Cum să protejezi copiii de fumul pasiv (cu fotografii) - Sfaturi

Video: Laringotraheita la copii, pe înțelesul părinților

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Fumul de tutun conține aproximativ 4000 de substanțe chimice, dintre care unul este cunoscut cancerigen, și este legat de o serie de alte afecțiuni, cum ar fi astmul, boli pulmonare obstructive cronice, cancer și boli de inimă. În ciuda acestei conștientizări, mulți oameni continuă să fumeze, ceea ce face dificilă protejarea copiilor de expunerea la fum pasiv cauzată de acest obicei mortal. Iată câțiva pași pentru a ajuta la protejarea copiilor împotriva fumului pasiv.

Pași

Partea 1 din 4: Reduceți expunerea la fum pasiv la interior / mașină

Renunță la fumat. Dacă fumați, cel mai important pas pe care îl puteți face este să renunțați.Chiar și atunci când nu fumezi în fața copilului tău, fumul din îmbrăcăminte, păr, mobilier și mașini poate afecta negativ sănătatea copilului tău; Acesta este un alt tip de fumat pasiv. Fumul pasiv afectează, de asemenea, grav sănătatea copiilor.
- Găsiți resurse care să vă ajute să renunțați la fumat. Renunțarea la fumat este o provocare extrem de dificilă. Din fericire, există multe resurse care vă pot ajuta cu procesul de renunțare la fumat.
- Luați în considerare beneficiile renunțării la fumat. Pe lângă protejarea copiilor, renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți și sănătatea. Gândiți-vă la asta, la 20 de minute după ce ați fumat, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad ambele. După 1 an de renunțare, riscul bolilor coronariene a fost redus la jumătate. După 10 ani de renunțare, riscul de a muri de cancer pulmonar este redus cu 50%, comparativ cu fumatul continuu.
Ajutați oamenii să renunțe la fumat, dacă sunt gata. Fumătorii adulți, dar adesea cu copii, reprezintă un pericol pentru sănătatea copiilor. Cercetările arată că sprijinul social joacă un rol important în a ajuta persoanele să renunțe la fumat, în special în primele luni. Deși renunțarea la fumat este o decizie personală, puteți convinge oamenii să renunțe dacă simțiți că cineva are nevoie de o anumită motivație.
- Explicați calm că doriți ca aceștia să renunțe din cauza pericolelor carcinogenilor din fumul la care sunt expuși copiii lor.
- Explicați beneficiul personal al renunțării.
- Dacă sunt de acord să renunțe la fumat, acordați cât mai mult sprijin emoțional posibil.
Fumatul este interzis în interior. Aceasta este casa ta și ai dreptul să o faci. Dacă un adult vă vizitează casa și dorește să fumeze, clarificați faptul că fumatul este permis doar afară, departe de copii. Chiar și atunci când copiii nu sunt aici, fumul de pe obiecte le afectează în continuare sănătatea.
Fumatul este interzis în mașină. Mulți cred că simpla deschidere a unei ferestre este suficientă pentru a-i proteja pe alții de fumul pasiv. Această gândire este complet greșită, deschiderea ferestrei poate provoca, de asemenea, fumul să zboare direct pe fața persoanei de pe bancheta din spate.
- Chiar dacă copiii nu sunt într-o mașină în timp ce fumați, există riscuri de expunere la fumatul pasiv.
Verificați contractul de închiriere. Dacă locuiți într-un apartament cu fumători, este posibil să fiți afectat de fumatul pasiv. Verificați contractul pentru a vedea dacă există restricții privind fumatul în interior.
- Dacă nu există nicio restricție și vecinul fumător vă deranjează, încercați să rezolvați problema într-un mod blând pentru a discuta problema cu ei.
- Dacă nu puteți rezolva singur problema cu un fumător, încercați să discutați problema cu proprietarul. Poate că sunt dispuși să transforme clădirea într-un loc de nefumători.
publicitate

