Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

În lume există mai mult de 1,9 miliarde de oameni care sunt supraponderali, dintre care cel puțin 600 de milioane sunt obezi. Chiar și atunci când obezitatea este legată de multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul, persoanele supraponderale și obeze au adesea dificultăți în a slăbi. În acest caz, inhibitorii apetitului, cum ar fi fentermina, pot ajuta la scăderea în greutate inițială și pe termen scurt. Fentermina nu este destinată celor care doresc să slăbească în scopuri cosmetice: numai persoanele obeze ar trebui să utilizeze acest medicament.

Pași

Partea 1 din 2: Asigurându-vă că este sigur să luați fentermină

1. 

   Încearcă mai întâi să faci dietă și să faci mișcare. Datorită riscurilor utilizării fenterminei, trebuie să o luați numai după ce v-ați adaptat la dietă și exerciții fizice, dar nu funcționează. Înainte de a prescrie fentermină, ar trebui să faceți ajustări la stilul de viață pentru a încerca să slăbiți. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a face modificări majore în dieta și exercițiile fizice pentru a fi sigur și sănătos. Unele dintre modificările pe care le puteți face sunt:
   • Mergeți 30 de minute în fiecare dimineață
   • Luați scările în loc să luați liftul la serviciu, precum și acasă
   • Beți apă în locul băuturilor zaharoase, cum ar fi sifon sau băuturi energizante
   • Mănâncă fructe proaspete, legume și nuci în loc de gustări procesate
   • Bea o cană de apă la fiecare masă pentru un sentiment de plinătate și satisfacție
   • Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale
   • Faceți exerciții aerobice de intensitate medie, cum ar fi jogging, ciclism și înot timp de 15 minute pe zi

2. 

   
   
   Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă fentermina este potrivită pentru dumneavoastră. Dacă trebuie să pierdeți în greutate din motive de sănătate (și dacă dieta și exercițiile fizice nu funcționează), discutați cu medicul dumneavoastră despre pierderea în greutate cu ajutorul unui inhibitor al apetitului. Fentermina poate ajuta pacienții să se simtă plini pentru mai mult timp și să limiteze aportul inutil de calorii. Fentermina nu este un panaceu pentru slăbit: nu funcționează la fiecare pacient și există mai multe riscuri asociate cu aceasta.
   • Mai mult, medicamentul fentermină nu te ajută să slăbești; are doar efectul de a reduce apetitul.Încă trebuie să mănânci sănătos, să nu mănânci în exces și să nu uiți să faci mișcare pentru a slăbi.
   • Deși unele reacții adverse sunt relativ ușoare, altele sunt destul de grave (cum ar fi tensiunea arterială crescută și durerea toracică). Nu luați niciodată fentermină pe cont propriu sau nu încercați să obțineți o rețetă ilegală. Utilizați acest medicament numai sub supravegherea unui medic.
   • Phentermine nu este destinat utilizării la pacienții cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, glaucom, hipertiroidism, probleme de abuz de substanțe, femeile gravide sau suspectate că sunt însărcinate sau femeile care alăptează. De asemenea, pacienții cu vârsta peste 65 de ani nu trebuie să ia fentermină.
   • Fentermina poate interacționa cu alte medicamente, cum ar fi inhibitorii monoaminazei oxidazei (inhibitori MAO), inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și medicamentele pentru scăderea în greutate. Trebuie să îi spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, suplimentele și plantele dvs. pentru a vă asigura că nu aveți efecte secundare dăunătoare.

3. 

   
   
   Gândiți-vă bine la riscuri. În plus față de efectele secundare potențiale, fentermina poate provoca, de asemenea, dependență de medicamente la unii pacienți. Dacă trebuie să slăbești pentru sănătate, aceste efecte secundare merită totuși să-ți asumi riscul. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile fenterminei la care vă puteți aștepta.
   • Au existat rapoarte despre medicii care au prescris fentermină care nu era sigură și sub-monitorizată. Alegeți un medic care este de încredere și sincer în ceea ce privește riscurile de fentermină înainte de a începe să o luați. Puteți verifica rapid medicii accesând site-ul listării medicilor autorizați pentru a găsi numele și calificările acestora.

4. 

