Autor:
John Stephens
Data Creației:
2 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Căderea părului este o afecțiune foarte frecventă, dar poate fi frustrant să experimentați căderea părului și, desigur, doriți să o abordați cât mai curând posibil. Puteți găsi pe internet multe remedii casnice care promit o creștere a părului, dar, în cea mai mare parte, nu există o mulțime de cercetări care să susțină aceste afirmații. Cu toate acestea, există și câteva terapii eficiente pe care le puteți încerca. Din păcate, dacă căderea părului este cauzată de o afecțiune genetică, remediile casnice nu vor ajuta prea mult. Din fericire, există medicamente și mici trucuri care pot ajuta la recrudirea părului. Consultați-vă medicul dacă remediile casnice nu funcționează.
Pași
Metoda 1 din 4: Terapii topice și modificări ale stilului de viață
Pe lângă o alimentație bună, unele remedii casnice pot ajuta la stimularea creșterii părului. Ca și în cazul schimbării dietei, tratamentele topice sau modificările stilului de viață arată rezultate mixte și pot să nu fie eficiente dacă căderea părului este genetică. Puteți încerca totuși să faceți modificări și să vedeți dacă funcționează, deoarece nu face nici rău.
Masează scalpul zilnic. Acest lucru poate stimula foliculii de păr să crească mai mult păr. Un studiu a arătat că un masaj zilnic de 4 minute ajută la îngroșarea părului. Încercați să vă frecați scalpul cu vârful degetelor timp de câteva minute pe zi pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
- Această terapie durează mult timp pentru a funcționa. Rezultatele sunt evaluate după 24 de săptămâni sau aproape 6 luni.
- De asemenea, puteți utiliza un instrument de masaj al scalpului.
Folosiți ulei de lavandă atunci când vă masați scalpul. Uleiul de lavandă a prezentat rezultate limitate în stimularea creșterii părului, în special la persoanele cu căderea părului. Când vă masați scalpul, încercați ulei de lavandă. Frecați uleiul în foliculii de păr pentru a vedea dacă funcționează.- Când aplicați ulei de lavandă pe piele, asigurați-vă că îl diluați cu o concentrație de 2-3% pentru a preveni iritarea pielii. Dacă utilizați ulei nediluat, amestecați-l cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba. Se amestecă 3 picături de ulei de lavandă cu fiecare linguriță (5 ml) de ulei purtător pentru a crea un amestec de ulei cu o concentrație de 3%.
- Opriți imediat utilizarea uleiului dacă prezintă semne de mâncărime sau iritare.
Reduceți stresul pentru a evita căderea părului. Stresul are un efect remarcabil asupra căderii părului. Dacă sunteți extrem de stresați și observați căderea părului, gestionați stresul cât mai curând posibil. Unele dintre schimbările pozitive pot ajuta la reducerea căderii părului.- Încercați să rezervați timp în fiecare zi pentru a practica exerciții de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga.
- A face lucruri de care vă bucurați este, de asemenea, o modalitate bună de a ameliora stresul, așa că programați un timp zilnic și pentru hobby-urile dvs.
- Dacă aveți probleme, poate fi util să primiți tratament cu un psiholog sau psihiatru.
În primul rând, renunțați la fumat sau nu. Fumatul poate interfera cu circulația sângelui la nivelul scalpului, agravând căderea părului. Dacă fumați, opriți fumatul cât mai curând posibil pentru a evita orice probleme de sănătate. Dacă nu fumezi, cel mai bine este să nu practici fumatul.
- Fumatul pasiv poate fi, de asemenea, dăunător pentru sănătatea ta, așa că nu lăsa pe nimeni să fumeze în casa ta.
Metoda 2 din 4: Îngrijirea adecvată a părului
Îngrijirea bună a părului este o parte importantă a tratamentului pentru căderea părului. Deși este posibil să nu ajute la creșterea părului, un regim de îngrijire a părului poate preveni agravarea căderii părului. Urmați pașii de mai jos pentru a preveni pierderea în continuare a părului și pentru a vă menține scalpul sănătos.
Spălați-vă părul cu șampon ușor și balsam hidratant. Păstrarea părului curat este importantă, dar anumite produse pot dezlipi părul de substanțe nutritive și uleiuri. Folosiți un șampon ușor, fără alcool, pentru a vă păstra hrana părului, apoi folosiți un balsam hidratant după fiecare șampon pentru a-l menține hidratat.
- Folosiți produse care nu conțin alcool și arome. Produsele marcate cu „hipoalergenic” (hipoalergenic) cu formulări pentru piele sensibilă sunt de obicei cele mai bune.
- Balsamul uscat poate proteja și părul pe tot parcursul zilei.
Periați-vă părul ușor. Periajul continuu este, de asemenea, un factor dăunător părului și scalpului. Ar trebui să vă spălați părul doar cât să-l coafați, nu prea mult.
