Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Este firesc să te simți puțin inconfortabil când ești gol. Bărbații sunt adesea la fel de complexi în ceea ce privește corpul lor ca femeile (sau chiar mai multe). A fi în ton cu corpul tău este cheia unei bune stime de sine. Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să arătați bine și să vă simțiți confortabil văzându-vă corpul.

Pași

1. 1 Evaluează-ți corpul gol. Stai în fața unei oglinzi și examinează anumite părți ale corpului. Ce părți satisfaceți și ce părți ar putea fi îmbunătățite? Fii sincer cu tine, dar nu prea dur sau pretențios.
2. 2 Stabiliți-vă obiective. Creați o listă cu ceea ce ați dori să modificați. De exemplu, pierderea în greutate în stomac sau adăugarea de tonus muscular în brațe. Conciliați-vă obiectivele cu planul de acțiune.
3. 3 Practicați o igienă bună. Acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a vă îmbunătăți aspectul. Acest lucru poate dura ceva timp, dar pe termen lung va da roade.
   • Spălați-vă regulat. Asigurați-vă că părul și corpul dvs. sunt lipsite de murdărie, grăsime și transpirație.
   • Scapă de părul corpului. Este destul de normal. Dacă ai păr pe spate sau pe umeri, folosește ceară. Mulți bărbați preferă să-și radă sânii. De asemenea, puteți tăia părul din jurul organelor genitale sau rade-l complet. Când vine vorba de părul corpului, faceți-vă să vă simțiți confortabil și atractiv.
   • Mențineți-vă părul facial. Dacă nu sunteți un susținător al părului facial, pur și simplu radeți-vă regulat pentru a menține pielea de pe față netedă și moale. Dar dacă sunteți un susținător al acestui lucru, atunci trebuie să mențineți această vegetație pentru a arăta bine. Nu vă fie teamă să smulgeți sprâncenele topite sau să le dați puțină formă. De asemenea, nu uitați să scăpați de părul din nas și ureche.
   • Găsiți coafura potrivită pentru dvs. Ar trebui să se potrivească și să evidențieze tipul tău natural de păr. Dacă nu sunteți sigur de acest lucru, atunci puteți consulta un stilist.
   • Ai grijă de pielea ta. Pielea curată și sănătoasă este întotdeauna atractivă. Găsiți îngrijirea potrivită pentru tipul dvs. de piele.
   • Tăiați-vă în mod regulat unghiile și unghiile de la picioare.
   • Practicați o igienă orală bună. Spălați-vă dinții de două ori pe zi și folosiți ata dentară o dată pe zi. Pentru a îmbunătăți aspectul dinților, luați în considerare albirea sau îndreptarea dinților.
4. 4 Slăbiți după cum este necesar. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele tale, atunci există multe modalități de a face acest lucru. Puteți încerca dieta, exercițiile fizice și multe combinații ale celor două.
   • Stabiliți exact ce părți ale corpului doriți să schimbați. Alegeți un plan de fitness care vizează aceste zone.
5. 5 Construiți masa musculară. A avea tonus muscular și definiție este o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul corpului tău. Dar aici singura opțiune este exercițiul.
   • Selectați piesele de îmbunătățit. Pentru orice parte a corpului, puteți alege exerciții specifice. Pentru abdominale, încercați greutăți sau alte antrenamente de bază de înaltă intensitate. Pentru a vă tonifica brațele, încercați împingeri de podea, bărbieri și ridicarea în greutate.Dacă doriți să slăbiți, alegeți un program de antrenament care să se potrivească obiectivelor dvs.
6. 6 Concentrează-te pe calitățile tale pozitive. Pentru a arăta bine și a te simți bine gol, trebuie să evidențiezi părțile corpului care ți se potrivesc. Poate ai picioare frumoase puternice sau un spate cizelat sau ești foarte mândru de tot corpul tău. Uimitor! Lucrați la părțile despre care credeți că trebuie îmbunătățite, dar concentrați-vă în același timp pe zonele cu care sunteți mulțumit. Una dintre cele mai sexy trăsături pe care o poate avea o persoană este încrederea.

sfaturi

• O dietă sănătoasă poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării pielii și a părului.
• Dacă este prima dată când depilarea cu ceara, atunci asigurați-vă că totul este făcut profesional pentru cele mai bune rezultate.
• Aveți grijă atunci când vă radeți organele genitale. Folosiți cremă de ras și un nou aparat de ras pentru a evita iritarea.
• Mulți bărbați trec cu vederea sau evită să folosească loțiune pentru corp și față. Hidratarea pielii este una dintre cele mai simple modalități de a-i îmbunătăți aspectul. Găsiți un parfum și o textură de loțiune potrivite pentru dvs.
• Dacă vă gândiți la dietă, consultați un dietetician pentru a găsi un plan sănătos și eficient, personalizat în funcție de nevoile dumneavoastră.
• Pentru a vă implementa planul, încercați să lucrați cu un antrenor personal pentru a vă ajuta să lucrați către obiective specifice.
• Dacă nu vă simțiți confortabil cu culoarea pielii palide, atunci luați în considerare un bronz plictisitor care se poate face acasă sau profesional.

Avertizări

• Nu exagerați cu dieta sau exercițiile fizice, deoarece acest lucru poate duce la răniri sau probleme de sănătate. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un plan de fitness sau dietă.
• Dacă sentimentele tale negative despre corpul tău duc la depresie sau chiar la gândul de a-ți face rău, vorbește cu cineva. Căutați ajutor de la un prieten apropiat, membru al familiei sau consilier profesionist.