Filme porno cu detoxifiere - Sfaturi

Video: FILMELE PORNO - CE SE INTAMPLA CAND TE UITI

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

A-i ajuta pe ceilalți să schimbe comportamentul rău este un lucru bun, dar și foarte dificil. Există momente în care nu vor ajutorul tău, chiar dacă chiar au nevoie de el, sau relația dintre voi doi va fi deteriorată. Dacă prietenii sau rudele petrec prea mult timp urmărind porno și neglijează relațiile, neglijează munca și studiază, nu-ți pasă de problemele importante din viață, indiferent de back-end Se întâmplă rezultate proaste, atunci trebuie să intervii pentru a-i ajuta. Stimulându-le acțiunile, modelând noi moduri de gândire și urmărind un stil de viață sănătos, îi poți ajuta să facă față dependenței de pornografie.

Pași

Metoda 1 din 3: Stârnirea acțiunii

Vorbește despre dificultatea provocării acțiunii. Oamenii cu obiceiul de a viziona filme perverse încearcă adesea să-și ascundă comportamentul. Procesul de vorbire le permite să se elibereze de minciuni pentru a păstra secretul. Vorbirea este o metodă deosebit de eficientă utilizată în multe terapii de psihoterapie.
- Dacă pretind că sunt dependenți, trebuie să-i lași să-și spună povestea și să asculți ce spun ei.
- Dacă observați că și-au schimbat comportamentul, susțineți povestea spunând: „Am observat că te duci deseori online, parcă ești ocupat cu ceva. Pot să aud ceva? "
- Nu vă fie teamă să puneți întrebări corecte și oneste. Abordarea unui subiect dificil care poate ruina o relație poate fi o provocare. Frauda este cauza care nu îți poate vindeca obiceiul de a viziona porno, așa că trebuie să fii sincer. Trebuie să puneți întrebări sincere și directe de genul „Credeți că sunteți dependenți de vizionarea porno?”.
Fii o persoană responsabilă. Oamenii tind să încerce să depășească provocările atunci când știu că altcineva este interesat de rezultate. Dacă poți spune altora despre realizările tale, atunci ai tendința de a crede în tine și în abilitățile tale personale. Responsabilitatea crește eficiența și rezultatele acțiunii. Ar trebui să jucați rolul cuiva care trebuie să fie actualizat, să manifestați interes pentru succesul persoanei și să vă întâlniți cu ei dacă nu poate obține rezultatele dorite. Acest lucru îi face să continue să urmărească îndeaproape procesul de renunțare la comportamentele nesănătoase.
- Trebuie să le trezești un sentiment de responsabilitate spunând: „Vreau să te ajut cu această problemă, așa că voi întreba adesea despre situația ta”.
- Sugestiile își monitorizează utilizarea computerului verificând istoricul căutărilor lor în fiecare zi sau săptămână. Trebuie să le cereți să se angajeze să nu șteargă istoricul căutărilor.
Evitați sentimentele de rușine și vinovăție. În majoritatea culturilor, dependența de porno a adus întotdeauna rușine dependenților. Dacă persoana încearcă să-și schimbe comportamentul, rușinea și vinovăția pentru acest obicei prost nu vor ajuta procesul de renunțare. Trebuie să îi ajuți să găsească alte locuri de muncă care să motiveze schimbarea pozitivă, în loc să-și bată joc de comportamentul lor negativ.
- Încurajați gândirea pentru a distinge binele de rău atunci când este necesar. Pentru a face acest lucru, le explicați că comportamentul lor și ei înșiși trebuie să fie priviți separat. Nu sunt oameni răi, dar aceste comportamente provoacă rău, așa că trebuie schimbate.
