Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

O baie de aburi este o metodă tradițională de reducere a presiunii sinusale fără a utiliza substanțe chimice sau medicamente. Aburul ajută la curățarea căilor nazale și slăbește mucusul gros din nas, ajutând astfel la îndepărtarea cu ușurință a mucusului din sinusuri. Vă puteți trata sinusurile cu o baie de aburi cu analgezice, antibiotice și medicamente antifungice prescrise de medicul dumneavoastră. Dacă luați medicamente pentru sinusuri, îl puteți lua în timp ce faceți o baie de aburi în același timp. Dacă nu v-ați văzut medicul, încercați mai întâi metoda abur. Cu toate acestea, dacă faceți abur continuu timp de 5-7 zile și sinusurile încă nu dispar, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 3: Baie de aburi

1. 

   Umpleți 1/4 oală cu apă. Se fierbe apa și se lasă să fiarbă 1-2 minute sau până când apa clocotește. Scoateți oala din aragaz.
   • Așezați vasul fierbinte pe raftul izolat și puneți-l pe masă.
   • Nu așezați copiii lângă o oală cu apă clocotită aburind. Evitați aburul atunci când copiii sunt în jur.

2. 

   
   
   Acoperă-ți capul. Acoperiți-vă capul cu un prosop mare și curat din bumbac și apropiați-vă capul de oala cu apă aburitoare.
   • Închideți ochii și țineți-vă fața la aproximativ 30 cm de apă, astfel încât aburul să vă poată trece prin nas și gât fără a provoca arsuri.

3. 

   Suflare. Respirați prin nas și ieșiți pe gură timp de 5 bătăi. Apoi, micșorați-l la 2 bătăi pentru fiecare inhalați și expirați.
   • Respirați continuu timp de 10 minute sau până când apa se oprește din evaporare.
   • Încercați să vă aruncați nasul în timpul și după ce aburiți.

4. 

   
   
   Saună în mod regulat. Puteți face baia de aburi la fiecare 2 ore sau în timpul liber.

5. 

   Profitați de saună oricând, oriunde. Dacă nu aveți timp să vă fierbeți apa și să vă așezați într-o baie de aburi, puteți profita de aburul din ceaiul fierbinte sau bolul de supă în timp ce sunteți la serviciu sau în altă parte. Deși sursa de abur este diferită, efectul tratamentului este similar.
   • Un umidificator poate fi folosit pentru a ameliora presiunea sinusală.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Saună cu ierburi

1. 

   
   
   Umpleți 1/4 oală cu apă. Se fierbe apa și se lasă să fiarbă 1-2 minute sau până când apa clocotește. Scoateți oala din aragaz.

2. 

   Puneți 1-2 picături de ulei esențial într-o oală cu apă. Începeți cu 1 picătură de ulei esențial pe jumătate de oală de apă. Următoarele uleiuri esențiale conțin proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice care ajută la distrugerea bacteriilor și a altor microorganisme care cauzează sinuzită:
   • Ulei esențial de mentă sau mentă - Ambele uleiuri esențiale conțin substanță Mentol (Mentola), care ajută la dezinfectarea și creșterea imunității.
   • Uleiuri esențiale de cimbru, salvie și oregano Acestea sunt ierburi care ajută la creșterea sistemului imunitar, antibacterian și la creșterea circulației sanguine prin lărgirea vaselor de sânge.
   • Ulei de lavanda Lavanda este o planta usoara si are proprietati antibacteriene. În plus, această plantă creează și o senzație de calm și confort, contribuind astfel la reducerea anxietății și depresiei.
   • Ulei esențial de nuc negru Dacă aveți o infecție fungică a sinusurilor, adăugați ulei de nucă neagră în apă, deoarece conține proprietăți antifungice, antibacteriene și antiseptice.
   • Ulei esențial de ceai Uleiul de arbore de ceai conține proprietăți antivirale, antifungice și antiseptice, contribuind astfel la reducerea eficientă a infecțiilor sinusale.

3. 

   Folosiți ierburi uscate. Dacă nu aveți uleiuri esențiale, puteți adăuga ½ linguriță de plantă uscată în ¼ oală cu apă.
   • După ce ați adăugat ierburile uscate în oală, continuați să fierbeți încă câteva minute. Opriți focul, ridicați oala, așezați-o într-o locație convenabilă și porniți aburul.

4. 

   Întotdeauna testați sensibilitatea la plante. Înainte de a încerca o nouă plantă, ar trebui să o testați mai întâi pentru a preveni reacțiile nedorite, cum ar fi strănutul sau iritarea pielii. Aburiti-va fata cu apa preparata dintr-o planta noua timp de aproximativ un minut. Apoi opriți inhalarea timp de 10 minute și așteptați să vedeți o reacție.
   • Dacă nu apar iritații sau alte reacții, puteți efectua o baie de aburi ca de obicei.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Folosiți alte terapii pentru a reduce presiunea sinusală

1. 

   Folosiți un umidificator. Așezați un umidificator în dormitor pentru a îmbunătăți sănătatea sinusurilor. Un umidificator creează abur și aer umed, ajutând la curățarea căilor nazale.
   • Când pasajele nazale sunt blocate, încercați să găsiți modalități de a le hidrata. Mulți oameni cred că aerul uscat poate ajuta la reducerea curgerii nasului. Cu toate acestea, aerul uscat irită mucoasa pasajelor nazale.
   • Umidificatoarele sunt necesare în special iarna, deoarece încălzirea centrală usucă de obicei aerul interior.
   • Așezarea unei sticle de apă fierbinte lângă ureche poate avea același efect și poate ajuta la curățarea fluidelor urechii.

2. 

   Faceți o baie fierbinte. Un duș lung și fierbinte este la fel de eficient ca o baie de aburi. Apa fierbinte de la duș creează aer cald și umed, ajutând astfel să circule pasajele nazale blocate și să reducă presiunea sinusală.
   • De asemenea, puteți aplica o compresă caldă pe față, pentru a vă curăța pasajele nazale și pentru a ușura presiunea sinusală.

3. 

   Bea multă apă. Beți multe lichide (cel puțin 8 căni pline pe zi) pentru a subția mucusul, pentru a preveni congestia sinusurilor și pentru a reduce presiunea din sinusuri.
   • Mucusul diluat este mai ușor de îndepărtat atunci când este subțire. Încercați să beți multe lichide ori de câte ori vă simțiți sinusurile aglomerate.

4. 

   Perne ridicate în cap. Ținând capul ridicat când dormi noaptea, este mai ușor să respiri și previne presiunea sinusală. publicitate

Sfat

• Sauna poate fi combinată cu antibiotice orale și medicamente antifungice. În cazul utilizării sprayului nazal, aburul poate provoca iritații suplimentare în nas. Dacă utilizați spray-uri nazale, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe o baie de aburi.
• Dacă sinusurile nu se îmbunătățesc după 5-7 zile de tratament cu abur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Avertizare

• Nu aburiți cu apă clocotită pentru a evita arsurile.
• Evitați să vă puneți fața prea aproape de oala de aburi. Încercați să vă mențineți fața la o distanță de siguranță de 30 cm de apă.
• Nu lăsați copiii să se apropie de oala cu apă clocotită.