- Dacă aveți obiceiul de a vă scoate părul toată ziua, încercați să scăpați de acest obicei prost. Orice presiune determină o cădere mai mare a părului.
Opriți vopsirea, ungerea sau îndreptarea chimică. Aceste tratamente pentru păr utilizează substanțe chimice dure care pot dezlipi părul de substanțe nutritive. Cel mai bine este să evitați utilizarea acestor metode, mai ales dacă începeți să experimentați căderea părului.
Evitați expunerea părului la căldură. Căldura de la un uscător de păr sau de la fierul de călcat vă poate deteriora părul dacă îl utilizați în mod regulat. Ar trebui să aveți mare grijă să utilizați aceste produse pentru a evita deteriorarea și pierderea părului.
- Lăsați părul să se usuce în mod natural ori de câte ori este posibil. Dacă folosiți un uscător de păr, puneți-l la foc mic.
- Este în regulă să folosiți din când în când un ondulator sau să vă îndreptați părul, atâta timp cât nu îl folosiți în fiecare zi.
Metoda 3 din 4: Schimbarea dietei
Corpul nostru are nevoie de substanțe nutritive suficiente pentru a produce părul, astfel încât dieta și substanțele nutritive sunt foarte importante în susținerea creșterii părului. Cu toate acestea, nicio modificare a dietei și a nutrienților nu va ajuta la reapariția părului. Aceste modificări sunt de obicei eficiente numai în cazurile de deficit de nutrienți. Dacă aveți o stare bună de sănătate, căderea părului poate fi ereditară. Dacă trebuie să luați niște nutrienți suplimentari, modificările de mai jos vă pot ajuta.
Fii testat pentru a diagnostica deficiențele de nutrienți înainte de a începe corectarea. În timp ce substanțele nutritive joacă un rol important în creșterea părului, ajustarea nutriției dvs. este de obicei eficientă numai dacă vă lipsesc nutrienții. Un simplu test de sânge poate determina dacă aveți o deficiență. Dacă aveți căderea inexplicabilă a părului, consultați medicul pentru un test de sânge. Rezultatele testului vor arăta dacă aveți nevoie sau nu de modificări.
- Din păcate, modificările aduse dietei nu ajută prea mult dacă nu aveți un deficit de nutrienți. Cu toate acestea, există încă unele tratamente topice sau medicamente care vă pot ajuta.
Obțineți caloriile potrivite în fiecare zi. Căderea părului poate apărea dacă luați prea puține calorii, cum ar fi în timp ce urmați o dietă strictă sau o dietă accelerată de slăbire. Acest lucru va face ca organismul să fie subnutrit și să nu poată crește părul. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina aportul zilnic de calorii pentru a menține un corp sănătos și pe baza acestuia pentru a face o dietă zilnică.
- În general, femeile pot mânca până la 1.200 de calorii / zi, iar bărbații până la 1.500 de calorii / zi fără probleme. Un aport caloric mai mic decât acest nivel poate duce la malnutriție.
- Fii extrem de prudent dacă urmezi o dietă. Țineți evidența aportului de calorii pentru a evita malnutriția.
Adăugați fier în dieta dumneavoastră. Deficitul de fier este un deficit de nutrienți frecvent și duce inevitabil la căderea părului. Dacă aveți deficit de fier, reglați-vă dieta sau luați un supliment pentru a obține cantitatea recomandată de fier.
- În general, bărbații au nevoie de 8 mg, iar femeile au nevoie de 18 mg de fier pe zi.
- Sursele bune de fier includ carnea slabă, peștele, fasolea, nucile și legumele cu frunze verzi. De asemenea, puteți lua suplimente de fier dacă medicul dumneavoastră consideră că este sigur.
Adăugați zinc în dieta dumneavoastră. Zincul ajută organismul să producă enzime care susțin creșterea părului, pentru care o deficiență a acestor enzime este legată de chelie. Dacă aveți un deficit de zinc, trebuie să obțineți zinc în dieta dvs. sau prin suplimente.
- Adulții au nevoie de 8-11 mg de zinc pe zi.
- Sursele alimentare de zinc includ stridiile și alte crustacee, carnea roșie și păsările de curte, leguminoasele, nucile, cerealele integrale și produsele lactate.
- Deficitul de zinc este frecvent dacă aveți anumite tulburări digestive, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale. Această situație se poate întâmpla și vegetarienilor.
Consumați alimente bogate în omega-3 și omega-6. Acești acizi grași pot ajuta la menținerea sănătății foliculilor de păr și la stimularea creșterii părului. Sursele includ pește și crustacee, nuci și uleiuri, nuci, leguminoase și soia.
- Puteți obține acești acizi grași și din suplimentele cu ulei de pește, dar efectele lor asupra creșterii părului sunt necunoscute.
Supliment de biotină. Biotina este o vitamină B care ajută la creșterea părului. Dacă nu obțineți suficient din acest nutrient, părul dvs. va începe să se subțire. Trebuie să obțineți suficientă biotină prin dieta zilnică.
