Știind cine ești

Video: JADOR - INCOSTIENTO [Videoclip Official]

Conţinut

A calca
Partea 1 din 3: Privirea mai atentă asupra ta
Partea 2 din 3: Îți pui întrebările importante
Partea 3 din 3: Explorați modul în care vă conectați cu ceilalți
sfaturi
Necesități

Beyoncé a spus odată: „Să știi cine ești este cea mai mare înțelepciune pe care o poate avea o persoană. Știi care sunt obiectivele tale, ce iubești, care sunt valorile tale morale, nevoile tale, standardele tale, ce nu vei tolera și unde. vrei să mori. Aceasta definește cine ești. " Asta e corect. Totuși, rețineți că cine sunteți, pe măsură ce îmbătrâniți și vă confruntați cu diferite tipuri de oameni și experiențe, se dezvoltă în timp. Dacă aveți probleme în a defini cine sunteți, folosiți auto-reflectarea pentru a vă descoperi sinele cel mai adevărat.

A calca

Partea 1 din 3: Privirea mai atentă asupra ta

Decideți ce vă place și ce nu vă place. Oamenii se concentrează adesea pe ceea ce iubesc. Deși este important să determinați ce vă aduce plăcere sau bucurie, este de asemenea util să aflați ce vă face să vă simțiți nefericiți sau nemulțumiți. Unul dintre primii pași către auto-reflectare este să te așezi pentru a enumera toate lucrurile pe care le iubești și le urăști.
- Ceea ce vă place sau nu vă place este adesea parte a modului în care vă descrieți altora. Acestea sunt lucruri care ne pot deosebi de ceilalți sau pot crea o relație cu cei din jurul nostru. Înțelegând aceste lucruri vei ști unde vrei să lucrezi în viața ta și unde vrei să stai departe. Cunoașterea aprecierilor și a antipatiilor vă poate ajuta să faceți alegeri de carieră, unde doriți să trăiți, hobby-urile dvs. și ce fel de oameni adunați în jurul vostru.
- Folosiți acest lucru pentru a afla dacă aprecierile și antipatiile dvs. sunt prea rigide. Vă limitați prea mult? Vreți să faceți sau să încercați ceva care nu se potrivește cu modul în care vă vedeți pe hârtie? Prinde-ți curajul pentru a încerca ceva care este complet nou pentru tine. Cine știe, s-ar putea să dezvăluie o altă latură a ta.
Examinați-vă punctele forte și acele părți ale dvs. pe care trebuie lucrate. Așa cum preferințele dvs. vă pot oferi o perspectivă deosebit de bună despre cine sunteți, acest lucru se aplică și pentru a fi conștienți de acele lucruri la care sunteți buni sau nu prea buni. Enumerați-vă punctele tari și punctele slabe pe o altă bucată de hârtie.
- Pentru majoritatea oamenilor, punctele forte sau talentele se pot suprapune cu preferințele, iar punctele mai slabe se suprapun cu aversiunile. Să presupunem că îți plac prăjiturile, prăjiturile și prăjiturile, iar coacerea este unul dintre punctele tale forte - cele două merg împreună. Pe de altă parte, este posibil să nu vă placă sportul și să aveți probleme cu coordonarea sau rezistența corpului.
- În multe cazuri, slăbiciunile tale vor deveni lucruri pe care le urăști, deoarece prin fire nu ești prea bun la ele. Acest lucru îți spune De ce îți place sau îți place ceva.