- Dacă dependența le afectează grav relațiile, ar trebui să spui: „Viața ta socială se va schimba foarte mult dacă îți vei schimba comportamentul. Totul va fi mai ușor, deși la început pare puțin dificil.
- Dimpotrivă, următoarea expresie implică rușine și vinovăție: „Nu vrei să încetezi să te mai încurci cu relațiile tale? Nu înțeleg de ce tot faci asta. Nu are niciun sens și îi doare pe alții ”.
Ajutați-i să construiască sisteme de auto-monitorizare. Încheierea unui comportament vechi înseamnă învățarea unor comportamente noi. Scopul procesului de dependență pornografică este de a găsi alte modalități de a gestiona și de a face față emoțiilor negative. O abordare organizată este întotdeauna o modalitate eficientă de a schimba comportamentul.
- Identificați comportamentul care trebuie schimbat. Prin discuție aflați comportamentele pe care persoana vrea să le schimbe. De exemplu, dacă rămâne sus până la 3 dimineața urmărind filme sexuale și părăsește școala sau lucrează în dimineața următoare, obiectul care urmează să fie schimbat este timpul de somn. Scopul este: Du-te la culcare înainte de ora 11:30 în fiecare seară.
- Ajutați dependenții să aleagă / să proiecteze un sistem de monitorizare pentru schimbarea comportamentului. Asta înseamnă că trebuie să stabiliți limite de timp pentru utilizarea computerului, să programați activități în aer liber și să petreceți o oră pe zi scriind jurnale emoționale.
- Dacă sunt deprimați, anxioși, stresați sau se deprecizează, arătați-le tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de yoga, meditație și respirație, care s-au dovedit a fi eficiente în tratarea depresiei.
- Alegeți modalități care încurajează gândirea și comportamentul pozitiv. Dacă le place să meargă la film sau să meargă la stadion pentru a viziona fotbal, îl pot folosi ca recompensă dacă îndeplinesc obiectivul stabilit în timpul zilei sau săptămânii. Acest lucru le îmbunătățește stima de sine, precum și convingerile.
- Reduceți intervenția treptat atunci când există semne de îmbunătățire. Ca timp pentru dependenți să arate comportamente mai pozitive, vă puteți limita intervenția.
Încurajați activitatea fizică. Creați activități sănătoase care să le țină departe de computer. Scopul este de a-i face mai activi fizic și interesați de beneficiile activității fizice pentru sănătate. Cu cât se simt mai puternici, cu atât sunt mai motivați să mențină acel stil de viață pozitiv pentru a continua să facă schimbări.
- Puteți sugera activități precum mersul pe jos, jogging, drumeții și antrenamente cu greutăți, care vă ajută creierul să elibereze endorfine, care cresc euforia și ameliorarea durerii.
- Puteți sugera, de asemenea, să vă alăturați unui curs de dans. Pentru a învăța noi dansuri necesită o atenție intensă din partea practicantului, așa că există cu siguranță o oportunitate pentru ei să nu se gândească la pornografie.
Găsiți un nou hobby. Orice dependență ocupă majoritatea timpului victimei și o îndepărtează de hobby-uri. Îi răpește posibilitatea de a experimenta lucruri de care s-ar putea bucura dacă au timp să participe.
