Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Opriți o iubire neîmpărtășită
• Metoda 2 din 2: treceți peste un ex
• sfaturi
• Avertizări

Este foarte greu să nu mai iubești pe cineva; cu toate acestea, cu un efort susținut și puțină îndrumare, treaba poate fi realizată. Citiți acest ghid pentru a nu mai iubi pe cineva care nu vă întoarce dragostea și cum să treceți peste fostul dvs.

A calca

Metoda 1 din 2: Opriți o iubire neîmpărtășită

1. Limitați contactul. Dacă poți, întrerupe orice contact cu obiectul afecțiunilor tale. Aceasta nu înseamnă „fă-o dacă ai chef”; înseamnă „fă-o dacă poți, fără a interfera cu alte lucruri din viața ta”. Dacă lucrezi cu cineva care nu-ți întoarce dragostea, situația muncii se va înrăutăți dacă vei începe să-i ignori direct. Fă doar cât poți în mod rezonabil.
   • Nu mai apelați, trimiteți mesaje text, trimiteți prin e-mail etc. Dacă vă contactează, nu răspundeți. Sau ignorați politicos ofertele de contact sau interacțiune. Acest lucru vă va ajuta rapid să creați distanță între voi. Și ai nevoie de acea distanță pentru a putea vedea dincolo de sentimentele tale.
   • Aveți scuze pentru a justifica ignorarea ofertelor. Dacă vă vedeți flacăra în mod regulat, puteți fi invitat. De exemplu, poți fi invitat să bei ceva cu colegii vineri după-amiază. Lăsați aceste oferte deoparte și spuneți că sunteți prea ocupat sau prea obosit - nu contează dacă aveți cu adevărat sau nu. Din nou, scopul este de a crește distanța dintre voi. În cele din urmă, dacă nu răspundeți niciodată la invitații, cealaltă persoană va înceta să vă invite.
2. Identificați defectele și problemele. Odată ce contactul cu flacăra ta s-a diminuat, poți întări acea nouă distanță oferind motive pentru care o posibilă relație nu ar putea dura niciodată. Începeți cu cel mai clar motiv: cel pe care îl iubiți nu vă iubește. Nici o credință nu ar putea schimba vreodată acest lucru: când vine vorba de dragoste și romantism, emoția depășește logica. De acolo puteți adăuga mai multe motive.
   • Concentrați-vă mai întâi pe potențiale probleme de relație Luați în considerare disconfortul cu prietenii comuni, rudele și colegii. De asemenea, scrieți lucrurile de zi cu zi ca orare contradictorii. Gândiți-vă la prietenii pe care îi are dragostea pe care nu vă plac, apoi imaginați-vă cât timp ar trebui să petreceți cu ei.
   • Adăugați defecte la listă. Este tentant să îți notezi doar propriile defecte, dar acum nu este momentul. La urma urmei, nu are rost să fii prea dur cu tine însuți - deloc despre ceva care nici măcar nu a început. În schimb, gândește-te critic la persoana pe care o iubești. Acest lucru este dificil, dar este o bună practică. Gândiți-vă la obiceiuri enervante, credințe cu care nu sunteți de acord și momente în care ați fost dezamăgiți de acțiunile sau cuvintele sale.
3. Faceți tot posibilul să vedeți pe alții. Acum, că nu mai petreceți timpul liber cu dragostea voastră neîmpărtășită, este important să rețineți câți alți oameni atrăgători sunt acolo. Există puține șanse să simțiți o scânteie în fiecare dintre ele; Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți aprecia o voce frumoasă, un fund frumos sau o conversație bună. Faceți tot posibilul pentru a vă concentra asupra calităților atractive ale altor persoane pe care le vedeți și pe care le întâlniți. În cel mai scurt timp veți realiza că există suficient spațiu în inima voastră pentru o nouă flacără.
   • Nu trebuie să găsești încă pe cineva pentru care te îndrăgostești. În acest moment, tot ce trebuie să faci este să-ți demonstrezi că poți să te îndrăgostești de alte persoane decât cele care nu-ți împărtășesc dragostea.
4. Dă-i timp și mergi mai departe. Visele romantice neîmplinite se usucă și suflă când nu mai le hrănești. Cu toate acestea, acest lucru va dura ceva timp.Rămâneți la planul dvs.: faceți loc celorlalți, stați departe de fostul vostru zdrobire și reamintiți-vă defectele și problemele sale atunci când vă simțiți slabi. Într-o zi îți vei da seama că nu-ți mai rupe inima să filosofezi despre ceea ce ar fi putut fi. În schimb, veți aștepta cu nerăbdare noi aventuri.
   • Șansele sunt, în absența unei relații reale cu fosta ta iubire, la un moment dat vei privi înapoi la situație și vei realiza că nu l-ai iubit cu adevărat - doar ai simțit intens față de el. Este greu să iubești cu adevărat pe cineva când totul vine dintr-o parte. Găsiți confort în acest fapt și lucrați pentru a ajunge la un punct în care îl puteți recunoaște singur.

