Conţinut

• Pași
• Avertizare

Suflarea nasului din cauza alergiilor, a răcelii sau a vremii reci și uscate poate provoca dureri de nas. Țesuturile sensibile din jurul și din nas devin uscate și crăpate atunci când sunt supuse la „șocuri mici” frecvente din suflare și ștergere a nasului. O alergie este deosebit de problematică, deoarece durează mai mult de doar o săptămână sau două, cum ar fi răceala sau gripa. Indiferent de cauză, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă calma durerea nasului.

Pași

Metoda 1 din 2: Reduceți iritarea și zgârierea nasului

1. 

   Frecați crema hidratantă din nări. Cel mai bine este să folosiți ceară pură distilată de petrol, cum ar fi vaselina și unguente precum Neosporin. Utilizați vârful unui tampon de bumbac pentru a tampona o parte din acest produs și frecați în jurul nărilor. Crema hidratantă nu numai că reduce uscăciunea, dar oferă și o barieră împotriva iritării cauzate de curgerea nasului.
   • Dacă nu aveți produse precum vaselină și neosporină, puteți folosi un ulei facial obișnuit. Uleiul facial nu este la fel de hidratant, dar reduce și disconfortul oarecum.

2. 

   
   
   Cumpărați un țesut înmuiat în ulei hidratant. Dacă sunteți dispus să cheltuiți mai mulți bani, există o serie de țesuturi faciale de înaltă calitate care vă pot calma nasul. Ar trebui să cumpărați produse impregnate cu loțiuni, deoarece acestea cauzează mai puține daune nasului și balsamul are o funcție interactivă împotriva iritării. A nu provoca zgârieturi atunci când vă suflă nasul înseamnă, de asemenea, că nasul va fi mai puțin incomod pe termen lung.

3. 

   
   
   Udă-ți nasul cu un prosop. Dacă nasul este puternic zgâriat sau sângerează, oferiți umiditate caldă pentru a ușura durerea. Înmuiați un prosop în apă fierbinte, apoi apăsați-l ușor în nări. Înclinați-vă capul înapoi și lăsați prosopul la loc până când temperatura prosopului scade la temperatura camerei. În acest timp trebuie să respirați prin gură.
   • Frecați ceara pură distilată de petrol sau Neosporina în nas imediat după ce ați umezit-o cu un prosop.
   • Aruncați prosoapele sau spălați-le imediat.

4. 

   
   
   Reduceți scurgerile nazale. A avea nasul înfundat sau curgător ne face să fim foarte incomode și aveți tendința de a vă sufla frecvent nasul. Trebuie să lupți împotriva acestei tendințe, chiar dacă încerci. Dacă ești singur acasă, suflă-ți nasul doar atunci când este absolut necesar. Dacă aveți un mucus curgător, ștergeți-l ușor în loc să-l suflați puternic într-un țesut uscat, făcându-vă nasul mai iritat.

5. 

   Folosiți o tehnică de suflare ușoară. În loc să respirați adânc și să expirați puternic, ar trebui să suflați ușor pentru a reduce deteriorarea nasului. Distribuiți ușor pe o parte a nasului și faceți același lucru cu cealaltă parte. Continuați să suflați alternativ între nări până când acestea sunt bine ventilate.
   • Întotdeauna subțiați mucusul cu o tehnică decongestionantă înainte de suflare.

6. 

   Căutați tratament medical pentru alergii. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antialergice pentru a controla situația. Indiferent dacă vă tratați alergia cu o injecție sau dacă utilizați un spray Flonase, nasul va fi mai confortabil după tratarea alergiei.
   • Rețineți că decongestionanții orali tind să usuce mucusul și să vă facă nasul mai incomod.
   publicitate

Metoda 2 din 2: Tratamentul unui nas înfundat

1. 

   Subțierea mucusului în nas. Există multe modalități de a ajuta la secrețiile nazale subțiri care provoacă congestie. Dacă petreceți puțin timp făcând aceste tehnici, explozia dvs. se va îmbunătăți semnificativ. Nevoia de suflare a nasului scade, de asemenea, în timp și reduce astfel leziunile nasului. Ar trebui să efectuați următoarele tehnici decongestionante după cum este necesar și să suflați întotdeauna nasul imediat după.

2. 

   Așezați-vă într-o cameră cu aburi. Sauna este locul perfect pentru a vă curăța nasul și a vă relaxa după o zi lungă, dar dacă nu vă puteți permite o saună, puteți folosi baia. Porniți apa fierbinte din duș și închideți ușa pentru a preveni scurgerea aburului. Stai în baie timp de 3-5 minute sau până când mucusul se relaxează și devine mai subțire. Suflați ușor nasul înainte de a ieși din baie.
   • Pentru a economisi apă, ar trebui să vă suflați nasul numai după ce ați terminat aburirea.

3. 

   Aplicați comprese calde pe puntea nasului. Puneți la cuptor cu microunde prosopul umed până când este cald, dar nu prea fierbinte. Timpul pe care îl păstrați în cuptor depinde de tipul cuptorului cu microunde, deci este o idee bună să lăsați prosopul 30 de secunde pentru prima dată și să adăugați încă 15 secunde după fiecare verificare cât de fierbinte este. Pânza de spălat ar trebui să fie suficient de fierbinte, dar ar trebui să puteți tolera în continuare aplicarea. Așezați prosopul peste nas și lăsați-l să stea până când nu dispare căldura. Căldura va slăbi mucusul chiar dacă îl aplicați numai din exteriorul cavității nazale.
   • Repetați după cum este necesar înainte de a vă sufla nasul.

