Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
4 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Un soț condescendent te va face să te simți lipsit de valoare, deprimat și trist. Dacă cealaltă persoană te degradează în privat sau în fața altora, acest comportament trebuie abordat și schimbat. Căsătoria nu poate exista dacă o persoană privește întotdeauna în jos un partener, așa că recunoașteți rapid acest comportament și găsiți modalități de a face diferența.
Pași
Partea 1 din 3: Înfruntarea soțului / soției
Stabiliți cel mai bun moment pentru a vorbi cu soțul / soția. Un moment în care un cuplu este stresat nu este cel mai bun moment pentru a purta o conversație, întrucât starea de spirit furioasă vă poate determina pe oricare dintre voi să spuneți ceva ce regretați.
- Discutați cât mai curând posibil după ce s-a întâmplat actul de dispreț. Dacă lăsați lucrurile să meargă prea mult timp, veți uita și detaliile vor deveni neclare. Așezați-vă cu soțul / soția pentru câteva zile după incident pentru a clarifica problema.
- Găsiți un loc liniștit unde puteți purta o conversație privată. Dacă vorbești despre această problemă în fața prietenilor tăi, te vei face rău, iar soțul tău va fi considerat ridicol.
- Vorbește când partenerul tău a avut timp să se relaxeze și să se distreze după muncă. Ar trebui să așteptați până când copiii se vor culca și după ce v-ați odihnit confortabil.
Rostiți cu un ton blând de voce. Nu acceptați răspunderea pentru comportamentul celuilalt, în schimb încercați să vă exprimați calm sentimentele. Spuneți că vă simțiți trist / furios / rănit atunci când cealaltă persoană nu vă apreciază.- De exemplu, ai putea spune: „Sunt trist când vorbești cu mine pe acel ton”. Sau „mă enervez când îmi subestimezi înțelegerea”.
- Evitați să spuneți că adversarul cauză Cum te simți pentru că acest lucru îi poate face defensivi.
Folosiți dovezi pentru a vă clarifica punctul de vedere. Trebuie să dai câteva exemple concrete atunci când vorbești cu soțul tău despre comportamentul lor. Alegeți o referință recentă și un anumit lucru pe care l-au spus sau au făcut.- De exemplu, ai putea spune: „Aseară, mâncând, am spus o frază disprețuitoare. Am spus că este o pierdere de timp încercând să-ți explic despre noul meu proiect, pentru că nu vei putea. intelegi ".
- Evitați să alegeți o referință la care ați fost beat și / sau cealaltă persoană, deoarece detaliile vor fi probabil ambigue.
Întreabă-l pe soțul tău de ce s-au uitat de la tine. Poate că partenerul tău se comportă fără respect din cauza lipsei de încredere în sine sau a sentimentului de incompetență. Înțelegerea cauzelor comportamentului grosolan al partenerului tău îți va facilita simpatia și îi va încuraja să înceapă să se comporte mai politicos.- Încercați să o întrebați pe cealaltă persoană să vă spună de ce întrebând: "Simt că ești supărat pentru ceva, nu din cauza mea. Care este problema?"
- De exemplu, dacă cealaltă persoană este supărată și disprețuită atunci când întrebi despre munca lor, s-ar putea să se simtă mai puțin încrezătoare în a face treaba bine. Deși comportamentul lor este de reproșat, cunoașterea adevăratei cauze a nepoliticosului vă va ajuta să găsiți o soluție mai bună pentru a fi împreună.
Stabiliți consecințe. Indicați clar că nu puteți accepta sau tolera neglijarea față de dvs. Ia poziție și nu te răzgândi dacă cealaltă persoană continuă să te ia ușor sau încearcă să ignore situația.
- De exemplu, ai putea avea o consecință de genul „Dacă vorbești cu mine pe acel ton, voi părăsi camera. Dacă te uiți în jos la mine în fața altor persoane, voi încheia relația lor. pe mine ".
Folosește umorul pentru a-l lăsa să plece. Nu lăsați să vă împiedice indecența soțului dumneavoastră. Data viitoare când te vor privi de sus, gândește-te la ceva amuzant. Faceți o glumă sau închideți ochii pretinzând că credeți că cealaltă persoană glumește. Umorul va ajuta la reducerea influenței celeilalte persoane atunci când te vor coborî.
