Cum să scapi de răceală rapid

Video: CUM SA SCAPI DE RACEALA SI GRIPA / 10 REMEDII NATURALE

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 4: Scapă rapid de răceală
Metoda 2 din 4: curățați-vă cavitățile
Metoda 3 din 4: Dă-ți corpului odihnă
Metoda 4 din 4: ameliorează alte simptome
Necesități

Deși nu este un virus periculos, o răceală te poate face să te simți destul de rău. Dacă vrei să scapi rapid de răceală, ia-o devreme. Dacă credeți că ați răcit, ar trebui să începeți imediat să luați măsuri de precauție. Luați mai multe vitamine. Calmează-ți gâtul. Ștergeți-vă pasajele nazale. Aceste măsuri măresc capacitatea organismului de a combate răceala obișnuită, astfel încât, sperăm, să dureze mai scurt. În plus, ar trebui să te odihnești și să te relaxezi cât mai mult posibil. Nu cereți medicului dumneavoastră antibiotice, deoarece răceala este cauzată de un virus, nu de bacterii, astfel încât antibioticele nu sunt de niciun ajutor.

A calca

Metoda 1 din 4: Scapă rapid de răceală

Recunoașteți rapid simptomele unei răceli. Simptomele încep aproape imediat după ce ați contractat virusul. Semnele unei răceli includ curgerea nasului, dureri în gât, tuse, congestie nazală, dureri musculare ușoare, creștere și oboseală ușoară. Dacă vrei să scapi rapid de frig, trebuie să răspunzi rapid. Dacă așteptați mai mult de 12 ore după ce ați prins frigul, acesta s-a răspândit deja până la punctul în care va dura câteva zile. Trebuie să vă consolidați sistemul imunitar.
Luați un antitusiv. Luați un inhibitor pentru tuse numai dacă aveți tuse uscată. Supresivele pentru tuse sunt, de exemplu, dextrometorfan și codeină. Efectele secundare ale acestui lucru pot include somnolență și constipație. Dextrometorfanul se prezintă sub formă de tablete și sirop și poate avea și un expectorant adăugat. Dacă aveți o tuse blocată și tușiți o mulțime de mucus, nu luați un antitusiv, deoarece ați putea face pneumonie. Apoi cere farmacistului un expectorant.
Luați un decongestionant. Remediile de congestie nazală - sub formă de spray nazal sau sub formă de pastile - micșorează vasele de sânge din membranele mucoase nazale, deschizându-vă pasajele nazale. Remediile antialergice precum cetirizina pot ajuta în acest sens.
- Puteți utiliza, de asemenea, un spray decongestionant nazal. Trebuie să pulverizați doar o dată sau de două ori în fiecare nară și veți simți ușurarea imediat. Spray-urile nazale conțin, de exemplu, xilometazolină sau oximetazolină. Folosiți-l conform instrucțiunilor din prospect. Dacă îl folosești mult timp sau îl iei de mai mult de 3-5 ori pe zi, îți va face nasul mai aglomerat.
- Efectele secundare ale decongestionanților includ insomnie, amețeli și creșterea tensiunii arteriale. Nu utilizați decongestionante orale dacă aveți probleme cardiace sau tensiune arterială crescută. Utilizați un spray nazal numai la sfatul medicului dacă aveți diabet, boli tiroidiene, glaucom sau probleme cu prostata.
Ia un expectorant. Aceste medicamente pot fi cumpărate fără prescripție medicală de la farmacie sau farmacie și elimină cavitățile prin subțierea și slăbirea mucusului. După aceea, puteți respira mai ușor, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine.
- Expectoranții sunt disponibili fără prescripție medicală la farmacie sau farmacie. Le iei ca băutură, pastile sau pulbere. Exemple de expectoranți sunt Bisolvon, Darolan sau bromhexină.
- Rețineți că expectoranții, la fel ca toate medicamentele, pot avea efecte secundare. Cele mai frecvente reacții adverse la acești agenți sunt greață, somnolență și vărsături. Dacă aveți aceste simptome, încetați să le luați.
Luați mai multă vitamina C. Vitamina C este cunoscută de mult timp ca un agent de combatere a frigului, dar știați că poate scurta și durata răcirii?
- Creșteți aportul consumând suc proaspăt de portocale și consumând fructe precum căpșuni, kiwi și legume cu frunze verzi.
- Puteți lua și un supliment. Puteți găsi pastile de vitamina C la orice magazin de droguri sau magazin de produse naturiste. Alocația zilnică recomandată este de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei.
Du-te la doctor. Corpul tău poate combate de obicei răceala singur, dar un medic poate prescrie medicamente pentru ameliorarea simptomelor. Nu cereți antibiotice, totuși, pentru că nu vă vor vindeca răceala.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Dureri de urechi / pierderea auzului
- Febra peste 39,5ºC
- Febra peste 38 ° C pentru mai mult de 3 zile
- Dificultăți de respirație / respirație șuierătoare
- Mucus sângeros
- Simptomele care durează mai mult de 7 până la 10 zile
- O durere în gât cu febră, dar fără tuse sau secreție nasală. Acesta ar putea fi un streptococ, care ar trebui tratat imediat cu antibiotice pentru a evita complicațiile cu inima.
- Tuse cu febră, dar fără curgerea nasului și fără dureri în gât. Acestea ar putea fi semne de pneumonie și ar trebui, de asemenea, tratate cu antibiotice.

