Conţinut

• Pași

Narcisii sunt oameni care se consideră „buricul universului". Sunt excesiv de egocentrați, întotdeauna au nevoie de atenție și admirație, dar nu au empatie. Sunt foarte narcisici și vulnerabili la critici. Dacă vă căsătoriți cu un soț excesiv de narcisist, sperăm că acest articol vă poate ajuta să gestionați sau să controlați comportamentul acestuia.

Pași

Partea 1 din 3: Cunoașterea modului în care o relație este toxică

1. 

   Stabiliți dacă soțul dvs. este egoist. Narcisii sunt adesea extrem de egoiști, gândind doar pentru ei înșiși. Ego-urile lor sunt prea mari; Ei doresc întotdeauna atenție și admirație. Sunt foarte aroganți și găsesc întotdeauna modalități de a fi de top sau de a obține ceea ce își doresc. Din acest motiv, un soț narcisist poate să nu te iubească atât de mult pe cât se iubește pe sine. El este preocupat doar de propriile sale nevoi și interese și nu ține cont de propriile nevoi și interese.
   • Persoanelor care se iubesc prea mult le lipsește și empatia, nu știu să se pună în locul altor persoane sau să înțeleagă și să aibă grijă de sentimentele altora.

2. 

   
   
   Vezi dacă soțul tău este prea gelos. Narcisii sunt adesea obsedați de ideea de a lua întotdeauna conducerea și de a fi lăudați, așa că adesea devin gelosi când îi văd pe ceilalți reușind. Această personalitate poate duce la posesivitate, chiar și la maltratare.

3. 

   
   
   Întrebați-vă dacă soțul dvs. este controlator sau manipulator. Soții narcisici pot găsi modalități de a-și manipula soțiile izolându-le de prieteni și familie, forțându-le astfel soțiile să depindă de ele. Soțul poate încerca, de asemenea, să-și controleze și să-și controleze soția, neprezentând afecțiune sau îngrijorare față de soția sa.
   • Unii soți narcisici pot folosi trucuri de abuz verbal și emoțional al soțiilor lor. Te vor face să suferi sau să te chinui să te domine.
   • De asemenea, pot recurge la furie pentru a vă manipula și manipula.

4. 

   
   
   Gândește-te dacă soțul tău este un mincinos. Narcisii folosesc adesea minciuni pentru a-și manipula soțul / soția. Ei spun doar jumătate din adevăr sau alcătuiesc o versiune complet diferită a adevărului, astfel încât să nu fie responsabili pentru nimic. Uneori soția este blamată. Acest lucru afectează negativ soția, deoarece în cele din urmă soția trebuie să poarte toate responsabilitățile, greșelile și vinovăția. publicitate

Partea 2 din 3: Tratarea unui soț narcisist

1. 

   Vorbește cu soțul tău. Ca soț și soție, puteți vorbi deschis și sincer despre problemele care apar. Trebuie să-ți păstrezi calmul când vorbești cu el. Asigurați-vă că folosiți o voce convingătoare și un comportament blând pentru a exprima că sunteți supărat că relația voastră se întâmplă așa. Evitați să folosiți tonuri și cuvinte acuzatoare. Narcisii de multe ori nu se descurcă bine cu critica.
   • Spune-i soțului tău cât de egoist se simte. Încercați să spuneți lucruri de genul "Trebuie să vă vorbesc despre cum vă comportați. Mă simt foarte trist pentru că ..." Dacă bănuiți că vă înșală sau petrece prea mult timp cu alte femei, Încearcă să spui: „Ocupi o poziție foarte importantă în inima mea. De multe ori te aud vorbind cu ea și mă tem că nu-ți ajung.” Dacă soțul tău spune lucruri care te-au rănit, tu Vă rog să spuneți „vă iau foarte în serios părerea; când vă aud spunând asta, mă simt meschină și lipsită de valoare în ochii voștri.” Încercați să nu strigați supărată pe soțul ei. Sentimentele tale de rău și frici sunt un mod mult mai eficient de a comunica.
   • Luați în considerare reacțiile și stările de spirit ale soțului dvs. pe o scară de la 1-10. Dacă furia sau frustrarea sa este de 3 sau mai mare, așteptați puțin înainte de a sugera o soluție. Este contraproductiv dacă puneți problema atunci când soțul dvs. este agitat.

2. 