- Folosiți umor care este potrivit pentru situația dvs. particulară, dar cel mai bine este să evitați glumele umilitoare asupra dvs., pentru că cealaltă persoană a privit deja în jos și v-a jignit.
Schimbarea focalizării. Transmiteți problema persoanei care face comentariul grosolan pentru a o închide.
- Pentru a face acest lucru, puneți întrebări despre situație. De exemplu, dacă soțul tău nu ține cont de modul de predare al copilului tău, s-ar putea să întrebi „Ai o cale mai bună?” sau "Aveți vreo dovadă că trebuie să o fac așa cum doriți?"
Partea 2 din 3: Evaluează cauza comportamentului
Evaluați când soțul dvs. a început să vă privească de sus. Gândiți-vă de două ori dacă cealaltă persoană a început să vă lipsească de respect recent sau dacă nu v-a respectat în timpul petrecut împreună. Pune-ți câteva întrebări precum: Te-ai căsătorit cu cineva care te-a privit de sus din momentul în care te-ai întâlnit sau a apărut acel comportament disprețuitor după ce te-ai căsătorit? Stabiliți dacă acesta este un comportament nou sau atitudinea celuilalt de la început, astfel încât veți găsi cel mai bun mod de a face față comportamentului lor vulgar.
- Partenerul s-a schimbat complet după ce s-a căsătorit? Nu ai înțeles cine sunt cu adevărat sau că au încercat să pretindă că ești căsătorit înainte de a te căsători cu ei?
- Noua meserie afectează comportamentul celuilalt? Presiunea muncii și nerăbdarea de a dori să fii promovat sunt efectele muncii care pot afecta chiar drastic cea mai calmă persoană.
- Deși aceste informații vă pot ajuta să înțelegeți mai bine de ce partenerul dvs. nu vă respectă, ca atunci când vă confruntați cu ei, trebuie să vă concentrați asupra problemelor și evenimentelor actuale.
Determinați dacă comportamentul lor este contextual și luarea în considerare a momentului în care cealaltă persoană a făcut un comentariu nerespectuos vă va ajuta să înțelegeți dacă comportamentul lor este nerespectuos, deoarece ai făcut ceva Spun acele cuvinte doar în situații specifice, de exemplu într-o discuție despre părinți? Sau se întâmplă în multe alte cazuri? Limitarea timpului și situațiile specifice vă vor ajuta să identificați comportamente sau contexte care ar putea să-i entuziasmeze pe cealaltă persoană. Cu toate acestea, rețineți că uneori oamenii nu cunosc motivul comportamentului lor, așa că, dacă nu vi se pare util, ignorați-l.
- Dacă soțul tău se uită de sus la tine în fața colegilor lor de muncă, se întâmplă acest comportament de obicei în fața șefului, colegului sau subordonatului (sau tuturor celor din companie)? Cum comentează? Te lasă jos când încerci să-ți faci o părere despre ce se întâmplă la companie?
- Poate că cealaltă persoană se simte speriată sau chiar jenată de ceea ce ai făcut și copleșește adevăratele sentimente cu un comentariu dur și grosolan. Dacă acesta este cazul, concentrați-vă pe sublinierea comportamentului lor ofensator în acest caz special.
- Ești întotdeauna alert când tu și soțul tău ești cu familia și prietenii tăi? Ești întotdeauna „privit de sus” de cealaltă parte când ești cu familia și prietenii lor?
Aflați dacă soțul este conștient de comportamentul lor. În unele cazuri, partenerul tău și-a dezvoltat obiceiul de a te privi în jos, iar acel comportament a devenit parte a personalității lor. Cu toate acestea, oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de comportamentul lor. Poate cealaltă parte nu știe că se comportă grosolan. În plus, dacă încearcă să-și depășească nesiguranța, ar putea dori să își afirme încrederea până la a nu-și da seama că comportamentul lor te jignește.
- Persoana continuă să vă vorbească după ce a făcut un comentariu vulgar și a acționat de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic? Dacă ar fi, probabil că nu și-au dat seama că comentariul a fost grosolan și nepotrivit.
