Conţinut

• Pași

De multe ori credeți că o despărțire va fi o întrerupere completă, dar acest lucru se întâmplă rar. Indiferent cât de mult ai vrea să stai departe de fostul tău, va veni un moment în care îi vei întâlni. Poate fi dificil să interacționați cu cineva de care ați fost aproape, dar există întotdeauna o modalitate de a face procesul mai puțin dureros.

Pași

Partea 1 din 4: Întâlnirea cu fostul dvs. în activități sociale

1. 

   Te rog fii rabdator. Ești obișnuit să fii intimă din punct de vedere emoțional și fizic, așa că nu te aștepta să creezi imediat un cadru pentru o nouă relație.
   • Nu ajunge să vezi persoana, mai ales la început. Mulți experți cred că nu ar trebui să aveți niciun fel de contact cu fostul dvs. timp de cel puțin opt săptămâni. Întâlnirea cu persoana imediat după despărțire va face doar mai dificilă trecerea.

2. 

   
   
   Tratează-l pe fostul tău așa cum ai face un coleg. Trebuie să arăți prietenie și respect fără a fi prea apropiat.
   • Mențineți ușurința pentru interacțiuni. Mai ales dacă nu v-ați văzut de ceva vreme, rezistați dorinței de a ridica problemele persistente ale relației.
     • Prieten: Bună, Dung. Ai văzut meciul de aseară?
     • El: Da. Ei trebuie să recruteze un nou management.
     • Prieten: Mijlocașul respectiv a jucat destul de bine. Ar fi trebuit să împuște asta.
     • El: Da, nici eu nu înțeleg decizia lui.
     • Tu: Mă bucur să vorbesc cu tine. Sperăm că acea echipă va ajunge în faza grupelor.
   • Dacă fostul dvs. aduce o problemă controversată, treceți la un subiect pe care îl partajați amândoi pe aceeași pagină.
     • El: Bună, Mai. Ați încercat fidea picantă?
     • Tu: Am încercat. Mi-au amintit de tăițele pe care le făcea mama ta.
     • El: De unde știi? A trecut mult timp de când nu am mai vizitat-o.
     • Prieten: Cred că amândoi iubim foarte mult gătitul mamei.
     • El: Da. Dreapta.

3. 

   
   
   Stai departe de alcool. Emoțiile tale cresc. Dacă bei alcool, îți va fi greu să te reții și să spui ce regreți.

4. 

   Întrerupeți contactul cu fostul dvs. online. Încetează să te împrietenești cu persoana de pe Facebook și să o eviți pe orice alt tip de rețea socială. Desigur, urmărirea fostului dvs. online va fi destul de tentant - veți dori să știți dacă sunt nenorociți fără dvs., dacă se întâlnesc cu altcineva etc. Cu toate acestea, cercetările au arătat că cel mai bine este să stai departe de tentație.
   • Este ușor să devii obsedat de aceste comportamente, pe care mulți psihologi le numesc „monitorizarea vieții online a altor persoane” și noi îl numim stalking pe Facebook.
   • Acest lucru nu este bun pentru sănătatea ta emoțională. Asemănător întâlnirii cu fostul tău în persoană, interacțiunea cu el online va face ca sentimentul tău „inimă” să dureze mai mult.
   • Dacă doriți să continuați să urmăriți persoana pe rețelele de socializare, amintiți-vă că vedeți o selecție de lucruri despre viața sa. Nu credeți că aveți mai multe probleme decât ei doar pentru că nu postează despre ele.

5. 

