Autor:
Peter Berry
Data Creației:
13 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Următorul articol vă va prezenta diferite modalități de a reduce congestia toracică.
Pași
Metoda 1 din 5: sfaturi utile
Spălarea gurii. Metoda de spălare a gurii este puțin incomodă, dar va ajuta la ruperea mucusului din căile respiratorii. Puteți amesteca ½ cană de apă caldă cu 1-2 lingurițe de sare și un vârf de turmeric. Se amestecă amestecul până când sarea se dizolvă, apoi se ia o înghițitură. Clătiți cât mai adânc sub gât timp de 1-2 minute, de 3-4 ori pe zi.
Aburi. Similar băutului de apă fierbinte, o baie de aburi oferă căldură și umiditate care ajută la descompunerea și dizolvarea mucusului adânc în plămâni și gât. Puteți face un duș fierbinte sau puteți umple vasul cu apă foarte fierbinte. Aduceți fața peste vasul cu apă și puneți un prosop peste cap pentru a opri aburul. Țineți postura cât mai mult posibil combinată cu respirație profundă.- Puteți adăuga câteva picături de ulei de mentă sau eucalipt într-un castron cu apă fierbinte pentru a îmbunătăți defecțiunea mucusului.
Perne ridicate în cap. Acest sfat se aplică în principal somnului. Pernele cu capul ridicat ajută la împingerea mucusului în loc să se acumuleze peste noapte. Ar trebui să folosiți perne pentru a ridica capul deasupra corpului.
Yoga. Exercițiile fizice pot fi ultimul lucru la care te gândești când ești bolnav, dar anumite ipostaze de yoga îți pot curăța căile respiratorii și pot împinge mucusul. Puteți încerca o poziție flexibilă a piciorului în decubit culcat pe o pernă așezată de-a lungul coloanei vertebrale pe podea. Ar trebui să te întinzi pe o pernă, astfel încât corpul / capul tău să fie mai înalt decât piciorul, apoi să-ți îndoi genunchii. Păstrați genunchii / picioarele plate pe podea într-o poziție îndoită, cu genunchii și picioarele orientate unul către celălalt.
- Mențineți această poziție timp de 10-15 pentru cele mai bune rezultate.
Folosiți o compresă fierbinte. Puteți plasa pachete de apă fierbinte sau prosoape fierbinți pe gât și piept pentru a ușura congestia și a încălzi căile respiratorii din exterior. Culcați-vă într-o poziție ridicată până la genunchi și lăsați temperatura să se înmoaie prin piele timp de 10-15 minute. Mucusul va fi îndepărtat mai repede dacă combinați comprese fierbinți cu terapie cu aburi.
Folosiți un umidificator când dormiți noaptea. Un umidificator vă ajută să vă deschideți căile respiratorii, facilitând astfel respirația. Unele umidificatoare au un design cu fantă frontală, astfel încât să puteți pune medicamente pentru problemele nasului și să le utilizați atunci când este necesar. publicitate
Metoda 2 din 5: Apă potabilă
Adăugați suficientă apă pentru corp. Trebuie să bei multă apă de fiecare dată când te îmbolnăvești, mai ales dacă ai un piept aglomerat. Dacă nu beți suficientă apă, veți provoca compresia și acumularea de mucus în piept și gât, ceea ce va face mucusul mai lipicios și mai dificil de îndepărtat. Ar trebui să beți apă (de preferință caldă) continuu pe tot parcursul zilei pentru a dizolva mucusul din corpul dumneavoastră.
Ar trebui să beți o mulțime de Gatorade (băuturi sportive) și suc pentru a umple electroliți pentru corp. De fiecare dată când te îmbolnăvești, corpul este forțat să lucreze cât de mult poate lupta împotriva infecției, deci se poate scurge mult, dar nu poate restabili electroliții.
Bea ceai. Apa fierbinte ajută în general la dizolvarea mucusului care provoacă congestie toracică. Cu toate acestea, efectul de ameliorare a durerii în piept și a congestiei este dublat dacă bei ceai fierbinte din ierburi și condimente benefice. Puteți face o ceașcă de ceai din menta, ghimbir, mușețel, rozmarin sau ginseng și să o beți de mai multe ori pe zi. Se poate adăuga puțină miere pentru dulceață și pentru a spori eficiența eliminării mucusului.
Apa pentru prepararea berii reduce înfundarea din plante. Puteți adăuga un vârf de turmeric la o ceașcă de lapte. Se amestecă bine și se încălzește amestecul de mai sus. Adăugați o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie în amestec. Beți amestecul cât este încă fierbinte și la fiecare câteva minute, amestecați amestecul o dată la câteva minute. publicitate
Metoda 3 din 5: Alimente
Evitați alimentele cu probleme. Mâncarea nu pare să aibă legătură directă cu formarea de mucus și flegmă, dar poate fi, de asemenea, mai mult sau mai puțin afectată.Produsele lactate, sarea, zahărul și alimentele prăjite pot stimula secreția de mucus în căile respiratorii. Nu trebuie să mâncați niciunul dintre alimentele de mai sus până când congestia toracică nu se elimină.
Mănâncă alimente benefice. Pe de altă parte, anumite alimente pot ajuta la eliminarea mucusului din piept și la reducerea secreției de mucus. Alimentele picante, citricele, usturoiul și ghimbirul pot ușura congestia pieptului cu ușurință. În special, s-a demonstrat că sparanghelul și ananasul reduc eficient congestia toracică.
