hialuronic. Injectat în zona gâtului, acest lucru poate ajuta la grăsime și la fermitatea pielii gâtului.
   • Umflarea, roșeața și vânătăile sunt posibile cu injecții moi de umplutură.
   • La fel ca Botox sau microdermabraziunea, pot fi necesare injecții repetate, deoarece majoritatea materialelor de umplutură durează doar câteva luni.
   • Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu rambursează injecțiile de umplutură cosmetice.
6. Luați în considerare un lifting chirurgical. Dacă pielea ta cade în jurul gâtului, intervenția chirurgicală este o opțiune. Aceasta este cea mai extremă formă de tratament de strângere a pielii și trebuie luată în considerare numai atunci când este absolut necesar sau alte opțiuni nu funcționează.
   • Nu ca în cazul oricărei intervenții chirurgicale estetice, ar trebui să fiți pe deplin conștienți de riscurile implicate și să consultați un chirurg autorizat și o clinică.
   • Un lifting facial necesită îndepărtarea excesului de piele și grăsime de pe gât, după care mușchiul și țesutul conjunctiv de dedesubt sunt întinse.
   • Poate să dureze mult timp pentru a se vindeca de la un lifting facial și încă mai puteți experimenta vânătăi și umflături timp de multe săptămâni după procedură.
   • Rezultatele pot rămâne vizibile timp de cinci până la 10 ani.
   • După operație, purtați haine confortabile pe care le puteți trage peste cap ușor și confortabil. Aveți la dispoziție perne pentru a vă menține capul și gâtul într-o poziție bună. Puneți pe cineva să rămână cu dvs. cel puțin 24 de ore după operație.
   • Renunțați complet la fumat și nu mai luați diluanți ai sângelui (sub îndrumarea medicului dumneavoastră) înainte de operație. Încetarea fumatului este necesară pentru o vindecare bună, iar diluanții de sânge cresc riscul de sângerare în timpul intervenției chirurgicale.
   • Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor rambursa un lifting cosmetic.