Conţinut

• Pași
• Avertizare

Glaucomul este una dintre cele mai frecvente boli oculare. Apare atunci când presiunea fluidului în ochi (presiunea intraoculară) crește peste nivelurile normale. Dacă nu este tratat, glaucomul poate duce la glaucom și chiar la afectarea permanentă a vederii, deci este important să luați măsuri. Glaucomul este definit ca presiune intraoculară crescută, dar fără pierderea vederii sau deteriorarea nervului optic, cum ar fi glaucomul. Medicul oftalmolog poate verifica acest lucru în timpul examenelor oculare de rutină. Picăturile pentru ochi sunt adesea una dintre primele metode de tratare a glaucomului, dar, din păcate, nu sunt eficiente în toate cazurile.

Pași

Metoda 1 din 4: Reglarea dietei și a stilului de viață

1. 

   
   
   Reduceți nivelurile de insulină din organism. Persoanele obeze, diabetice sau cu tensiune arterială crescută dezvoltă adesea rezistență la insulină, ceea ce determină organismul să producă mai multă insulină. Nivelurile ridicate de insulină au fost legate de glaucom.
   • Pentru a rezolva această problemă, pacienții sunt deseori sfătuiți să evite anumite alimente care pot determina creșterea nivelului de insulină. Aceste alimente includ: zaharuri, cereale integrale (integrale și organice), pâine, paste, orez, făină de cereale și cartofi.

2. 

   
   
   Exercitați 30 de minute în fiecare zi în majoritatea zilelor săptămânii. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre începerea unui regim de exerciții pentru a fi în siguranță. Activități precum aerobic, jogging, mers rapid, ciclism și antrenament de forță, dacă sunt exercitate în mod regulat, pot ajuta la scăderea nivelului de insulină din organism, prevenind astfel glaucomul.
   • Evitați exercițiile și pozițiile cu capul în jos, deoarece acest lucru poate crește presiunea ochilor. Aceste exerciții includ mai multe ipostaze de yoga, cum ar fi plantarea unui bananier.

3. 

   
   
   Adăugați acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Acidul docosahexaenoic (DHA) este un acid gras omega-3 care ajută la menținerea funcției retinei și la prevenirea presiunii crescute în ochi. Pentru a crește nivelul DHA, încercați să consumați 2-3 porții din următorii pești pe săptămână.
   • DHA (și alți acizi grași omega-3) este prezent în peștii cu apă rece, cum ar fi somonul, tonul, sardinele, heringul și crustaceele.

   Sfat: O altă modalitate de a obține DHA este de a lua pastile de ulei de pește sau suplimente de DHA pe bază de alge. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să luați o pastilă standard de ulei de pește la o doză de 3.000-4.000 mg pe zi sau să luați un supliment pe bază de alge marine la 200 mg / zi.

4. 

   Mănâncă mai multe alimente care conțin luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi care acționează ca antioxidanți, protejând organismul de radicalii liberi. Radicalii liberi slăbesc sistemul imunitar, ducând la riscul de infecție și deteriorarea nervului optic.
   • Luteina și zeaxantina contribuie, de asemenea, la reducerea presiunii din ochi prin reducerea leziunilor oxidative din jurul nervului optic. Acest lucru este important, deoarece orice deteriorare a nervului optic crește presiunea ochilor.
   • Alimentele bogate în luteină și zeaxantină includ varza, spanacul, verdețul, varza de Bruxelles, broccoli și gălbenușurile de ou crude. Încercați să mâncați cel puțin unul dintre aceste alimente la fiecare masă principală a zilei.

5. 

   Evitați grăsimile trans. După cum sa menționat mai sus, acizii grași omega-3 contribuie la reducerea presiunii oculare. Cu toate acestea, alimentele bogate în grăsimi trans interferează cu activitatea omega-3 și pot duce la glaucom. Din acest motiv, ar trebui să vă limitați aportul de alimente bogate în grăsimi trans, dintre care unele includ:
   • Biscuiți, biscuiți, prăjituri și alte produse de patiserie ambalate
   • Mancare prajita
   • Margarină

6. 

