Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
1 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
O criză existențială apare atunci când opiniile tale despre sensul vieții, precum și poziția ta în ea, încetează să mai creeze satisfacție, direcție sau liniște sufletească. Abordarea acestei crize necesită recunoașterea stărilor voastre actuale, apoi redefinirea sensului vieții conectându-vă la convingerile voastre, concentrându-vă energiile pe sarcini utile. sau creați și analizați lecțiile pe care le-ați învățat până acum.
Pași
Recunoaște că ești într-o criză existențială. Dacă puneți la îndoială scopul sau sensul acestei vieți sau dacă bazele vieții respective sunt slăbite și mișcate, atunci probabil că traversați o perioadă de criză (numită criză de criză. „există” deoarece se referă la idei descoperite de punctul de vedere filozofic existențialist) care pot fi derivate din:
- Să te simți singur sau izolat în lume
- Nou pentru a înțelege sau a realiza semnificația morții unei persoane
- Credeți că viața unei persoane nu are un scop obiectiv sau un sens
- Percepția libertății cuiva și consecințele acceptării sau refuzării acesteia
- O experiență de fericire sau suferință extremă determină căutarea unui sens în viață.
Determinați sensul vieții. Școala existențialistă recunoaște că fiecare individ are dreptul să decidă singur parametrii pentru care să își opereze existența. Decizie eu insumi aducerea sensului vieții fără ajutorul altora vă poate ajuta să faceți față crizei de supraviețuire. Iată câteva metode care vă pot fi de ajutor. publicitate
Metoda 1 din 2: Metoda Ultimul Mesia
Filosoful norvegian Peter Wessel Zapffe susține că conștiința de sine umană „restrânge în mod activ distructivul în sine” și, astfel, oferă patru moduri de a pune în aplicare această noțiune:
Izolare: Eliminați toate percepțiile și sentimentele de dezamăgire sau pesimism din percepția voastră și negați-le în mod proactiv.
Conectați: Combateți sentimentele de izolare „conectându-vă” percepția cu valorile constante sau cu idealurile de viață, precum „Dumnezeu, biserică, stat, trecere, destin, lege a vieții , oameni, viitor ". Re-concentrarea atenției asupra acestor lucruri (indiferent dacă sunteți pro sau împotriva lor) vă poate ajuta să simțiți că conștiința voastră nu se îndreaptă sau, după cum spune Zapffe, construiește „pereți în jurul spațiului zgomotos. mișcarea percepției ”.
Distragerea atenției: Nu vă gândiți la lucruri supărătoare, creând o sursă de distrageri în viața voastră. Concentrați-vă toate energiile pe hobby-uri, proiecte, muncă sau alte rezultate pentru a vă lua toate gândurile.
Sublimare: Re-concentrați-vă energiile pe rezultate creative pozitive precum muzică, artă, literatură sau orice altă activitate care vă permite să vă exprimați gândurile sau sentimentele. publicitate
Metoda 2 din 2: Alte metode
Înțelegeți cauza problemei. Motivul nu este gândurile voastre, ci rămâneți în ele. Gândurile voastre (și limbajul în care le compuneți) derivă din împrejurimile, societatea și răspunsurile la experiențe.
Încearcă să-ți vezi viața și plasează-o în ea cu stare într-adevăr este. Puneți la îndoială lucrurile și încercați să priviți dincolo de condițiile sociale, politice, mentale sau personale și de punctele de vedere false.
Admiteți că aceasta este o problemă generală. Ca oameni, ne simțim deseori prinși într-un joc orchestrat și controlat de alții, nu le pasă de interesele tale sau de interesele tuturor în general. Când ai o criză, în ochii tăi se pare că alții au obținut succesul ignorând frica și capacitatea de a-ți călăuzi nasul. Studiază istoria umanității, căile care duc la această viață tulburată și de ce continuă continuu, apoi formează-ți propria înțelegere a următorului drum al vieții.
Viața asta pare bine aranjată? Se pare că există un fel de coincidență, cel puțin la nivel microscopic.
