Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Twerk de ghemuit și agitare
• sfaturi

În timp ce twerking-ul se desfășoară de aproximativ 20 de ani, a devenit mai popular ca niciodată de când Miley Cyrus a cântat la MTV Video Music Awards 2013. Aceste mișcări de dans pentru femei se concentrează pe scuturarea feselor și mișcarea șoldurilor. Indiferent dacă credeți că twerking-ul este distractiv, amuzant sau pur și simplu ciudat, a devenit o parte a culturii dansului contemporan cu o viteză vertiginoasă. Alăturați-vă acestei noi tendințe și învățați o serie de diferenți în câțiva pași simpli.

A calca

Metoda 1 din 3: Twerk de ghemuit și agitare

1. Stați la aproximativ 2 metri de un perete solid. Stați cu spatele la perete, nu prea departe, astfel încât să îl puteți vedea încă de la colțul ochiului. Acesta este cel mai izbitor mod de twerking. Asigurați-vă că aceasta este o idee bună și că nu ați băut prea mult de băut sau că vă veți prăbuși. Dacă aveți de gând să faceți pericolul de perete, ar trebui să fiți deja capabil să vă răsuciți foarte bine la sol. Această mișcare nu este pentru amatori.
   • Trebuie să fii foarte puternic în partea superioară a corpului și să ai abilități motorii bune pentru ca acesta să funcționeze.
2. Stai cu picioarele paralele și ușor depărtate. Asigurați-vă că picioarele sunt drepte și că partea superioară a corpului este verticală în timp ce priviți înainte. Ar trebui să fie ușor mai largi decât lățimea șoldului. Dacă sunt prea apropiați, este mai dificil să se răstoarne corect.
3. Puneți mâinile pe podea. Întoarceți degetele de la picioare în timp ce vă aplecați înainte. Picioarele tale pot fi ușor îndoite și măcar încearcă să-ți menții vârful degetelor pe podea. Dacă sunteți mai flexibil, puteți pune în siguranță mâinile întregi pe pământ. Atunci îți poți menține echilibrul mai bine.
4. Îndoiți și îndreptați picioarele într-o succesiune rapidă, accentuând mișcarea fundului. Îndoiți și întindeți picioarele la ritmul muzicii. Pentru a face o mișcare obișnuită, concavă și convexă alternativ spatele pe măsură ce fundul se mișcă în sus și în jos. Pentru a face Miley, scuturați rapid șoldurile dintr-o parte în alta.

sfaturi

• Când trageți de perete, asigurați-vă că nu vă prăbușiți!
• Nu purtați haine strânse, doriți ca fundul să se miște liber.
• Purtați-vă părul într-o coadă de cal sau updo, astfel încât să nu vă cadă în față.
• Purtați pantaloni scurți scurți sau spandex, ceva care vă îmbunătățește forma feselor.
• Strângeți întotdeauna cu picioarele despărțite.
• Fa-te ca esti singur si fa tot ce vrei.
• Nu purta blugi stransi.
• Asigurați-vă că întotdeauna vă faceți spatele gol și convex atunci când faceți trăsături.