- Încurajați-i să își găsească interesele răspunzând la următoarele întrebări: Ce ați pierdut în viața voastră? Unde vrei să călătorești dacă ai șansa? Dacă banii nu reprezintă o problemă, ce ai alege să fii?
- Dacă au mai cântat la chitară, sugerează să te alături unei clase online sau să te alături unui club de joc.
- Încurajați-i să se alăture unui grup cu interese similare (nu pornografice), acesta este locul pentru a le aduce prieteni apropiați. Dacă își petrec cea mai mare parte a timpului în activități noi, cu greu vor avea șansa de a viziona porno.
Recomandați să vă alăturați terapiei. Dacă eforturile lor sunt dificile și strategiile lor de auto-ajutorare nu au fost semnificativ eficiente, atunci ar trebui să solicitați sfatul unui terapeut. De multe ori se confruntă cu probleme de anxietate, depresie și stima de sine, prea mult pentru a se descurca singuri.Un terapeut specializat în tratarea unor astfel de probleme este de ajutor în acest caz, scopul lor este să ofere pacientului un loc sigur pentru a vorbi despre sentimentele sale, pentru a discuta despre o afecțiune medicală. mod deschis și onest.
- Accentuați-le pentru a le informa că este nevoie de curaj pentru a face o schimbare pozitivă în viața voastră, iar terapeutul va fi cel care vă va confirma cuvintele.
- A-i lăsa să vadă un terapeut este următorul pas în procesul de tratament. Sunteți deja acolo pentru a asculta ceea ce au de spus, dar este momentul să vedeți un specialist. Trebuie să le anunțați: „Sunt încă acolo când aveți nevoie de el și trebuie să discutați cu expertul, deoarece cu siguranță au un mod mai bun de a vă ajuta”.
- Găsiți un terapeut potrivit. Ar trebui să cereți unui medic, unui membru al familiei sau unui prieten apropiat să se adreseze unui terapeut. Găsiți un profesionist din zona dvs. care poate oferi tratament pentru dependență.
- Găsiți un terapeut care știe despre terapia cognitiv-comportamentală. Adesea utilizat pentru detoxifiere, este un proces pas cu pas conceput pentru a ajuta la oprirea comportamentului compulsiv. Experții vor ajuta pacientul să învețe și să elimine gândurile negative adânc înrădăcinate.
- Puteți cere persoanei să se alăture unui program în 12 etape conceput pentru persoanele cu dependență sexuală. Acest program este oferit în întreaga lume, trebuie să contactați unitatea locală pentru informații despre întâlniri în apropierea locului în care locuiți.
Organizați intervenția. Puteți ajuta în multe moduri diferite și, uneori, este necesară o abordare mai concentrată. Intervenția înseamnă planificare pentru ca prietenii și familia să se întâlnească cu dependentul pentru a lucra la dependență. Aceasta este o decizie foarte dificilă, dar necesară, deoarece dependența este scăpată de sub control și viața dependentului este în pericol. Adesea, oamenii sunt dependenți de ea și refuză să coopereze cu ea. Deși intervenția ar putea fi prea mare pentru ei, scopul nu era să-i împingem în defensivă.
- Prin urmare, trebuie să luați în considerare selectarea membrilor pentru a participa la intervenție. Cei dragi pot descrie dependentului efectele negative pe care le poate avea dependența de porno.
- Trebuie să planificați în detaliu pentru a crea opțiuni de tratament pentru pacient. De exemplu, există multe programe de tratament pentru pacienți internați și ambulatori și toate oferă consiliere pentru tratament.
publicitate

