Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Durerea cauzată de crampele stomacale este de obicei foarte severă, dar poate fi ameliorată prin tratarea cauzei de bază. Acest articol vă va oferi sfaturi despre cum să tratați diferite tipuri de contracții stomacale.

Pași

Metoda 1 din 7: Tratament pentru arsuri la stomac / indigestie

1. 

   Observați semnul arsuri la stomac și / sau nedigerat. Deși diferită, indigestia poate duce la arsuri la stomac. Indigestia este un ușor disconfort în partea superioară a abdomenului, adesea însoțită de un sentiment de plenitudine. Arsurile la stomac, pe de altă parte, sunt o senzație de arsură, dureroasă, chiar sub sau în spatele sternului. Este cauzat de „reflux” asupra acizilor stomacali și a alimentelor în esofag (tubul muscular care duce la stomac).
   • Alte semne de arsuri la stomac sau indigestie includ senzația de balonare, disconfort după masă și / sau senzație de arsură sub sânge, de obicei după masă.

2. 

   
   
   Schimbările stilului de viață. Modificările stilului de viață pot ajuta la prevenirea și tratarea arsurilor la stomac și a indigestiei. Ar trebui să schimbați și să practicați obiceiuri bune, cum ar fi:
   • Reduceți consumul de alcool și cofeină
   • Consumați alimente mai puțin picante, grase și picante
   • Mănâncă mai multe mese mici, obișnuite, în loc de mese mari
   • Mănâncă încet și nu mănâncă înainte de culcare
   • Ridicați capul când dormi dacă aveți arsuri la stomac seara
   • Reduceți nivelul de stres
   • Fă sport regulat
   • Renunță la fumat
   • Slăbiți dacă sunteți supraponderal
   • Evitați aspirina sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Dacă trebuie să luați medicamente, trebuie să le luați cu alimente.

3. 

   
   
   Luați un antiacid. Antiacidele fără prescripție medicală sau antiacidele pot ajuta la reducerea arsurilor la stomac și a indigestiei. Există diferite tipuri de antiacide pe piață, inclusiv:
   • Antiacidele, cum ar fi TUMS, pot ajuta la reducerea arsurilor la stomac și a indigestiei pe termen scurt. Medicamentul ajută la neutralizarea acizilor stomacali.
   • Blocanții H2, precum Zantac sau Pepcid, opresc producția de acizi din stomac și durează câteva ore.
   • Inhibitorii pompei de protoni (IPP), inclusiv Prilosec și Omeprazol, blochează, de asemenea, producția de acid gastric și ajută la reducerea simptomelor și la reducerea frecvenței arsurilor la stomac. IPP-urile pot fi folosite mult timp.
   • Unele antiacide pot avea efecte secundare, cum ar fi constipație sau diaree. Deci, discutați cu medicul sau farmacistul despre cel mai bun.

4. 

   
   
   Încercați ingrediente pe bază de plante / naturale. Dacă doriți, puteți utiliza remedii pe bază de plante pentru a înlocui arsurile la stomac sau medicamentele pentru indigestie. Unele dintre ingredientele pe bază de plante includ:
   • Mușețel: Există unele dovezi că mușețelul combinat cu alte ierburi poate fi bun pentru supărarea stomacului. Aveți grijă să nu utilizați mușețel în timp ce luați anticoagulante pentru a evita interacțiunile medicamentoase.
   • Ulei esențial de mentă: capsulele de ulei de mentă acoperite enteric pot fi utilizate pentru sindromul intestinului iritabil. Unele studii arată că uleiul de mentă împreună cu uleiul de fenicul pot ajuta la ameliorarea indigestiei.
   • Glicirizina redusă (DGL) lemn dulce: În studiile preliminare, sa demonstrat că rădăcina de lemn dulce ajută la indigestie și arsuri la stomac. Cu toate acestea, rădăcina de lemn dulce poate crește tensiunea arterială.
   publicitate

Metoda 2 din 7: Tratamentul flatulenței

1. 

   Identificați flatulența. De obicei, balonarea poate provoca dureri abdominale și balonare. Semnele flatulenței includ eructații frecvente, eructații și balonare.Flatulența poate provoca, de asemenea, crampe, precum și o senzație de strângere în abdomen.

2. 

