Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Noțiunile de bază pentru a rămâne gravidă
• Partea 2 din 4: Creșterea fertilității
• Partea 3 din 4: Când să vedeți un specialist
• Partea 4 din 4: Tratamente de fertilitate
• sfaturi
• Avertizări

Pentru unii oameni, evitarea sarcinii este dificilă, dar pentru alții, a avea un copil este frustrant. Femeile sunt fertile doar pentru o perioadă limitată de timp în timpul ciclului menstrual și există mulți factori care pot afecta fertilitatea și concepția. Urmați pașii de mai jos pentru a crește șansele de sarcină.

A calca

Partea 1 din 4: Noțiunile de bază pentru a rămâne gravidă

1. Opriți utilizarea contracepției. Unele tipuri de control al nașterii necesită mult timp pentru ca un corp să se adapteze, astfel încât timpul necesar corpului unei femei pentru a concepe după oprirea controlului nașterii variază.
   • După utilizarea contracepției hormonale - cum ar fi pilulele contraceptive, contraceptivele sau Nuvaring - este posibil ca organismul să aibă nevoie de ceva mai mult timp pentru a se adapta.
   • Dacă aveți un contraceptiv implantat, cum ar fi DIU, trebuie să îl eliminați de către un medic.
   • Puteți rămâne gravidă imediat după încetarea utilizării barierelor precum prezervativele, prezervativele pentru femei sau diafragma, dar în acest caz luați măsuri de precauție pentru a evita infecțiile cu transmitere sexuală.
2. Află când ești fertil. Dacă puteți planifica bine, direcția sarcinii este mult mai mare. Există câteva trucuri pentru a afla ovulația ta:
   • Numărați înainte din prima zi a ultimei perioade. În medie, majoritatea femeilor ovulează în ziua 14. Asta nu înseamnă că ar trebui să încercați să concepeți după 2 săptămâni. Consultați Pasul 3 pentru mai multe informații.
     • Dacă aveți cicluri regulate, puteți estima adesea timpul ovulației împărțind ciclul în jumătate. De exemplu, dacă menstruația dvs. durează de obicei 28 de zile, probabil veți ovula în jurul zilei 14 a ciclului (14 zile după ce ați început menstruația). Dacă aveți un ciclu mai lung, puteți ovula până la 20 de zile după ce ați început menstruația.
   • Descărcați o aplicație. Dacă vă este greu să vă urmăriți ciclul într-un calendar, puteți utiliza și o aplicație specială. Căutați „urmăritor de ovulație” și alegeți unul care funcționează pentru dvs.
   • Urmăriți temperatura corpului. Temperatura dvs. va crește ușor atunci când ovulați, deci o temperatură mai mare este un semn că sunteți fertil. Păstrați un termometru lângă pat și luați imediat temperatura când vă treziți (încercați să o faceți la aceeași oră în fiecare zi). Notează-l în fiecare zi. Dacă vedeți un vârf între 0,2 și 0,5 grade Celsius care durează mai mult de o zi, este posibil să ovulați!
     • Ești cel mai fertil timp de două până la trei zile în fața temperatura ta crește, așa că dacă începi să vezi un tipar de temperatură după câteva luni, poți prevedea când este cel mai bine să faci sex.
   • Ai grijă la separarea ta. Sună grosolan, dar funcționează. Dacă scurgerea dvs. este transparentă și elastică, ca albușurile de ou crude, probabil că sunteți fertil și puteți avea relații sexuale în fiecare zi timp de trei până la cinci zile de acum înainte. Dacă deversarea devine mai puțin transparentă și mai uscată, este posibil să nu mai fiți fertil.
   • Folosiți un test de ovulație. La fel ca un test de sarcină, puteți achiziționa și un test de ovulație de la farmacie. Poate fi destul de costisitor, deci faceți acest lucru numai dacă trebuie să vă cunoașteți ciclul.
3. Gratuit. Dacă știi că ești fertil, începe! Când și cât de des faceți sex poate afecta cât de repede rămâneți gravidă, așa că încercați următoarele sfaturi:
   • Începeți să faceți dragoste chiar înainte de ovulație. Un ovul trăiește doar 24 de ore, dar spermatozoizii pot supraviețui în organism până la o săptămână. Pentru a te asigura că nu îți pierzi șansa, poți începe să faci sex cu câteva zile înainte de ovulație.
   • Păstrați aportul de material seminal proaspăt. Pentru că material seminal pe săptămână poate sa live nu înseamnă că va fi în continuare în formă maximă. Pentru a combate acest lucru, încercați să faceți sex cel puțin o dată la două zile dacă sunteți fertil (dar este permis mai mult!).
   • Nu utilizați lubrifianți spermicide sau stimulanți chimici. Nu trebuie să utilizați produse destinate creșterii plăcerii sau prevenirii sarcinii.
   • Bucură de ea. Având un orgasm după ce partenerul tău are sperma înăuntru, te poți ajuta să atragi sperma în colul uterin, ajutând sperma puțin pe drum.
   • Stați jos. Nu lăsați materialul seminal să se epuizeze imediat - întindeți-vă plat sau trageți picioarele în sus. Un studiu al eficacității inseminării artificiale a arătat că șansele de sarcină cresc cu 50% dacă stați plat 15 minute sau mai mult după sex.
4. Faceți un test de sarcină. Când perioada de ovulație s-a încheiat, începe așteptarea. Așteptați până când aveți nevoie de menstruație - dacă nu, puteți face un test! Dacă sunteți un tip nerăbdător, puteți utiliza aceste metode puțin mai devreme:
   • Ia-ti temperatura. Dacă temperatura dvs. rămâne puțin mai mare la 14 zile după ovulație, există șansa să rămâneți gravidă.
   • Aveți grijă la simptomele implantării. Unele femei dezvoltă sângerări de implantare, de obicei sub formă de sângerări ușoare. Acest lucru se întâmplă de obicei la 6 până la 12 zile după concepție. Este posibil să simțiți și câteva crampe ușoare.

