Conţinut

• Pași
• Sfat

Sinusurile sunt cavități goale din interiorul craniului și sunt umplute cu aer. Presiunea din sinusuri ne face incomod, uneori dureros, deoarece septul din cavitatea nazală se inflamează sau se irită. Septul sinusurilor se umflă și oprește mișcarea aerului și a mucusului. De acolo, mucusul este prins, înfundând căile respiratorii, creând presiune sinusală și provocând uneori durere, cunoscută și sub numele de sinuzită. Indiferent care este cauza sinuzitei, există întotdeauna o modalitate de a ameliora presiunea sinusală pentru un sentiment mai bun.

Pași

Partea 1 din 4: Utilizarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală pentru a atenua presiunea sinusală

1. Spray nazal salin. Apa sărată ajută la îndepărtarea mucusului, umezind cavitățile nazale. Ar trebui să pulverizați apă sărată conform instrucțiunilor și să aveți răbdare. După primele câteva utilizări pot fi eficiente, dar trebuie totuși să pulverizați de mai multe ori pentru un efect mai cuprinzător.
2. Detergenți nazali. Spălarea nazală are forma unui ceainic mic, dacă este utilizată corect, poate elimina mucusul și iritanții din nas, umezind sinusurile. Folosiți o sticlă pentru a pompa apă distilată sau salină într-o nară și lăsați apa să curgă prin cealaltă, atrăgând bacterii și murdărie, umezind și calmând sinusurile.Puteți cumpăra o spălare nazală la o farmacie fără programarea medicului dumneavoastră, iar prețul este destul de ieftin.
3. Luați un medicament decongestionant. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua medicamente fără prescripție medicală dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și glaucomul. Ele pot fi eficiente, dar nu sunt pentru toată lumea.
   • Decongestionantele orale conțin două ingrediente active, fenilefrina și pseudoefedrina. Efectele secundare frecvente ale acestor produse sunt neliniște, amețeli, senzație de ritm cardiac mai rapid, tensiune arterială ușor crescută și dificultăți de somn.
   • Decongestionantele orale acționează pe principiul îngustării vaselor de sânge din cavitatea nazală, ajutând țesuturile umflate să se contracte. Astfel, îmbunătățirea circulației mucusului ajută la reducerea presiunii, deschizând calea pentru mișcarea aerului pentru a respira mai ușor.
   • Produsele care conțin pseudoefedrină, comercializate inițial sub denumirea comercială Sudafed®, pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar vânzările sunt restricționate din cauza preocupărilor de utilizare necorespunzătoare.
   • Vi se va solicita să furnizați informații personale, cum ar fi permisul de conducere, iar acestea înregistrează tranzacția. Acest lucru este pentru siguranța dvs., pentru a controla utilizarea ilegală a pseudoefedrinei.
4. Spray nazal. De asemenea, puteți cumpăra spray-uri sau picături decongestionante fără prescripție medicală, dar trebuie utilizat cu precauție. Deși medicamentul poate elimina sinusurile și reduce presiunea rapid, dar dacă îl utilizați mai mult de 3 zile, va duce la un efect de revenire.
   • Un efect de revenire apare atunci când corpul dumneavoastră se adaptează la medicamentul pe care îl luați, ceea ce înseamnă că congestia nazală sau presiunea sinusală vor reveni, potențial chiar mai rău decât înainte de a încerca să opriți administrarea medicamentului. . Prin urmare, ar trebui să limitați utilizarea medicamentului pentru mai mult de 3 zile pentru a preveni un efect din nou.
5. Luați un antihistaminic dacă presiunea sinusală este cauzată de alergii. Alergiile pot provoca sinuzită, presiune sinusală și congestie nazală. Luați antihistaminice precum Claritin®, Zyrtec® sau un efect similar pentru a controla reacția alergică și a exclude simptomele acesteia.
6. Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală. Acetaminofenul, ibuprofenul sau naproxenul pot reduce disconfortul cauzat de presiunea sinusală. În plus, ibuprofenul și naproxenul contribuie, de asemenea, la reducerea umflăturilor din cavitatea nazală.
   • Alți analgezici pot ajuta, de asemenea, cu alte simptome, cum ar fi cefaleea sinusală, iar disconfortul este descris ca durere de dinți.
   publicitate