   
   
   Fii atent când vrei să păstrezi o prietenie. Mulți oameni doresc încă să mențină o prietenie după despărțire, iar acest lucru are un sens perfect - îți place să fii alături de fostul tău la un moment dat și sunt o parte importantă a vieții tale sociale. . De ce nu vă purtați în continuare ca înainte, mergeți împreună la un joc de baseball, sunați acea persoană pentru a vorbi despre șeful dvs. sau cereți să-i împrumutați jacheta când vă este frig? Există într-adevăr nenumărate motive.
   • Păstrați distanța fizică și emoțională pentru a evita ambiguitatea. Flirtul sau contactul fizic pot fi înșelătoare pentru amândoi.
   • Limitați interacțiunea. Nu le întreba de multe ori pe zi, sau chiar o dată pe zi. Este posibil ca voi doi să fiți prieteni, dar acea persoană nu ar trebui să fie prima persoană la care vă adresați pentru a anunța vești bune sau vești triste.
   • Evitați să vă mențineți o prietenie cu pasiunea pentru a vă reîntoarce. Dacă doriți să vă reaprindeți sentimentele și cealaltă persoană nu le vrea înapoi, întrerupeți complet contactul cu ele.

6. 

   Nu lăsați relația dvs. să influențeze evenimente speciale. Odată cu suprapunerea în relațiile sociale, cei doi se vor întâlni din nou din greșeală cu ocazii speciale, cum ar fi petreceri de ziua de naștere, petreceri de absolvire, petreceri de nuntă, în termen de mulți ani. Ar trebui să fii pregătit pentru acest lucru inevitabil.
   • Nu vă ignorați reciproc la evenimente mari, dar nu stați împreună. Dacă nu vă place unul pe celălalt, riscați să atrageți atenția asupra oamenilor din jurul vostru. De asemenea, nu ați dori să răspundeți în mod constant la întrebările tuturor cu privire la faptul dacă v-ați reunit din nou.
   • Distribuiți pentru a participa la evenimente mici. Puteți merge amândoi la piesa de joc a prietenului dvs., dar nu mâncați cina intimă pe care o are persoana imediat. Nimeni nu vrea să rateze un eveniment distractiv, dar cel mai bine este să încerci să stai departe de marea confruntare.
   publicitate

Partea 2 din 4: Întâlnirea cu fostele prietene la serviciu sau la școală

1. 

   Comportă-te profesional oriunde te-ai afla. Ar trebui să încercați să separați problemele din relație de cariera sau studiul dvs. În mod ideal, ați făcut acest lucru tot timpul, pentru că altfel va trebui să discutați între ei despre asta. Nu doriți ca consecințele unei despărțiri să vă distrugă succesul academic sau profesional.
   • Dacă întâlnirea cu pasiunea ta te face să te simți emoțional, ia în considerare schimbarea obiceiurilor pentru a le evita. Puteți să vă odihniți în momente diferite și să luați o cale diferită pentru a utiliza imprimanta.
   • Imaginați-vă că șeful dvs. vă urmărește de fiecare dată când interacționați cu persoana respectivă. Această măsură vă va oferi o motivație suplimentară pentru a rămâne profesionist.

2. 

   Comunicați problemele în mod privat. Dacă fostul tău îți încalcă angajamentul de a „rămâne profesionist tot timpul” și începe să discute probleme legate de relații, cere-i să discute mai târziu sau doar să răspundă. întrebări la locul de muncă. Dacă acest lucru nu este fezabil, ar trebui să discutați acest lucru într-un loc privat sau prin numărul dvs. de telefon personal (non-companie) sau prin e-mail.
   • Prieten: Ai terminat de pregătit acel raport pentru a-l trimite șefului tău?
   • Ea: Da. Dar, înainte de a vorbi despre asta, trebuie să știi dacă îmi vei înapoia lucrurile.
   • Tu: Putem vorbi despre asta mai târziu?
   • Ea: Chiar am nevoie de ele.
   • Ești bine. Pot să vă sun sau să vă trimit un e-mail după ore pentru a discuta planul.

3. 

   Găsiți pe cineva care să facă „ecranul”. Dacă îți face griji că rămâi singur cu fostul tău în timp ce îți reîncălzești prânzul, ia în considerare să mergi cu un prieten. Orice dilemă între cele două va deveni mai puțin evidentă într-un grup mare. publicitate

Partea 3 din 4: Întâlnirea cu fostul dvs.

1. 