Partea 2 din 4: Creșterea fertilității

1. Nu te descuraja prea repede. Majoritatea cuplurilor nu rămân însărcinate imediat. Dintre cele 100 de cupluri care încearcă să conceapă în fiecare lună, 15 la 20. În termen de doi ani, 95% dintre cuplurile care vor să aibă un copil vor fi însărcinate. Nu puteți influența fiecare factor, dar există câteva modificări simple pe care le puteți face pentru a crește șansele de sarcină.
2. Verificați-vă de către medic. Chiar dacă nu aveți probleme majore de sănătate, poate fi bine să fiți verificat. Unele condiții existente pot fi agravate de sarcină. Medicul dumneavoastră vă poate face un examen intern și analize de sânge. Câteva abateri pe care puteți să le testați sunt:
   • Sindromul ovarului polichistic (SOP), care poate interfera cu ovulația.
   • Endometrioza, care te poate face infertil.
   • Diabet: Dacă puteți trata diabetul înainte de a rămâne gravidă, acesta va preveni defectele congenitale.
   • Anomalii tiroidiene: La fel ca diabetul, boala tiroidiană poate fi relativ inofensivă, atâta timp cât o țineți sub control.
3. Fii sănătos. Dacă nu doriți să rămâneți însărcinată imediat, vă puteți asigura mai întâi că sunteți sănătoși. Îți crești șansele de sarcină și începi imediat cu un început.
   • Slăbi. Cercetările au arătat că femeile supraponderale au mult mai multe dificultăți în a concepe și au mai multe probleme în timpul sarcinii. Dacă IMC-ul dvs. este prea mare, încercați mai întâi să faceți dietă și să vă exercitați.
     • Accesați http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx pentru sugestii sănătoase.
     • Pune-te în formă. Reduceți grăsimea din burtă, alergați sau faceți yoga.
     • Nu merge prea departe. Femeile care sunt subponderale (cu un IMC sub 18,5) pot opri menstruația și au probleme cu rămâne gravidă. Concentrați-vă pe o greutate sănătoasă.
4. Luați vitamine prenatale. Înainte de a rămâne gravidă, trebuie să luați toți nutrienții potriviți pentru a dezvolta un embrion sănătos. De exemplu, puteți lua suplimente de acid folic pentru a reduce riscul apariției spinei bifide și a altor anomalii ale sistemului nervos.
   • Asigurați-vă că suplimentul dvs. vitaminic conține acid folic, calciu și fier.
5. Fii atent la ce mănânci. Unele substanțe au un efect negativ asupra șanselor de sarcină, în timp ce altele sunt dăunătoare dezvoltării noului copil.
   • Consumul de pesticide ar fi putut fi, de asemenea, legat de dificultatea de a concepe, deci acesta poate fi un moment ideal pentru a opta pentru alimente organice.
   • Evitați grăsimile trans, care se găsesc adesea în produsele pre-coapte și în alimentele îndulcite. Există dovezi că o dietă bogată în grăsimi trans (în special în comparație cu aportul de grăsimi monoinsaturate) poate crește riscul de infertilitate.
   • Evitați peștele crud, brânzeturile nepasteurizate, germenii și carnea cu nitrați. Aceste alimente și alte alimente care nu au fost încălzite sau curățate corespunzător pot duce la intoxicații alimentare sau boli și vă pot reduce șansele unei sarcini sănătoase.
6. Mănâncă alimente despre care știi că vor crește fertilitatea. Medicina tradițională a stabilit de multă vreme că anumite alimente pot promova sau reduce fertilitatea și dorința sexuală. În ultimii ani, cercetările științifice au confirmat că mecanismele biologice ale anumitor alimente afectează fertilitatea.
   • Mâncați o dietă bogată în alimente vegetale organice, cu multe cereale, nuci, fructe și legume. Se crede că antioxidanții, vitaminele și mineralele furnizate de aceste alimente îmbunătățesc sănătatea celulară și chiar promovează căptușeala uterină sănătoasă.
   • Tipul potrivit de proteine ​​poate contribui la creșterea fertilității. Tofu, pui, ouă și unele crustacee și crustacee sunt bogate în acizi grași omega-3, fier, seleniu și alte componente care favorizează fertilitatea.