   
   
   Luați fentermină 1 comprimat pe zi dimineața. Majoritatea pastilelor de fentermină vin sub formă de capsule sau tablete, câte o pastilă pe zi. Fentermina este un stimulent, deci este mai bine să o luați dimineața pentru a nu interfera cu somnul. Nu uitați să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și ale farmacistului. Fentermina nu trebuie să depășească niciodată doza recomandată sau să ia „dublu”.
   • Va fi mai ușor să vă amintiți să îl luați dacă îl luați la aceeași oră în fiecare dimineață. Încercați să mențineți un program regulat de medicamente.
   • Dacă vi se prescrie o pastilă cu eliberare în timp, va trebui să înghițiți întreaga pastilă. Dacă mestecați medicamentul cu eliberare în timp, doza poate fi inexactă și poate duce la efecte secundare.

5. 

   Luați fentermină timp de 3-6 săptămâni. Phentermine este destinat doar utilizării pe termen scurt, mai degrabă decât pe termen lung. Majoritatea pacienților iau acest medicament timp de 3-6 săptămâni ca modalitate de a începe un program de slăbire. Medicul va urmări pe toată perioada de dozare pentru a se asigura că pacientul răspunde în mod adecvat la medicament și nu are efecte secundare.

6. 

   Fiți conștienți de efectele secundare. Este important ca pacienții care iau fentermină să fie conștienți de efectele sale secundare. Acordați atenție corpului dumneavoastră în timp ce luați pilula și spuneți medicului dumneavoastră dacă observați modificări bruște. Unele dintre reacțiile adverse sunt relativ ușoare și sunt doar deranjante, dar altele sunt periculoase și necesită asistență medicală urgentă.
   • Efectele secundare ușoare până la moderate includ uscăciunea gurii, constipație, vărsături și diaree. Dacă simptomele de mai sus devin severe și persistente, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.
   • Efectele secundare grave includ palpitații, hipertensiune arterială, insomnie, amețeli, tremurături, dureri în piept, dificultăți de respirație și umflarea picioarelor. Spuneți medicului dumneavoastră primul semn al acestor reacții adverse.
   • Fentermina poate crește uneori efectele alcoolului. Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje până nu știți cum vă afectează fentermina corpul și cel mai bine este să nu beți băuturi alcoolice în timp ce luați pilula.

7. 

   Păstrați medicamentele în mod corespunzător. Fentermina trebuie păstrată într-un loc răcoros, întunecat și uscat. Fentermina nu trebuie lăsată în baie, deoarece se poate uda și încălzi de abur atunci când faceți baie. Nu lăsați fentermina la îndemâna copiilor mici (de exemplu, într-un sertar cu încuietoare pentru a preveni deschiderea copiilor) pentru siguranța dumneavoastră. publicitate

Partea 2 din 2: Combinarea fenterminei cu dieta

1. 

   Înțelegeți că fentermina este eficientă numai atunci când este combinată cu dieta și exercițiile fizice potrivite. Efectele fenterminei tind să se oprească în timp și mulți pacienți dezvoltă rezistență la medicament. De aceea, este important să mâncați o dietă stabilă și consistentă și să vă exercitați, chiar și în timp ce luați medicamente. O dietă sănătoasă și exerciții fizice vă vor ajuta să mențineți greutatea pe care ați pierdut-o și chiar să continuați să slăbiți. Fentermina vă va ajuta să pierdeți în greutate în primele câteva săptămâni, dar numai dieta și exercițiile fizice vă vor ajuta să obțineți succes pe termen lung în călătoria dvs. de slăbire.

2. 

   Consultați un dietetician despre un plan de dietă sigur. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să vă adaptați dieta pentru a fi atât sigură, cât și eficientă. În mod ideal, un dietetician înregistrat vă poate urmări progresul în scăderea în greutate pentru a vă asigura că răspundeți bine la noul dvs. regim de slăbire. Fiecare pacient va avea nevoie de un plan diferit; Cu toate acestea, unele strategii populare de slăbit includ:
   • Alimentele nutritive de înlocuire a meselor (în special pentru pacienții care se luptă cu controlul porțiilor)
   • Dietele au un conținut foarte scăzut de calorii, adesea sub formă lichidă și foarte reduse
   • Reglarea stilului tău de viață. Aceasta poate include schimbări simple, cum ar fi evitarea alimentelor nedorite procesate, consumul de multe proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume și evitarea alcoolului, a carbohidraților și a zaharurilor simple.