Metoda 2 din 3: modelarea unui gând nou

Suport emotional. Dacă persoana respectivă ți-a deschis despre dependența ta, concentrează-te să oferi sprijin în loc să te comporti negativ față de ea. Poate fi dificil pentru cineva să recunoască că aveți o problemă, așa că, dacă doriți să vă ajutați, trebuie să fiți de încredere și să nu vă bateți joc de ele. Dacă aveți planul corect de ajutor, atunci persoana va fi mai puțin stresată.
- Este nevoie de curaj să vorbești despre problema ta, așa că ar trebui să răspunzi după cum urmează: „În primul rând, îți mulțumesc că m-ai anunțat, știu că trebuie să îți iei curajul să spui acest lucru. Te voi ajuta cu tot ce pot ”.
Arată empatie. Ascultarea și înțelegerea sunt factori importanți în dezvoltarea unei relații personale. Experiențele emoționale legate de dependența de porno obligă oamenii să crească emoțional, ceea ce este un proces dificil. Puteți împărtăși problema ascultând activ.
- Pune-te în locul lor. Învață să le empatizezi și să le accepți în loc să judeci. Găsiți materiale care să vă învețe cum să arătați compasiune și empatie pentru ceilalți. Acest lucru poate fi puțin dificil de făcut, dar ar trebui să încercați.
- Tratați-i așa cum ați dori să fiți tratați de alții. Probabil că ați trăit multe lupte în viața voastră și ați știut ce vă era de folos atunci și ce nu.
Ajută-i să identifice problemele emoționale. Când oamenii au gânduri sau sentimente neplăcute, apelează la vizionarea porno pentru a face față acestor sentimente. Filmele porno atrag atenția spectatorilor și resping emoțiile de frustrare, depresie, plictiseală, singurătate și stres. Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară și niciodată un mod permanent de a face față unor astfel de sentimente.
- Ajutați persoana să recunoască semnele depresiei. În prezent, există multe chestionare de screening online pentru identificarea depresiei. De multe ori, dependenții au devenit depresivi înainte de a intra în pornografie sau au devenit deprimați de când au devenit dependenți. Încercați să-i întrebați: „Există ceva care te plictisește?”.
- Folosiți întrebări similare pentru a găsi orice semne de frustrare, singurătate, depresie sau alte emoții pe care le-ar putea experimenta.
- Dependența sexuală virtuală și pornografia sunt o afecțiune în care dependenții nu pot rezista anumitor comportamente. Boala prezintă provocări unice, deoarece dependenții își pot păstra identitatea relativ secretă, permițând un comportament prelungit. În plus, accesul nelimitat la internet face foarte dificilă rezistența.
- Să presupunem că folosesc porno pentru a risipi emoțiile nedorite în loc să le facă față, dacă este cazul, atunci trebuie să fii tu cel care caută ajutor, în loc să folosești porno. . Dacă trebuie să blocați conexiunea la internet, faceți-o.
Felicitări pentru realizările tale. Schimbarea comportamentului este dificilă, așa că, dacă persoana prezintă semne de îmbunătățire, trebuie să îi recunoașteți eforturile. Începeți mai întâi cu mici felicitări, apoi cu mai mari. Dacă împărtășesc vestea bună despre ceea ce fac, felicitați-i.
- De exemplu, dacă îți spui că nu ai văzut porno toată dimineața, răspunde spunând: „E minunat! Te-ai îmbunătățit foarte mult, cu siguranță vrei asta, nu? Continua sa muncesti din greu ".
Puteți ajuta doar cât puteți. Este dificil să-ți schimbi propriul comportament, dar este și mai dificil să schimbi comportamentul altora, deoarece există atât de mulți factori pe care nu îi poți controla. Deci, nu întotdeauna ai succes atunci când încerci să ajuti pe cineva. A renunța la control și a acționa doar ca ghid și sprijin este o modalitate de a avea succes.
- Puteți oferi un sprijin puternic bolnavului, care este acolo atunci când are nevoie de el.
- Există momente în care trebuie să-i amintești bolnavului: „Sunt aici pentru tine, sunt foarte trist să te văd confruntându-te cu astfel de dificultăți, aș vrea să pot face mai mult” Această expresie le oferă mai multă motivație pentru a încerca.
Aveți grijă de propria sănătate fizică și mentală. Când încearcă să-i ajute pe ceilalți, persoana care îi ajută pe ceilalți obține, de asemenea, multe beneficii, cum ar fi: o minte mai relaxată, mai puțină durere, o viață chiar mai lungă. Cu toate acestea, ajutarea altora poate fi și o risipă de muncă, deci trebuie să luați măsuri pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase. Concentrați-vă pe următoarele pentru a vă menține sănătatea mintală în echilibru:
- Dormi suficient pentru a evita epuizarea.
- Consumați alimente sănătoase pentru a vă menține sănătatea și energia împotriva stresului. Dieta ar trebui să conțină fructe, legume, proteine slabe, carbohidrați complecși și fibre. Evitați cofeina, zahărul și alimentele bogate în grăsimi saturate.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a face față stresului.
publicitate

