Conţinut

• Pași

Migrenele sunt adesea descrise ca fiind unul dintre cele mai cumplite atacuri de durere pe care o persoană le experimentează vreodată. Migrenele împiedică o persoană să gândească, să lucreze, să se odihnească și să ducă o viață normală. Puteți face presopunctură acasă sau puteți cere unui reflexolog să ușureze migrenele.

Pași

Metoda 1 din 5: Apăsați punctele de presopunctură pe față

1. 

   A treia stimulare a ochilor (calea acupuncturii). Fiecare punct de acupunctură este numit de mai multe nume diferite, nume tradiționale sau nume moderne (adesea constând din litere și cifre). Punctul de acupunctură An Duong, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură GV 24,5, este eficient în reducerea congestiei și a cefaleei. Acest punct este situat între sprâncene, în punctul podului nasului adiacent frunții.
   • Apăsați ferm, dar ușor pe acest punct timp de 1 minut. Puteți pur și simplu apăsați sau rotunji, observați care dintre ele este mai eficient.

2. 

   
   
   Foraj de bambus. Acupunctul Toan Truc, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură Minh Quang sau B2, este eficient în calmarea durerilor de cap din fața frunții. Aceste puncte sunt situate la colțul interior al ochilor, chiar deasupra pleoapelor și pe osul din jurul ochiului.
   • Utilizați vârfurile a două degete arătătoare în același timp pentru a apăsa ambele puncte timp de 1 minut.
   • Puteți apăsa fiecare parte dacă doriți. Asigurați-vă că apăsați fiecare parte timp de 1 minut.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură LI20, este eficient în ameliorarea migrenei și a durerilor sinusale. Acest punct este situat la exteriorul nasului, aproape de capătul pomeților.
   • Apăsați profund, tare și rotund. Gata în 1 minut.
   publicitate

Metoda 2 din 5: Apăsați punctele de acupunctură de pe cap

1. 

   
   
   Sigiliul mormântului Feng Chi (Feng Chi). Punctul de acupunctură Phong Tri, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură GB20, este un punct de acupunctură utilizat în mod obișnuit pentru tratarea migrenelor. Acest punct este chiar sub ureche. Pentru a găsi punctul de acupunctură Phong Tri, găsiți două liniuțe pe laturile gâtului și pe baza craniului. Puteți fileta degetele, îmbrățișați ușor partea din spate a capului cu mâinile și plasați degetele mari în crestăturile de la baza craniului.
   • Folosiți două degete pentru a masa punctul de acupunctură cu o presiune profundă și puternică. Apăsați 4-5 secunde. Dacă știți unde sunt cele două indentări, puteți încerca să testați cu degetul arătător sau mijlociu sau să folosiți articulațiile zilnic.
   • Relaxați-vă și respirați profund în timp ce faceți reflexologia GB20.
   • Puteți zi și apăsați acest punct timp de până la 3 minute.

2. 

   Apăsați punctele de-a lungul templelor. Regiunea temporală are o serie de puncte care se desfășoară în jurul urechii deasupra craniului. Aceste puncte sunt situate la o distanță de lobul urechii aproximativ lățimea unei articulații (un nod). Prima este Curba liniei părului, situată chiar deasupra vârfului urechii. Următoarele puncte sunt situate la o distanță de punctul frontal, în jurul spatelui și în jos în jurul urechilor.
   • Apăsați în fiecare dintre punctele de pe ambele părți ale capului. Puteți doar să apăsați sau să rotunjiți timp de 1 minut. Stimulați fiecare punct de acupunctură imediat după apăsarea primului punct pentru rezultate maxime.
   • Pozițiile acestor puncte în ordine din față în spate includ Khuc Tan (curba liniei părului), plumbul văii, Thien Xung (Hub celest), Phu Bach (alb plutitor) și Head Portal Yin).

3. 

   Sigiliul Wind Mansion. Punctul de acupunctură Phong Phu, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură GV16, este eficient în ameliorarea durerilor de cap de migrenă, a rigidității gâtului și a tensiunii nervoase. Acest punct este situat în centrul cefei, sub craniu. Găsiți depresiunea sub baza craniului și apăsați punctul mediu.
   • Apăsați profund și energic în acest punct timp de cel puțin 1 minut.
   publicitate

Metoda 3 din 5: Reflexologie pe alte părți ale corpului

1. 