   Schimbările stilului de viață. Modificările stilului de viață pot ajuta la tratarea și prevenirea gazelor. Ar trebui să schimbați și să practicați obiceiuri bune, cum ar fi:
   • Bea multă apă filtrată și limitează apa carbogazoasă
   • Evitați legumele care provoacă gaze, cum ar fi fasolea, broccoli și varza
   • Evitați alimentele grase
   • Mănâncă încet și evită să înghiți aer

3. 

   Determinați-vă intoleranța alimentară. Reduceți anumite alimente pentru a vedea dacă aceste intoleranțe sunt cauza. De exemplu, lactatele și produsele lactate pot provoca crampe și colici la persoanele cu intoleranță la lactoză.

4. 

   Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală care conțin simeticonă vă pot ajuta să râsniți și să vă respirați afară. Drojdia digestivă poate fi de asemenea utilă dacă aveți intoleranță la lactoză. Medicamentele digestive precum Beano pot ajuta la digestia boabelor și legumelor. publicitate

Metoda 3 din 7: Tratamentul constipației

1. 

   Uită-te pentru a vedea dacă constipația este un alt simptom. Constipația poate provoca, de asemenea, tulburări de stomac. Semnele de constipație includ prezența mișcărilor intestinale de mai puțin de 3 ori pe săptămână, dificultăți la mișcări intestinale, scaune dure și uscate.

2. 

   Schimbările stilului de viață. Modificările stilului de viață pot ajuta la tratarea și prevenirea constipației. Ar trebui să schimbați și să practicați obiceiuri bune, cum ar fi:
   • Creșteți fibrele în dieta dumneavoastră. Legumele și cerealele integrale sunt bogate în fibre.
   • Bea multe lichide (cel puțin 8-13 căni de apă pe zi).
   • Fă sport regulat.

3. 

   Luați medicamente eficiente. Există multe tipuri de laxative fără prescripție medicală și suplimente de fibre. Cu toate acestea, unele laxative pot avea efecte secundare. Ar trebui să alegeți medicamentul potrivit pentru tratarea constipației. Aveți grijă să nu folosiți laxative mult timp.
   • Produsele lubrifiante, cum ar fi uleiurile minerale, facilitează deplasarea scaunului.
   • Balsamurile de scaun, cum ar fi Docusate, ajută la înmuierea scaunelor. Medicamentul este potrivit pentru pacienții care iau medicamente care provoacă constipație.
   • Laxativele care ajută la îngroșarea scaunului, inclusiv a cojii de psyllium, ajută la îngroșarea scaunului.
   • Laxative stimulante, cum ar fi Bisacodyl, constrâng peretele intestinal, ajutând la împingerea scaunelor în afară. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a laxativelor stimulante poate deteriora peretele intestinal.
   • Laxativele osmotice, cum ar fi laxativele saline (sare) sau polietilenglicolul, fac ca apa să fie aspirată în tractul digestiv, facilitând mișcarea scaunelor. Aceste medicamente pot provoca un dezechilibru electrolitic.
   • Suplimentele de fibre, precum Metamucil, ajută la absorbția apei și la menținerea mișcărilor regulate ale intestinului.

4. 

   Încercați ingrediente pe bază de plante. Ingredientele medicinale alternative pe bază de plante pot ajuta la constipație, semințele de in fiind cele mai populare. Semințele de in conțin fibre solubile care pot ajuta la ameliorarea constipației. publicitate

Metoda 4 din 7: Tratamentul dismenoreei

1. 

   Găsiți o relație între contracții și cicluri menstruale. Durerea menstruală la nivelul abdomenului inferior apare cel mai adesea la femei chiar înainte și / sau în timpul menstruației. Ocazional, crampele menstruale pot fi severe și sunt un semn al fibroamelor uterine.

2. 

   Schimbările stilului de viață. Modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, gestionarea stresului și evitarea fumatului și a alcoolului, pot ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. În plus, cercetările arată că suplimentele de vitamina E, acizi grași omega-3, vitamina B1 (tiamină), vitamina B6 și magneziu pot ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor menstruale.

3. 

   Luați medicamente. Luarea unui calmant regulat, cum ar fi Ibuproben, chiar înainte de prima zi a menstruației poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. Puteți lua acest medicament conform indicațiilor medicului dumneavoastră 2-3 zile mai târziu sau până când simptomele dispar. Dacă durerea este severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie pilule contraceptive pentru a reduce severitatea durerii.

