Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări

Ai avut vreodată sânge menstrual pe cearșafurile tale? Ați încercat să îl scoateți la spălare fără succes? Ei bine, nu mai trebuie să vă faceți griji, deoarece acești pași vă vor păstra lenjeria și lenjeria curate.

A calca

1. Încercați pantaloni de mentorat. Acestea sunt chiloți cu strat rezistent la scurgeri, astfel încât să nu mai apară pete în haine și cearșafuri. Le puteți comanda pe internet.
2. Cunoaște-ți ciclul. Dacă ciclul dvs. nu este (încă) foarte regulat, amintiți-vă când începe ciclul (începutul, mijlocul sau sfârșitul lunii). Dacă credeți că aveți nevoie de menstruație, puneți-vă o căptușeală în timpul zilei, dar un șervețel sanitar subțire sau puțin mai gros noaptea, în funcție de cât de prost sângerați la început.
3. Folosiți o ceașcă menstruală. Introduceți acest lucru, la fel ca tampoanele, dar nu prezintă un risc de TSS (sindrom de șoc toxic), astfel încât să puteți păstra cupa timp de 12 ore (chiar și noaptea), spre deosebire de tampoane. O ceașcă poate colecta mai mult sânge decât un tampon sau un șervețel sanitar și sigilează mai bine, astfel încât să aveți mai puține șanse de scurgere.
4. Folosiți un tampon și un șervețel sanitar. Schimbați-vă tamponul chiar înainte de culcare și imediat când vă ridicați. De asemenea, poți purta o căptușeală de chiloți sau un șervețel sanitar, în funcție de nevoile tale.
5. Încercați un șervețel sanitar din pânză. De asemenea, puteți lua tampoane igienice reutilizabile de casă. Acest lucru nu este doar mai sănătos și mai igienic decât prosoapele igienice din magazin, dar se simte și mai bine și rămâne mai bine în lenjeria de corp. În plus, puteți utiliza un strat suplimentar, dacă este necesar. Deoarece tampoanele sanitare din bumbac sunt mai confortabile, vă mișcați mai puțin în somn, astfel încât să rămână mai bine pe loc și să nu se scurgă.
6. Luați două șervețele igienice cu aripi pentru noapte și lăsați-le să se suprapună, una în fața chiloților și cealaltă în spate. Dacă este necesar, utilizați un al treilea șervețel sanitar în mijloc.
7. Faceți o formă de T cu două șervețele sanitare. Folosiți unul ca de obicei și așezați celălalt perpendicular pe acesta, în spatele chiloților.
8. Ia un prosop vechi. Pune prosopul pe saltea. Când vă culcați, întindeți-vă pe prosop, astfel încât să colecteze sângele dacă scăpați. Unele femei păstrează niște prosoape vechi moi, în special din acest motiv și le pun între picioare dimineața înainte de a se ridica pentru a preveni ca acesta să devină o mizerie.
9. Rulați o bucată de hârtie igienică pe lungime și puneți-o ușor între fese. Eliminați hârtia igienică dimineața.
10. Cumpărați cearșafuri de protecție, cum ar fi cele pentru copii care udă patul. Chiar nu trebuie să vă fie jenat să le folosiți și vă vor proteja salteaua de pete și mirosuri dacă veți scăpa.
11. Investiți în scutece pentru adulți atunci când nimic altceva nu funcționează. Pantalonii de scutec funcționează cel mai bine, dar fiecare tip vă va proteja așternutul în timp ce dormiți.
12. Ia o a doua pereche de lenjerie intimă și pune-o peste prima ta.
13. Dacă dormi pe burtă, mișcă-ți tampoanele puțin mai mult spre partea din față a chiloților.
14. Folosiți o placă de protecție împotriva udării patului. În loc să dormiți pe un prosop, poți lua un saltea special din material impermeabil și moale.

sfaturi

• Deși poate fi frumos să-ți întinzi complet picioarele în timp ce dormi, tampoanele se pot schimba mai repede. Minciuna cu picioarele împreună previne scurgerile.
• Dacă dormi de partea ta cu genunchii înfășurați, asigură-te că tampoanele sunt pe spatele chiloților. Deoarece fronturile sunt mai apropiate, există mai mult spațiu în spate pentru a scurge dacă tampoanele nu sunt suficient de largi.
• Dacă aveți sânge pe cearșafuri sau îmbrăcăminte, clătiți imediat cu apă rece, deoarece apa fierbinte va face ca pata să adere la țesătură. De asemenea, vă puteți înmuia cearșafurile sau hainele în lapte pentru a dizolva petele. De asemenea, ajută la adăugarea de sare în apă.
• Dacă întoarceți mult noaptea provocând schimbarea tampoanelor sanitare, îmbrăcați pantaloni scurți de ciclism. Apoi tampoanele dvs. sanitare vor rămâne mai bine la locul lor.
• Puneți două tampoane în lenjeria intimă: una în față și una în spate.
• Puneți-vă puțin prosoapele sanitare între fese, apoi sângele este mai bine colectat.
• Luați cel mai mare șervețel sanitar dintre toate. Ei colectează mult sânge și sunt confortabili.
• Dacă dormi pe spate, pune-ți tampoanele mult înapoi. Vă poate ajuta dacă dormiți cu picioarele încrucișate. Dacă sunteți încă îngrijorat, purtați pantaloni scurți de boxer vechi sau lenjerie intimă veche puțin strânsă.
• Încercați să vă protejați cât mai mult posibil atunci când vă deplasați mult noaptea, altfel șervețelul dvs. igienic va aluneca și așternuturile vor fi pătate. Cel mai bine este să aveți protecție în toate unghiurile.
• Purtați pantaloni menstruali speciali. Au un strat rezistent la scurgeri și sunt respirabile.

Avertizări

• Este mai periculos să puneți un tampon când mergeți la culcare, deoarece este posibil să nu vă treziți la timp pentru a-l schimba. Dacă păstrați un tampon mai mult de 8 ore, este mult mai probabil să aveți sindrom de șoc toxic, care poate fi fatal.
• A avea perioadele atât de rele încât vă scurgeți în timpul nopții ar putea fi un semn al unei afecțiuni ginecologice, cum ar fi endometrioza, menoragia sau fibromul uterin, care sunt creșteri benigne în uter. Poate indica, de asemenea, niveluri scăzute de fier, așa că faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vă examina.