Autor:
Louise Ward
Data Creației:
12 Februarie 2021
Data Actualizării:
3 Iulie 2024
Conţinut
Utilizarea oricărui medicament psihiatric nu este niciodată o soluție permanentă, cum ar fi antidepresive, hipnotice, antipsihotice, medicamente pentru hiperactivitate cu deficit de atenție. Medicii prescriu adesea aceste medicamente în timpul vieții unei persoane, atunci când sunt eficiente în tratarea unor probleme de concentrare, anxietate, tulburări de somn sau alte aspecte ale vieții. În unele cazuri, medicamentul psihiatric în sine provoacă efecte secundare care sunt mai problematice decât beneficiile tratamentului. Aceste medicamente cauzează adesea „simptome de sevraj” care pot fi evitate sau limitate printr-un proces treptat de renunțare, mai degrabă decât printr-o oprire „bruscă”. Următorul articol vă va ghida despre cum să renunțați în siguranță la medicamentele mentale. Este important să rețineți că nu trebuie să încetați niciodată să luați medicamente psihiatrice fără a vă consulta mai întâi medicul.
Pași
Metoda 1 din 4: consultați medicul care vă prescrie medicamentul
Aflați ce medicamente luați. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră exact ce medicament psihiatric luați și cât timp va dura până la absorbția sa parțială înainte de a începe să încetați să îl luați.- Timpul de absorbție parțială este timpul necesar organismului pentru a metaboliza medicamentul, cu cât timpul este mai scurt, cu atât procesul este mai lent să renunțe. Trecerea dintre doza mare la doza mică este mult mai dificilă în cazul medicamentelor cu un timp de absorbție parțial scurt. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un medicament comparabil care are un timp de înjumătățire, deoarece acest lucru va facilita tăierea.
- De exemplu, dacă luați Klonopin, rugați-l pe medicul dumneavoastră să treacă la Valium și explicați-i motivele. În cele din urmă, totuși, medicul este încă cel care știe ce opțiune este cea mai bună, așa că ascultați-i dacă nu sunt de acord cu dvs.
- Unele antidepresive prescrise frecvent sunt Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin și Zoloft.
- Ambien este probabil cel mai faimos dintre toate somniferele.
- Unele antipsihotice cunoscute sunt Abilify, Haldol, Olanzapine și Risperdal.
- Sedativele utilizate în mod obișnuit pentru tratarea anxietății includ Ativan, Valium și Xanax.
- Cele mai frecvente medicamente pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție sunt Adderall, Concerta, Ritalin și Strattera.
Determinați dacă vă sunt satisfăcute nevoile de medicamente. Dacă aveți suficient, întrebați-i dacă este mai benefic să opriți medicamentul decât să continuați să îl luați. Dacă oprirea medicamentului este benefică pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate instrui cum să opriți în siguranță.
Întrebați dacă pilula poate fi tăiată în jumătate. Știți dacă beți poate fi tăiat la jumătate fără a afecta efectele medicamentului.- Unele tipuri funcționează în timp, în timp ce altele nu. Capsulele și pastilele cu eliberare în timp nu trebuie împărțite, dar alte medicamente trebuie împărțite cu ușurință. Puteți utiliza apoi aceste jumătăți pentru a „reduce” doza, apoi continuați să tăiați în sferturi când ați luat jumătate de pastile pentru timpul prescris de medicul dumneavoastră.
Folosind doza „tăiată”. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă producătorul oferă un nivel de dozare special conceput pentru procesul de reducere.
- Unele capsule și pastile cu doze mari pot fi reduse prin prescrierea de noi cantități mai mici.
Metoda 2 din 4: Protejați-vă
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Trebuie să urmați în mod corect planul de retragere a medicamentelor medicului dumneavoastră. Doar să greșiți puțin poate avea efecte negative asupra sănătății generale și vă poate afecta programul de retragere a medicamentelor mentale.
- Pentru a vă urma planul, ar trebui să scrieți clar în calendar ce trebuie să faceți și când să îl faceți. Cereți unui membru al familiei sau unui prieten apropiat să vă reamintească să vă verificați programul și să respectați planul de întrerupere.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră ce trebuie să faceți dacă vă abateți accidental de la planul dumneavoastră.
Înțelegeți simptomele de sevraj. Fiți pregătit pentru unele dintre simptomele sau efectele secundare cauzate de renunțare, inclusiv simptome asemănătoare gripei, cum ar fi greață, diaree, cefalee, vărsături, oboseală și frisoane.
- Efectele secundare care afectează somnul și emoțiile vă pot obosi timp de 1-7 săptămâni, inclusiv insomnie, trezire, scăderea concentrației, iritabilitate și, uneori, gânduri suicidare.