Metoda 2 din 4: curățați-vă cavitățile

Suflați-vă nasul în mod corespunzător. Este logic să vrei să-ți suflăm nasul atunci când este blocat, dar trebuie să fii atent să nu greșești. Puteți într-adevăr să vă curățați pasajele nazale de mucus suflându-le, dar suflând prea tare sau prea des se va da înapoi.
- De fapt, unii experți consideră că suflarea nasului poate crea prea multă presiune, ceea ce poate determina mucusul blocat să vă afecteze pasajele nazale. Puteți evita acest lucru suflând nasul numai atunci când este absolut necesar și suflând corect.
- Modul corect de a vă arunca nasul este să apăsați o nară închisă cu degetul și apoi să suflați ușor prin cealaltă nară. Repetați același proces și de cealaltă parte. După ce suflați, asigurați-vă că vă spălați mâinile cu săpun antibacterian, astfel încât să nu răspândiți virusul.
- Împiedicați iritarea nasului prin suflarea nasului folosind țesuturi moi de bumbac și ungând puțină vaselină sub nas pentru a vă hidrata și a vă menține nările moi.
Încercați un recipient nazal pentru a vă curăța pasajele nazale. Puteți umple fiecare sticlă sau cutie cu o gură subțire cu o soluție salină pentru a subția și a spăla mucusul din pasajele nazale.
- Faceți-vă propria soluție salină dizolvând 1/2 linguriță de sare de mare în 250 ml de apă.
- Umpleți recipientul cu soluția salină. Apoi înclinați capul (deasupra tejghelei) în lateral, puneți duza în nara superioară și turnați în apă. Soluția salină va curge acum printr-o nară și va ieși prin cealaltă nară. Când apa s-a scurs, aruncați ușor nasul și repetați de cealaltă parte.
Folosiți abur. Aburul poate funcționa foarte bine pentru a curăța cavitățile. Căldura aburului slăbește mucusul și umezeala hidratează pasajele nazale uscate. Puteți utiliza aburul în următoarele moduri:
- Oferiți-vă o baie de aburi fierbând o oală cu apă. Se toarnă apa într-un castron și atârnă cu fața peste el. Puneți un prosop peste cap pentru a păstra aburul înăuntru. Adăugați câteva picături de ulei esențial care curăță căile respiratorii (cum ar fi pomul de ceai sau menta) pentru a-l face să funcționeze și mai bine.
Faceți un duș fierbinte. Da, chiar dacă vă simțiți rău, faceți un duș zilnic, deoarece vă va ajuta să vă recuperați mai repede din frig. Setați apa cât de fierbinte puteți tolera, astfel încât să producă cât mai mult abur. Dacă vă simțiți amețit sau leșinați de căldură, aduceți cu dvs. un scaun din plastic la duș.
- O baie fierbinte, cu aburi, poate face minuni și atunci când ai o răceală - nu doar pentru un nas înfundat, ci și pentru relaxare și căldură. Din nou, faceți apa cât de fierbinte puteți tolera. Dacă doriți să vă spălați și părul (asta merge și la duș), nu uitați să vă uscați părul când ați terminat, deoarece părul umed va pierde căldura corpului, ceea ce nu este bine dacă aveți o răceală .
Bea băuturi calde. Nu este nimic mai bun decât o băutură fierbinte atunci când ai o răceală. Dar pe lângă faptul că este gustoasă, vă poate ajuta și la curățarea cariilor și la calmarea durerii în gât, făcându-l remediul perfect pentru răceală.
- Ceaiul din plante precum mușețelul sau menta este o alegere bună, deoarece se înmoaie și hidratează. Ceaiul și cafeaua obișnuite vă pot oferi un impuls, dar nu vă hidratează corpul.
- O băutură rece cu adevărat tradițională este apa caldă cu lămâie și miere. Apa caldă ajută împotriva nasului înfundat. Lămâia este bună pentru sistemul imunitar, iar mierea calmează durerile în gât. Pur și simplu puneți o felie de lămâie într-o ceașcă de apă caldă și adăugați miere după gust.
- Supa de pui a fost mult timp un remediu dat pacienților pentru răceli și nu doar pentru că este gustoasă și ușor de mâncat. S-a demonstrat științific că supa de pui reduce producția anumitor celule albe din sânge care cauzează simptome de răceală.