Metoda 2 din 2: treceți peste un ex

1. Concentrați-vă pe diferența dintre „dragoste” și „îndrăgostire”. Dacă împărtășești o istorie lungă cu cineva, poate fi greu să-ți imaginezi că, la un moment dat, nu vei mai adăposti niciunul dintre aceste sentimente speciale pentru ei - chiar dacă știi că nu vei mai fi niciodată cu ei. Este normal. Confuzia apare în realizarea că, chiar dacă totuși iubești pe cineva, pur și simplu nu mai ești îndrăgostit de ei. Încercați să realizați această diferență, astfel încât să vă puteți resemna la sentimentele rămase și să vă dați seama că acestea nu indică o scânteie care a dispărut deja.
   • Verificați-l cu privire la familie. Îți iubești părinții, frații / surorile, dar nu ai spune niciodată că ești „îndrăgostit” de ei. Există mai multe varietăți de dragoste, pe lângă dragostea romantică. Este în regulă să ai amintiri satisfăcătoare despre cineva și să recunoști că probabil îl vei iubi pentru totdeauna - cu condiția să îți poți da seama că dragostea are o bază familială. Trebuie doar să vă concentrați asupra „îndrăgostirii”; nu trebuie să-ți smulgi inima din piept pentru a reproiecta interiorul.
2. Oferă-te. O despărțire este teribilă pentru ambele părți. Prin urmare, va trebui să vă acordați timp și spațiu pentru a vă depăși cu succes fostul. În cel mai simplu mod, faceți acest lucru întrerupând contactul cu fostul dvs. și nu petrecând mai mult timp cu el / ea decât este strict necesar. Din păcate, uneori fostul tău nu va putea face același lucru. Dacă fostul dvs. încearcă să vă contacteze, aranjați să vă întâlniți pe un teritoriu neutru și spuneți-i să nu vă mai contacteze.
   • Fii tare și clar. Poate fi sfâșietor, dar este cel mai sensibil lucru de făcut. Amintiți-vă, nu vă întoarceți împreună - la urma urmei, există un motiv pentru care v-ați despărțit (și probabil că există mai multe). Orice spune ex-ul tău, timpul și spațiul departe unul de celălalt sunt bune atât pentru tine, cât și pentru el / ea. Dacă el / ea nu este suficient de strict pentru a accepta acest lucru, atunci trebuie să fiți suficient de puternici pentru amândoi.
   • Fii civilizat. Nu atacați și nu vă plângeți de fostul dvs. pentru că v-a contactat. Asumați-vă singur responsabilitatea. Spune lucruri de genul: „Chiar am nevoie de ceva timp pentru a mă recupera; Pur și simplu nu o pot avea acum să vă văd sau să vă vorbesc. ” Păstrați concentrarea asupra dvs. și asupra a ceea ce aveți nevoie. Nu are rost să răspândești vina sau să dai vina pe fostul tău.
3. Scrieți fracția. Scrierea este un instrument util pentru a-ți scoate gândurile și sentimentele din minte și pentru a le organiza astfel încât să le poți face mai bine. Puține evenimente de viață sunt la fel de drastice ca o pauză trasă după o relație lungă și strânsă. Deci, profitați de alfabetizarea dvs. și scrieți-o. Descrie pauza; descrieți cum v-ați simțit când valea voastră era la cel mai adânc; descrie cum te face încă să te simți. Scrieți totul pentru a ușura povara.
   • Faceți o listă cu toate lucrurile care nu vă plac la fostul dvs. și adăugați-o dacă vă vin în minte alte lucruri, chiar dacă ați listat deja ceva similar. Nu stați prea mult pe listă: ura este inutilă și vă dăunează propriului psihic. În schimb, alege să folosești acest mod pentru a te exprima. În plus, utilizați lista pentru a vă reaminti de ce despărțirea a fost inevitabilă.