Partea 2 din 4: Reducerea presiunii sinusale folosind metode de acasă

1. Puneți un prosop cald pe față. Folosiți un prosop cald și umed așezat pe față pentru a ușura presiunea sinusală, permițând circulația sebumului și a aerului.
   • Încercați să alternați comprese calde și reci. Cu această metodă, așezați un prosop fierbinte peste poziția sinusală timp de 3 minute, apoi treceți la un prosop umed rece timp de 30 de secunde, apoi aplicați din nou cu un prosop fierbinte. Repetați această procedură de 3 cicluri alternând între cald și rece, de aproximativ 4 ori pe zi.

2. 

   
   
   Bea multe lichide. Consumul de apă sau alte băuturi împiedică concentrarea mucusului și astfel nu blochează sinusurile. Bea o ceașcă de supă fierbinte sau ceai pentru a ameliora congestia și presiunea sinusurilor. În plus, consumul de multe lichide poate ajuta și la contracararea secetei cauzate de decongestionante.
3. Mănâncă alimente picante. Unii oameni găsesc alimente picante, cum ar fi ardeii iute pentru a ușura disconfortul cauzat de presiunea sinusală.
4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre beneficiile bromelainei și ale quercetinei. Bromelaina este o enzimă extrasă din ananas, iar quercetina este un pigment vegetal. Acestea acționează pentru a reduce inflamația, umflarea și alte simptome ale sinuzitei. Cu toate acestea, deoarece aceste două substanțe au potențialul de a interacționa cu alte medicamente, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le utiliza sau orice alt medicament pe bază de plante pentru a asigura siguranța.
   • Bromelaina crește riscul de sângerare, astfel încât persoanele care iau diluanți de sânge ar putea să nu o poată lua.
   • Bromelaina reduce tensiunea arterială de multe ori atunci când este administrată cu inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (numiți inhibitori ai ECA).
   • Quercetina interacționează cu mai multe medicamente, inclusiv antibiotice.
5. Aflați despre medicamentul Sinupret. Multe studii arată că medicamentul Sinupret (cunoscut și sub denumirea de BNO-101) este formulat dintr-o formulare brevetată, incluzând surul european, murăturile, primula galbenă, coada-calului european și medicină purpurie gentiană. Sinupret ameliorează semnificativ simptomele infecției sinusale. Ar trebui să discutați această plantă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este potrivită pentru dvs.
6. Dormi într-o poziție înaltă. Luați-vă mult timp să vă odihniți și alegeți o poziție culcată care ușurează respirația. În funcție de modul în care vă simțiți, vă puteți întinde pe o parte dacă această poziție vă ajută să vă extindeți sinusurile sau să vă întindeți cu partea superioară a corpului pentru a facilita respirația.

7. 

   
   
   Puneți mâinile pe anumite zone ale feței. Apăsarea mâinii peste zona principală a sinusurilor de pe față poate, de asemenea, să ofere, uneori, ușurare temporară.
   • Punctele de presiune includ zona dintre ochi, părțile laterale ale nărilor, puntea nasului, sub pomeți, în jurul sprâncenelor și zona din centru, deasupra buzelor și sub nas. Puteți stoarce ușor, masați sau atingeți aceste zone pentru a ușura presiunea sinusală.
8. Evitați declanșatoarele de presiune sinusală. Clorul din piscine este cauza sinuzitei pentru mulți oameni. Alte cauze mai ușoare includ praf sau polen care se acumulează pe cearșafuri și perne. Spălați frecvent așternutul în apă caldă sau fierbinte pentru a reduce iritanții pe care îi puteți inhala în timp ce dormiți.
   • Anumite alimente au fost legate de creșterea presiunii sinusurilor și a acumulării de mucus, cum ar fi laptele, brânza și produsele lactate. Alte alimente care cauzează probleme includ orezul alb, pastele și pâinea albă. Dar, evident, nu pentru toată lumea, aceste alimente au un efect negativ, trebuie să încercați să aflați ce alimente pot duce la probleme de presiune a sinusurilor.
   • Evitați să beți alcool în timp ce aveți presiune sinusală. Alcoolul poate umfla septul sinusal, agravând astfel starea.
   publicitate