- Are și cealaltă persoană un mod similar de a vorbi cu oamenii din jur sau doar cu tine? O persoană sarcastică crede că desconsiderarea față de ceilalți este una dintre „atracțiile” lor. Este posibil să nu-și dea seama că comentariile lor îi rănesc și îi jignesc pe alții, mai degrabă decât să fie plini de umor.
Partea 3 din 3: A face diferența
Atenție la semne de abuz psihologic. Violența poate lua mai multe forme și nu este ușor să recunoaștem abuzul unei persoane. Iată câteva semne subtile de abuz emoțional sau psihologic:
- Spune lucruri care te fac să te simți vinovat
- Umilindu-te intenționat
- Critică-te des
- Te ignor
- Adulter sau flirt cu sexul opus într-un mod clar
- Vorbesc cu voce sarcastică sau să-ți bată joc de tine
- Spune „Te iubesc, dar ...”
- Încercați să vă controlați izolându-vă, folosind bani sau intimidându-vă
- Trimiteți un mesaj text constant sau vă sună când nu sunteți în preajmă
Protejați-vă copiii. Dacă soțul dvs. este, de asemenea, abuziv din punct de vedere emoțional și își privește în jos copiii, luați inițiativa de a vă proteja copiii în această etapă sensibilă de dezvoltare. Puteți urma sugestiile de mai jos:
- Iubiți-vă copilul sincer pentru a compensa violența pe care a suferit-o. Spuneți-le cât de mult îi iubiți și aveți grijă de ei.
- Explicați că atunci când oamenii sunt furioși, vor spune lucruri pe care nu le cred cu adevărat.
- Ajută-l pe copilul tău să înțeleagă că ceea ce spun alții despre tine nu este întotdeauna adevărat, chiar dacă este ceea ce spun părinții tăi. Important este cum te simți despre tine.
- Contactați o instituție de protecție socială pentru ajutor dacă aveți abuz emoțional sever sau persistent.
- Spuneți celeilalte persoane că sunt abuzive emoțional și că este greșit, iar dacă nu se opresc, veți pune capăt relației cu ei pentru a avea grijă de copilul dumneavoastră.
Discutați cu prietenii și familia. Prietenii și familia vă pot oferi sprijin și sfaturi într-o criză de relații. Încearcă să vorbești cu prietenii și familia despre ce s-a întâmplat. Cereți-le sfaturi despre ce să facă și unde să meargă pentru ajutor.- Puteți chiar să stați cu un prieten sau un membru al familiei până când veți găsi o soluție și veți găsi cazare privată. Poate că acesta este cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci. Dacă aveți copii, ar trebui să îi țineți departe de un soț abuziv.
Obțineți un sfat de specialitate. Spune-i soțului tău că vrei să cauți terapia cuplurilor. Această terapie vă va ajuta să creați o schimbare pozitivă în relația voastră tulburată. Când vă aflați într-un loc sigur, puteți spune cu sinceritate că comportamentul nerespectuos al persoanei este greșit și trebuie schimbat.- Anunțați partenerul dvs. că este important să vedeți un consilier, așa că, dacă nu vor să încerce acest lucru, veți pune capăt relației.
- Pentru a găsi un profesionist din domeniul sănătății mintale în zona dvs., vizitați această pagină: http://locator.apa.org/
Vorbește în privat cu un consilier. A vedea un consilier vă poate ajuta să deveniți mai asertiv și să determinați dacă doriți să continuați relația sau să mergeți mai departe. Dacă partenerul dvs. nu participă la terapia dvs. de cuplu, ar trebui să discutați și cu un consilier în mod privat.- Încercați să găsiți un consilier cu experiență în gestionarea unor situații similare cu a dvs.
Sfat
- Deși poate doriți să fiți liniștiți și să vă confruntați cu agresivitatea pasivă, faceți tot posibilul pentru a purta o conversație deschisă.
- Căutați un consilier dacă un soț are nevoie de cineva care să intervină pentru a se putea deschide pentru a vorbi despre comportamentul lor.
Avertizare
- Când persoana comite un act de violență, sunați la 911 sau la linia de asistență pentru violența domestică 1−800−799−7233 dacă locuiți în Statele Unite. În Vietnam, apelați linia directă a forței de poliție cu răspuns rapid.
