Conţinut

• Pași
• Sfat

Sau credeți că prietenul dvs. tocmai a trecut printr-o despărțire dureroasă, a pierdut recent pe cineva sau se luptă cu o altă problemă, poate că ați dori să fiți de ajutor. Durerea nu poate fi ștearsă de niciun cuvânt sau acțiune. Dar poți fi totuși acolo și să-i oferi mult sprijin. În orice caz, fii un bun prieten și contribuie la vindecarea inimii lor deteriorate.

Pași

Partea 1 din 3: Să fii cu ei

1. 

   Încurajați-i să-și exprime sentimentele. Pentru a trece prin momente grele, fosta ta trebuie să facă față propriilor sentimente. Așa că încurajează-i să-și exprime durerea. Amintește-ți prietenului că negarea adevărului sau ignorarea sentimentelor tale nu te vor face să te simți mai bine.
   • Anunțați-i că nu este nimic în neregulă cu plânsul. Lacrimile vor vindeca rana!
   • Dacă simți că prietenul tău se ascunde sau își ascunde sentimentele, explică faptul că cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât durerea va fi mai dificilă de depășit.
   • Etapele durerii includ adesea tristețe, șoc, regret și decolorare. Nu vă faceți griji prea mult atunci când prietenul dvs. trece prin toate aceste faze.
   • Toată lumea suferă în moduri foarte diferite. Deci, nu le judeca suferința. Chiar și așa, dacă se pare că durerea îi face să amorțească, să se înmoaie și să nu se îmbunătățească, ia în considerare să le ceri să vadă un terapeut pentru asta.
   • Dacă o persoană dragă tocmai a murit, poate fi de ajutor să planifici un serviciu de pomenire.

2. 

   
   
   Asculta. Împărtășirea sentimentelor tale va ajuta la vindecarea durerii, așa că anunță-i că vei fi mereu acolo și gata să asculți când au nevoie de ea. Fii un bun ascultător și lasă-ți prietenul să-și evacueze sentimentele atât timp cât dorești.
   • Nu uitați să spuneți că sunteți dispus să ascultați. Poate chiar vor să vorbească, dar sunt îngrijorați că vă vor deranja.
   • Găsiți o modalitate de a vorbi cu ei imediat ce veți afla știrile și anunțați-le că sunteți îngrijorat de ele. În același timp, nu vă simțiți jigniți când așteptați și încă nu vor să vorbească.
   • Dacă nu vi se cere, nu dați niciun sfat. Poate că prietenul a vrut doar să-și încredințeze inima.
   • Dacă nu vor să vorbească, încurajează-i să își scrie gândurile într-un jurnal.
   • Este bine să întrebi ce s-a întâmplat, mai ales când sunt cei mai buni prieteni. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți prin ce trece fostul dvs. și cum îi puteți ajuta.

3. 

   
   
   Simpatic. Anunță-l pe fostul tău că îți pasă de sentimentele sale sau că vrei să-i ajuți să treacă prin acest moment dificil. În loc să judecați, pur și simplu luați notă de durerea lor și spuneți că vă pare rău că au suferit-o.
   • Oferiți întotdeauna condoleanțe simple, cum ar fi: „Îmi pare foarte rău pentru pierderea dvs.”.
   • Dacă tocmai s-au despărțit, nu presupune că trebuie să bârfești despre cealaltă persoană pentru a o face să se simtă mai bine. În loc de afirmații de genul: „El este un ticălos și ar fi mai bine fără el”, notează doar sentimentele lor de pierdere de genul: „Pierderea cuiva care îți pasă trebuie să fie foarte greu” .
   • Arătarea pozitivă a situației nu va ajuta. În loc să spuneți „Totul are un motiv”, spuneți pur și simplu „Îmi pare rău pentru ceea ce treceți. Cum vă pot ajuta?”.
   • Nu-i spune prietenului tău că totul se întâmplă dintr-un motiv. Este probabil că le vei reduce durerea pentru că spui astfel de lucruri.

4. 