- Simpla cunoaștere a acestor lucruri este semnificativă în sine. Dar poți săpa și mai adânc și să decizi dacă vrei să lucrezi la îmbunătățirea unuia dintre lucrurile care ți se par dificile sau dacă vrei să îți pui energia în lucruri la care ești deja bun.
Luați în considerare ceea ce vă face să vă simțiți confortabil. Putem învăța multe despre noi înșine atunci când ne simțim cât mai bine, dar putem, de asemenea, să construim o mulțime de înțelegere în acele momente în care nu ne simțim atât de grozav. Gândiți-vă cu atenție la ultima (sau când) vreme în care v-ați simțit în jos sau încordat. Ce fel de asigurare căutați într-un astfel de moment? Ce te-a făcut să te simți mai bine?
- Știind ce te calmează, îți spune multe despre tine ca persoană. Puteți solicita întotdeauna ajutorul unei anumite persoane pentru a vă stimula mintea sau pentru a vă răzgândi. Este posibil să vă urmăriți filmele preferate sau să scăpați de paginile cărții preferate. Mâncarea poate fi sursa ta de asigurare, un motiv obișnuit pentru persoanele care își procesează emoțiile mâncând.
Înregistrați-vă gândurile și emoțiile într-un jurnal. O modalitate excelentă de a afla mai multe despre tine este să-ți observi propriile gânduri și sentimente. Faceți acest lucru timp de o săptămână sau mai mult pentru a obține o imagine mai largă a subiectelor care vă vin în mod constant în minte sau pentru a semnala stările de dispoziție pe care le experimentați în mod regulat. Gândurile tale sunt pozitive? Negativ?
- Parcurgerea jurnalului tău poate dezvălui câteva afirmații subtile despre o direcție pe care ai vrea să o iei în viața ta, dar de care nu ești imediat conștient. Cine știe, este posibil să scrieți în mod constant despre nevoia dvs. de a călători, despre o anumită persoană care vă place sau despre un nou hobby pe care doriți să-l începeți.
- După ce ați descoperit teme recurente în jurnalul dvs., luați-vă un moment să vă gândiți la ce înseamnă aceste gânduri și sentimente - și dacă doriți să acționați în funcție de ele.
Faceți un test de personalitate. O altă metodă pentru a afla mai multe despre tine este să faci un test de personalitate online. Unii oameni urăsc să fie porumbei, în timp ce pentru alții, etichetarea lor și a propriului comportament creează ordine în viața lor. Dacă sunteți o persoană căreia îi place să se înțeleagă mai bine examinând cât de mult arătați (sau diferiți de ei), atunci poate fi de ajutor să faceți gratuit un test de personalitate online.
- Site-uri web precum HumanMetrics.com vă cer să răspundeți la o serie de întrebări despre preferințele dvs. și despre modul în care vedeți lumea sau pe voi înșivă. Acest instrument analizează apoi răspunsurile dvs. pentru a vă oferi un tip de personalitate care vă poate ajuta să înțelegeți în ce domenii de interes sau locuri de muncă ați prospera, precum și modul în care comunicați cu cei din jur.
- Rețineți că testele online gratuite nu pot fi considerate pe deplin valabile. Aceste teste vă pot oferi o idee generală despre cine sunteți. Cu toate acestea, dacă doriți o analiză aprofundată a personalității dvs., va trebui să vă faceți o întâlnire cu un psiholog clinic.