- Alte simptome fizice sau efecte secundare includ dureri musculare, amețeli, transpirații, vedere încețoșată, furnicături sau senzație de șoc electric.
- Asigurați-vă că consultați cu medicul dumneavoastră ce simptome de sevraj sunt cele mai frecvente, pe baza diagnosticului lor și a medicamentelor psihiatrice pe care le renunțați.
Pune o întrebare. Nu trebuie să presupunem că medicul care prescrie medicul este un expert în medicamente, precum și în procesul de renunțare. Cu siguranță, medicii generaliști sunt calificați pentru a prescrie medicamente, dar nu sunt experți cu o înțelegere a complexității medicamentelor psihiatrice și a procesului de întrerupere, în acest sens nu sunt la fel de competenți ca specialiștii. departamentul psihiatric.
- Există multe întrebări pe care ar trebui să le adresați medicului dumneavoastră. De exemplu, întrebați-i dacă știu despre alte opțiuni de tratament care să vă ajute să renunțați la fumat.
- Întrebați-i cât de multă experiență aveți în tratarea bolii și experiența lor cu renunțarea la medicamentul pe care îl luați.
Nu fi timid. Sănătatea ta mentală și fizică este în joc chiar acum, așa că nu te teme să pui întrebări. Dacă este un doctor bun, ei vă vor înțelege situația și vă vor respecta și vor simpatiza cu aceste întrebări. Aceasta face de fapt parte din treaba lor de a-i liniști pe pacienți că boala va fi vindecată.
Luați în considerare căutarea unei a doua opinii. Dacă medicul dumneavoastră ignoră întrebarea sau acceptă imediat să vă oprească, luați în considerare solicitarea unei a doua opinii de la un alt psihiatru.
- Costul obținerii unei opinii este probabil mai mic decât costul de a plăti pentru sfaturi proaste despre renunțarea la fumat, deci dacă sunteți îngrijorat de sfaturile medicului dumneavoastră, atunci căutați o a doua opinie.
Monitorizați îndeaproape starea de sănătate. Uneori, simptomele de sevraj pot dura câteva săptămâni sau luni pentru a apărea, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră care vă ajută să renunțați la fumat pentru a vă monitoriza periodic starea.
- Spuneți-le că sunteți îngrijorat de simptomele de sevraj și urmați instrucțiunile lor pentru vizita de urmărire. Medicul dumneavoastră vă poate spune ce simptome specifice trebuie să căutați pe baza diagnosticului lor și a medicamentelor pe care le luați.
Metoda 3 din 4: Reglarea procesului de renunțare la fumat
Fa exercitii. Oprirea medicamentelor psihiatrice de obicei nu merge bine dacă sunteți stresat și aveți o stare de sănătate precară. Exercițiile fizice regulate au și mai puține beneficii antidepresive, ameliorează și stresul și facilitează procesul de renunțare la medicamentele psihoactive.
- Atunci când faci mișcare, încearcă să asculți muzică pentru a-ți ridica spiritul și a te ajuta să urmezi procesul de antrenament de fiecare dată când vrei să renunți. Acestea fiind spuse, tot trebuie să-ți asculți corpul și să nu te împingi prea tare!
Fii gata să te răzgândești. Rețineți că scopul renunțării la medicamentele psihiatrice este să vă simțiți mai bine, nu neapărat să vă opriți complet. În timpul procesului de încetare în care vă simțiți atât de nenorocit, amintiți-vă că vă puteți schimba decizia de a continua să luați medicamentele dacă medicul crede că ar trebui.
- Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a vă răzgândi și de a le urma sfaturile.
Mâncat sănătos. Alimentația nesănătoasă te face să te simți rău și, la rândul tău, îți împiedică eforturile de a renunța la fumat. Prin urmare, este important să mâncați sănătos.
- Unele alimente sănătoase includ carne slabă, nuci, semințe, fructe și legume.
- Principalul punct de reținut într-o dietă sănătoasă este o dietă echilibrată care evită să mănânce prea multe alimente.
Dormi mult. A nu dormi suficient are un impact negativ asupra sănătății mintale, deoarece te simți obosit, trist și neliniștit tot timpul, toate acestea interferând cu eforturile tale sigure de a renunța la fumat.
- Dacă aveți probleme cu somnul, dormiți într-o cameră complet întunecată. Reduceți impactul sunetelor ambientale schimbând mediul și / sau purtând dopuri pentru urechi. Încercați să creați un obicei de a dormi regulat, dormind în același timp în fiecare noapte. Rețineți numărul de ore de care aveți nevoie pentru a dormi în fiecare noapte pentru a vă simți reîmprospătat și încercați să dormiți suficient în fiecare noapte.
- De exemplu, dacă aveți tendința de a merge la culcare la 22:30 și citiți cu 30 de minute înainte de a adormi, încercați să respectați regulat acel program. Acesta este modul în care vă antrenați corpul să doarmă la timp.