   Lasă întâlnirea să se întâmple spontan. Când auzi că fostul tău se întâlnește cu o persoană nouă, încearcă să nu o cauți online. În același timp, trebuie să accepți că, la un moment dat, îi vei întâlni. Indiferent dacă această întâlnire este programată în avans sau întâmplător, abordați-o cu încredere.
   • Faceți față situației direct. Deși nu veți dori să faceți acest lucru, este mai bine să le înfruntați decât să vă prefaceți că nu le puteți vedea și să vă ascundeți într-un magazin în timp ce mergeți. Vei trece peste situație și, odată ce vei face acest lucru, te vei simți mai încrezător în capacitatea ta de a merge mai departe.
   • Să știi că uneori, încrederea ta vine din exterior. Dacă devii conștient că îți vei întâlni din greșeală fostul și noul iubit, poartă orice ținută se simte confortabilă și încrezătoare. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai în largul vostru în suflet.

2. 

   Fii sincer și prietenos. Puteți fi politicos fără să vă prefaceți că voi doi vă veți vedea des, deoarece acest lucru vă va face să arătați mai degrabă fals.
   • Tu: Bună Cuc. Încântat de cunoștință.
   • Ea: Bună, Mai. Am auzit multe despre ea.
   • Prieten: De cât timp trăiești în Hanoi?
   • Ea: M-am mutat aici pentru a merge la facultate.
   • Tu: La ce școală mergi?
   • Ea: Universitatea de Limbi Străine.
   • Și eu pe mine. Mă întreb dacă suntem în aceeași clasă împreună.

3. 

   Arată compasiune. Rețineți că această întâlnire va fi extrem de incomodă pentru toți cei implicați. Fostul dvs. poate încerca să nu vă facă rău dacă mergeți înainte. În același timp, noul său iubit ar putea simți că ea este comparată în ceea ce privește aspectul, cariera, personalitatea etc. cu tine. Toată lumea dorește să treacă prin această interacțiune cât mai calmă și mai rapidă și într-un mod în care toți sunt de acord.

4. 

   Aflați din propriile reacții. Poate fi dificil, dar să te uiți la fostul tău împreună cu noul tău partener te va ajuta să găsești o modalitate de a-ți vindeca propria îndrăgostire. Acest lucru este valabil mai ales pentru a evalua dacă sunteți gata să vă întâlniți din nou. publicitate

Partea 4 din 4: Creșterea copiilor împreună cu ex

1. 

   Ar trebui să fii deschis, direct și ușor de vorbit cu fostul tău. Trebuie să vă amintiți că va trebui să interacționați unul cu celălalt, probabil de multe ori. Despărțirea va deveni mai complicată atunci când vei avea copii. Emoțiile multora sunt în joc. Prin urmare, nu puteți evita pur și simplu persoana așa cum doriți. Mulți cercetători cred că părinții împreună sunt cel mai bun mod pentru copilul tău.
   • Creșterea copilului împreună implică schimbul de timp și decizii între ei și acest lucru necesită menținerea unei comunicări deschise și regulate cu persoana respectivă.
   • Dacă vă este dificil să purtați o conversație deschisă și directă, luați în considerare trimiterea unui caiet înainte și înapoi pentru a informa toate informațiile importante despre timpul în care copilul dumneavoastră va fi cu dvs.

2. 

   Mențineți respectul. Pe măsură ce continuați acest acord, ar trebui să încercați să păstrați intimitatea cu fostul dvs. Strigând, denumindu-i după nume și orice altă formă de conflict vă pot afecta negativ copiii și le pot strica relația cu un alt părinte.
   • Prieten: Omule, înțeleg că este destul de dificil, dar am nevoie să-mi spui când vii să mă iei.
   • El: Te rog, nu mai juca. Îi voi lua după muncă.
   • Prieten: Știu că tonul meu te înăbușă, dar am ceva de făcut în seara asta.
   • El: Bine, vin să te iau la ora 6.

3. 

   Nu încercați să interacționați cu un ex abuziv sau violent. Ar trebui să vă amintiți să vă protejați pe dvs. și pe bebelușul dvs. indiferent de ce. publicitate