Partea 2 din 3: Îți pui întrebările importante

Sapă și mai adânc pentru a afla care sunt valorile tale de bază. Valorile tale sunt standarde de bază de care ești atașat și care îți influențează deciziile, comportamentul și atitudinea. Acestea sunt credințe sau principii pentru care susțineți sau doriți să luptați: familie, egalitate, justiție, pace, recunoștință, fiabilitate, onestitate, integritate etc. Dacă nu știți care sunt valorile dvs. de bază, nu puteți verifica dacă alegerile tale sunt le face compatibile cu ele. Vă puteți recunoaște propriile valori de bază prin:
- Gândește-te la doi oameni pe care îi admiri. Ce calități admiri la acești oameni?
- Gândește-te la un moment în care ai fost cu adevărat mândru de tine. Cum sa întâmplat asta? Ai ajutat pe cineva? Ați atins un obiectiv? Ați apărat drepturile voastre sau ale altora?
- Gândiți-vă la ce subiecte sunteți cel mai implicat în societatea dvs. sau în lume. Acestea pot include, dar nu se limitează la guvernare, mediu, educație, feminism, criminalitate etc.
- Luați în considerare trei obiecte pe care le-ați salva dacă casa dvs. ar fi aprinsă (presupunând că toate ființele vii au fost deja aduse în siguranță). De ce vrei să salvezi aceste trei lucruri?
Întreabă-te dacă trăiești sau nu o viață de care ești mândru. În faimoasele cuvinte ale lui F. Scott Fitzgerald, "Sper să trăiești o viață de care ești mândru. Când te vei simți nefiind mândru, sper să găsești puterea de a o lua de la capăt". Dacă ai muri astăzi, crezi că ai lăsat o moștenire la care sperai?
Întreabă-te ce ți-ar plăcea să faci dacă banii nu ar fi o problemă. În calitate de copii, avem adesea vise deosebit de ambițioase pentru noi înșine. Pe măsură ce îmbătrânim, schimbăm acele vise, sub presiunea societății. Întoarce-te în timp, când ai avut un vis inconfundabil de a face ceva, un vis pe care l-ai lăsat deoparte pentru că nu era momentul potrivit sau pentru că nu aveai destui bani. Notează cum ți-ai dori să îți petreci zilele dacă nu ar trebui să te gândești la starea ta financiară. Cum ți-ai trăi viața?
Determină cum ar fi viața ta dacă nu ți-ar fi frică de eșec. De multe ori pierdem oportunități mari sau nu îndrăznim să profităm de oportunități pentru că ne este frică să nu ne cădem pe nas. Îndoiala de sine vă poate conduce întreaga viață dacă nu lucrați pentru a o depăși. Din păcate, poate avea și un impact puternic asupra numărului de momente „ce se întâmplă dacă” ai pe măsură ce îmbătrânești. Iată câteva modalități de a-ți depăși frica de eșec dacă crezi că te împiedică să devii persoana pe care vrei să fii:
- Eșecul este necesar. Când greșim, ne putem evalua acțiunile și ne putem rafina metodele. Creștem și învățăm prin eșec.
- Vizualizează-ți succesul. O modalitate de a scăpa de anxietatea de performanță este să te prezinți în mod constant în timp ce îți atingi obiectivele.
- Continuați să perseverați. Continuați să vă îndreptați către obiectivele dvs., în ciuda eșecurilor. Este adesea cazul în care ne atingem cele mai sălbatice vise chiar atunci când vrem să renunțăm. Nu lăsați micile eșecuri să piardă din vedere imaginea de ansamblu.
Întreabă-i pe ceilalți ce interpretare au despre tine ca persoană. Odată ce ți-ai pus aceste alte întrebări, întreabă câteva persoane care înseamnă mult pentru tine cine cred ei că ești. Evaluarea lor poate fi o listă de trăsături sau un exemplu de anumite momente care, în opinia lor, vă rezumă ca persoană.
- După ce ai cerut părerile mai multor membri ai familiei sau prieteni, ia în considerare răspunsurile lor. Cum te-au descris? Ai fost surprins de comentariile lor? Te-a enervat? Aceste vizualizări se potrivesc cu persoana pe care doriți să o fiți sau cu modul în care vă vedeți?
- Dacă îți pasă de opiniile acestor oameni, atunci te poți întreba ce trebuie să faci pentru ca modul în care te privesc să fie mai coerent cu modul în care te vezi pe tine însuți. Este posibil să aveți o viziune distorsionată asupra dvs. și va trebui să vă reevaluați acțiunea.