   • Consumul de produse lactate grase, cum ar fi laptele integral și iaurtul grecesc, poate îmbunătăți fertilitatea și este mai bun decât consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau semidegresate.
7. Încurajați-vă partenerul să mănânce alimente care promovează sănătatea spermei. Bărbații ar trebui să ia în fiecare zi un multivitamin cu vitamine E și C, să mănânce multe fructe și legume și să evite alcoolul excesiv, cofeina, grăsimile și zahărul.
   • Bărbații ar trebui, de asemenea, să se asigure că primesc suficient seleniu (55 mcg / zi), deoarece se crede că seleniul crește fertilitatea la bărbați.
8. Evitați stimulentele și supresivele. Utilizarea recreativă a țigărilor, alcoolului, cofeinei și drogurilor poate reduce riscul de sarcină. Acestea sunt, de asemenea, produse pe care nu ar trebui să le utilizați în timpul sarcinii, deci s-ar putea să vă opriți acum. Iată ce trebuie să faceți:
   • Renunțe la fumat. Fumatul nu este doar rău în timpul sarcinii, ci și atunci când încerci să concepi. Renunțarea la dependență în timpul sarcinii poate fi foarte stresantă, așa că renunțați din timp.
     • Același lucru este valabil și pentru partenerul tău! Bărbații care fumează au de două ori mai puțini spermatozoizi și mai multe celule anormale. Fumul la mâna a doua poate reduce, de asemenea, șansele de sarcină.
   • Oprește-te din băut. Femeile care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să evite băuturile alcoolice cu 2 luni înainte de a încerca să conceapă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cuplurile care au dificultăți în a concepe.
   • Evitați să luați prea multă cofeină - aceasta include atât mâncarea, cât și băutura. Femeile care beau mai mult de 3 căni de băutură cu cofeină pe zi și zi sunt semnificativ mai puțin susceptibile de a rămâne însărcinate în comparație cu femeile care consumă doar 2 căni sau mai puțin pe zi.
   • Nu faceți droguri. Droguri precum cocaina și marijuana vă pot dăuna corpului în încercarea de a concepe și afecta dezvoltarea unui copil sănătos.
9. Faceți față problemelor sexuale. Dacă dvs. și partenerul dvs. nu aveți adesea chef să faceți sex, va fi dificil să rămâneți însărcinată. Un terapeut vă poate ajuta ca un cuplu să depășiți problemele.
   • Nu lăsați infertilitatea să pună prea multă presiune pe relația voastră. Presiunea de a rămâne gravidă sau tratamente de fertilitate drastice și emoționante emoțional poate duce la probleme sexuale care fac și mai dificilă conceperea. Începeți cu o atmosferă relaxată, nu întrebați prea mult partenerul dvs. și concentrați-vă pe bucuria reciprocă pentru acest moment înainte de a vă face griji cu privire la nevoia unui copil.
10. Păstrați o mentalitate pozitivă și sănătoasă. Mulți oameni cred în puterea minții mai presus de cea a corpului; După ce ați decis că doriți să rămâneți însărcinată, unii cred că modul în care vă simțiți despre întregul proces și relația voastră vă va afecta șansele de succes. Stresul îți poate afecta sănătatea, așadar o atitudine pozitivă te va ajuta să rămâi sănătos și calm.
    • Concentrați-vă pe pozitivitate și oportunități cât mai mult posibil. Dacă sunteți alături de partenerul dvs. și vă distrageți atenția, imaginați-vă acel copil frumos până când vă puteți concentra mintea pe a rămâne din nou însărcinată. Concentrându-vă unul pe celălalt și sarcina, puteți uita de alte stresuri. Cu toate acestea, nu încercați doar să rămâneți însărcinată, deoarece acest lucru poate provoca de fapt stres. Dacă ați ajuns într-un moment în care vă aflați într-o mare măsură de stres, încercând să concepeți, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Partea 3 din 4: Când să vedeți un specialist