Partea 3 din 4: Creșterea umidității în aerul din cameră

1. Păstrați aerul umed. Umiditatea din aer ajută la menținerea pereților sinusali umezi, permițând mucusului să se miște liber și reducând presiunea din sinusuri. Dacă respirați aer uscat, mucusul se va îngroșa și vă va irita sinusurile.
2. Folosiți un umidificator. Umidificatoarele vin într-o varietate de dimensiuni și funcții, tipuri de bază care pot pulveriza apă caldă sau rece sub formă de ceață fină. Ar trebui să alegeți mașina care se potrivește cel mai bine nevoilor și bugetului dvs. Umidificatoarele cresc umiditatea din aer, ajutând la tratarea și prevenirea uscării sinusurilor, ceea ce poate duce la creșterea presiunii sinusurilor sau a congestiei nazale.
   • Trebuie să fiți atenți la filtrul nebulizatorului rece după câteva luni pentru a evita creșterea fungică. Multe mașini pot crea suficientă umiditate pentru întreaga casă și aceasta este o opțiune mai sigură dacă aveți copii mici.
   • Un nebulizator cald folosește un încălzitor pentru a genera abur. Avantajul acestei mașini este că bacteriile și ciupercile vor fi distruse, deoarece apa trebuie încălzită pentru a se transforma în abur în timpul procesului de creare a umezelii în aer.
3. Se fierbe apa pe aragaz. Așezați o oală mică pe aragaz, turnați-o peste apă și lăsați-o să fiarbă ușor. Aceasta este o modalitate excelentă de a umezi aerul, dar trebuie să acordați atenție concentrării asupra siguranței. Găsiți măsuri de siguranță pentru a evita posibilul risc sau rănire.
4. Respirați umezeala care vine din apa fierbinte. Trebuie să lucrați extrem de atent, să vă puneți un prosop deasupra capului și să vă deplasați în poziția de deasupra apei clocotite, apoi inhalați aburul cald pentru a ameliora presiunea sinusală. Inhalarea cu abur este o metodă eficientă de umezire a sinusurilor, dar prezintă riscul de rănire, motiv pentru care ar trebui să încercați mai întâi alte metode. Dacă doriți să faceți acest lucru, aveți grijă extremă pentru a evita să fii ars de apă fierbinte.
5. Păstrați apa lângă o sursă de căldură. Așezați cu atenție o cutie de apă rezistentă la căldură lângă un încălzitor sau altă sursă de căldură pentru a permite apei să se evapore, crescând umiditatea din aer. Nu trebuie să așezați cutia direct deasupra sursei de căldură, ci doar așezați-o suficient de aproape pentru ca apa să se evapore.
   • Luați în considerare utilizarea unui prosop umed ca sursă de apă și puneți prosopul pe foc. Când este prezentă căldura, apa din interiorul prosopului se va evapora și va umezi aerul. Aveți grijă să evitați deteriorarea mochetei sau lăsarea prosopului în chiuvetă.

6. 

   
   
   Porniți dușul. Porniți apa fierbinte din duș timp de 5 minute, închideți ușa băii și ușa care duce la camera alăturată. Apoi opriți apa și deschideți toate ușile.Acesta este un mod eficient de a umezi aerul, dar nu va fi potrivit pentru toată lumea, deoarece în unele locuri va trebui să plătiți o taxă suplimentară pentru utilizarea excesului de apă.
7. Atârnă haine în casă. Luați în considerare conectarea unei cabluri de rufe sau instalarea unui suport de uscare în camera dvs. Acest mod de uscare a hainelor crește umiditatea aerului din cameră, dacă nu aveți haine proaspăt spălate, uscați în schimb un prosop umed.

