Conţinut
Rigiditatea maxilarului este un termen comun folosit pentru a se referi la rigiditatea și durerea din jurul mușchilor maxilarului. În majoritatea cazurilor, acest lucru se datorează unei probleme cu articulația temporală, articulația principală a maxilarului. Pare înfricoșător, dar aceasta este o problemă obișnuită și o poți vindeca singur. Cu toate acestea, rețineți că maxilarul rigid este, de asemenea, un simptom al tetanosului, o boală foarte periculoasă. Acest lucru este mult mai rar decât artrita temporomandibulară, dar dacă aveți rigiditate cu febră, frisoane, transpirație și spasm la alți mușchi, solicitați imediat asistență de urgență. Dacă simptomele sunt doar durere și rigiditate, problema este probabil artrita temporomandibulară. Dacă acesta este cazul, există câteva remedii casnice pe care le puteți încerca și vă veți simți mai bine.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorează durerea și rigiditatea
Dacă aveți artrită temporomandibulară care provoacă rigiditate maxilară, este posibil să vă simțiți foarte inconfortabil. Cele mai frecvente simptome sunt durerea și rigiditatea maxilarului, însoțite de cefalee și oboseală. Dentiștii recomandă adesea utilizarea antiinflamatoarelor nesteroidiene pentru ameliorarea durerii până la dispariția inflamației, dar există și câteva remedii naturale care vă ajută să faceți față. Încercați următoarele sfaturi pentru a ameliora durerea și disconfortul atunci când aveți o maxilară rigidă.
Masați pentru a vă relaxa articulațiile maxilarului și mușchii maxilarului. Acest pas poate ajuta la reducerea durerii și rigidității resimțite atunci când suferiți de artrită.
- Terapia prin masaj poate fi utilă dacă simțiți că maxilarul este stors sau nu puteți deschide gura largă.
Amorțiți durerea cu o compresă rece. Dacă aveți dureri maxilare, atunci terapia la rece poate ajuta la ameliorarea durerii. Aplicați un pachet de gheață sau un pachet rece pe fața din apropierea articulației maxilarului timp de 10 minute. Aplicați-l de mai multe ori pe zi, după cum este necesar.
Relaxați-vă maxilarul cu o compresă umedă fierbinte. Încercați să aplicați o compresă umedă fierbinte pe față timp de 5-10 minute. Acest lucru poate reduce durerea și poate crește flexibilitatea maxilarului.
- Nu există anumite reguli cu privire la utilizarea unei comprese reci sau a unei comprese fierbinți pentru a trata o maxilară rigidă. În general, faceți ceea ce vă simțiți cel mai confortabil.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă maxilarul „blocat” este într-o stare deschisă sau închisă. Fălcile complet blocate atunci când sunt deschise sau închise pot fi un caz grav. Nu vă panicați, dar trebuie să acționați rapid. Sunați imediat medicul sau mergeți la camera de urgență pentru acțiune.- Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să vă manipuleze maxilarul cu mâna pentru a „debloca”. Acest lucru poate părea intimidant, dar vi se va face anestezie, astfel încât să nu se simtă durere în timpul procedurii.
- Simptomele asociate cu rigiditatea maxilarului, cum ar fi febra, transpirația, creșterea tensiunii arteriale și palpitațiile inimii sunt toate simptome ale tetanosului. Solicitați rapid asistență medicală urgentă.
Metoda 2 din 3: relaxați-vă maxilarul
Rigiditatea maxilarului exercită o presiune mare asupra mușchilor și articulațiilor maxilarului. Slăbirea mușchilor maxilarului este o modalitate eficientă de a trata rigiditatea maxilarului și de a preveni apariția problemelor maxilarului. Acest lucru necesită să fii atent la viața ta de zi cu zi. Puteți încerca următoarele sfaturi pentru a evita stresarea maxilarului cu rigiditate.
Mănâncă alimente moi, astfel încât să nu faci presiune pe maxilar. Alimentele tari sau crocante, cum ar fi biscuiții sau fructele tari, necesită multă muncă din maxilar și agravează durerea. Consumați alimente moi, cum ar fi iaurt, budincă, orez, ouă, pește sau piure de cartofi, pentru a preveni inflamația suplimentară.
- De asemenea, puteți aburi sau grăti ușor fructele și legumele pentru a le face mai ușor de consumat.
Mănâncă o mușcătură mică pentru a evita întinderea maxilarului. Poate fi dificil de controlat înainte de o masă bună, dar bucăți mari de alimente pot determina întinderea excesivă a mușchilor maxilarului. Consumați bucăți mici sau tăiați alimentele în bucăți mici pentru a evita durerea suplimentară.
Nu deschide gura prea tare în timp ce mănânci, vorbești sau căscă. Uneori suntem entuziasmați, dar relaxarea maxilarului este importantă atunci când aveți o rigiditate în maxilar. Evitați să deschideți gura atât de larg încât să fie incomodă sau puteți avea inflamații mai grave.
Nu vă lăsați să vă muște dinții, decât atunci când mâncați. Evitați să vă mușcați dinții, cu excepția cazului în care mestecați. Lăsați dinții să se separe ușor pentru a ușura presiunea asupra mușchilor maxilarului.