Încercați supa de usturoi și lămâie. Ambele ingrediente pot reduce congestia. În plus, puteți adăuga biscuiți cu sodă la amestecul de mai sus pentru a crește efectul.
- Adăugați sucul a 3 lămâi într-o cană cu apă foarte fierbinte.
- Zdrobiți niște usturoi (1-2 bulbi) și adăugați într-o ceașcă de suc de lămâie fierbinte.
- Se adauga un praf de sare si multa pudra de piper negru.
- Beți amestecul de mai sus și veți simți efectul imediat.
Metoda 4 din 5: Medicamente fără prescripție medicală
Ia un expectorant. Un expectorant descompune mucusul și te obligă să tuși pentru a-l împinge din corp. Există multe expectoranți fără prescripție medicală disponibili la farmacii, dar cel mai bine este să cereți medicului dumneavoastră o rețetă.
- Expectoranții nu sunt siguri pentru copiii cu vârsta sub 6 ani, așa că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a găsi o alternativă sigură pentru copii.
Evitați inhibitorii tusei. Supresantele pentru tuse au fost folosite pentru ameliorarea tusei, dar provoacă și acumularea de mucus în piept. Ar trebui să evitați utilizarea substanțelor de tuse sau a unui set întreg de expectoranți / expectoranți pentru a evita agravarea blocajului. Rețineți că tusea este normală, chiar mai bine cu un piept congestionat, deci nu trebuie să o reduceți sau să o opriți.
- Dacă tusea te deranjează cu adevărat, poți lua o suprimare a tusei din ghimbir în loc de un supresor al tusei. Ghimbirul ajută la descompunerea mucusului, în timp ce pastilele pentru tuse ajută la calmarea gâtului și ameliorează durerea. Pastilele pentru tuse de eucalipt ajută, de asemenea, la calmarea gâtului.
Tratează blocajul cu o cremă de mentă. Această cremă este de obicei groasă și are un miros foarte puternic, facilitând astfel respirația. Crema de mentă nu rupe mucusul, dar ușurează respirația. Ar trebui să aplicați o cremă de mentă fără prescripție medicală pe piept înainte de a vă culca pentru a vă menține căile respiratorii libere.
Încercați un spray nazal Zicam zinc. Adesea utilizat atunci când apar primele semne de răceală, cum ar fi strănut sau febră, spray-urile pentru gât Zincam pot combate răcelile și congestia și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți rapid.
Utilizați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Ibuprofen, Advil și Nyquil, pentru a vă ajuta să vă relaxați în timp ce vă recuperați. publicitate
Metoda 5 din 5: Ajutor medical
Consultați-vă medicul pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează după utilizarea oricăreia dintre metodele de mai sus, adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecții pe bază de rețetă, spray-uri nazale, antibiotice și vitamine pentru a trata congestia toracică severă și de lungă durată. După cum a învățat tatăl său, „să nu fii atent la nimic”, ar trebui să ai grijă suplimentară pentru a evita regretele mai târziu.
Folosiți un spray. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre utilizarea spray-urilor cu aerosoli sau a inhalatoarelor în combinație cu propriile tratamente de respirație. Acestea sunt elemente esențiale pentru congestia severă a pieptului, dar le puteți folosi de mai multe ori ori de câte ori vă simțiți slabi și prea obosiți din cauza mucusului din corpul dumneavoastră. publicitate
Sfat
- Obstrucția pieptului se poate transforma în pneumonie dacă nu este tratată devreme. Prin urmare, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
- Dacă tușiți mucus (tuse flegmă), nu trebuie să luați antihistaminice pentru a evita mucusul uscat și dificil din corp. Unele medicamente pentru tuse conțin antihistaminice, deci asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta înainte de ao utiliza. Tusirea flegmei galbene sau verzi pal este normală dacă aveți răceală sau gripă. Cu toate acestea, dacă tușiți cu spută cu o culoare diferită, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Atunci când faceți o baie caldă pentru o baie de aburi, puteți face pe cineva să vă plesnească plămânii la spate. Acțiunea de bătaie ușurează subțierea și expulzarea mucusului.
- Există două poziții pe care ar trebui să le atingeți pentru a reduce congestia: părțile laterale ale pieptului și partea superioară a spatelui. Această metodă este utilizată în mod obișnuit pentru copiii cu fibroză chistică (CF) pentru a forța copilul să tusească și să amelioreze congestia plămânilor.
Avertizare
- Evitați fumatul. Dacă nu puteți renunța, ar trebui să opriți fumatul în timp ce tratați obstrucția toracică. Fumatul atunci când există prea mult mucus în piept va agrava blocajul și va dura mai mult timp pentru a se vindeca.
- Nu conduceți vehicule după ce ați luat medicamente grele, cum ar fi Nyquil. Ar trebui să beți Nyquil numai înainte de culcare pentru a dormi mai bine.
- Consumul de alimente picante poate fi de ajutor atunci când aveți o răceală, dar nu ar trebui să fiți prea picant. Mănâncă picant doar cât poți tolera, deoarece a fi prea picant cauzează adesea mai mult rău decât bine.
- Dacă un sugar sau un copil mic are o congestie în piept, nu administrați alte medicamente (apă) în afară de apă sau suc fără a consulta un medic.