Nu te mai compara cu ceilalți. Abilitatea de a simți plăcere prosperă atunci când încetezi să te compari cu ceilalți și te compari cu tine însuți doar dacă ai nevoie. În mod ironic, dacă este posibil să schimbi soarta, atunci poți face această comparație pas cu pas cu o atitudine rece subiectivă.
Nu ezitați să stabiliți propriile reguli. Nu uitați să eliminați cuvântul „ar trebui” - aici sunteți la putere. (Acest mesaj este, de asemenea, un „ar trebui”, deci trebuie să acceptați cu oarecare scepticism.) Sunteți iluminarea valorilor voastre și nu uitați că în cele din urmă acea valoare este înrădăcinată corpul tău, indiferent dacă este emoțional. Dacă te simți confuz cu privire la „ce să faci”, acum nimeni nu îți spune ce să faci, care este cea mai fascinantă parte a călătoriei ... îți amintești copilăria ta? Misticul? Aventură? Miroase un miros nou și atinge o țesătură nouă? Mancare noua? Faceți ceva pentru a vă îmbunătăți experiența.
Încearcă să-ți modelezi problema. Unii oameni notează fiecare propoziție cu grijă pentru a-i ajuta să identifice care este problema. Alții își exprimă fluxul de gânduri și sentimente prin poezii. De asemenea, îți poți nota sentimentele în proză.
Imaginați-vă alte persoane care vă dau sfaturi, persoane care vă plac sau pe care le respectați. Nu alege pe cineva care să te poată coborî. Imaginați-vă domnul Nam, profesorul dvs. din clasa întâi, sau fata pe care ați iubit-o în secret în clasa a IX-a. Nu v-au ajutat mult? Dar ești fericit să vorbești cu ei.
Imaginați-vă că dați sfaturi altora atunci când se află în aceeași situație ca dvs. Încă crezi că este o mare problemă?
Rezolvarea problemelor. Dacă nu puteți identifica problema dvs., acest lucru înseamnă că situația dvs. este justificată. Dacă soluția necesită modificări mari, petreceți câteva zile gândindu-vă la asta.
- Dacă nu puteți face nimic pentru a rezolva problema acum, acceptați-o.Dacă este târziu, du-te la culcare; Dacă nu puteți dormi, găsiți ceva de făcut, dar nu vă uitați la televizor și nu folosiți computerul (lumina albastră provoacă insomnie). Atunci te vei simți somnoros. Dacă este zi, faceți mișcare sau faceți-vă treaba. Arată o atitudine profesională. Unele realizări nu rănesc pe nimeni.
Absoarbe ceea ce ai învățat. Dacă după ce ați făcut unele cercetări, încă nu sunteți mulțumit, ați câștigat totuși o mulțime de cunoștințe filosofice despre situația dvs. Acum știi că aspirația de a găsi adevărul este absurdă (în limbajul filosofiei). De vreme ce nu știm dacă existența are sens, putem reveni oricând la evaluarea riscurilor.
Încearcă să creezi pace și bucurie. Indiferent în ce situație te încadrezi, nu-ți face rău pe tine și pe ceilalți; deși uneori te doare, va trece. Găsiți sensul vieții în plăceri simple, folosindu-vă simțurile. Faceți o pauză din viața voastră aglomerată pentru a mirosi trandafirii, a simți lumina soarelui, bucurați-vă de mâncare, bucurați-vă de peisajul frumos și auziți chemarea inimii voastre. Îți poți crea semnificație pentru tine și viața ta. La urma urmei este viața ta, viața ta, testul tău. Alăturați-vă jocului cu respect pentru ceilalți și faceți față tuturor circumstanțelor cu toată capacitatea voastră. Pentru a avea cu adevărat succes, trebuie să recunoașteți sincer ajutorul celorlalți.
Curățați camera în care vă aflați. Acest lucru vă arată cât de puternic sunteți în lume și este timpul să rezolvați o problemă fundamentală. Nu numai schițat, ci curat. Folosiți un produs de curățare.