1. Setați o limită de timp. Răbdarea este grea dacă ești nerăbdător să concepi, dar încearcă să-i dai ceva timp. Stabilirea unei limite de timp, astfel încât să știți când veți vedea medicul, vă poate ușura îngrijorările și vă poate pregăti pentru următorii pași de a rămâne gravidă. Iată când să solicitați ajutor:
   • Cuplurile sănătoase care au relații sexuale regulate (de două ori pe săptămână) și care au sub 35 de ani ar trebui să poată rămâne însărcinate în decurs de 12 luni (inclusiv „perioada de ajustare” după oprirea contracepției).
   • Dacă aveți peste 35 de ani, consultați-vă medicul după șase luni de încercări. Femeile cu vârsta peste 35 de ani și femeile în perimenopauză pot întâmpina dificultăți de concepție din cauza scăderii naturale a fertilității pe care femeile o experimentează odată cu vârsta. În majoritatea cazurilor, sarcina poate fi încă realizată, dar poate dura mai mult și poate necesita schimbări mai vizate ale actului sexual și ale stilului de viață.
   • În câteva cazuri speciale, mergeți direct la o clinică de fertilitate. Dacă ați avut endometrioză, boli inflamatorii pelvine, tratament pentru cancer sau avorturi spontane anterioare sau aveți peste 40 de ani, ar trebui să vă programați imediat cu un specialist în fertilitate.
2. Fă-ți testul pentru probleme comune de fertilitate. Multe lucruri pot reduce fertilitatea, de la boli și stres la exerciții fizice excesive și medicamente.
   • Anumite medicamente pot preveni sau îngreuna fertilizarea. Oferiți-i medicului dumneavoastră o listă completă de medicamente, ierburi, suplimente și orice băuturi sau alimente pe care le luați, astfel încât acesta să vă poată evalua lista pentru potențialele produse care pot interfera cu fertilitatea.
   • Fă-ți testul pentru bolile cu transmitere sexuală. Unele infecții pot reduce șansele de a rămâne gravidă, în timp ce altele pot provoca infertilitate permanentă dacă nu sunt tratate.
   • Faceți un examen ginecologic. În unele cazuri, femeile pot avea țesut suplimentar care nu permite spermatozoizilor să ajungă în ovul, dar poate fi îndepărtat. De asemenea, femeile pot avea o problemă fizică care afectează ciclul menstrual, cum ar fi sindromul ovarului polichistic. De obicei, este o idee bună să faceți un examen ginecologic o dată pe an pentru a vă asigura că sunteți sănătoși.
3. Luați în considerare testarea fertilității pentru dvs. și partenerul dvs. Dacă atât dvs., cât și partenerul dvs. ați primit dovada sănătății de la un medic, luați în considerare testarea materialului seminal și analiza medicală a fertilității dumneavoastră.
   • Bărbații ar trebui să facă o analiză a materialului seminal pentru a verifica calitatea spermei și numărul de spermatozoizi eliberați în timpul ejaculării. Testele de fertilitate masculină includ un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor și ultrasunete pentru a analiza procesul de ejaculare sau motilitatea spermei.
   • Testele de fertilitate pentru femei constau de obicei în teste hormonale pentru a verifica nivelul tiroidei, hipofizei și a altor niveluri hormonale în timpul ovulației și, de asemenea, în timpul ciclului menstrual. Histerosalpingografia, laparoscopia și ecografia pelviană sunt proceduri utilizate pentru a testa cicatricile, blocajele sau bolile uterului, endometrului și trompelor uterine. Se pot efectua, de asemenea, analiza stocului de ouă și testarea genetică pentru a investiga problemele ereditare de infertilitate.