- Uneori apeși din greșeală dinții fără să-ți dai seama. Dacă vă faceți acest lucru, reamintiți-vă să vă separați dinții.
- Încercați să vă așezați limba peste dinții inferiori pentru a forța dinții drepți să se separe.
Nu mesteca guma. Mișcările de mestecat vă forțează maxilarul să lucreze prea mult și pot agrava durerea. Cel mai bine este să nu mestecați gumă.
Evitați să strângeți dinții sau să vă strângeți maxilarul. Poate că nici nu îți dai seama că o faci, dar este cauza principală a durerii maxilarului. Dacă strângeți adesea sau vă bateți dinții, încercați să rupeți acest obicei.
- Dacă nu puteți opri să strângeți dinții, puteți purta o protecție dentară pentru a vă menține maxilarele netede. Vizitați medicul dentist pentru o jgheabă dentară de protecție.
Reduceți stresul pentru a ușura simptomele. Acest lucru pare irelevant, dar stresul poate provoca dureri maxilare. Încercați să luați măsuri de reducere a stresului în viața de zi cu zi pentru a preveni stresul.
- Unele activități relaxante, cum ar fi meditația sau yoga, pot ajuta la reducerea stresului. Încercați să alocați timp pentru una dintre aceste activități în fiecare zi pentru a vă relaxa.
- A face lucruri care îți plac este, de asemenea, o modalitate de a reduce stresul.
Purtați bruxers noaptea dacă aveți dinți care mănâncă în timp ce dormiți. Măcinarea nocturnă este o problemă cu care se confruntă mulți oameni, în special sub stres. Acest lucru este adesea dificil de controlat din cauza somnului, astfel încât să puteți utiliza o tavă de plastic fragilă pe care o puteți purta peste dinți pentru a vă proteja maxilarul.
- Este posibil ca medicul dentist să vă constată că vă sfărâmați dinții prin abraziuni. Vă vor anunța dacă există semne de scârțâit dinții și vă vor sugera să purtați o tavă de protecție.
Exercitați-vă maxilarul pentru a vă întări mușchii maxilarului. Mai multe exerciții de întindere și forță pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației maxilarului. Întrebați medicul dentist despre exerciții care vă pot ajuta și exersați conform instrucțiunilor.
- Medicul dentist poate recomanda, de asemenea, terapie fizică sau masaj pentru ameliorarea durerii.
Metoda 3 din 3: Metode alternative de ameliorare a durerii
Există o serie de terapii alternative care pot ajuta la ameliorarea durerii articulare temporale. Deși nu sunt dovedite de cercetările științifice, mulți oameni consideră că aceste terapii sunt eficiente și, de asemenea, nu provoacă daune, așa că le puteți încerca pentru a vedea dacă funcționează.
Acupunctura pentru ameliorarea stresului. Un acupuncturist poate ajuta la ameliorarea durerilor cronice, cum ar fi rigiditatea articulațiilor temporale, acționând asupra punctelor de acupunctură pentru a reduce stresul. Această terapie nu este garantată pentru a fi eficientă, dar o puteți încerca.
- Asigurați-vă că găsiți un acupuncturist autorizat și cu experiență pentru a vă asigura că este disponibil tratamentul potrivit.
Încercați un supliment de glucozamină. Glucozamina este medicamentul ales în tratamentul artritei, deoarece îmbunătățește sănătatea articulațiilor, inclusiv a articulațiilor temporale.Puteți încerca să luați 1 pastilă pe zi pentru a vedea dacă funcționează.
- Doza uzuală de glucozamină pentru artrită este de 1,5 g pe zi, dar urmați instrucțiunile specifice ale etichetei produsului.
- Glucozamina poate interacționa cu anticoagulanți și cu alte medicamente, așa că consultați-vă medicul înainte de utilizare.
Luați suplimente de calciu și magneziu pentru a întări articulațiile. Deși nu există o legătură clară între calciu, magneziu și articulațiile temporomandibulare, unele persoane cu probleme articulare temporale sunt deficitare în aceste minerale. Dacă nu aveți suficient calciu și magneziu în dieta dvs., încercați să luați un supliment pentru a stimula aceste două minerale.
Supliment cu vitamina C. Vitamina C este de fapt benefică pentru cartilajul din organism, deci poate fi eficientă și în tratarea articulațiilor temporomandibulare. Nu există studii care să susțină acest efect, dar administrarea suplimentelor de vitamina C poate ajuta.
- Sursele alimentare de vitamina C includ: citrice, ardei gras, legume cu frunze verzi, roșii, fructe de pădure și pepene verde.
Informații medicale importante
Rigiditatea maxilarului poate fi îngrijorătoare, dar majoritatea nu sunt serioase. Aceasta este de obicei cauzată de artrita temporală, care este o articulație inflamată în maxilar. Sună înfricoșător, dar aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți oameni și vă puteți vindeca acasă. Rețineți că, deși rare, rigiditatea maxilarului poate fi un simptom al tetanosului, așa că solicitați asistență medicală imediată dacă aveți febră. Dacă nu, remediile casnice pentru durere și inflamație vor fi de mare ajutor. Dacă totuși nu vă simțiți mai bine, consultați medicul dentist pentru alte opțiuni de tratament.