4. 

   Încercați remedii naturale. Unele dovezi sugerează că acupunctura (introducerea acelor subțiri în punctele strategice ale pielii) poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale. În plus, unele plante medicinale precum chimenul pot ajuta și la ameliorarea crampelor menstruale. publicitate

Metoda 5 din 7: Tratamentul gripei stomacale virale

1. 

   Aveți grijă la alte simptome asemănătoare gripei. Gastroenterita, sau „virusul stomacului”, poate provoca dureri abdominale severe, însoțite de greață, vărsături, diaree și febră.

2. 

   Furnizați suficientă apă. Deshidratarea este o problemă frecventă la persoanele cu gastroenterită. Prin urmare, trebuie să beți multă apă și să diluați băuturi sportive (băuturile nediluate pot conține mult zahăr). Bea multe înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
   • Semnele deshidratării includ urină închisă la culoare, amețeli, contracție musculară, oboseală și gură uscată. Obțineți imediat asistență medicală dacă nu este menținută aportul de apă necesar.

3. 

   Lasă-ți stomacul să se odihnească. Când aveți gastroenterită, pe lângă crampele stomacale, puteți avea greață și vărsături. În acest caz, trebuie să vă odihniți stomacul și să începeți treptat să mâncați alimente blande, ușor de digerat. Alimentele precum biscuiții, pâinea, bananele și orezul sunt adesea ușor de digerat. Evitați alimentele picante, grase, lactatele, cofeina și alcoolul pentru câteva zile.

4. 

   Odihnit. Odihna este un pas foarte important pentru o recuperare rapidă. Odihna întărește sistemul imunitar, scurtând astfel durata simptomelor.

5. 

   Spălați-vă mâinile des. Dacă cineva acasă sau la locul de muncă are o „gripă virală a stomacului”, ar trebui să vă spălați mâinile des pentru a evita răspândirea infecției. publicitate

Metoda 6 din 7: Folosiți alte metode pentru a reduce disconfortul

1. 

   Folosiți tehnici de respirație. Respirația este o modalitate de a vă relaxa și a nu mai acorda atenție durerii de spasm. Puteți practica tehnici de respirație în timp ce faceți ceva care atrage atenția, cum ar fi privirea la televizor.
   • Concentrați-vă asupra respirației. Respirație rapidă și superficială într-un ritm de 1-2 (inhalare rapidă, expirație rapidă).

2. 

   Evitați anumite băuturi. Alcoolul, cofeina sau băuturile carbogazoase pot contribui la supărarea stomacului. Ar trebui să beți apă sau apă limpede.

3. 

   Exercițiu pentru a ușura contracțiile. Puteți să vă plimbați prin casă sau să vă plimbați în grădină. Acest lucru este foarte util dacă vă simțiți inconfortabil așezat sau culcat.
   • Cel mai bine este să evitați exercițiile abdominale pentru a evita disconfortul, mai ales dacă crampele sunt cauzate de exerciții fizice prea mari. Ar trebui să vă cunoașteți limitele de toleranță.

4. 

   Încercați yoga. Unele dovezi sugerează că yoga poate ajuta la reducerea problemelor de stomac, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Dacă te obișnuiești, poți încerca ipostaze pentru a-ți extinde abdomenul. În funcție de locul în care apare spasmul, poți practica Fish Pose (pește pose) sau Reclining Hero. Poziția câinelui cu fața în jos este, de asemenea, utilă.
   • Dacă aveți spasme musculare, faceți câteva exerciții abdominale la un moment diferit și întindeți-vă doar cu Cobra Pose (poziția cobra). Orice poziție care vă face să faceți fața în sus, să priviți înainte sau să vă ridicați fața la soare poate provoca tensiune abdominală ușoară.

5. 

   Aplicați căldură. Punerea unei comprese fierbinți, o pungă cu grâu fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte pe stomac poate ajuta la ameliorarea temporară a spasmelor. Pe de altă parte, există încă multe dezbateri cu privire la faptul dacă o compresă fierbinte poate fi aplicată atunci când este însoțită de simptome de greață. Puteți experimenta și vedea cum reacționează corpul dumneavoastră la căldură pentru a găsi cea mai bună cale.

6. 

