Are o piele frumoasă, strălucitoare - Sfaturi

Video: Vrei sa ai o piele tanara si stralucitoare ? Consuma aceste alimente !

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare
De ce ai nevoie

Doriți să aveți o piele naturală frumoasă? Vrei să ai o piele frumoasă, strălucitoare? Citiți următorul ghid pentru a afla cum să vă îngrijiți și să vă protejați pielea, astfel încât pielea dvs. să pară vibrantă în fiecare dimineață când vă treziți.

Pași

Metoda 1 din 3: Mănâncă sănătos și exerciții fizice

Bea apă. Bea 6-8 pahare de apă pe zi. Apa va purifica pielea și va face pielea mai strălucitoare, deoarece accelerează procesul de detoxifiere a organismului.
- Aduceți o sticlă de apă pentru a vă aminti întotdeauna să beți.
- Bea ceaiuri de plante sau băuturi cu cofeină atunci când te plictisești cu apă.
Mâncat sănătos. Proteinele bune și fructele și legumele hrănitoare sunt alimente indispensabile pentru pielea radiantă. Adăugați-le în meniul dvs. și verificați rezultatele:
- Acizi grasi omega-3. Se găsește în pește și nuci, benefice în special pentru piele.
- Vitamina C. Această substanță ajută la vindecarea rapidă a acneei, astfel încât consumul de fructe și spanac va ajuta foarte mult.
- Alimente bogate în fibre. Legumele proaspete, nucile și fructele neprelucrate ajută la echilibrarea organismului și sunt bune pentru sistemul digestiv. Puteți arăta sau vă simțiți obosit și bolnav (dureri de cap și dureri de stomac), dacă nu aveți o rutină zilnică.
Mănâncă mai puțin zahăr și sare. Încercați să consumați mai puțin de 45g zahăr pe zi și limitați aportul de alimente sărate. Mănâncând prea multă sare vă poate face fața să pară mai mare.
Ia vitamine. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu obțineți vitaminele și mineralele necesare, încercați un multivitamin. Vitaminele femeilor însărcinate sunt benefice în special pentru piele.
Fa exercitii. Cardio ajută pielea să fie mai roz, deoarece stimulează circulația sângelui. De asemenea, beneficiază organismul și te menține mai sănătos. Veți vedea rezultate imediate, precum și după o lungă perioadă de practică. publicitate

Metoda 2 din 3: Tratarea acneei

Protejați-vă de acnee. Iată câteva sfaturi de activitate pentru a vă ajuta să preveniți acneea:
- Înlocuiți perna la fiecare 4,5 zile. O nouă husă de pernă fără bacterii va ajuta la prevenirea dezvoltării acneei peste noapte.
- Nu vă atingeți fața cu mâinile. Dacă aveți obiceiul de a vă ține bărbia, opriți-vă. Uleiurile din mâini pot provoca acnee, chiar și în cantități mici.
- Legați-vă părul în timp ce dormiți. Dacă părul tău este lung, nu-l lăsa să intre în față în timp ce dormi. Fă-l îngrijit și folosește o bandă de susținere pentru a păstra bretonul.
- Lasă frumusețea să se odihnească. Stresul poate provoca erupții, deci asigurați-vă că sunteți odihnit și relaxat.
- Controlul nașterii (pentru femei). Unele pilule contraceptive conțin estrogen care reduce acneea. Consultați-vă medicul pentru mai multe informații.
Nu sunt stoarce acneea. Acest lucru poate agrava infecția și poate provoca cicatrici permanente.
Consultați un dermatolog. Dacă nu puteți controla singuri problema, consultați medicul. Aceștia pot recomanda tratamente precum Accutane, Retin-A sau tratamente cu lumină roșie-albastră.
Folosiți un produs de curățare care conține acid salicilic. Unele produse de curățare a acneei conțin acid salicilic, care ucide bacteriile care provoacă acnee.
- Pentru a preveni uscarea pielii, utilizați un produs de curățare care conține acid salicilic doar dimineața. Dacă nu este eficient, poate fi utilizat seara.
Folosiți creme pentru acnee. Există multe produse care se aplică direct pe cos pentru a reduce roșeața și a ucide bacteriile. Cele mai populare două creme sunt gelul cu acid salicilic și crema cu peroxid de benzoil.
- Pentru un efect rapid, puteți utiliza o combinație a celor două.
- Aveți grijă cu peroxidul de benzoil, deoarece poate înălbi părul și hainele.
Încercați o mască de lut. Argila are capacitatea de a absorbi excesul de ulei, de a îndepărta murdăria și chiar de a ucide bacteriile pentru o piele mai curată și mai fină. O dată pe săptămână, după scăldat, uscați-vă pielea și aplicați o mască de lut. Se lasă să acționeze 10 minute sau până când masca se usucă. Clătiți și aplicați crema hidratantă.
- Nu lăsați lutul să se usuce complet sau nu aplicați masca peste noapte. Pielea se poate usca prea mult.
publicitate