8. 

   Pulverizați cu atenție apă pe perdele. Folosiți un spray cu apă pentru a umezi perdelele, apoi deschideți ferestrele pentru a lăsa aerul și trageți umezeala. Aveți grijă să nu deteriorați țesăturile și nu deschideți ferestrele dacă polenul sau iritanții externi fac parte din problema sinusurilor.
9. Plante de interior. American Geological Society recomandă plantarea mai multor plante de interior pentru a menține aerul umed. După udarea plantelor, apa este transportată de la rădăcini la frunze, apoi prin găurile frunzelor pentru a scăpa în aer.
10. Adăugați mai multă apă în multe părți ale casei. Doar un simplu castron de apă poate umezi aerul. Ar trebui să lăsați castroane mici de apă sau sticle de apă împrăștiate prin casă, inclusiv decorațiuni de flori false sau bile de sticlă. Luați în considerare plasarea acestuia lângă un loc care generează căldură, ca un aragaz de orez.
    • Instalați un acvariu sau o fântână interioară. Ar trebui să adăugați un articol care conține apă, cum ar fi un acvariu sau un robinet, în cameră pentru a furniza aburul în aer. În plus, creează și o atmosferă relaxantă sau decorează camera. Această abordare costă suplimentar și depinde de preferințele individuale.
    publicitate

Partea 4 din 4: Găsirea asistenței medicale

1. Consultați-vă medicul dacă simptomele persistă mai mult de 7 zile, se agravează sau provoacă febră. Presiunea sinusală, nasul înfundat, durerea prelungită sau febra pot indica o infecție sinusală.
   • Când sinusurile sunt blocate, mucusul și bacteriile pe care le produce devin prinse. Dacă nu puteți scăpa de congestia sinusală, atunci bacteriile se blochează în ea, provocând o infecție sinusală. De asemenea, puteți avea o infecție sinusală virală dacă înfundarea este cauzată de o răceală sau de gripă.
2. Luați antibiotice conform instrucțiunilor. Dacă medicul dumneavoastră constată că sinusurile dvs. sunt infectate, aceștia vă vor prescrie medicamente pe care să le luați. Luați medicamentul exact așa cum este indicat și luați-l suficient. Chiar dacă simțiți că starea dumneavoastră este mult mai bună, trebuie totuși să luați suficient medicament pentru tratament, deoarece bacteriile încă se pot ascunde în sinusuri.
3. Distingeți diferența dintre o durere de presiune sinusală și o migrenă. Sinuzita produce durere la fel ca migrenele. De fapt, studiile arată că până la 90% dintre persoanele care caută tratament pentru sinuzită suferă de fapt de migrene.
   • Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de durere de cap mai mult de 15 zile pe lună sau dacă trebuie să luați medicamente regulate pentru dureri de cap, să luați medicamente care nu vă ajută sau dacă simptomele vă interferează cu viața de zi cu zi, cum ar fi mergi la serviciu sau la școală. Acesta este un semn tipic de migrenă.
   publicitate

Sfat

• Evitați să fumați ori de câte ori este posibil, deoarece vă poate irita și usca sinusurile.
• Nu utilizați decongestionante mai mult de 3 zile pentru a evita efectul de revenire, care poate agrava presiunea sinusală.
• Nu vă lenește să vă consultați medicul dacă presiunea sinusală nu se îmbunătățește. Este posibil să vă infectați și să aveți nevoie de antibiotice sau chiar să dezvoltați o boală mai gravă.
• Nu beți alcool în timp ce aveți o problemă cu sinusurile. Alcoolul îți usucă sinusurile și duce la mai multe inflamații.