Partea 2 din 4: Limitarea expunerii la fum pasiv în public

Țineți copiii departe de zonele publice cu mulți fumători. Deși acest lucru nu este întotdeauna posibil, este important să se minimizeze expunerea.
- Dacă nu locuiți într-o zonă fără legi privind fumatul în restaurante, căutați locuri care interzic voluntar fumatul.
- Stați departe de cinematografe, centre de divertisment sau orice altă locație fără fum.
- Rețineți că chiar și în spațiile interioare de nefumători există posibilitatea ca acestea să permită fumatul afară. Așadar, țineți-vă copilul departe de zonele de fumat sau în interior.
Scoateți copiii din zonele pentru fumători. Dacă trebuie să fii în preajma unui fumător, cere-i cu blândețe să oprească fumul atunci când copiii sunt în preajmă.
- Explicați-le că doriți doar să protejați sănătatea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți și că pot refuza.
- Înțelegeți opțiunile lor dacă refuză să nu mai fumeze. Este destul de dificil să accepți acest lucru, dar dă-i tot ce poți.
- Fiți pregătit să vă scoateți copilul din zona de fumat, dacă este necesar.
Interzice prietenilor și familiei să fumeze în jurul copiilor. Poate că prietenii și familia nu sunt gata să renunțe. Faceți-vă timp pentru a explica valoarea prezenței lor în viața dvs. și a copiilor dvs., dar nu le puteți permite să fumeze în fața copiilor.
- Ajutați-i să înțeleagă modul în care fumul pasiv afectează sănătatea tuturor celor din jur, în special a copiilor mici. Faceți tot posibilul pentru a fi pozitiv, dar păstrați o atitudine respectuoasă.
Evitați să mergeți la casele prietenilor sau rudelor care fumează. Dacă copilul dumneavoastră dorește să petreacă noaptea la casa unui prieten, dar știți că părinții celuilalt copil sunt fumători (în special fumători în interior), nu-i lăsați să meargă acolo.
- Încercați să sugerați să vă invitați prietenul să se culce în casa dvs., în loc să-l lăsați să doarmă acolo.
publicitate

Partea 3 din 4: Înțelegerea efectelor fumului pasiv asupra copiilor

Înțelegeți modul în care fumul pasiv afectează copiii. Există o mulțime de informații disponibile despre efectele fumului pasiv și despre modul în care copiii pot fi expuși. Înainte de a vă putea proteja complet copilul de efectele nocive ale fumului pasiv, trebuie să învățați diferitele modalități de expunere.
Căutați pe internet informații științifice fiabile. Există o mulțime de informații disponibile, puteți învăța de la expunerea la fum până la expunerea sigură. Sugarii expuși la fumatul pasiv sunt expuși riscului de deces din cauza sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS). Efectele pe termen scurt atunci când copiii sunt expuși fumului pasiv sunt infecțiile frecvente ale urechii, susceptibile la tuse și răceli (timp de recuperare mai lung) și cariile dentare. Efectele pe termen lung includ un risc ridicat de cancer pulmonar, boli cardiace ridicate și dezvoltarea pulmonară slabă.
Citiți lucrări științifice despre efectele fumului pasiv. Deși puteți găsi tot ce doriți pe internet, dacă doriți să citiți studiile științifice pentru a explora efectele fumului pasiv asupra copiilor mici, încercați să căutați în baza de date științifică.
- Google Scholar este un motor de căutare interesant pentru literatura științifică. Avantajul citirii articolelor de recenzie a experților este că obțineți informații din mai multe surse în loc să interpretați.
Contactați Departamentul de Sănătate local pentru informații. Multe localități au numere de telefon cu informații gratuite, puteți găsi informații despre tutun și ajuta persoanele care doresc să renunțe. publicitate