Partea 4 din 4: Tratamente de fertilitate

1. Cântărește opțiunile. Tratamentul pentru fertilitate poate fi costisitor, stresant și consumator de timp. Faceți-vă timp pentru a cântări opțiunile înainte de a începe.
   • Discutați-o cu partenerul dvs. Asigurați-vă că vă puteți descurca atât din punct de vedere financiar, cât și emoțional. Discutați cât timp doriți să încercați tratamentele, ce puteți petrece și dacă sunteți deschis la alte opțiuni, cum ar fi adopția.
   • Discutați cu un medic de încredere înainte de a vizita o clinică de fertilitate. Un medic independent (cum ar fi medicul dumneavoastră de asistență medicală primară) vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să explicați opțiunile pentru terapiile de reproducere asistată.
   • Evaluează-ți istoricul medical. Unele proceduri prezintă riscuri, iar altele pot fi recomandate numai femeilor fără anumite caracteristici de sănătate. Un furnizor de servicii medicale care dorește tot ce este mai bun pentru dvs. nu va recomanda tehnologii care nu sunt potrivite pentru situația dvs. individuală.
   • Vezi ce costă. Mulți medici pot oferi, de asemenea, sfaturi privind costurile și asigurările și pot face o imagine realistă și imparțială a cât de reușită poate fi inseminarea artificială pentru dvs. și partenerul dvs.
   • Găsește-ți specialistul potrivit. Solicitați recomandări cu privire la anumiți specialiști în fertilitate și spitale și solicitați o notă de trimitere, dacă este necesar.
2. Vizitați un specialist în fertilitate sau o clinică de fertilitate. Faceți o programare pentru a discuta situația și așteptările dvs. de a rămâne gravidă.
   • Pregătiți un chestionar pentru prima dvs. întâlnire. Parcurgeți-o împreună cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că nu uitați nimic. Puneți întrebări despre costuri, efecte secundare și șansa de succes al tratamentului.
   • Nu vă așteptați la o evaluare fizică sau inițierea tratamentului la prima vizită. Fiți gata să puneți întrebări și să încercați să înțelegeți mai bine posibilitățile.
   • Nu vă simțiți obligat să fiți admis într-un anumit centru de tratament după o singură vizită. Vizitați diferite centre și păstrați-vă opțiunile deschise până când știți care clinică este cea mai potrivită pentru dvs.
3. Considera NaProTechnology (NPT) pentru a rămâne însărcinată.NaProTechnology încearcă să remedieze cauzele individuale ale infertilității printr-un control al fertilității mai bun și personalizat și prin intervenții chirurgicale specifice. În studiile mici, procesul a condus la rezultate mai bune decât fertilizare in vitro (FIV). NaProTechnology nu este încă disponibilă în prezent în Olanda, dar este chiar peste graniță în Germania. Sunați la asigurătorul dvs. de sănătate pentru a afla dacă sunteți asigurat pentru acest lucru.
4. Considera fertilizare in vitro (FIV) pentru a rămâne însărcinată. FIV este considerată cea mai eficientă metodă de realizare a sarcinii prin tehnologia de reproducere asistată.