   Puneți întrebări pentru a afla de ce soțul dumneavoastră se comportă așa. A pune întrebări este o modalitate bună de a-i mulțumi pe narcisist, întrucât conversația se va învârti în jurul lui.
   • Repetați ce v-a spus soțul dvs. pentru a arăta că ascultați. Acest lucru îl va pune în centrul jocului și acest lucru vă poate ajuta atunci când vorbiți despre preocupările voastre mai târziu.
   • Adaptat la ceea ce a spus soțul tău. Dacă spune: „Nu văd pe nimeni care apreciază ceea ce am făcut”, răspunde, „înțeleg acel sentiment. Probabil enervant și foarte supărat "

3. 

   Folosește pronume noi in loc de frate. Când indicați faptele greșite ale soțului sau când îi cereți să vadă un consilier în căsătorie și familie, folosiți pronumele „noi” în loc de „voi”. Acest lucru creează un sentiment de responsabilitate împărtășită și greșeli între voi doi, fără a presupune că este doar vina lui, ceea ce poate duce la o reacție negativă la narcisiști.
   • În loc să spuneți „Sufer din cauza egoismului vostru”, spuneți „Ne rănim unii pe alții pentru că uneori gândim mai mult pentru noi decât credem unul pentru celălalt”.

4. 

   Alege cuvinte pentru a face lucrurile să pară de dragul lui. Persoanele auto-îngăduite rareori se îngrijesc de nevoile altora. Pentru a obține ceea ce vrei, trebuie să faci totul pentru el. ”
   • Dacă vrei să mergi la casa prietenilor tăi pentru cină, nu spune „Vreau să mă duc la cină la casa lui Thanh și Huong”. Spune: „Ei te plac foarte mult; Vor să te invite la cină ”.
   • Convinge-l pe soțul tău că ceea ce face pentru tine creează o imagine bună. Spune lucruri de genul „Dacă mă ajuți să curăț garajul, oamenii vor vedea cât de considerabil ești pentru mine”.

5. 

   Adresați-vă consilierului cu precauție. Mulți narcisiști ​​reacționează foarte puternic la ideea terapiei, așa că fiți atenți când propuneți această soluție. Cum vede el ca fiind o problemă comună pentru cuplu și există probleme pe care amândoi le pot depăși. În acel moment, îl poți convinge să fie de acord cu tine pentru a vedea un consilier. Ar trebui să acceptați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. în loc să le împingeți pe toate.
   • De exemplu, spuneți „vreau să văd un consilier pentru a vedea cum putem comunica mai bine și mai fericiți împreună. Vreau să găsesc modalități de a îmbunătăți relația dintre soțul și soția mea. astfel încât să obțineți amândoi ceea ce doriți. ”Genul acesta de expresie suna bine.
   • Dispus să mergem împreună la ședințele de terapie. Acest lucru este important, deoarece o sesiune nu este de multe ori suficientă. Ar trebui să încercați să mergeți 3-4 sesiuni. Un terapeut vă va ajuta să decideți acest lucru.

6. 

   Cereți sfatul unei rude sau prieteni de încredere. Sfaturile unei persoane dragi sau ale unui prieten te pot ajuta să ai de-a face cu un soț prea iubit. De asemenea, vă pot spune de cât timp se întâmplă problema. A fost așa din copilărie sau acest fenomen tocmai s-a întâmplat recent?
   • Vorbește cu membrii familiei sau cu soțul tău despre trecutul său. Există ceva pe care tu și soția dvs. îl puteți depăși împreună pentru a atenua problema?
   • Întrebați prietenii și familia ce au făcut pentru a se ocupa de el în trecut. Poate au mai multă experiență decât tine.

7. 

   Încercați să găsiți rădăcina problemei. Bărbații se simt, de asemenea, nesiguri și uneori își ascund nesiguranțele în moduri inacceptabile. Dacă tendințele narcisiste ale soțului tău tocmai s-au întâmplat recent, încearcă să afli ce s-a întâmplat pentru a-l determina să se comporte așa. Pune-te în pielea soțului tău pentru a afla ce îl face să doară.
   • De exemplu, dacă soțul tău este rănit sau dacă tocmai ai găsit un loc de muncă, s-ar putea să se simtă nevrednic de tine. Poate că soțul tău încearcă să-și îndrepte atenția spre el.
   • Dacă soțul tău spune: „Viața mea nu este ceea ce am vrut să fii.” S-ar putea să răspunzi: „Poate ai dreptate, dar avem încă multe alte lucruri bune. Voi încerca să îmbunătățesc lucrurile care te fac nefericit. ” Apoi, subliniază aspectele pozitive ale vieții tale și relația dintre soțul tău, ajutându-l să enumere lucruri pe care le poți face împreună schimbări pozitive.
   • Dacă soțul tău a fost rănit în ultima vreme, spune-i „Frate, știu că nu ești bine acum, dar nu de aceea ești mai puțin valoros” sau „Chiar dacă ai un loc de muncă nou, nu te vei schimba Schimbați-vă perspectiva asupra lui. Mi-ai dat multe alte lucruri prețioase, nu doar bani ".