   Obțineți mai mulți antioxidanți. Boabele de culoare profundă, cum ar fi afinele, zmeura și murele, îmbunătățesc sănătatea generală a ochilor prin întărirea capilarelor care transportă substanțele nutritive către nervul optic și mușchii ochilor. . Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții din boabele întunecate îmbunătățesc sănătatea vaselor de sânge, reducând astfel riscul de sângerare și deteriorare a vaselor de sânge.
   • Încercați să mâncați cel puțin 1 porție de fructe de padure întunecate în fiecare zi.
   • Acidul alfa-lipoic (ALA) este un antioxidant care este utilizat pentru a preveni și trata o serie de tulburări oculare, inclusiv glaucom și glaucom. Doza uzuală este de 75 mg pe cale orală de două ori pe zi.
   • Afinele sunt utilizate în mod popular pentru a spori vederea și a preveni bolile degenerative ale ochilor, inclusiv glaucomul. Cercetările efectuate pe un produs care conține extract de mure și picnogenol (un extract din coaja de pin) au arătat o presiune intraoculară redusă clinic.
   • Extractul din semințe de struguri este, de asemenea, un antioxidant care reduce în mod eficient oboseala ochilor din cauza orbirii. Extractul din semințe de struguri este adesea folosit pentru a combate semnele îmbătrânirii și pentru a îmbunătăți vederea nocturnă.

7. 

   Limitați sau evitați cofeina. Consumul de cantități mari de cofeină poate crește presiunea ochilor, deci ar trebui să consumați doar alimente și băuturi care conțin cofeină cu moderare. Reduceți cafeaua, ceaiul, cocsul, băuturile energizante, ciocolata și cofeina. Ar trebui chiar să eliminați complet aceste alimente timp de o lună sau mai mult pentru a vedea dacă vă pot ajuta să vă reduceți presiunea ochilor.

8. 

   Luați o multivitamină în fiecare zi pentru a vă asigura că obțineți suficienți nutrienți. Deși nu există dovezi clare că vitaminele pot ajuta la prevenirea glaucomului, administrarea zilnică a multivitaminelor vă poate ajuta dacă nu aveți o dietă bine echilibrată. Căutați vitamine care conțin 100% din valoarea zilnică după cum urmează:
   • Vitamina A
   • Complexul cu vitamina B
   • Vitamina C
   • Vitamina E
   • Calciu
   • Magneziu
   • Zinc
   publicitate

Metoda 2 din 4: Plan chirurgical

1. 

   Aflați despre opțiunile chirurgicale pentru glaucom prelungit. Dacă nu este tratat, glaucomul poate deteriora nervul optic, rezultând glaucom. În timp, această boală poate duce la pierderea vederii. Glaucomul este adesea tratat cu o combinație de picături oftalmice și medicamente orale. Cu toate acestea, dacă aceste măsuri sunt ineficiente, este necesară o intervenție chirurgicală pentru a reduce presiunea ochilor.
   • Operația de cataractă ajută la îmbunătățirea fluxului de umor apos în ochi, reducând astfel presiunea ochilor. Uneori, o intervenție chirurgicală nu este suficientă pentru a reduce presiunea ochilor și pentru a trata glaucomul.În acest caz, este necesară o intervenție chirurgicală.
   • Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale cu glaucom, în funcție de gravitatea bolii.

2. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre operația grefei de scurgere în cazurile severe. Drenajul este adesea utilizat pentru tratarea glaucomului la copii sau pacienți cu glaucom sever. Pentru această procedură, un tub subțire este introdus în ochi pentru a ajuta la drenarea umorului apos. Presiunea din ochi va scădea după epuizarea umorului apos.

3. 

   Luați în considerare operația cu laser ca o alternativă la picăturile de ochi. Chirurgia cu laser a glaucomului este o intervenție chirurgicală care folosește lasere de mare energie pentru a deschide drenurile blocate în ochi, permițând scurgerea excesului de lichid. Această procedură se face de obicei în ambulatoriu. După operație, veți avea regulat controlul presiunii oculare pentru a vă asigura că operația a avut succes.
   • Un alt tip de chirurgie cu laser este chirurgia irisului. Această metodă este destinată persoanelor cu unghiuri foarte înguste de drenare a ochilor. Procedura creează o mică deschidere în partea superioară a irisului pentru a scurge lichidul.
   • Dacă operația cu laser cu iris nu funcționează, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală periferică cu iris deschis. Această procedură elimină o parte a irisului pentru a îmbunătăți drenajul. Acest tip de intervenție chirurgicală este relativ rar utilizat.