Metoda 3 din 3: Creați obiceiuri

Spălați-vă fața noaptea. La sfârșitul zilei, machiajul, murdăria și uleiul sunt pe față. Fă-ți un obicei din a-ți curăța pielea înainte de culcare.
- Folosiți demachiant. Nu numai că funcționează pentru a desface porii, dar previne și bacteriile de pe pernă să pătrundă în piele în timp ce dormi.
- Folosiți săpun ușor. Amintiți-vă că doriți să vă curățați fața, să nu pierdeți ulei - dacă pielea dvs. se simte uscată după ce vă spălați fața, este posibil să utilizați un detergent puternic.
- Evitați zona ochilor, pielea din jurul ochilor este foarte sensibilă la agenții de curățare.
- Clătiți stropind apă pe față. Utilizarea unui prosop sau a unei cârpe pentru a curăța pielea poate provoca iritații. Ar trebui să vă îndoiți fața în jos la chiuvetă, să puneți mâinile împreună și să luați puțină apă pentru a vă mângâia pe față. După doar aproximativ 10 ori, pielea este complet curată.
- Uscat. Nu vă frecați pielea cu un prosop. În schimb, faceți-o ușor sau lăsați-vă fața să se usuce singură.
Folosiți apă de trandafiri. Apa de trandafiri elimină excesul de ulei și murdărie de pe piele pe care săpunul îl îndepărtează și ajută la strângerea porilor. Nu toată lumea are nevoie de apă de trandafiri, dar unii oameni consideră că este foarte utilă.
- Așezați câteva picături pe un tampon de bumbac. Ștergeți ușor pielea.
- Folosiți un astringent numai dacă pielea dvs. este grasă. Un astringent este o apă puternică de trandafiri care conține 60% alcool. Dacă pielea dvs. este uscată, utilizarea acestei substanțe poate provoca acnee.
- Hamamelisul este un ingredient natural care poate fi folosit ca înlocuitor pentru apa de trandafiri / astringent.
- Utilizați apă de trandafiri numai în zonele predispuse la defecte. De exemplu, îl puteți folosi doar pe nas sau pe frunte.
Folosiți o cremă hidratantă. Folosiți loțiunea de dimineață ca fond de ten pentru a vă menține machiajul mai mult timp. Hidratarea pe timp de noapte ajută pielea să se regenereze și să prevină ridurile. Pe scurt, este un pas important în menținerea pielii frumoase.
- Folosiți o cremă hidratantă ușoară în timpul zilei. Dacă sunteți predispus la erupții, utilizați doar o cremă hidratantă concentrată noaptea și utilizați o formă ușoară sau gel în timpul zilei.
- Nu uitați gâtul și dosul mâinii. Aceste zone se usucă și se irită adesea dacă nu le hidratezi.
Exfoliați o dată pe săptămână. Dacă pielea ta tinde să fie uscată și descuamată, exfolierea o dată pe săptămână va ajuta la îndepărtarea celulelor moarte. Alegeți un exfoliant cu particule foarte fine care nu ar trebui să fie frecate puternic pe piele - folosiți doar forță și mișcare blândă.
- Zaharul amestecat cu miere poate fi, de asemenea, un excelent exfoliant. Curățați cu apă caldă.
- De asemenea, puteți folosi o perie pentru față pentru a exfolia. Curățați fața cu mișcări mici, circulare.
Protejați pielea de soare. Aplicați protecție solară de fiecare dată când ieșiți pentru a evita întunecarea sau uscarea pielii. A fi protejat de soare menține pielea plină și suplă timp de mulți ani. Amintiți-vă, durează doar 15 minute până când pielea dvs. arde de soare, așa că fiți pregătiți.
- Folosiți o protecție solară care conține SPF 30 - cele mai mari nu sunt, de asemenea, mai eficiente.
- Alegeți machiajul care permite pulverizarea cu un strat ușor și uscat de protecție solară.
- Folosiți un fond de ten sau o cremă hidratantă cu protecție solară, astfel încât pielea dvs. să fie protejată.
publicitate