8. 

   Verifică dacă soțul tău se va schimba. Dacă soțul dvs. este dispus să se schimbe, ar putea exista o modalitate pentru voi doi de a rezolva problema împreună, altfel va fi greu să sperați să vă îmbunătățiți relația.
   • Vorbește cu soțul tău despre comportamentul său și așteaptă să-i vezi reacția. S-ar putea să începi cu sinceritate, de genul „Simt că nu mă place, iar relația noastră este mai degrabă pentru tine decât pentru mine”. Cu toate acestea, este posibil să nu funcționeze pentru persoanele cu narcisism sever. În schimb, vorbește cu mângâieri și pune-l în centru. Puteți spune: „Ești coloana vertebrală a casei și un rol foarte important în relația de familie”, apoi vorbește cu îndemânare despre preocupările tale.

9. 

   Recompensează-l cu lucruri mărunte. Uneori este nevoie de puțin efort pentru a-l determina pe narcisist să facă ceva. Încercați să utilizați tactici de recompensă pentru a vă încuraja soțul să vă ajute.Astfel îl va face să-și schimbe modul de gândire de la „ceea ce vrei” la „reciprocitate”.
   • Dacă vrei ca soțul tău să tundă peluza din curtea ta, făgăduiește că va face ceva după ce va termina treaba. Exemplu „Dacă îmi tai gazonul în weekend, marți viitoare îmi voi face aripi de pui și o prăjitură pentru a-mi aduna prietenii să joace poker.” Amintiți-vă că numai recompensele după Soțul tău și-a încheiat datoria. În acest fel, el va începe să înțeleagă că trebuie să te ajute înainte să obții recompensa.

10. 

    Interesat de el. Soțul tău este partenerul tău și merită să fie iubit. Cu toate acestea, îți pasă de soțul tău nu sunt înseamnă că îi hrănești ego-ul. Petreceți timp cu soțul dvs., spuneți cuvinte afectuoase, veniți cu activități pentru cuplu și lucrați împreună după programul de lucru sau în weekend. Trimiteți mesaje în mod regulat reciproc. Narcisii vor fi foarte interesați de acest tip de îngrijire, deoarece au un sentiment de atenție.
    • Petreceți o jumătate de oră sau 45 de minute în fiecare noapte vorbind între ei și vorbind despre evenimentele zilei. Pentru ca el să vă asculte, spuneți: „Tu și cu mine putem petrece fiecare jumătate de oră povestindu-ne povestea zilei noastre” sau sugerează schimbarea rolurilor de vorbitor și ascultător între povești.
    • Atunci când îți alegi activitățile de weekend, aranjează ca soțul tău să simtă că este centrul atenției. Dacă vrei să vezi un film, spune „Știu că vrei să vezi un film nou. De ce nu mergem să vedem? " Dacă vrei să mergi la un picnic, poți spune „Se pare că am nevoie pentru a ușura stresul; Hai sa facem un picnic. "

11. 

    Te rog fii rabdator. Amintiți-vă acea mare schimbare mereu nevoie de timp. Nu vă așteptați ca cealaltă persoană să se schimbe imediat. Continuă să fii blând, bun, înțelegător și iubitor.
    • Dă dovadă de smerenie pentru a da un exemplu împotriva narcisismului soțului tău. Nu face sarcasm sau falsă smerenie.
    • Fii sincer când îi evaluezi progresul. Soțul tău chiar încearcă să se schimbe? Continuă să te trateze rău? Merită această relație sacrificiile pe care le faci?
    publicitate

Partea 3 din 3: Ai grijă de tine

1. 