4. 

   Discutați cu medicul oftalmolog despre operația de dializă. Sciectomia corneeană este adesea utilizată ca ultimă soluție pentru glaucom dacă picăturile de ochi și operația cu laser nu au succes.
   • În timpul acestei proceduri, medicul face o gaură în sclera (partea albă a ochiului) și îndepărtează o mică bucată de țesut de la baza corneei. Această procedură permite scurgerea fluidului apos din ochi, reducând astfel presiunea ochilor.
   • Chirurgia se va face mai întâi cu un ochi, urmată de o altă operație oculară câteva săptămâni mai târziu, dacă este necesar. Pacientul poate avea nevoie de tratament suplimentar după procedură dacă deschiderea este blocată sau închisă.

   Sfat: Rețineți că această operație eșuează uneori din cauza multor țesuturi cicatriciale.

   publicitate

Metoda 3 din 4: Exersați exerciții de relaxare

1. 

   Practicați să clipiți la fiecare 3-4 secunde. Relaxați-vă și restabiliți-vă ochii clipind proactiv la fiecare 3-4 secunde timp de 2 minute fiecare sesiune. Puteți utiliza ceasul pentru a monitoriza, dacă este necesar. Acest lucru poate reduce oarecum presiunea din ochi, făcându-l mai pregătit să proceseze informații noi.
   • De multe ori nu clipim când lucrăm în fața ecranului unui computer, când ne uităm la televizor sau când jucăm jocuri. Acest lucru pune mai multă tensiune pe ochi.

2. 

   Așezați palma peste ochi. Puneți mâna dreaptă pe ochiul drept, degetele ating fruntea, palmele ating pomeții. Nu apasa ochii. Lăsați-vă mâinile în această poziție timp de 30 de secunde până la 1 minut, clipind confortabil în acest timp. Scoate-ți mâna de pe ochiul drept, acoperă-ți ochiul stâng cu mâna stângă și procedează la fel.
   • Mișcările de umbrire a palmelor vă relaxează atât ochii, cât și mintea, ameliorează stresul și vă permit să clipiți confortabil.

3. 

   Folosește-ți ochii pentru a desena un număr imaginar 8. Imaginează-ți un număr mare 8 pe peretele din fața ta. Folosiți-vă ochii pentru a urma această figură 8 fără a vă mișca capul. Continuați să faceți acest lucru timp de 1-2 minute. Dacă ți se pare greu să-ți imaginezi un 8 orizontal, desenează un 8 mare pe hârtia de perete și desenează cu ochii.
   • Acest exercițiu întărește mușchii ochilor și crește flexibilitatea, prevenind leziunile oculare și glaucomul.

4. 

   Concentrați-vă pe privirea obiectelor apropiate și îndepărtate. Așezați-vă într-un loc confortabil, fără distrageri. Ridică degetul mare în fața ta, la aproximativ 25 cm distanță de ochi și uită-te la el. Concentrați-vă pe degetul mare timp de 10 secunde, apoi comutați focalizarea pe un alt obiect, la aproximativ 3-6 metri distanță de ochi. Rotiți focalizarea ochilor spre degetul mare și obiectul îndepărtat timp de 1-2 minute.
   • Acest exercițiu întărește mușchii ochilor și îmbunătățește vederea în general.

5. 

   Concentrați-vă pe privirea degetului mare care se îndepărtează și se apropie. Întindeți mâna chiar în fața dvs. și ridicați degetul mare. Concentrați ambii ochi pe degetul mare, apoi apropiați-vă încet degetul mare până vă aflați la aproximativ 8 cm de ochi. Îndepărtați din nou degetul mare, concentrând întotdeauna ambii ochi. Continuă să miști degetul mare așa timp de 1-2 minute.
   • Acest exercițiu îmbunătățește concentrarea și întărește mușchii ochilor.