Sfat

Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână, doar o jumătate de oră este bine. Va ajuta pielea să strălucească.
Fumatul interzis.
Asigurați-vă că alegeți demachiantul și hidratantul potrivit pentru tipul dvs. de piele.
Îndepărtați întotdeauna machiajul cu demachiant și hidratant.
Folosirea unui toner ușor vă va ajuta pielea să se simtă moale și netedă.
Folosiți suc proaspăt de papaya coaptă pentru un ten roșu instant! Luați o bucată mică de papaya coaptă și frecați-o ușor peste față. Faceți acest lucru timp de 15 minute, apoi clătiți. Vei observa diferența!
Folosiți un produs de curățare delicat și curățați-vă fața cu apă de trandafiri în fiecare noapte.
Utilizarea uleiului de migdale poate ușura pielea noaptea.
Dacă pielea dvs. este sensibilă, încercați să amestecați o cantitate mică de ulei de ricin cu ulei de corp și să o aplicați pe cosuri o dată pe săptămână după ce vă spălați fața cu apă caldă, astfel încât porii să se deschidă. Sună contraproductiv, dar funcționează.
Uleiul de arbore de ceai 15% este foarte potrivit pentru pielea predispusă la acnee. Aplicați direct pe zona afectată și plecați peste noapte. Poate usca puțin pielea, dar este complet inofensiv. Dimineața, după ce ți-ai curățat fața cu un demachiant neutru, folosește puțină cremă hidratantă și pielea ta va arăta strălucitoare!
Încercați să folosiți o mască de limonadă pentru a reduce acneea.
Încercați să exfoliați cu miere și zahăr. Îți face pielea foarte moale și roz.
După curățare, clătiți cu apă rece pentru a minimiza porii.
Frecați o felie de lămâie pe față până se usucă, apoi clătiți ușor cu puțină pulbere după 20 de minute.
Luați o cantitate suficientă de apă.
Hidratarea este cheia.
Încercați gel de clindamicină fosfat 1%, ajută la curățarea pielii.
Curățați-vă întotdeauna pielea după o zi lungă de machiaj.
Coaja de caracol sau aloe vera poate reduce acneea.
Încercați să exfoliați cu miere, zahăr și lămâie.

Avertizare

Nu încercați exfolierea artificială, deoarece provoacă uscarea pielii și pierderea de ulei pe piele.
Nu utilizați pastă de dinți sau suc de lămâie pentru a scăpa de coș, poate usca pielea și o poate agrava. Dacă decideți să folosiți sucul de lămâie ca substanță chimică exfoliantă, puteți compensa ulterior uleiul pierdut cu o cremă hidratantă sau cu ulei de măsline.