Partea 4 din 4: Educați copiii despre pericolele fumatului și ale fumului pasiv

Petreceți timp educând copiii despre fumatul pasiv. Nu vă puteți proteja întotdeauna copilul de obiceiurile altora; Prin urmare, este important ca copiii să înțeleagă de ce să nu fumeze și de ce să evite fumatul pasiv.
- Dacă nu sunteți sigur cum să comunicați cel mai bine acest lucru cu copilul dvs., luați în considerare o abordare alternativă. Căutați videoclipuri care vă pot ajuta copilul să înțeleagă pericolele fumatului și ale fumatului pasiv.
Stabiliți un model pentru copilul dvs. renunțând sau nu la fumat. Comportamentul tău are un impact puternic asupra copilului tău. Spuneți-le copiilor că fumatul este rău pentru sănătatea dvs. și sfătuiți-i să stea departe de fumători în timp ce fumați singuri, îi va încurca cu ușurință.
Aflați despre instruirea tutunului în școala copilului dumneavoastră. Majoritatea școlilor au programe anti-tutun, dar nu toate sunt bine dezvoltate. Întrebați-l pe profesorul copilului dvs. ce metode folosește școala și dacă îl vor învăța pe copil despre fumatul pasiv.
- Dacă nu sunteți mulțumit de programul dvs. curent, luați în considerare solicitarea de a participa la dezvoltarea programului.
Ajută-l pe copilul tău să înțeleagă De ce Fumatul și fumatul nu sunt bune. Dacă îi spui copilului tău doar că fumatul și fumul pasiv sunt rele, dar nu sunt eficiente, îi poți ajuta să înțeleagă exact de ce nu ar trebui.
- Explicați în diferite moduri efectele fumatului și ale fumatului pasiv asupra corpului.
- Folosiți exemple pentru a vă consolida punctul de vedere. Dacă îi spui copilului tău că fumatul este rău pentru plămâni, arată-le o imagine a plămânilor fumătorului.
- Trebuie să fiți clar că cel mai important lucru de făcut nu este fumul, urmat de evitarea expunerii la fum pasiv pentru a nu vă afecta sănătatea.
- Dați exemple, de exemplu, că expunerea la fum pasiv poate duce la cancer pulmonar.
Explicați-le copiilor dvs. că pot vedea prieteni, familie sau vedete fumând, dar nu trebuie urmate.
- Unele dovezi sugerează că copiii se simt presați să facă ceva pur și simplu din cauza lor gândi prietenii lor au procedat la fel.
Avertizați copiii despre presiunea colegilor. Deși cea mai mare parte a presiunii pe care o simt copiii provine din propria lor gândire, în unele cazuri, copiii sunt, de asemenea, presați să vadă alte persoane fumând sau produse din tutun. Ajută-ți copilul să se pregătească mental să spună „nu”.
Gândiți-vă împreună cum să spuneți nu pentru a ajuta la ameliorarea presiunii. Exersează multe setări diferite cu copilul tău. Uneori poate fi dificil să judeci cum să ieși dintr-o situație care te face să nu te simți confortabil. Așadar, practicarea pentru multe situații diferite va fi de mare ajutor.
- Iată câteva modalități de a spune „nu”:
  - Faceți o glumă și schimbați subiectul.
  - Afirmarea fermă „Nu, nu-mi place”.
  - Sugerează ce poate face cealaltă persoană în loc să fumeze.
  - Părăsiți situația fără să spuneți nimic dacă nu există o negare efectivă.
  - Explicați copilului dumneavoastră că un prieten adevărat va respecta decizia lor. Dacă „prietenul” continuă să pună presiune pe copilul tău, întreabă-l dacă au prieteni cu interese similare.
Ajutați copilul să găsească o justificare politicoasă în situațiile de expunere la fum pasiv. Poate fi dificil să părăsiți o situație cu care vă simțiți inconfortabil, mai ales cu copiii mici. Discutați cu copiii, dați câteva exemple pentru ca aceștia să știe cum să rezolve situația singuri. publicitate

Sfat

Dacă renunțați la fumat, curățați-vă casa și mașina pentru a scăpa de orice fum persistent de țigară. Deschideți toate ferestrele pentru a lăsa aerul proaspăt și aruncați gunoiul și mobilierul stricat de fumul de țigară.
Filtrele de aer dezodorizează doar fumul de țigară, dar nu le pot elimina complet.
Schimbați filtrul de aer din mașină dacă fumați în mașină. Filtrul de aer va prinde excesul de fum și mirosul va deveni puternic atunci când porniți încălzitorul sau aparatul de aer condiționat.
Înțelegeți că pentru mulți fumători, acest obicei este un subiect sensibil. Încercați să fiți înțelegători și calmi atunci când discutați subiectul, chiar dacă nu înțelegeți sau nu sunteți de acord cu acesta.

Avertizare

Amintiți-vă că, atunci când este expus fumului pasiv, copilul dumneavoastră va fi expus substanțelor chimice dăunătoare precum arsenic, plumb, mercur, DDT, acetonă, amoniac, formaldehidă, cianură și CO. S-ar putea să nu le vedeți, dar ele încă există.
Conform statisticilor, în fiecare an mai mult de 48.000.000 de decese sunt cauzate de fumat, consumul de produse din tutun sau pur și simplu din cauza expunerii la fum pasiv. Acest lucru a transformat tutunul în principala cauză a morții care poate fi prevenită în SUA și în alte țări.
Corpul copiilor este mai susceptibil la mutațiile celulare cauzate de fumul pasiv decât adulții. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că adulții sunt imuni la efectele nocive ale fumului pasiv.