3. 

   Măsurați-vă cu atenție aportul de calorii. Asigurați-vă că respectați dieta dvs., urmărind aportul de calorii. Faceți o listă cu toate alimentele consumate pentru ziua respectivă. Cu un instrument online simplu sau o aplicație mobilă, puteți calcula aportul zilnic de calorii. Verificați dacă aportul zilnic de calorii este în concordanță cu dieta stabilită de medic și dietetician.
   • Jurnalele alimentare (folosind site-uri web, aplicații sau pur și simplu pix și hârtie) vă pot ajuta, de asemenea. Înregistrând tot ceea ce mănânci, poți rezista mai ușor tentației.

4. 

   Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de exerciții. În funcție de sănătatea și greutatea dvs. actuală, unele exerciții pot fi mai sigure pentru dvs. decât altele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a încorpora exercițiile fizice într-un stil de viață sănătos de zi cu zi. În mod ideal, planul de exerciții vă va ajuta să continuați să slăbiți chiar și după ce încetați să luați fentermină.
   • Dacă nu puteți obține un antrenament intens imediat, luați în considerare alegerea unor activități ușoare, cum ar fi înotul, chiar mersul pe jos. Puteți trece oricând treptat la exerciții intense, cum ar fi jogging sau ridicarea greutăților.

5. 

   Discutați cu un specialist în comportament. Terapia comportamentală face parte dintr-un program de slăbire. Un profesionist în comportament vă poate ajuta să vă țineți de dieta și de obiectivele de exercițiu. Poate că sunteți tentați să mâncați din cauza reclamelor TV sau mâncați excesiv sub stres. Un specialist în comportament va folosi terapia cognitiv-comportamentală pentru a vă recalifica creierul pentru a răspunde stresului și tentației într-un mod mai pozitiv și mai sănătos. Această metodă vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp ce luați fentermină, precum și după ce încetați să o luați. publicitate

Sfat

• Fii alături de susținătorii tăi care te inspiră să continui programul tău de slăbire sănătos într-un mod sigur, sănătos și distractiv.
• Nu vă așteptați să slăbiți imediat. Pierderea eficientă în greutate este de obicei lentă și constantă. Programele de post și de post temporar vă fac adesea să vă recâștigați greutatea. Concentrați-vă pe sănătatea pe termen lung în loc să slăbiți doar pe termen scurt.
• În medie, pacienții cu fentermină au pierdut aproximativ 5% din greutatea corporală. Deși s-ar putea să nu pară prea mult, o astfel de scădere în greutate ar putea avea multe beneficii, cum ar fi un risc redus de diabet și boli de inimă.
• Pentru a avea succes, ar trebui să mănânci mai puțin și în modul corect, să faci mai mult exercițiu și să faci schimbări în stilul de viață. Suprimantele poftei de mâncare nu vor fi eficiente pentru pierderea în greutate dacă sunt luate singure.

Avertizare

• Evitați consumul de alcool în timp ce luați fentermină, deoarece alcoolul poate agrava efectele secundare. Persoanele cu probleme de abuz de substanțe ar trebui să evite fentermina, deoarece poate crea dependență.
• Nu utilizați fentermină în timpul sarcinii, deoarece poate dăuna copilului nenăscut. De asemenea, trebuie să evitați să luați acest medicament în timp ce alăptați sau dacă bănuiți că ați putea fi gravidă.
• Fentermina trebuie utilizată doar câteva săptămâni pentru a evita dependența. Nu luați acest medicament mult timp - de obicei 3-6 săptămâni este momentul potrivit.
• Aveți grijă la efectele secundare și la interacțiunile medicamentoase. Fentermina poate avea multe efecte secundare. Aceste reacții adverse se vor agrava dacă luați o doză greșită sau combinați cu alte medicamente. Interacțiunile medicamentoase sunt periculoase și pot provoca afecțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi hipertensiunea arterială și tremurături.
• Multe companii oferă formulare de clonă de fentermină fără prescripție medicală. Prețurile pot fi mai mici, dar pastilele pot fi ineficiente, chiar periculoase. Trebuie să achiziționați un medicament aprobat de FDA, aprobat de producător, pentru a reduce riscul de efecte secundare.