   
   
   Luați în considerare situația lor. Durerea poate fi întotdeauna în jur și așa că nu vă așteptați ca prietenul dvs. să fie bine după o zi sau două. Verificați periodic și puneți întrebări despre sentimentele lor. Spuneți-le întotdeauna că sunteți acolo și doriți să vă ajutați când au nevoie.
   • Nu așteptați să vă găsească singuri. Poate chiar au nevoie de tine, dar nu au curajul să te găsească.
   • Sunați-o sau trimiteți-i un mesaj text pentru a le informa că vă gândiți la ea. În funcție de cât de aproape sunteți, poate doriți să o faceți în fiecare zi sau la câteva zile până când se simt mai bine.
   • Sunați la momentul potrivit, astfel încât să știe că vă gândiți la ei. De exemplu, dacă o persoană dragă tocmai a murit, nu sunați în timp ce înmormântarea este în desfășurare. Sunați seara sau a doua zi pentru a întreba despre ei.
   • Când îi întrebi, nu uita să spui că, dacă vor să vorbească, vei fi mereu acolo.

5. 

   Ajutor cu lucruri mici. Dacă starea lor de spirit este atât de proastă încât nu le pasă de problemele lor de zi cu zi, ajută-i. De exemplu, aduceți provizii, mâncare sau veniți acasă pentru a-i ajuta cu treburile.
   • Dacă oferta este respinsă, anunțați-le că păstrați oferta și este în vigoare atunci când este necesar.
   • Dacă ești un prieten bun, ia în considerare surprinderea lor cu ceva ce nu știau dinainte, cum ar fi să le comanzi o pizza acasă.
   • Luați în considerare invitarea lor la cină. Acest lucru îi va ajuta să le stimuleze sănătatea și, de asemenea, să-i ajute să iasă din casă pentru a respira aerul, ceea ce este probabil bun pentru ei.

6. 

   Nu te grăbi. Este minunat că vrei să ajuti, dar ceea ce poți face este limitat. Este necesar ca ei să aibă spațiul de a suferi în felul lor și să le acorde timpul necesar pentru a depăși acea durere. Nu vă așteptați să se refacă imediat sau să încerce să-i forțeze prin durerea lor.
   • Amintiți-vă că, în acest timp, pot fi puțin egoiste și nu mai vor fi buni prieteni. Vă rog să simpatizați cu ei. Când totul se va termina, se vor întoarce la cine au fost.
   • Fii răbdător, pas cu pas, pe măsură ce îi încurajezi să devină mai activi. Dacă nu se simt confortabil la petreceri, întreabă dacă vor să vină acasă și să urmărească un film cu tine.
   publicitate

Partea 2 din 3: Ajută-i să treacă

1. 

   Anunță-i cât de puternici sunt. În acest moment, probabil că nu pot fi foarte mulțumiți de ei înșiși. Așa că amintirea lor cât de puternice și uimitoare sunt vor ajuta foarte mult. Vorbește despre lucrurile pe care le admiri despre ele și că aceste calități sunt, de asemenea, ceea ce au nevoie pentru a trece prin aceste vremuri grele.
   • Luați în considerare întocmirea unei liste cu cele mai bune calități ale acestora. Aceasta poate fi ceea ce are nevoie gospodăria pentru a se simți mai bine.
   • Dați exemple de ce credeți că sunt puternici. Amintiți-le de greutățile prin care au trecut și spuneți că sunteți mândri de modul în care au trecut prin ele.

2. 

   Ajută-i să devină independenți. Dacă obișnuiau să facă lucruri cu cineva care nu mai face parte din viața lor, ca un iubit, ar putea simți că au nevoie de cineva pentru a continua să trăiască. Ajută-i să-și dea seama că este posibil să ducă o viață plină fără acea persoană, încurajându-i să facă totul pe cont propriu sau cu prietenii lor.
   • Aceasta poate include ajutarea lor să găsească noi interese - activități care nu le amintesc de bătrâni sau chiar să-și facă noi prieteni.Dacă majoritatea oamenilor cu care își petrec timpul sunt și prieteni vechi, încercați să le prezentați câțiva prieteni noi care nu știau înainte.
   • Dacă au un hobby sau s-au bucurat de o anumită activitate, lăsați-l să o facă. Prin aceasta, aducându-și mintea departe de gândurile nesfârșite despre povestea de dragoste ruptă.

3. 

   Participați la activități împreună. Activitatea fizică are un impact mental minunat și îi va ajuta să depășească durerea. Orice formă de practică, indiferent dacă este un sport organizat sau pur și simplu un joc, va fi bună pentru ei.
   • Vă recomandăm să îi invitați la o sală de gimnastică cu dvs.
   • Dacă nu îi poți motiva să facă ceva, vezi dacă vor fi dispuși să meargă la plimbare cu tine.