4. 

   Spălați-vă nasul cu apă sărată. Aceasta înseamnă că utilizați apă sărată pentru a vă curăța cavitatea nazală, care poate fi găsită la majoritatea farmaciilor. Folosiți o sticlă salină pentru a pulveriza pe fiecare parte a nasului de două ori pentru a subția mucusul. Dacă nu doriți să cumpărați, vă puteți face propria saramură acasă:
   • Se amestecă aproximativ 250 ml de apă caldă cu 1/2 linguriță de sare.
   • Cumpărați un pai la un supermarket sau farmacie, folosiți un pai pentru a vă curăța nasul cu apa sărată pe care tocmai ați pregătit-o.

5. 

   Folosiți o spălare nazală specializată. Sticla de spălare nazală arată ca un ceainic în miniatură. Vă curăță sinusurile împingând un curent de apă caldă într-un nas și afară prin celălalt. Gatiti apa la o temperatura minima de 49 ° C pentru a elimina bacteriile daunatoare, apoi lasati apa sa se raceasca la temperatura corecta inainte de a folosi spray-ul. Înclinați capul înapoi și turnați apă în nara dreaptă, trebuie să păstrați capul înclinat în timp ce turnați apa prin nara stângă.
   • Luați în considerare să nu utilizați o spălare nazală dacă locuiți într-o zonă cu apă slab tratată. Au fost raportate mai multe infecții cu azbest din apa de la robinet.

6. 

   Bea regulat ceai cald. Gâtul și nasul sunt strâns legate, astfel încât consumul de apă caldă va încălzi și cavitatea nazală. Similar cu metoda de inhalare cu abur, consumul de ceai cald ajută mucusul să se miște mai ușor. Puteți bea orice ceai doriți, dar cel mai bine este să alegeți un ceai cu ușurare la rece dacă aveți o răceală. Cumpărați ceai rece sau gripal la supermarket sau la magazinul universal. Ceaiul de mentă și ceaiul de cuișoare poate ajuta la calmarea gâtului și la degajarea nasului.

7. 

   Fă mișcare dacă sănătatea ta îți permite. Dacă aveți o răceală sau o gripă foarte severă, ar trebui să vă odihniți cu siguranță, dar dacă o alergie cauzează curgerea nasului, exercițiile fizice sunt o alegere bună. Când vă exercitați ritmul cardiac va crește rapid și va cauza transpirație, efectul secundar benefic al acestuia este acela că și mucusul se relaxează.Doar 15 minute de mișcare sunt eficiente, atâta timp cât stai departe de alergen. De exemplu, dacă sunteți alergic la polen, nu alergați în aer liber.

8. 

   Mănâncă alimente picante. Amintiți-vă când ați mâncat ceva foarte picant, ați avut curgerea nasului în acel moment? Este ideal pentru a-ți sufla nasul, așa că mănâncă ardei iute, ardei iute sau orice altceva care ar putea provoca curgerea nasului. Suflați-vă nasul imediat ce mucusul este subțire, astfel încât să poată fi mutat cu ușurință.

9. 

   Cumpără un umidificator. Puteți cumpăra un umidificator de la o farmacie pentru a menține aerul umed în timp ce dormiți. Alegeți un dispozitiv cu un set de ceață rece, deoarece roua caldă vă poate agrava nasul înfundat. Setați mașina să atingă umiditatea optimă a aerului de 45-50%.
   • Modelele de birou conțin aproximativ 4-15 litri de apă și trebuie schimbate zilnic. Curățați complet rezervorul de apă la fiecare trei zile.
   • Cel mai bun filtru de apă este de tip HEPA și ar trebui să-l înlocuiți periodic conform recomandărilor producătorului.

10. 

    Masați zona sinusală. Masarea zonei de deasupra sinusurilor vă poate deschide cavitatea nazală și vă poate ușura scurgerea mucusului. Pentru un efect mai puternic, utilizați uleiuri esențiale de rozmarin, mentă sau lavandă, dar evitați să vă luați uleiurile esențiale în ochi. În cele din urmă, clătiți-vă fața cu un prosop înmuiat în apă caldă. Folosiți degetele arătătoare și mijlocii pentru a masa ușor cu o mișcare circulară în sus:
    • Frunte (sinus frontal)
    • Pod nazal și temple (sită sinusală)
    • Sub ochi (sinus maxilar)
    publicitate

Avertizare

• Obțineți imediat tratament medical dacă aveți o infecție sinusală, răceală sau gripă care durează o săptămână și nu se îmbunătățește. Semnele includ o descărcare nazală palidă și albastră, împreună cu o durere de cap în sinusuri.
• Deși rare, uneori vaselina aplicată sub nas poate fi inhalată în plămâni și poate provoca pneumonie grasă. Evitați să aplicați vaselină prea des și să vă rotiți folosind diferite hidratante.