Nu consuma prea multa cofeina. Cofeina te restricționează și contribuie la sentimentele de stres și anxietate, ceea ce face mai greu să renunți la fumat și îți reduce șansele de succes.
Încercați psihoterapia. Psihoterapia sau consilierea s-au dovedit a fi eficiente fie singure, fie în combinație cu medicamente psihiatrice. Deci, dacă renunțați la fumat, dar credeți că este încă benefic pentru dvs., luați în considerare psihoterapia sau consilierea.
- Pentru a găsi un terapeut sau consultant, căutați pe internet cu cuvântul cheie „psiholog + locația dvs.” sau „psiholog + locația dvs. + diagnostic specific”. .
- O altă modalitate de a găsi un psiholog este să vizitați: http://locator.apa.org/
Metoda 4 din 4: Opriți abuzul de medicamente ilegale eliberate pe bază de rețetă
Discutați cu medicul dumneavoastră. Mărturisind că luați medicamente ilegale eliberate pe bază de rețetă este jenant, dar trebuie totuși să discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai sigur mod de a renunța la acest medicament care nu vi s-a prescris. Amintiți-vă că medicii aud în fiecare zi tot felul de boli și plângeri legate de sănătate, asta face parte din treaba lor, așa că nu vă rușinați.
- Dacă vă este frică să ridicați problema pentru că luați drogul ilegal, faceți o presupunere.
- De exemplu, începeți o conversație punând o întrebare de genul „Dacă iau un medicament ilegal eliberat pe bază de rețetă, mă puteți ajuta să renunț în siguranță? obține ajutor? "
Aflați despre centrele de renunțare la fumat. Luați în considerare înscrierea într-o unitate de renunțare la tutun pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, dar poate fi necesar să faceți unele cercetări pentru a găsi unul. Unele centre de renunțare la droguri sunt specializate în tratarea persoanelor cu o anumită dependență de droguri, deci ar trebui să găsiți unul care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. În plus, oamenii au două tipuri de renunțare la fumat internată și ambulatorie. De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce modalitate de a renunța la fumat este cea mai benefică.
- Programele de tratament internat durează cel puțin 28 de zile. Este o opțiune bună dacă ați încercat să renunțați la fumat înainte, dar ați eșuat, fie că ați fost singur, fie prin îngrijiri ambulatorii. Este, de asemenea, o opțiune bună dacă trebuie să renunțați la consumul de droguri (cum să renunțați în siguranță la un drog ilegal sub supraveghere).
- Programele de tratament ambulatoriu oferă pacientului mai multă libertate. Aceasta este o alegere bună dacă nu puteți renunța la serviciu sau trebuie să fiți prezenți în mod regulat pentru a vă întreține familia. Cu toate acestea, această opțiune nu este foarte bună dacă vă luptați cu voi înșivă, deoarece atunci sunteți liber de toate bunurile dvs. și puteți continua să renunțați la medicamente.
- Ambele tipuri de programe au o serie de opțiuni de tratament, care pot include terapia de grup, dar programul de spitalizare este mai adaptat individului pe măsură ce trebuie să ofere. activități la instalație.
Fi onest cu tine insuti. Amintiți-vă că, atunci când sunteți dependent de anumite medicamente psihotrope, aveți tendința de a fi părtinitor în evaluarea beneficiilor programelor de ambulatoriu și de internare. Obțineți sfaturi de la medicul, ruda, iubitul sau prietenul dvs. pentru a vă ajuta să luați decizia corectă, deoarece acestea au o viziune mai corectă decât dvs.
- Pentru a fi mai sincer cu tine însuți, întreabă-te de ce fel de tratament ai nevoie atunci când ești cel mai confortabil și mai confortabil din punct de vedere mental sau când ești cel mai puțin afectat de simptomele de sevraj.
Alăturați-vă unui program de renunțare la fumat. Amintiți-vă, decizia de a vă alătura unui anumit program de încetare ar trebui să se bazeze pe recomandările medicului dumneavoastră (cele mai importante) și pe sugestiile familiei dvs. cu privire la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Luați această problemă în serios și faceți tot posibilul atunci când decideți să faceți acest lucru. Dacă simțiți că hotărârea dvs. se clatină în timpul tratamentului, amintiți-vă că toate dificultățile vor trece, la fel și simptomele negative care apar în timpul procesului de renunțare.
Sfat
- Procesul de eliminare și recuperare este complet diferit de la persoană la persoană, deci nu ar trebui să vă așteptați ca acesta să funcționeze în modul descris în orice documentație. Unii pacienți au nevoie de foarte puțin timp și nu prezintă multe simptome, în timp ce alții au foarte greu să renunțe.
Avertizare
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a decide să renunțați la un medicament psihiatric!
