Diagnosticați ruptura mușchiului gambei - Sfaturi

Video: Contractura musculară - Tot ce trebuie sa stii I Cauze, solutii si tratament I dr Alin Popescu www

Conţinut

Pași
Avertizare

Tulpinile și leziunile musculare ale gambei sunt destul de frecvente, în special în rândul sportivilor. Una dintre leziunile sportive care afectează cel mai mult mobilitatea este o ruptură a mușchilor gambei. Principala problemă este că este foarte dificil să deosebiți acest lucru de tensiunea sau întinderea mușchilor gambei, deoarece mușchii de aici se pot rupe dacă continuați să vă mișcați. O rupere a mușchiului gambei necesită timp pentru a se vindeca și este, de asemenea, predispusă la rănire. Alte leziuni pot provoca, de asemenea, dureri de vițel, dar dacă durerea este severă sau auziți un "pop" sau un "clic" care vine din picior, trebuie să solicitați asistență medicală imediată.

Pași

Metoda 1 din 3: Recunoașteți mușchii rupți ai gambei

Înțelegeți ce mușchi pot fi deteriorați la vițel. „Mușchiul gambei” este de fapt format din trei mușchi atașați tendonului lui Ahile situat în partea inferioară a spatelui piciorului, acești mușchi sunt gemenii gambei, mușchiul solei și tălpile picioarelor, în care mușchiul gambei este cel mai mare. Majoritatea leziunilor care apar la vițe sunt gemeni la viței.
- Acest mușchi trece prin articulațiile genunchiului și gleznei și este compus din multe fibre musculare care se zvâcnesc rapid. Această proprietate o face ușor să se întindă și să se rupă, deoarece este supusă în mod constant la întindere și contracție într-un ritm rapid.
- Mușchiul sandalei trece prin articulația gleznei și este compus din multe fibre care se contractă lent, deci este mai puțin predispus la rănire decât gemenele gambei.Cu toate acestea, tratamentul pentru leziunile musculare ale sandalei nu este același cu cel al gemenilor tibiei.
- Mușchiul soleu are puțin de-a face cu mușchiul gambei și este considerat a fi masa musculară reziduală. Dacă acest mușchi este rănit, tratamentul este similar cu gemenii piciorului.
- Tendonul lui Ahile leagă acești trei mușchi de osul călcâiului și, de asemenea, poate răni și provoca dureri de vițel. Cea mai frecventă leziune a tendonului lui Ahile este tendinita sau ruptura tendonului.
Cunoașteți cauza rupturii musculare. Lacrimarea mușchilor gambei are loc în principal în timpul activității extenuante, atunci când vă exercitați și schimbați brusc direcția sau accelerați exercițiul. Leziunile se întâmplă, de obicei, după ce ați avut o mișcare bruscă și viguroasă, care exercită o presiune mare asupra gambei, de exemplu în sporturile care necesită o creștere bruscă a vitezei (de exemplu, curse de obstacole, sărituri în înălțime, baschet, fotbal). ).
- Contracție bruscă. O creștere bruscă a vitezei dintr-o poziție staționară este o cauză frecventă a rupturilor de vițel. Alergătorii de distanță scurtă sunt foarte sensibili la această accidentare. O schimbare bruscă de direcție, cum ar fi atunci când joci baschet sau tenis, poate fi, de asemenea, cauza.
- Degenerare prelungită. Suprasolicitarea sau exercițiul fizic excesiv este un factor comun în ruptura musculară, care este mai probabil să se întâmple alergătorilor și jucătorilor de fotbal. Un jucător trebuie să contracteze brusc mușchii și să alerge mult timp, cei doi factori combinați le fac foarte ușor să-și rupă mușchii gambei.
- „Războinicul de sfârșit de săptămână” este modalitatea de a-i numi pe militanții obosiți, dar rare, sunt, de asemenea, obiecte predispuse la ruperea mușchilor gambei. Bărbații sunt mai susceptibili la această leziune decât femeile.