   Împingeți aerul afară. Ar trebui să-ți dai șansa să împingi aerul afară. Dacă sunteți la locul de muncă sau unde nu este posibil să vă dezumflați, puteți obține permisiunea de a folosi toaleta. Nu vă abțineți de gaz pentru a evita balonarea și pentru a face contracția mai gravă și mai dureroasă.

7. 

   Se înmoaie într-o cadă cu apă caldă. O baie caldă poate ajuta, de asemenea, în unele cazuri de contracții. Notă ar trebui să regleze temperatura corect, să nu se înmoaie în apă prea fierbinte. publicitate

Metoda 7 din 7: Consultați un medic

1. 

   Știți când să primiți îngrijire imediată. Știți când să vedeți un medic sau să primiți ajutor. Durerea abdominală este un simptom al multor probleme diferite și unele probleme pot fi foarte grave, cum ar fi ulcerul peptic, pancreatita, apendicita, boala autoimună, problema vezicii biliare, cancerul scrisori, ... În general, când aveți stomacul supărat, ar trebui să solicitați ajutor imediat dacă:
   • Durerea apare brusc și este severă sau durere în piept, gât sau umeri
   • Vărsături sau sânge în scaun
   • Stomacul este rigid și dureros la atingere
   • Incapacitatea de a avea o mișcare intestinală (fără mișcări intestinale) și vărsături

2. 

   Determinați dacă arsurile la stomac / indigestia necesită asistență medicală. Deși arsurile la stomac / indigestia sunt de obicei o problemă minoră și pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
   • Simptomele durează mai mult de câteva zile și nu se îmbunătățesc cu medicamentele.
   • Pierderea neintenționată în greutate.
   • A existat durere bruscă și severă. Solicitați asistență medicală imediată dacă este dureros.
   • Dificultate la inghitire.
   • Piele sau ochi palizi sau galbeni.
   • Vărsături sângeroase sau scaune negre, sângeroase în scaun.
   • Fecalele sunt ca zațurile de cafea

3. 

   
   
   Determinați dacă gastroenterita necesită asistență medicală. Consultați-vă medicul dacă „gripa stomacală” este însoțită de următoarele simptome:
   • Vărsături mai mult de 2 zile.
   • Diareea durează mai mult de zile sau diareea este sângeroasă.
   • Febra persistă mai mult de 38 de grade Celsius.
   • Cefalee ușoară, leșin sau amețeli în picioare.

4. 

   
   
   Evitați să luați anumite medicamente înainte de a vă consulta medicul. Dacă decideți să consultați un medic, trebuie să evitați aspirina, ibuprofenul, alte medicamente antiinflamatoare și analgezicele narcotice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră l-a examinat sau l-a prescris. Aceste medicamente pot agrava durerea.
   • Cu toate acestea, dacă știți că contracția este cauzată de crampe menstruale, puteți lua un medicament antiinflamator.
   • Acetaminofen poate fi luat dacă medicul dumneavoastră confirmă că durerea nu este legată de ficat.
   publicitate

Sfat

• Nu consumați alimente picante.
• Nu luați medicamente decât dacă este necesar.
• Așezați-vă în poziție verticală (nu vă îndoiți), aplicați comprese calde pe abdomen, beți apă caldă și ridicați picioarele.
• Stai drept și pune perne dedesubt pentru a-ți ridica spatele în timp ce dormi.
• Acordați atenție posibilității că aveți o boală sau o problemă de sănătate care provoacă crampe la stomac. Anumite boli sau probleme de sănătate pot provoca crampe stomacale, inclusiv boala Crohn, sindromul intestinului iritabil, ulcere, diverticulită, obstrucție intestinală, pancreatită, colită, infecții ale tractului urinar, cancer și o hernie. În acest caz, trebuie să vă consultați medicul și să comandați teste medicale, precum și să întrebați despre opțiunile de tratament.

Avertizare

• Intoxicațiile, inclusiv mușcăturile de animale sau de insecte, pot provoca dureri abdominale severe. Dacă ați fost mușcat sau expus la substanțe chimice toxice, trebuie să apelați o ambulanță și să urmați instrucțiunile.
• Acest articol este informativ, dar nu este destinat sfaturilor medicale. Dacă nu sunteți sigur cum să identificați sau să tratați o contracție a stomacului, consultați-vă medicul.