Partea 3 din 3: Explorați modul în care vă conectați cu ceilalți

Aflați dacă sunteți introvertit sau extrovertit. Dacă ați făcut un test de personalitate online, este posibil ca extraversiunea introversiunii să fi fost unul dintre factorii despre care ați răspuns la întrebări. Aceștia sunt termeni folosiți de Carl Jung care descriu din ce trageți energie din viața voastră - fie din lumea internă, fie din cea externă.
- Introvertit descrie o persoană care primește energie din explorarea lumii interioare a gândurilor, ideilor, amintirilor și reacțiilor. Acești oameni se bucură de izolare și pot prefera să petreacă timp cu una sau două persoane cu care au o relație. Ele pot fi reflexive sau rezervate. Extrovertit descrie o persoană care obține energie prin interacțiunea cu lumea exterioară. Le place să fie implicați într-o varietate de activități și să interacționeze cu tot felul de oameni. Devin entuziaști când au oameni în jurul lor. Ei pot lua măsuri înainte de a se gândi pe deplin printr-o decizie.
- Multe interpretări populare descriu introvertitii ca timizi și retrași, în timp ce extrovertitele sunt considerate sociabile și deschise. Aceste interpretări sunt incorecte, deoarece majoritatea cercetătorilor au descoperit că aceste proprietăți acoperă un anumit spectru. Nimeni nu este 100% introvertit sau plecat, dar de cele mai multe ori oamenii, în anumite circumstanțe, se apleacă către o parte sau alta.
Stabiliți ce fel de prieten sunteți. Să știi cine ești include și cunoașterea așteptărilor, sentimentelor și acțiunilor tale legate de prietenie. Gândește-te la vechile prietenii.Îți place să vorbești cu prietenii tăi în fiecare zi sau o Luni albastre? Organizați des băuturi sau sunteți doar persoana care este invitată? Îți place să te distrezi cu prietenii? Împărtășești cu prietenii tăi detalii intime despre tine sau ești foarte reticent în ceea ce spui? Încercați să vă înveseliți / încurajați prietenii atunci când se simt prost? Renunți la totul pentru un prieten care are nevoie? Aveți cerințe rezonabile de prietenie (adică nu vă așteptați ca prietenii dvs. să fie mereu acolo pentru dvs. sau doar pentru prietenii dvs.)?
- Odată ce ți-ai pus aceste întrebări, determină dacă ești mulțumit de tipul de prieten care ești. Dacă nu, vorbește cu prietenii tăi și cere sfaturi despre cum să fii un prieten mai bun în viitor.
Evaluează oamenii din jurul tău. Se spune că ești media celor cinci persoane cele mai apropiate de tine. Ideea se bazează pe legea mediei: rezultatul unui eveniment dat se va baza pe media tuturor rezultatelor posibile. Relațiile nu fac excepție de la această regulă. Oamenii cu care petreci cel mai mult timp vor avea o influență puternică asupra ta - indiferent dacă vrei sau nu. Uitați-vă bine la cele mai apropiate relații, deoarece acești oameni definesc și cine sunteți.
- Bineînțeles că ești cine ești, capabil să faci propriile alegeri și să-ți formezi propriile concluzii. Totuși, oamenii din jurul tău îți vor afecta viața în nenumărate moduri. Vă pot prezenta noi alimente, modă, cărți și muzică. Ei vă pot îndrepta spre locuri de muncă. Pot sta până târziu la petrecere cu tine. Pot să plângă pe umăr după o despărțire.
- Poți să recunoști ceva despre tine bazat pe oamenii din mediul tău imediat? Ești fericit cu ce s-a blocat? Simplu spus, atunci când sunteți înconjurat de oameni pozitivi, optimiști, vă veți simți și vă veți comporta astfel. Dacă sunteți în principal înconjurați de persoane negative, pesimiste, astfel de atitudini vă pot întuneca și viața. Dacă doriți să știți cine sunteți, căutați răspunsul în jur.
Gândește-te la lucrurile pe care le faci atunci când ești singur. Ceea ce faci cu ceilalți spune multe despre tine, dar și ceea ce faci când ești singur. De multe ori suntem foarte puternic influențați de grupurile noastre sociale pentru a gândi, a face și a simți într-un anumit mod. Cu toate acestea, atunci când suntem cu toții singuri, ne apropiem de adevăratul nostru sine - în mare parte neatins de societate.
- Când ești singur, cum îți petreci timpul? Ești trist când ești singur? Esti satisfacut? Citești liniștit undeva? Cânți muzică tare și dansezi în fața oglinzii? Fantezi despre visele tale cele mai sălbatice?
- Gândește-te la aceste lucruri și la ce spun ei despre tine.

sfaturi

Luați câteva zile sau săptămâni pentru a vă gândi pe larg la fiecare dintre aceste exerciții, astfel încât să vă puteți descoperi adevăratul sine. Nu faceți toate aceste exerciții simultan.
Îmbrățișează cine ești, indiferent de ceea ce spune cineva. Doar tu poți fi tu însuți!