Metoda 3 din 4: Dă-ți corpului odihnă

Luați câteva zile libere. Dacă continuați cu rutina obișnuită, puteți fi sigur că frigul va dura câteva zile sau chiar săptămâni mai mult, deoarece corpul dumneavoastră nu va avea timp să se refacă. Cel mai bun mod de a trece repede peste răceală este să vă luați câteva zile libere, să vă strângeți sub huse și să vă odihniți corpului.
- Chiar dacă preferați să nu vă luați timp liber de la serviciu, gândiți-vă la colegii dvs. - ar prefera să nu vă răspândiți germenii în birou! Le faci un serviciu rămânând acasă.
- În plus, o răceală este un virus care atacă și slăbește sistemul imunitar, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse să luați alte boli sau să vă răciți mai rău. De aceea este cel mai sigur să rămâi acasă, cel puțin până când te simți mai bine.
Odihnește-te suficient. Încercați să vă reamintiți că organismul dvs. trebuie să lucreze din greu pentru a lupta împotriva virusului și că are nevoie de toată energia pentru a se recupera. Dacă vă uzați cu treburile, sportul, călătoriile înainte și înapoi sau alte activități fizice, frigul va dura doar mai mult și vă veți simți din ce în ce mai mizerabil. Dormiți cel puțin opt ore pe noapte și luați pui de somn frecvent în timpul zilei.
- Chiar dacă nu poți dormi, cufundă-te pe canapea cu o pătură și o băutură caldă. Folosiți acest timp pentru a repeta toate repetările fără a vă simți vinovați Prieteni sau vizionați seria completă a filmelor Harry Potter.
- Puneți o pernă suplimentară sub cap atunci când vă culcați. S-ar putea să te simți puțin ciudat, dar ridicarea capului puțin mai sus va ajuta la reducerea congestiei nasului. Dacă într-adevăr nu este confortabil, puneți o pernă suplimentară sub cearșaful montat sau sub saltea, atunci unghiul este mai puțin ascuțit.
Asigurați-vă că rămâneți cald. Chiar dacă nu răcești din vreme rece și nu poți „prinde răceala” (este din cauza virusului rece care te îmbolnăvește), a te încălzi te va ajuta să-ți revii mai repede. Deci, aprindeți căldura, aprindeți șemineul și târâți-vă sub o grămadă de pături - în curând vă veți simți mai bine.
- În ciuda beneficiilor căldurii, uscat căldura poate irita căile respiratorii inflamate sau o durere în gât. Puteți contracara acest lucru plasând un umidificator în cameră pentru a face aerul puțin mai umed. Acest lucru vă poate ajuta să respirați mai ușor.
- Vă rugăm să rețineți că umidificatoarele pot răspândi și germeni și ciuperci prin aer.
Bea suficient. Suflați în continuare nasul și transpirați sub toate aceste pături vă poate face să vă deshidratați, ceea ce vă poate agrava simptomele de frig, vă poate face dureri de cap și vă poate face gâtul uscat și iritat.
- Încercați să beți puțin mai mult decât de obicei - fie că este ceai fierbinte, supă, fructe bogate în apă (pepene verde, roșii, castraveți, ananas) sau apă simplă.
- O modalitate utilă de a verifica dacă sunteți bine hidratat este să vă uitați la urină. Dacă este galben deschis sau aproape translucid, atunci este ok. Dar dacă este galben închis, înseamnă că există o concentrație mai mare de deșeuri în urină care nu a fost diluată corespunzător - asta înseamnă că trebuie să bei mai multă apă.