   Stâlpul Raiului (Stâlpul Raiului). Punctul de acupunctură Thien Tru este situat pe ceafă. Puteți găsi acest punct la aproximativ două picioare sub baza craniului. Glisați degetul în jos de la baza craniului sau din depresiune. Puteți găsi aceste două puncte pe mușchii laterali ai coloanei vertebrale.
   • Puteți apăsa sau stoarce într-un minut.

2. 

   Ziua ștampilând mormântul Hop Coc (Union Valley). Punctul de acupunctură Hop Coc, cunoscut și sub numele de punct de acupunctură LI4, se află pe mâini. Acest punct este între degetul mare și degetul arătător. Folosiți mâna stângă pentru a apăsa punctul de acupunctură Hop Coc pe mâna dreaptă și folosiți mâna dreaptă pentru a apăsa punctul de acupunctură Hop Coc pe mâna stângă.
   • Folosiți o presiune puternică și profundă pentru a apăsa punctele timp de cel puțin 1 minut.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Punctul Tai Chong este situat pe gât, între degetul mare și arătător și între oasele piciorului. Începeți cu pielea dintre degetele de la picioare și glisați în sus cu aproximativ 2,5 cm în sus pentru a simți oasele piciorului pentru a găsi punctul.
   • Puteți apăsa sau stoarce într-un minut.
   • Unora le este mai ușor să-și folosească degetele mari pentru a face presopunctură pe picioare. Aceasta este o modalitate bună de a stimula aceste puncte de acupunctură.
   publicitate

Metoda 4 din 5: Înțelegerea reflexologiei

1. 

   Aflați despre reflexoterapie. În medicina tradițională chineză, presopunctura este metoda de utilizare a punctelor din cele 12 meridiane principale. Aceste canale sunt curenții de energie care poartă „qi”, un termen în medicina orientală pentru energia vieții. Conceptul de bază al presopuncturii este că congestia de sânge duce la boli. Presopunctura este o terapie care ajută la deschiderea meridianelor și la restabilirea circulației.
   • Unele studii medicale au dovedit că metoda presopuncturii este eficientă în tratarea migrenelor.

2. 

   Folosește forța potrivită. Când faceți presopunctură, încercați să utilizați presiunea corectă. Apăsați punctele cu forță profundă și puternică atunci când stimulați punctele. Când este apăsat, puteți simți o multiplicitate, dar nu până la punctul de a fi insuportabil, senzația de a fi nevoit să echilibrați durerea și confortul.
   • Starea generală de sănătate vă va determina forța presopuncturii.
   • Veți simți durere în unele puncte de presiune atunci când vă apăsați. Ori de câte ori experimentați dureri extreme sau dureri crescute, reduceți încet presiunea până când simțiți un echilibru între durere și confort.
   • Nu trebuie să aveți dureri în timpul presopuncturii. Dacă durerea este incomodă, opriți presiunea.

3. 

   Utilizarea corectă a reflexologiei. Această metodă necesită presiune asupra punctelor de presopunctură, deci asigurați-vă că utilizați mijloacele corecte de presiune. Reflexologii își folosesc adesea degetele pentru a masa și a stimula punctele de presopunctură. Cel mai lung și mai puternic deget mijlociu ar trebui să fie cel mai eficient atunci când utilizați puncte de presiune, dar puteți folosi și degetul mare. Unele pete care sunt mai mici și mai greu accesibile trebuie să fie apăsate cu unghia.
   • Anumite părți ale corpului, cum sunt articulațiile, coatele, genunchii, picioarele sau picioarele, pot fi, de asemenea, utilizate pentru presopunctură.
   • Pentru a efectua corect presopunctura, apăsați cu un obiect rotund. În unele puncte de acupunctură, vârfurile degetelor sunt prea groase. Încercați să folosiți guma de creion pentru a apăsa punctele mici. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea unei semințe de avocado sau a unei mingi de golf pentru a aplica presiune.

4. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre reflexoterapie. Puteți încerca să apăsați aceste puncte de presiune acasă sau să vizitați un specialist în presopunctură sau un medic de medicină tradițională. Dacă decideți să încercați aceste puncte de presopunctură, trebuie să informați întotdeauna medicul, astfel încât medicamentele și alte tratamente să nu vă interfereze.
   • Dacă presopunctura funcționează într-adevăr pentru ameliorarea durerii, trebuie să informați medicul dumneavoastră. Dar dacă această metodă nu funcționează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
   publicitate

Metoda 5 din 5: Înțelegeți durerile de cap

1. 