Identificați simptomele lacrimii musculare. Simptomele unei rupturi musculare a gambei sunt mai imediate și mai evidente decât tensiunea. Similar cu o ruptură a tendonului lui Ahile, simptomele includ:
- simți că ai fost lovit sau lovit cu piciorul în spatele piciorului
- Puteți auzi sunetul „pop” sau „divizat” în picioare
- durere severă și bruscă la nivelul gambei (deseori palpitante)
- durere la atingere și umflături la nivelul piciorului inferior
- vânătăi și / sau decolorare
- mobilitate redusă a gleznei
- dacă aveți probleme cu mersul sau în picioare
- Moale
Odihnește-ți picioarele. Stai jos, ridică picioarele și odihnește-te. Dacă piciorul este foarte dureros și începe să se umfle, cel mai probabil aveți un traumatism la vițel și aveți nevoie de tratament. Zona gambei poate fi vânătă, mai ales dacă mușchiul este rupt, deoarece există sângerări interne la gambă.
- Dacă auziți o „bubuitură” sau umflături la vițel, ar trebui să solicitați ajutor medical de urgență.
- Umflarea sau sângerarea poate provoca o afecțiune numită sindromul camerei de compresie, în care presiunea crește, astfel încât să nu aibă suficient oxigen și substanțe nutritive care să ducă la mușchi și nervi în zona leziunii. Acest lucru se întâmplă după ce un os sau un mușchi rupt a fost grav învinețit, așa că, dacă credeți că aveți o vătămare gravă, tratați-vă cât mai curând posibil. Dacă se dezvoltă sindromul de compresie a cavității, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Adresați-vă medicului dumneavoastră. Este important să distingeți ce mușchi din vițel este deteriorat, ceea ce nu puteți face pe cont propriu. Medicul dumneavoastră va efectua teste, cum ar fi examene și scanări RMN, pentru a determina amploarea leziunii. Deci, dacă credeți că mușchii viței s-au rupt, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată.
- Dacă te autodiagnostici și încerci să tratezi un mușchi de vițel rupt acasă, există șansa unei alte leziuni sau a unei leziuni care se agravează.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre testele de screening pentru traume. De obicei, acestea necesită o scanare cu ultrasunete sau prin rezonanță magnetică (RMN) în zona traumatică.
- Tehnica RMN utilizează unde magnetice și un computer pentru a crea imagini 2-D și 3-D ale site-ului care trebuie luate pentru a diagnostica leziunile interne, pe care tehnicile mai simple, cum ar fi razele X, nu le fac. o poate face.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o angiogramă prin rezonanță magnetică (MRA), care este un tip specializat de scanare RMN care arată imagini vasculare și care folosește adesea un colorant de contrast pentru a vedea mai bine vasele de sânge. Un ARM ajută la detectarea vaselor de sânge deteriorate sau blocate, care ar putea duce la o altă afecțiune, cum ar fi compresia sindromului cavității.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Tratarea unui mușchi de vițel rupt de obicei nu necesită intervenție chirurgicală, dar trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului dumneavoastră în timpul recuperării. Dacă nu, este posibil să aveți leziuni mai grave sau daune pe termen lung. Trebuie să fiți persistenți, deoarece durează 8 săptămâni pentru a vă recupera și câteva luni după aceea pentru a reveni complet la o stare normală de vițel.
- De obicei, tratamentul imediat implică odihnă, gheață, comprese și imobilizare (cu bretele etc.).
- Tratamentul de reabilitare include terapie fizică, masaje și cârje.
publicitate