Metoda 4 din 4: ameliorează alte simptome

Luați un analgezic sau un reductor de febră. Dacă aveți durere sau febră, puteți lua acetaminofen sau un medicament antiinflamator, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. Nu luați un calmant antiinflamator dacă aveți arsuri la stomac sau ulcer. Dacă luați deja analgezice pentru alte afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua mai multe. Nu depășiți doza recomandată indicată pe ambalaj. A lua prea multe analgezice este dăunător ficatului. Nu vrei să primești o afecțiune și mai gravă atunci când încerci să lupți împotriva răcelii.
Faceți gargară cu apă sărată pentru a vă calma durerile în gât. Un nas înfundat nu este singurul simptom deranjant atunci când aveți o răceală - o gât uscat, usturător sau durere în gât poate fi la fel de enervant. O modalitate ușoară și naturală de a vă calma gâtul este să faceți gargară cu apă sărată. Apa hidratează gâtul, în timp ce proprietățile antiseptice ale sării combat infecția. Faceți o soluție dizolvând o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Dacă credeți că are un gust prea rău, puteți adăuga un pic de bicarbonat de sodiu, va fi mai puțin ascuțit. Faceți gargară cu această soluție de patru ori pe zi. Nu-l înghiți.
Luați sirop de soc. Samburii sunt foarte buni pentru sistemul imunitar, deci acesta este un remediu foarte popular pentru răceli. Samburii conțin flavonoizi, care sunt antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor. Cu toate acestea, s-au făcut încă foarte puține cercetări la oameni, astfel încât oamenii de știință nu știu exact cât de eficient este. Puteți folosi bacii în mai multe moduri:
- Luând o lingură de sirop de soc în fiecare dimineață. Puteți găsi acest sirop la majoritatea magazinelor naturiste.
- Punând câteva picături de extract de soc (disponibil și în magazinele naturiste) într-un pahar cu apă sau suc.
- Sau consumând ceai de soc - o băutură fierbinte făcută din frunze de floare de soc și frunze de mentă.
Mănâncă o lingură de miere crudă. Mierea crudă este un impuls eficient pentru sistemul imunitar și conține, de asemenea, compuși antivirali. În plus, calmează durerile în gât, făcându-l un remediu natural foarte popular pentru răceală.
- Puteți mânca miere crudă așa cum este sau o puteți dizolva în apă caldă sau ceai. Un alt remediu grozav pentru răceală este un pahar de lapte cu o lingură de turmeric și puțină miere. Încercați să cumpărați miere locală, deoarece vă va oferi corpului rezistență la alergiile la polen din propriul mediu.
Mănâncă usturoi. Usturoiul are un număr impresionant de beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antimicrobiene, antivirale și antibiotice. Există dovezi care arată că usturoiul crud poate ajuta la simptomele de răceală, poate scurta durata răcelii și poate stimula sistemul imunitar, care poate ajuta la prevenirea răcelii comune în viitor.
- Puteți lua un supliment de usturoi, dar pentru cele mai bune rezultate, mâncați-l crud. Zdrobiți un cățel de usturoi și lăsați-l să stea la temperatura camerei timp de 15 minute. Acest lucru permite dezvoltării ingredientului activ alicină - o substanță puternică antibacteriană care face usturoiul atât de sănătos.
- Puteți mânca usturoiul drept (dacă aveți un stomac puternic) sau îl puteți amesteca cu puțină miere sau ulei de măsline și îl puteți întinde pe pâine prăjită.
Luați suplimente naturale. Există anumite suplimente naturale care par să acționeze împotriva simptomelor răcelii obișnuite. Deși nu vor răci cu adevărat a vindeca sau opriți, va trece mai repede. De exemplu:
- Echinacea este un supliment pe bază de plante care are proprietăți antivirale, ceea ce îl face o contribuție la tratamentul infecțiilor respiratorii. Puteți să-l luați sub formă de comprimate sau picături și va scurta durata răcelii dacă îl luați imediat ce începeți să simțiți primele simptome.
- Zincul este o altă substanță naturală care s-a dovedit științific că scurtează durata răcelii, împiedicând reproducerea virusului. O puteți lua sub formă de tabletă, pastilă sau ca băutură.
- Ginsengul este un remediu antic care s-a dovedit că reduce durata răcelii obișnuite atunci când îl luați și întărește sistemul imunitar. O puteți lua ca supliment sau puteți fierbe rădăcina în apă pentru a face un ceai.