Metoda 3 din 3: Stabilirea unui echilibru sănătos

Suport continuu. Ar trebui să manifestați în continuare interes prin mesaje text, apel sau vizită. Menținerea unei atitudini pozitive atunci când interacționați cu ei, dar fiind cinstit și direct, poate fi dificil atunci când este necesar. Ei trebuie să știe că cineva este pregătit să-i ajute pe drumul lor spre restabilirea unui stil de viață sănătos și asta te include și pe tine.
- Trebuie să fii bun și să înțelegi problemele persoanei. Tratează-i pe ceilalți așa cum ți-ai dori să fii tratat.
Încurajați participarea la activități sociale. Dependența de pornografie duce la un dezechilibru între timpul petrecut navigând pe web și timpul petrecut în viața reală. Dacă persoana dorește să aibă relații mai practice și practice, atunci trebuie să petreacă o cantitate echilibrată de timp pe relațiile sociale de la persoană la persoană.
- Ar trebui să-i invitați la întâlniri pentru a-și face noi prieteni.Este posibil să nu fie confortabil la început, dar ar trebui să fii mereu acolo pentru a oferi asistență atunci când este nevoie.
- Pornografia provoacă o viziune falsă a relațiilor sexuale umane, astfel încât dependenții trebuie reeducați cu privire la interacțiunile dintre bărbați și femei în realitate. Trebuie să faceți tot posibilul pentru a le furniza materiale de fapt credibile.
Planificați activități sănătoase. Coordonează activități distractive care sunt benefice atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Ai dreptul să te distrezi și dacă asta ajută la extinderea înțelegerii lor asupra lumii, este un avantaj.
- Organizarea de evenimente sportive, picnicuri și călătorii. Dacă intenționați să experimentați ceva, invitați-i să se alăture.
Ca cel care spune raționament. Trebuie să fiți cel care vă asigurați că întotdeauna se potrivește potrivirea potrivită. Dacă pacientul încearcă să negocieze cu dvs. cu privire la respectarea angajamentului dvs. de a nu viziona porno, trebuie să argumentați pentru a înțelege actul. De exemplu, s-ar putea să creadă că nu strică să urmărești doar câteva minute, dar știi că odată ce începi nu te poți opri.
- Ca amintire a consecințelor. Trebuie să reamintim de fiecare dată când îi văd ieșind dintr-un loc întunecat, că tot efortul pe care l-au depus se va eroda dacă vor începe din nou să vizioneze filmul. Începeți cu o voce ascuțită pentru a explica: „Aceasta nu este o chestiune de rușine sau vinovăție, ci faptul că sunteți și sunteți încă în viață, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru voi și poporul vostru. îmi pasă de tine ".
- Observați și discutați schimbările. Dacă observi o schimbare în comportamentul lor care te face să crezi că au căzut, atunci trebuie să te descurci cu calm. Ar trebui să spui: „Cred că ești obosit, este totul în regulă? Urmăriți filme sexuale? Dacă nu, sunt gata să vă ajut, nu există niciun motiv să minți ”.
Există posibilitatea reapariției. Există momente în care se întâmplă să afli sau să recunoști acest lucru de către persoană. Oricum ar trebui, trebuie să vă concentrați pe a-i ajuta să se ierte, să-și recapete spiritul și să continuați pe calea unei dependențe depravate de film. Cu cât sunteți mai deschiși și mai dispuși să ajutați, cu atât se vor simți mai siguri pentru a-și împărtăși gândurile și sentimentele. Nu mai simt că trebuie să păstreze secrete care le pot submina în liniște realizările.
- Ajutați dependenții să facă față tentației pornografiei dacă apare o situație deosebit de dificilă, sugerând activități alternative pentru a le distrage atenția sau a le atrage atenția, de exemplu, jucând la mașină Zburați telecomanda sau urcați pe munte. Implicându-i în ceva complet străin.
- Este foarte important să-i încurajezi să se ierte de fiecare dată când o fac din nou, deoarece fiecare pas înapoi va dezamăgi foarte mult persoana bolnavă. Aceasta înseamnă că continuați să îi direcționați către obiectivele dvs., de exemplu, ați putea spune: „S-ar putea să eșuați, dar este important să vă concentrați asupra micilor pași pentru a reveni la programul de detoxifiere. Încercați să nu urmăriți filmul pentru următoarea oră, apoi creșteți-vă încet motivația peste oră, așa cum a fost planificat. Trebuie să-ți găsești drumul înapoi. Nu renunța la tine ”.
publicitate

Sfat

Fii deschis și sincer în fiecare cuvânt.
Utilizați software de monitorizare de rutină, software de filtrare pentru desktop-uri, laptopuri și telefoane mobile.
Dacă sunteți un părinte cu un copil dependent de filmele sexuale, ar trebui să vă aduceți copilul la un consilier.
Dacă cunoașteți pe cineva care urmărește pornografia infantilă, fie că este soțul dvs. sau copiii dvs., duceți-l la un consilier.