Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
6 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
A face față unui soț necredincios este probabil unul dintre cele mai grele lucruri de făcut. Cum să rezolvi lucrurile fără probleme, poate că nu există un răspuns adecvat la această întrebare. Tot ce puteți face este să discutați cu soțul / soția, să vă ascultați și să decideți dacă salvați relația sau nu. Dacă decideți să rezolvați problema în mod corespunzător, trebuie să vă ocupați de fiecare și să nu uitați să aveți grijă de dvs.
Pași
Partea 1 din 3: Știind ce să nu faci
Nu te învinovăți pe tine însuți. Nu există întotdeauna un motiv clar pentru înșelarea soțului / soției dvs. și, în mod natural, aveți tendința să vă învinuiți. Poate credeți că ați devenit îndepărtați sau că nu sunteți prea deschiși la căsătorie.Poate că ai fost prea concentrat pe munca ta și nu ai petrecut suficient timp cu partenerul tău. Cu toate acestea, acestea pot fi motive pentru care relația voastră să fie consolidată în continuare, dar fiți conștienți de faptul că nimic din ceea ce faceți nu va determina soțul dvs. să înșele și nu ar trebui să dați vina. spune-ți despre greșelile lor.
- Da, trebuie să ai vina într-un anumit grad și să recunoști acest lucru. Dar nu presupune niciodată că vina ta este cauza trișării soțului tău.
- Dacă vă concentrați prea mult pe vina pe voi înșivă, o veți lăsa accidental pe cealaltă persoană din responsabilitate. Deci, trebuie să vă concentrați și asupra comportamentului lor.
Nu te gândi prea mult la a treia persoană. Dacă vrei să înnebunești, pune un milion de întrebări despre acel bărbat sau femeie, petrece ore întregi urmărind Facebook-ul sau chiar urmărește-l pentru a prinde această persoană în viața reală. De multe ori te gândești că a afla totul despre ei te poate ajuta să-ți dai seama ce e în neregulă cu relația ta, dar în realitate nu îți oferă niciun răspuns, chiar dacă te doare mai mult. .- Când un soț înșală, o a treia persoană este rareori cauza problemei. Cu excepția cazului în care soțul tău crede că este într-adevăr într-o relație semnificativă cu o a treia persoană, în majoritatea cazurilor adulterul este calea trădătorului de a fi nemulțumit de tu sau cu căsătoria ta. Dacă vă concentrați prea mult pe a treia persoană, nu vă veți putea gândi la soțul dvs. sau la relația voastră.
- Deși cunoașterea câtorva lucruri despre acea poveste furioasă poate fi mai confortabilă pentru dvs., nu ar trebui să știți prea multe despre ele, cum ar fi cum arată, ce fac sau orice alte informații. vă poate distrage atenția sau vă poate simți rău în legătură cu voi înșivă. Pur și simplu nu merită.
Nu încercați să găsiți un motiv bun pentru această problemă. De multe ori simți că poți merge mai departe dacă găsești o explicație rezonabilă pentru înșelăciunea soțului tău, cum ar fi soțul tău de când nu și-a pierdut slujba sau o a treia persoană se întâlnește în mod regulat. lăsându-vă soția astfel încât să nu o poată controla, nu are rost să raționalizați prostia. Recunoașteți că sunteți rănit și că trebuie să găsiți o modalitate de a merge mai departe cu viața dvs., dar nu credeți că a oferi unui soț o scuză de înșelăciune este o modalitate de a ajunge acolo.- Ceea ce îi face să decidă să te înșele poate fi foarte absurd. Așadar, nu este nevoie să petreceți prea mult timp pentru a afla motivul perfect al trădării lor, în schimb găsiți o modalitate de a continua cu viața voastră.