   Stabiliți-vă punctul de sprijin în căsătorie. Trebuie să ai locul tău în viața de căsătorie. Preia controlul asupra mai multor lucruri, fie că sunt vorba de finanțe, locuințe, sex sau orice altceva. Narcisii se consideră adesea cea mai importantă persoană într-o relație; Așadar, trebuie să-l anunți pe soțul tău că ești la fel de important ca el.
   • Folosiți umorul în anumite situații. Dacă soțul tău crede că este perfect, folosește umorul pentru a scăpa de această iluzie. Ajută-l pe soțul tău să-și dea seama că este imperfect, nu numărul unu sau centrul universului. Spuneți-i că este important și că îl iubiți, dar alții sunt la fel de importanți.

2. 

   Amintiți-vă că aveți valoare. Majoritatea narcisiștilor simt că au dreptul la favoruri; poate crede că „merit un tratament special pentru că eu sunt cel care câștigă bani și plătește pentru activitățile familiale”. Cu toate acestea, nimic nu-i va permite să te trateze pe tine sau pe oricine altcineva cu respect.
   • Rețineți că pot apărea probleme atunci când vă confruntați cu soțul. Să stabilim câteva principii de bază și să rămânem la ea. Pregătiți întotdeauna planul pentru a face o pauză; este posibil să aveți nevoie de amândoi timp pentru a vă liniști înainte de a continua să vorbiți. Dacă acest lucru nu funcționează, solicitați sfaturi înainte ca situația să se înrăutățească.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psiholog și vorbitor TEDx Dr. Adam Dorsay este un psiholog care lucrează pentru o companie privată din San Jose, CA. El este specializat în a ajuta oamenii care au succes, dar care se luptă în dragoste, reduc stresul și anxietatea și îi ajută să fie mai fericiți în viață. În 2016, a susținut un discurs la TED despre bărbați și sentimentele bărbaților. El este co-fondator al Project Reciprocity, un program internațional la sediul Facebook și în prezent consultă Digital Ocean pentru a sprijini echipa lor de siguranță. Și-a luat doctoratul în psihologie clinică în 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog și vorbitor TEDx

   Copiii ai căror părinți sunt narcisiști ​​vor alege, de asemenea, un partener narcisist. Adam Dorsay, psiholog, a spus: „Din păcate, mulți oameni cu părinți narcisici aleg și un soț narcisist. doar asta știu. Ei simt trebuie să imite Relația părintelui și are un alt rezultat. Ei cred adesea că se pot căsători, iubi și Mântuirea un soț narcisist. Din păcate, nu vor putea găsi dragoste în narcisist ”.

3. 

   Recâștigați încrederea. O relație cu un narcisist poate avea un impact negativ asupra încrederii în sine. Trebuie să începeți să vă reconstruiți încrederea. Folosește-ți încrederea pentru a rezolva situația în care te-a împins soțul tău și rămâi calm atunci când reacționează prost la eforturile tale de conversație.
   • Găsește un hobby. Simțirea că ești valoroasă te va ajuta să-ți recâștigi încrederea. Poți exersa cusutul, să înveți să dansezi, să începi să faci jogging sau să scrii. Fă ceva distractiv pentru tine.

4. 

   Aflați cum să vă îndepărtați. Când soțul tău se enervează că ceva nu merge bine, amintește-ți că este doar o modalitate pentru el de a te controla. Întoarceți-vă, părăsiți camera, ieșiți din casă sau dați ochii peste cap. Acest lucru îi va reduce puterea asupra ta și te va face mai puternic.

5. 

   Stabiliți un sistem de sprijin. Veți avea nevoie de o rețea de asistență, deoarece soțul dvs. nu vă va oferi asta. Acest sistem poate include prieteni, familie sau un profesionist în sănătate mintală. Vă pot ajuta să vă mențineți încrederea, forța și sentimentele de valoare.

6. 

   Luați în considerare divorțul. Dacă relația a ajuns la punctul de a fi violentă, dincolo de capacitatea ta de a te descurca sau de a-ți răni sănătatea mentală și emoțională, atunci poate fi momentul să te separi sau să divorțezi.
   • Fii asertiv dacă vrei un divorț. Când vorbiți cu un consilier juridic, țineți-vă emoțiile sub control. De obicei, narcisistul nu vă va împiedica emoțiile, așa că trebuie să fiți calm și colectat. Ar trebui să furnizați dovezi atunci când povestiți comportamentul soțului dvs. fără a fi furios sau timid. Fii direct și spune adevărul.
   • Descrieți-i comportamentul narcisist. Cu toate acestea, ar trebui să fiți precaut în privința numirii soțului dvs. narcisist, deoarece profesionistul juridic poate să nu înțeleagă ce înseamnă asta. În schimb, raportează-i actele scandalos de narcisism.
   publicitate