   Distingeți două tipuri de dureri de cap. Există două tipuri de bază de cefalee: cefaleea primară care nu este cauzată de nicio tulburare și cefaleea secundară care rezultă dintr-o altă tulburare. Migrena este principalul tip de durere. Alte tipuri principale de cefalee includ durerile de cap tensionate și durerile de cap grupate sau ciclice.
   • Cefaleea secundară poate fi cauzată de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, febră sau o problemă a articulației temporomandibulare (articulația temporomandibulară).

2. 

   Cunoașteți simptomele unei migrene. În general, migrenele apar doar pe o parte a capului, cel mai frecvent în frunte sau temple. Durerea poate varia de la durere moderată la severă și poate fi anunțată de aură. Majoritatea pacienților cu migrenă prezintă, de asemenea, simptome de greață, sensibilitate la lumină, miros și zgomot. De asemenea, mișcarea agravează adesea durerile de cap.
   • Aurora este o tulburare temporară în prelucrarea informațiilor din împrejurimile sale. Aurorele pot fi o imagine vizibilă, cum ar fi o lumină strălucitoare, o lumină stroboscopică sau o lumină în zigzag sau pot fi semnalizate printr-un parfum. Alte aure pot include paralizie în brațe, confuzie sau confuzie. Fenomenul aura apare la aproximativ 25% dintre pacienții cu migrenă.
   • Există mulți factori care declanșează migrenele și variază de la o persoană la alta. Potențialele declanșatoare includ vinul roșu, sărind peste mese sau post, stimuli de mediu, cum ar fi lumini puternice sau mirosuri puternice, schimbări meteo, lipsa somnului, stresul și probleme hormonale. subiecți, în special ciclul menstrual la femei, anumite alimente, leziuni ale capului, inclusiv leziuni traumatice ale creierului, dureri de gât și disfuncții articulare temporale.

3. 

   Recunoașteți semnele de avertizare roșii ale unei dureri de cap de urgență. Orice durere de cap trebuie evaluată de un medic. În unele cazuri, durerea de cap poate fi un semn de urgență. Aceste semne includ:
   • Cefalee severă cu febră și gât rigid. Acest lucru poate indica meningită.
   • Cefalee tip "fulger". O durere de cap bruscă și severă poate fi un semn de hemoragie sub meningă, care sângerează sub țesutul care acoperă creierul și măduva spinării.
   • Durere, uneori durere în tâmple în funcție de puls. Mai ales atunci când apare la vârstnici și pierderea în greutate, acesta este un semn al unei afecțiuni numite arterită cu celule gigant.
   • Ochii roșii și aura vizibilă în jurul luminii. Acesta poate fi un semn de glaucom (glaucom) care, dacă nu este tratat, poate duce la pierderea permanentă a vederii.
   • Cefalee bruscă sau severă la pacienții cu cancer sau cu sistem imunitar slăbit, cum ar fi pacienții după transplant și pacienții cu HIV-SIDA.

4. 

   Consultați-vă medicul. Durerile de cap pot fi simptome ale unor probleme medicale foarte grave. Ar trebui să consultați un medic pentru a stabili dacă durerile de cap sunt primare sau secundare. Dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome, consultați-vă medicul în decurs de o zi sau două, dar nu mai târziu de:
   • Crizele de migrenă apar cu frecvență și intensitate crescândă.
   • Durerile de cap încep după vârsta de 50 de ani.
   • Schimbarea vederii
   • Pierdere în greutate

5. 

   Obțineți tratament medical pentru migrene. Tratamentele pentru migrenă pot include identificarea și eliminarea factorilor declanșatori, gestionarea stresului și tratamentul. În cazuri severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum triptani (Sumatriptna / Imatrex sau Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamină (migrană) și medicamente anti-greață și vărsături, dacă sunt disponibile.
   • Medicamentele triptan și dihidroergotamina nu sunt destinate persoanelor cu boală coronariană și trebuie utilizate cu precauție la pacienții vârstnici sau la persoanele cu factori de risc pentru boli cardiovasculare, inclusiv persoanele obeze, persoanele cu colesterol sau trigliceride ridicate sau persoane diagnosticate cu diabet.
   publicitate