Nu spune lumii. Poate că ești profund rănit și foarte supărat, vrei să le spui tuturor familiei și prietenilor tăi sau chiar să-l postezi pe social media pentru a-ți ușura sentimentele. Cu toate acestea, dacă există o situație în care doriți să împăcați și să rezolvați bine lucrurile, atunci vă veți confrunta cu perspectivele diferite pe care le au pentru soțul dvs. și pentru căsătoria dvs. de-a lungul întregului. restul vieții sale. În loc să le spui oamenilor, ar trebui să vorbești doar cu cei dragi care te pot ajuta să gândești profund.- După ce le-ai spus tuturor despre problema ta, s-ar putea să te simți bine la început, dar apoi cu durere și regret. Este posibil să nu vă dați seama că nu sunteți gata să acceptați sfatul sau judecata oamenilor.
- Dacă doriți să anunțați un prieten apropiat despre infidelitatea soțului dvs., asigurați-vă că faceți acest lucru cu precauție atunci când nu sunteți sigur ce doriți să faceți. Dacă prietenii tăi cred că trebuie să renunți la trădător, ei îți vor spune o mie de lucruri care nu le plac în legătură cu ea / el și asta nu te face să te simți mai bine, mai târziu. Poate fi intimidant dacă alegeți să rămâneți căsătoriți.
Nu fi obsedat de ceea ce cred prietenii sau familia. Pe lângă faptul că nu spuneți oamenilor ce s-a întâmplat, nu vă faceți griji cu privire la ce cred oamenii despre asta. În timp ce persoanele apropiate îți pot oferi sfaturi utile, în cele din urmă, este crucial să afli ce este mai bine pentru tine și nu ar trebui să-ți faci griji cu privire la gândurile lor dacă te hotărăști să renunți sau să păstrezi. Această căsătorie din nou. La urma urmei, nu contează ce gândesc oamenii și nu ar trebui să lăsați ca judecățile lor să vă umbrească capacitatea de a lua decizii.
- Comunicarea cu persoane apropiate vă va ajuta cu siguranță să vă consolideze, precum și o nouă perspectivă asupra situației dumneavoastră. În cele din urmă, primirea opiniei lor nu poate fi niciodată un substitut pentru propria opinie.
Nu face pași mari înainte de a te gândi bine. Există momente în care ați putea crede că trebuie să strângeți lucruri sau să dați afară un trădător din casa dvs. imediat ce aflați minciuna lor, dar trebuie să vă gândiți mai mult la asta. Sigur, puteți evita să vă vedeți soțul / soția pentru o vreme, dar nu spuneți că doriți un divorț sau să luați măsuri drastice imediat. Luați timp să vă gândiți la ce s-a întâmplat, la ce este mai bine pentru dvs. și pentru căsătoria dvs., în loc să faceți lucruri pe care s-ar putea să le regretați mai târziu.
- Poate fi un lucru bun să te hotărăști imediat să nu ne vezi o vreme, dar nu spune că vrei să divorțezi imediat ce primești știrea; chiar dacă asta îți dorești cu adevărat în inima ta, așteaptă până când mintea ta se lămurește înainte de a lua o decizie.
Nu-ți pedepsi soțul. Poate vă simțiți mai bine când îi tratați cu cruzime, să luați lucruri pe care le iubesc sau chiar să înșelați pentru răzbunare, dar acest tip de comportament nu vă face prea mult bine și nici nu se îmbunătățește. obține relație. Chiar dacă sunteți rănit, pur și simplu tratați-l pe soțul rece și distanțați-vă pentru o vreme și nu ar trebui să-i faceți să se simtă mizerabil în mod intenționat, sau ambii vor avea de suferit.
- Să-ți pedepsești soțul te va face doar să te simți mai amar, iar relația va ajunge în cele din urmă într-un impas. Puteți evita să le vedeți pentru o vreme, tratându-le mai rece și mai departe decât de obicei, dar a fi crud intenționat nu va rezolva problema.