Amintiți-vă că mâine este o nouă zi. Este, de asemenea, șansa ta de a-ți schimba viața, de a găsi fericirea și împlinirea. Această putere este a ta - ia-o.
Întrebați-mă. Dacă nu-ți pasă de filosofia disperării pentru viață, atunci nu ai o criză existențială, deoarece faptul că nu poți dovedi absolut nimic te poate deprimă. Dacă citești această pagină, te simți frustrat. Deci, trebuie să vă preocupați de filozofie: de ce? Aceasta înseamnă că trebuie să luați în considerare cu atenție ce vă motivează, precum și când faceți alte lucruri. O întrebare utilă în timpul acestui proces de revizuire este „Dacă veți afla adevărul și sensul vieții, ce veți face, gândiți sau simțiți?” Puteți descoperi un nou sens în viață sau pur și simplu realizați că obiectivele dvs. anterioare au fost exact ceea ce v-ați propus. În orice caz, dacă obiectivele dvs. vechi sau noi nu sunt sănătoase, ar trebui să solicitați ajutor profesional. publicitate
Sfat
- Sănătate. Bea mai multă apă pentru a combate durerile de cap și a schimba starea de spirit, pentru a îmbunătăți funcția creierului. Mersul pe jos vă poate oferi o nouă perspectivă și vă poate stimula starea de spirit.
- Dacă sunteți căsătorit sau locuiți cu un iubit, iată regula # 1: nu-i chemați în seara asta dacă ați făcut-o aseară. Te iubesc, dar îți dau sfaturile de care au nevoie.
- Uneori simți că înoți în apa vieții în loc să te afli în ea. Rămâi calm și concentrat. Ce vrei cu adevărat să-ți trăiești bine viața? Atunci fă ce vrei.
- Acceptați lucruri (sau persoane) pe care nu le puteți schimba sau controla.
- Găsiți succes în lucruri mici, vă va conduce la un succes mai mare.
- Nu fugi de probleme pentru că probabil ai auzit că viața ta are mai mult sens atunci când o înfrunți.
- Disponibilitatea de a-i sprijini pe ceilalți.
- Autorii care au scris pe această temă sunt Nietzsche, Sartre și Camus. În funcție de cine sunteți, citirea cărților acestor autori vă poate face să vă simțiți mai rău sau mai bine.
- Inspiră adânc prin nas și afară prin gură; Respirațiile superficiale prin gură sunt semne de frică.
- Alege să trăiești, să ierți, să înveți, să iubești și să reușești.
- Medita.
Avertizare
- Nu utilizați alcool sau droguri pentru a face față unei crize. Deși la început sunt plăcute, acest comportament compulsiv vă va face să vă simțiți mai tulburat pe termen lung și vă va face mai greu să vă dezvoltați sau să vă îmbunătățiți viața.
- Nu vă fie teamă să sunați la linia de asistență. Sunt acolo pentru a-i ajuta pe cei aflați în dificultate la fel ca tine. Viața este întotdeauna dificilă. Ajută-i pe ceilalți și cere-i ajutor atunci când este nevoie.
- Orice ai face, nu te sinucide și nu te paralizează. Nu efectuați modificări permanente din cauza unor probleme temporare: arderea romanului original sau obținerea unei fețe este inacceptabilă. Dacă simțiți nevoia să luați acest tip de acțiune urgentă, încercați să vă vopsiți părul sau ceva similar.
- Respectă existența altora. Dacă cineva sau ceva vă împiedică să vă atingeți obiectivele, cel mai bine este să definiți un plan de acțiune care să avantajeze ambele părți. Cu alte cuvinte, uciderea, invalidarea sau vătămarea unei alte persoane este un act inacceptabil care poate duce la autodistrugere. Trăiește și lasă-i pe alții să trăiască. De asemenea, dacă ai crede că viața este supărătoare, nu ai mai merge la închisoare acum. Dacă ți se pare viața mai semnificativă atunci când ai trecut prin dificultăți, atunci ignoră acest sfat și continuă să trăiești ca de obicei. Cu siguranță veți găsi un sens foarte profund în ea.