6. 

   Aflați despre terapia cu biofeedback pentru a reduce presiunea ochilor. Cu terapia cu biofeedback, veți învăța cum să controlați procesele normale care apar în organism, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea arterială și temperatura corpului. Un specialist în biofeedback vă poate ghida prin tehnicile potrivite pe care le puteți face pe cont propriu. publicitate

Metoda 4 din 4: Căutarea unui ajutor medical

1. 

   Consultați un oftalmolog pentru diagnostic. Glaucomul este o boală dificil de diagnosticat, deoarece nu are simptome evidente, cum ar fi roșeață sau durere la nivelul ochilor. Nu poate fi diagnosticat cu un test vizual de rutină, deci trebuie să consultați un oftalmolog pentru un examen ocular. Un specialist va combina mai multe metode pentru determinarea glaucomului.
   • Măsurați presiunea ochilor: Această metodă este utilizată pentru a măsura presiunea în ochi și pentru a determina dacă acest nivel de presiune se încadrează în limite normale. Veți avea un anestezic pentru ochi și un colorant portocaliu va fi introdus în ochi pentru a vă ajuta să determinați nivelul presiunii oculare. Terapeutul va folosi un manometru al presiunii ochiului prin presiune asupra ochiului. Cu toate acestea, este important să se țină seama de grosimea corneei, deoarece persoanele cu cornee groase pot obține măsurători artificiale ridicate.
   • Măsurătorile de 21 mmHg sau mai mari indică glaucom. Rareori, persoanele care măsoară 30 mmHg sau mai puțin au glaucom. Cu toate acestea, alte afecțiuni pot afecta această măsură, cum ar fi leziuni ale capului și ochilor sau hematom corneean.
   • Suflarea aerului. Cu această metodă, pacientul va fi rugat să se uite direct la un dispozitiv în timp ce terapeutul strălucește lumina în ochi. Acest dispozitiv va crea un flux de aer direct în ochi. Un manometru special vă va oferi o citire a presiunii prin evaluarea modificărilor în reflexia luminii atunci când fluxul de aer lovește ochiul.

2. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele cauze ale glaucomului. Glaucomul este legat de vârstă și de alți factori. Mulți factori pot contribui la dezvoltarea glaucomului, care includ:
   • Producție apoasă excesivă. Umorul apos este un lichid limpede secretat de ochi. Umorul apos este drenat din ochi printr-o rețea de canale de drenaj. Dacă se produce prea mult umor apos, presiunea din ochi crește.
   • Drenajul apos nu este bun. Un drenaj slab poate duce la glaucom.
   • Anumite droguri. Anumite medicamente (cum ar fi steroizii) pot provoca glaucom, în special la persoanele cu factori de risc pre-existenți.
   • Leziuni oculare. Orice iritație sau deteriorare a ochiului poate afecta echilibrul în producția și drenarea umorului apos, ducând la glaucom.
   • Alte boli oculare. Glaucomul este adesea asociat cu alte afecțiuni ale ochilor, cum ar fi sindromul de vărsare pseudomembranoasă, sindromul corneei perforate corneene și sindromul de pigmentare prin difuzie.

3. 

   Fiți conștienți de factorii de risc pentru glaucom. Oricine poate prezenta glaucom, dar studiile au arătat că următoarele grupuri de subiecți prezintă un risc ridicat:
   • Afro-american.
   • Oameni peste 40 de ani
   • Persoane cu antecedente familiale de glaucom și glaucom
   • Persoanele cu grosimea corneei centrale mai subțiri
   publicitate

Avertizare

• Unele tipuri de pești recomandate pentru creșterea acizilor grași omega-3 conțin cantități mici de mercur, dar în mărimi de servire limitate nu sunt dăunătoare. Cu toate acestea, femeile care sunt însărcinate sau intenționează să rămână însărcinate ar trebui să fie prudente și să evite macroul, bibanul, peștele spadă și rechinii.
• Dacă administrați picături de glaucom, nu trebuie să întrerupeți utilizarea fără a consulta un oftalmolog.