- Ai nevoie doar de o cantitate mică de biotină pe zi, aproximativ 25-30 mcg. Cele mai bune surse de biotină sunt organele animale, peștele, ouăle, nucile, nucile și carnea roșie.
- Deficitul de biotină este destul de rar, deci este mai puțin probabil ca aceasta să fie cauza căderii părului.
Obțineți seleniu din alimente în loc de suplimente. Seleniul este o proteină care joacă un rol semnificativ în creșterea părului. De aceea, seleniul este prezent în mulți stimulanți ai creșterii părului. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de seleniu poate provoca toxicitate asupra seleniului, care prezintă și riscul căderii părului. Cel mai bine este să obțineți seleniu din dieta obișnuită în loc să luați suplimente pentru a evita depășirea dozei.
- Adulții au nevoie de aproximativ 55 mcg de seleniu pe zi. Puteți obține seleniu din carne, ouă și cereale integrale.
Nu luați prea multă vitamină A sau E. Prea multă vitamină A și E în organism poate provoca efectiv pierderea părului. Păstrați aceste două vitamine în medie pentru a evita posibilele probleme.
- De obicei, nu vă va fi frică să obțineți prea multe vitamine în dieta dumneavoastră. Excesul de viatmin este adesea cauzat de utilizarea excesivă a suplimentelor, deci asigurați-vă că le utilizați conform instrucțiunilor.
Metoda 4 din 4: Tratamente specializate
Remediile casnice pentru a induce regenerarea părului nu sunt la fel de clare ca rezultatele, astfel încât tratamentul de specialitate este mult mai fiabil. Există medicamente sau proceduri pe care le puteți utiliza pentru a stimula creșterea părului, chiar și pentru căderea ereditară a părului. Discutați cu dermatologul pentru a stabili care sunt metodele cele mai potrivite pentru dvs.
Aplicați pastile pentru creșterea părului pe scalp. Cel mai popular brand de pastile pentru creșterea părului este Rogaine. Vine sub formă de spumă sau șampon, utilizat pe scalp de 1-2 ori pe zi, în funcție de instrucțiuni. Rezultatele pot dura până la 6 luni, dar acest medicament este foarte eficient în tratarea căderii părului.
- Rogaine se vinde fără prescripție medicală.
- Aveți grijă să nu obțineți medicamentul pe zonele pielii în care nu doriți să crească părul.
Injecții cu corticosteroizi în scalp pentru a stimula foliculii de păr. Acesta este un tratament popular pentru persoanele cu chelie mică. Injecțiile cu steroizi pot reduce foliculita și pot favoriza creșterea părului. Dermatologul vă poate face o injecție la fiecare 4 până la 8 săptămâni, deci trebuie să mențineți o terapie regulată pentru cele mai bune rezultate.
- Această metodă poate prezenta rezultate în decurs de 12 săptămâni dacă aveți o terapie regulată.
Utilizați tratamente cu căderea părului cu laser. Tratamentele cu laser pot stimula foliculii de păr să crească părul. Ședințele de terapie au loc în cabinetul dermatologului, așa că discutați cu dermatologul dvs. dacă doriți să încercați acest tratament.
- Această metodă necesită să fiți persistent. Este posibil să trebuiască să mergeți la terapie de mai multe ori pe săptămână timp de câteva luni pentru a vedea rezultatele.
- De asemenea, puteți utiliza tratamente cu laser în același timp cu alte stimulente pentru creșterea părului, cum ar fi medicamentele.
Încercați un transplant de păr dacă mai aveți niște păr pe cap. Metoda transplantului de păr constă în preluarea foliculilor de păr sănătoși dintr-o altă zonă a scalpului pentru transplantarea zonelor chele. Scalpul tău va fi anesteziat de un chirurg sau de un dermatolog și se va efectua un transplant de păr. Ar trebui să puteți merge acasă imediat după finalizarea procedurii.
- Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru îngrijirea postoperatorie pentru cele mai bune rezultate.
- Este posibil să aveți nevoie de operații de urmărire pentru a transplanta părți chele.
⧼Informatii medicale⧽
Unele remedii la domiciliu vă pot ajuta dacă începeți să experimentați căderea părului. Cu toate acestea, aceste terapii sunt cel mai probabil să funcționeze numai dacă aveți un deficit de nutrienți. Dacă suferiți de căderea genetică a părului, este posibil ca remediile casnice să nu fie eficiente. Din fericire mai ai și alte opțiuni. Dacă nu aveți ghinion cu remedii casnice, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente sau proceduri de transplant de păr pentru a restabili părul.
Avertizare
- Căderea bruscă a părului poate fi cauzată de o problemă de sănătate subiacentă, deci este important să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
- Niacina este tratamentul preferat pentru căderea părului, dar în prezent nu există dovezi ale eficienței sale. Nu trebuie să utilizați acest produs.