4. 

   Încurajați-i să caute ajutor profesional. Dacă prietenul tău se află într-o criză profundă și are dificultăți în a face față durerii existente, încurajează-l să vorbească cu un psihiatru. Poate că specialistul va avea sprijin și încurajare specifică - ceva ce persoana iubită nu poate face.
   • Acest lucru este important mai ales dacă prietenul se simte suicid sau are un comportament autodistructiv, cum ar fi găsirea de droguri sau rănirea sa. Au nevoie de ajutor și așa că asigurați-vă că primesc ajutorul de care au nevoie!
   • Grupurile de sprijin pot fi, de asemenea, o opțiune, în funcție de durerea cu care se confruntă. Acest lucru le oferă șansa de a vorbi cu oameni care înțeleg exact prin ce trec.
   publicitate

Partea 3 din 3: Prevenirea comportamentului autodistructiv

1. 

   Oferiți-vă pentru a pune în carantină lumea tehnologiei pentru o vreme. Dacă tocmai s-au despărțit, pot avea tendința de a vorbi urât despre fostul lor sau de a răspândi vestea pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi de nici un folos. Încercați să-i convingeți să ia o pauză de pe rețelele sociale și să păstreze relația privată. Drept urmare, nu vor trebui să vadă nimic din postarea bătrânilor sau a prietenilor despre această despărțire.
   • Luarea unei pauze de la tehnologie poate fi potrivită și pentru alte forme de durere emoțională, mai ales atunci când sunt înconjurați și copleșiți de simpatia și împărtășirea celor din jur.

2. 

   Preveniți comportamentul obsesiv. Anumite activități nu vor face decât să agraveze durerea și așa că încercați să identificați obiceiuri distructive care să le supere și să le descurajeze să continue cu ele. Anunțați-i ce simțiți despre acest lucru și încurajați-i să renunțe la el.
   • Asigurați-vă că nu își hărțuiesc foștii iubiți după despărțire. Dacă nu încetează să-l sune pe fostul tău sau să întrebe pe cineva care știe ce face, anunță-l că comportamentul îți provoacă îngrijorare.
   • Dacă pur și simplu și-au pierdut slujba, împiedică-i să citească (sau să posteze) comentarii negative despre vechea companie online.

3. 

   Feriți-vă de obiceiurile nesănătoase. Ne uităm adesea sănătatea atunci când ne confruntăm cu momente dificile din viața noastră. Deci, asigurați-vă că acest lucru nu se întâmplă cu prietenul dumneavoastră. Dacă descoperiți că nu dorm suficient, nu mănâncă și nu beau, sau începeți să beți alcool sau să luați medicamente, exprimați anxietate și îndreptați-le spre alegeri mai sănătoase.
   • Când observați oricare dintre cele de mai sus, lăsați-i să se așeze și să vorbească direct. Este posibil să nu-și dea seama ce fac ei înșiși.
   • Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de prietenul dvs., vorbiți cu oameni care vă pot ajuta să vă sprijiniți. Acest lucru este deosebit de important dacă prietenul nu este adult. Părinții lor trebuie să știe despre comportamentul lor autodistructiv.

4. 

   Luați în considerare relațiile de înlocuire cu precauție. Există opinii contradictorii cu privire la faptul dacă este bine să începi o nouă relație imediat după despărțire. Dacă prietenul tău a intrat imediat într-o nouă relație după despărțirea de cineva, probabil că ar trebui să îi vorbești despre motivele din spatele acestei dorințe.
   • Dacă încercați să completați golul lăsat de fost, cunoscând pe cineva de care nu erau interesați în mod normal, este posibil ca această relație alternativă să facă mai mult rău decât bine.
   • Pe de altă parte, dacă te simți pregătit pentru o întâlnire și par să înțelegi ce cauți într-un iubit, o nouă relație poate fi exact ceea ce au nevoie.
   publicitate

Sfat

• Dacă vor să vorbească, las-o să o facă. Cu siguranță, în loc să ascultați pur și simplu, ascultați de fapt. Nu le întrerupe.
• S-ar putea să te regăsești într-o dilemă atunci când fostul lor iubit este prietenul tău. În acel moment, este important să discutați cu amândoi despre așteptările lor, pentru a evita să vă supărați atunci când vorbiți cu oricare dintre voi în viitor.