Metoda 2 din 3: Aflați alte cauze ale durerii la vițel

Recunoașteți simptomele crampelor. Crampele gambei sunt foarte dureroase, deoarece mușchii se contractă brusc, deși durerea va trece rapid sau este necesară doar o simplă contramăsură. Caracteristicile crampelor vițelului includ:
- Mușchii picioarelor sunt rigizi și strânși
- Durere bruscă palpitantă a mușchilor
- Există o „bucată” sau o umflătură în vițel
Tratamentul crampelor. O crampe musculare sau crampe dispar de obicei destul de repede, dar o puteți accelera întinzând și aplicând căldură (sau frig).
- Intindeți mușchii înghesuiți ai picioarelor. Pentru a face acest lucru, folosiți-vă propria greutate pe picior și îndoiți ușor genunchiul. O altă metodă este să te așezi cu piciorul dureros întins în fața ta, folosind un prosop pentru a trage ușor vârful piciorului spre tine.
- Folosiți o compresă fierbinte. Folosiți un tampon de încălzire, o sticlă de apă fierbinte sau un prosop de baie cu apă caldă pentru a vă relaxa mușchii gambei. Faceți o baie sau un duș și cu apă caldă.
- Folosiți o compresă rece. Masarea vițeilor cu un pachet de gheață poate vindeca crampele. Folosiți compresa rece nu mai mult de 15-20 de minute și înfășurați întotdeauna pachetul de gheață într-un prosop pentru a preveni arsurile reci.
Cunoașteți simptomele tendinitei. Tendoanele sunt „fâșiile de țesut” care leagă mușchii de oase și oriunde există tendoane se poate dezvolta tendinită. Cu toate acestea, tendinita apare de obicei la coate, genunchi și tocuri. Provoacă durere la nivelul gambei inferioare sau al călcâiului. Simptomele tendinitei includ:
- Durerile plictisitoare și durerile se agravează pe măsură ce vă mișcați articulațiile
- Există o senzație de zgârieturi atunci când mișcați articulațiile
- Durere la palpare sau roșeață
- Umflături sau bulgări
Tratamentul tendinitei. Modul de tratare a tendinitei este destul de simplu: odihniți-vă, luați analgezice fără prescripție medicală, aplicați comprese reci, aplicați un bandaj sub presiune și prescrieți osteoartrita rănită.
Identificați simptomele unei tulpini de papuci. Încordarea pantofilor este mai puțin gravă decât o încordare sau ruptură a mușchilor gambei. Această leziune este mai frecventă în rândul sportivilor care practică sporturi care necesită jogging sau jogging zilnic. Simptomele frecvente ale tulpinii papucilor includ:
- Tensiune la nivelul mușchilor gambei
- Durerea se agravează în următoarele câteva zile sau săptămâni
- Durere care se agravează după mers sau jogging
- Ușor umflat
Cunoașteți simptomele rupturii tendonului lui Ahile. Deoarece acest tendon leagă mușchiul gambei de osul călcâiului, acesta provoacă dureri de gambă în timpul traumei. Leziunile tendonului lui Ahile se întâmplă atunci când faceți exerciții energice, cădeți, pierdeți o gaură sau săriți incorect. Ar trebui să solicitați tratament imediat dacă credeți că tendonul lui Ahile a fost rupt deoarece acesta este un prejudiciu grav. Simptomele unei rupturi de tendon includ:
- Puteți auzi un „pop” sau un „clic” în călcâi (de obicei, dar nu întotdeauna)
- multă durere în călcâie și se poate răspândi la gambă
- umflătură
- nu poate îndoi piciorul
- nu poate folosi un picior rănit pentru a „împinge” în timp ce merge
- nu poate sta în picioare cu un picior rănit
Fiți conștienți de factorii de risc pentru ruperea sau ruperea tendonului lui Ahile. Dacă cunoașteți persoane cu risc crescut de rupere a tendonului lui Ahile, puteți stabili dacă aceasta este cauza durerii la picioare. Persoanele predispuse la ruperea sau ruperea tendonului lui Ahile includ:
- Persoane în vârstă de 30-40 de ani
- Bărbați (de până la 5 ori mai probabil să se rupă decât femeile)
- Jucători de sport care necesită alergări bruște, sărituri și accelerație
- Steroizi
- Utilizatori de antibiotice fluorochinolone, inclusiv ciprofloxacină (Cipro) sau levofloxacină (Levaquin)
publicitate

Metoda 3 din 3: Prevenirea leziunilor musculare ale gambei

Întinde. Ar trebui să vă întindeți mușchii cel puțin de două ori pe săptămână, dar nu întindeți neapărat înainte de a face mișcare, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă.Cu toate acestea, mulți experți recomandă întinderea mușchilor după fa exercitii. Practicarea tehnicilor de rezistență precum yoga va ajuta la prevenirea leziunilor musculare.
- Folosiți un prosop pentru a întinde mușchii gambei. Așezați-vă în picioare cu picioarele întinse în fața voastră. Înfășurați prosopul în jurul picioarelor și țineți-vă capetele, trageți ușor degetele de la picioare spre voi până când simțiți o tensiune la gambe. Țineți 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori. Repetați cu celălalt picior.
- Folosiți benzi elastice pentru a întări vițeii. Așezați-vă în poziție verticală cu un picior întins în fața dvs. și îndreptați degetele spre cap. Înfășurați banda elastică în jurul picioarelor și țineți capetele. În timp ce mențineți tensiunea cu mâinile, împingeți vârfurile picioarelor spre podea. În acest moment ar trebui să simțiți mușchii gambei întinși. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10-20 de ori pentru fiecare picior.
Încălziți-vă înainte de a vă exercita. Folosiți întinderi dinamice pentru a vă încălzi înainte de a vă exercita. Spre deosebire de întinderea statică, care de obicei rămâne în aceeași poziție timp de un minut sau două, întinderea dinamică este similară mișcării în timpul exercițiului, dar necesită mai puțin efort.
- Practicați o plimbare rapidă în aer liber sau pe bandă de alergat.
- Pasul frontal, oscilația picioarelor și mișcările care cresc circulația sângelui sunt perfecte pentru încălzire.
- De asemenea, puteți face câteva exerciții pe o minge de antrenament, cum ar fi întinderea ușoară.
Odihnit. Făcând prea mult exercițiu sau repetând o întindere, se vor crea condiții favorabile care vor duce la rănirea mușchilor gambei. Luați în considerare o pauză de la sportul sau activitatea obișnuită pentru a încerca un nou sport. publicitate