   • Dacă vă simțiți complet copleșiți de o experiență, scrieți-o și ardeți sau rupeți foaia de hârtie unde ați scris-o. Acest lucru vă va ajuta să forțați experiența din mintea voastră.
4. Angajează-te în altceva. Absența fostului dvs. soț va crea un vid considerabil în programul dvs. zilnic. Umpleți-vă timpul cu lucruri care nu au nicio legătură cu despărțirea sau cu fostul dvs. Este în regulă să te înghiți și să reflectezi din când în când, dar este prea ușor să pătrunzi în piscina sentimentelor tale proaste - mai ales dacă nu ai idee cum să te ocupi.
   • Exerseaza mai mult). Sa demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit proastă - poate, în unele cazuri, chiar să lupte împotriva depresiei clinice. Faceți exerciții cât mai sigur pentru dvs. și în cât mai multe zile diferite.
   • Socializează mai mult. Contactați prietenii vechi sau faceți-vă prieteni noi participând la evenimente sociale. Faceți tot posibilul pentru a petrece mai mult timp cu oameni care vă plac. Știind că încă mai ai un loc în peisajul social, îți va face, fără îndoială, bine.
   • Luați hobby-uri. Totul este în regulă, de la colectarea unor televizoare vechi până la crearea propriului program de televiziune. Atâta timp cât îi poți dedica timp și obții rezultate productive, hobby-ul tău te va ajuta să transformi o mare parte din energia ta negativă în cele pozitive și creative. Chiar și practicarea cu machiaj sau ținute noi vă poate ajuta, cu condiția să vă acordați timp pentru a învăța.
5. Cunoașteți oameni noi. La un moment dat, va trebui să ieșiți și să începeți din nou să vă întâlniți. Nu vă grăbiți lucrurile; nu este corect să folosești pe cineva ca „recul” și te împiedică să înveți cum să faci față propriilor sentimente în mod corespunzător. Cu toate acestea, dacă ai învățat să-ți controlezi emoțiile când te gândești la fostul tău, nimic nu te va înveseli ca o întâlnire cu oameni noi.
   • Participați la cât mai multe petreceri și evenimente sociale. Dacă nu cunoașteți oameni care organizează petreceri, căutați seri de dans, scene deschise și alte evenimente (practic) gratuite în zonă. Îmbracă-ți cele mai bune haine și încearcă să arăți cât mai bine - nu știi niciodată cu cine te vei întâlni.
   • Înscrieți-vă pentru un site de întâlniri online. Site-urile de întâlniri online sunt o modalitate excelentă de a aranja datele și de a vedea cum merg lucrurile. De asemenea, nu trebuie să vă fixați pe nimic. Mergeți pentru o întâlnire și încercați să vă distrați bine.

sfaturi

• Este în regulă să te distragi cu activități simple, pasive, cum ar fi televiziunea, filmele și jocurile video. Doar asigurați-vă că nu neglijați hobby-urile constructive și cercul dvs. social.
• Gândiți-vă la defectele sale și la toate lucrurile rele pe care vi le-a făcut vreodată.
• Cu cât îți poți evita iubirea (de odinioară), cu atât va fi mai ușor să încetezi să-l iubești. Dacă ai de ales între a fi nepoliticos și a dansa pe tonul flăcării tale (foste), alege grosolănimea. Trebuie să te uiți mai întâi la cea mai importantă persoană - pe tine!

Avertizări

• Nu-l spiona pe fostul tău și nici nu-ți zdrobi. Acest lucru va rupe rănile pe care tocmai încercați să le închideți.
• Nu smulge pe cine vrei să treci. Dacă chiar trebuie, faceți-o în mod privat. Discutați cu cineva în care puteți avea încredere, cum ar fi un părinte sau un terapeut. Răspândirea amărăciunii nu va face cu adevărat situația mai bună pentru tine.