   • FIV implică îndepărtarea ovulelor mature din corpul dumneavoastră (sau a unui donator) care sunt fertilizate de sperma partenerului (sau donatorului) într-un laborator. Oul fertilizat este apoi introdus în uter pentru a promova implantarea.
   • Fiecare tratament poate dura 2 sau mai multe săptămâni, deci asigurați-vă că aveți o asigurare care acoperă întregul proces. Procesul este drastic și atât extracția, cât și implantarea ouălor pot avea riscuri.
   • FIV este mai puțin probabil să aibă succes la femeile cu endometrioză, la femeile care nu au născut niciodată și la femeile care utilizează embrioni congelați. Femeilor mai mari de 40 de ani li se recomandă adesea să folosească ouă de donator, ca urmare a unei rate de succes mai mici de 5%.
5. Cerere inseminare intrauterină (IUI). Dacă problemele de fertilitate sunt cauzate de faptul că sperma are dificultăți în a ajunge la ou sau de sperma nesănătoasă de la partenerul tău de sex masculin, inseminarea artificială sau inseminarea donatorului pot oferi o soluție.
   • Inseminarea artificială este actul de a injecta sperma în corpul unei femei pentru a evita problemele de ejaculare masculină. Dacă sperma partenerului masculin este infertilă, sperma donatorului poate fi injectată și în corpul femeii pentru a încerca să conceapă. Acest proces, o procedură simplă, fără nicio durere, se efectuează adesea la o zi după ovulație, când hormonii feminini cresc.
   • IUI poate fi utilizat până la 6 luni înainte de a încerca o terapie diferită, mult mai scumpă și invazivă. În unele cazuri, injectarea de material seminal sănătos funcționează pentru prima dată, iar terapia poate fi combinată cu medicamente pentru fertilitate pentru femei.
6. Întrebați despre alte tratamente de fertilitate. În unele cazuri, administrarea de medicamente pentru fertilitate poate fi suficientă pentru a crește hormonii fertilității, permițând o concepție naturală. În alte cazuri, tratamentele pentru fertilitate pot fi asemănătoare Transfer intrafalopian de gamete (CADOU) sau surogatul sunt recomandate.

sfaturi

• Nu veți rămâne gravidă dacă sunteți în menopauză sau dacă ovarele dvs. au fost îndepărtate chirurgical.
• Un bărbat poate purta chiloți strânși fără a reduce numărul de spermatozoizi. Cu toate acestea, băile fierbinți sau băile cu hidromasaj, îmbrăcămintea sport strânsă, ciclismul intens și plasarea unui laptop în zona pelviană pentru perioade lungi de timp pot reduce numărul de spermă al bărbatului.
• Obezitatea la unul dintre parteneri poate reduce riscul de sarcină. Dacă atingi mai întâi o greutate sănătoasă, poți rămâne gravidă mai ușor și poți avea o sarcină mai sănătoasă.

Avertizări

• Încercarea prea grea pentru a concepe, mai ales urmând un program strict, poate duce la stres și la o scădere a intimității emoționale și fizice între dvs. și partenerul dvs.
• Decizia de a deveni mamă și tată este o mare decizie care nu trebuie luată cu ușurință. Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți gata mental să aveți un copil.
• Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. nu aveți boală sexuală sau infecție înainte de a opri contracepția.