Partea 2 din 3: Primii pași
Faceți cererea dvs. Gândește-te încet la ceea ce vrei de la soțul tău înainte de a începe conversația. Nu începeți să vorbiți imediat despre înșelăciunea și plânsul lor și să faceți agitație. Luați ceva timp pentru a face un plan, astfel încât soțul dvs. să știe la ce să se aștepte de la ei dacă vor să rămână în relație. Planul nu este să te pedepsești, ci să te duci înainte.
- Spune-i partenerului tău ce trebuie să facă pentru ca tu să continue căsătoria. Acest lucru ar putea fi să-l vezi pe mediator împreună sau pe fiecare persoană mergând singură, luând pași constanți pentru a redescoperi lucrurile pe care îți place să le faci împreună, să petreci timp vorbind în fiecare seară sau dormi separat până te simți confortabil împărtășind o cameră.
- Dacă intenționați să divorțați, ar trebui să angajați un avocat cât mai curând posibil. Cu cât faceți acest lucru mai devreme, cu atât va fi mai bună poziția dvs. de negociere.
Acordă-ți timp. Fie că vă simțiți gata să vă iertați soțul / soția sau să recuperați lucrurile la normal, va fi nevoie de timp pentru a vă recâștiga încrederea și afecțiunea. Chiar dacă amândoi sunteți hotărâți să faceți pace, este nevoie de mult timp să vă simțiți din nou „normal”, deoarece nu puteți comunica bine și să simțiți dragoste pentru persoana cu care v-ați căsătorit. Acest lucru este complet natural. Puteți avea probleme dacă încercați să împingeți lucrurile prea repede.
- Nu veți putea să-i iertați sau să simțiți că totul se întoarce la normal peste noapte. Poate dura câteva luni sau chiar ani până când îți vei reconstrui încrederea.
- De asemenea, trebuie să luați problema încet. Poate dura câteva zile să vă simțiți confortabil să dormiți în același pat cu soțul / soția dvs., să mergeți la cină cu ei sau să faceți lucruri care vă fac plăcere să faceți împreună. Fii pregătit pentru asta.
Rostiți cum vă simțiți. Spuneți-i soțului / soției cum vă simțiți. Spune-i furia, rănile, trădarea și durerea ta prin care ai trecut. Nu-l ascunde și acționează ca și cum nu ar fi mare lucru; Lasă-i să-ți vadă durerea și sentimentele.Dacă nu sunteți sincer și deschis cu privire la ceea ce treceți, nu veți putea avansa împreună. Chiar dacă te poți simți timid sau frică să-ți dezvăluie sentimentele, ar trebui cu adevărat.
- Dacă sunteți îngrijorat să vă confruntați cu soțul / soția sau vă este frică să nu puteți spune tot ce doriți să spuneți, scrieți ceea ce doriți să împărtășiți. Astfel nu te vei pierde și nu vei uita ce este important de spus.
- Dacă sunteți prea emoționant pentru a vorbi despre ceea ce s-a întâmplat, așteptați câteva zile sau cam așa pentru a putea vorbi sincer și confortabil despre asta. Desigur, o conversație nu poate fi niciodată complet plăcută, dar iați ceva timp pentru a vă recâștiga echilibrul, dacă este necesar. Ar trebui să spui asta, dar nu ar trebui să întârzii prea mult timp discuția.
Puneți întrebările la care doriți să primiți răspuns. Poate că vrei să fii clar despre ceea ce a făcut soțul tău. Dacă doriți să puneți întreaga poveste laolaltă, întrebați de câte ori au înșelat, când și cum s-a întâmplat sau chiar întrebați despre sentimentele soțului / soției față de a doua persoană. Tată. Cu toate acestea, dacă doriți șansa de a vă remedia relația, gândiți-vă de două ori înainte de a cere informații care sunt probabil mai bune decât nu ar trebui să știți.
- A pune întrebări te ajută să vizualizezi mai bine situația căsătoriei tale. Cu toate acestea, ar trebui să evitați întrebările doar pentru a vă satisface curiozitatea, deoarece răspunsurile vă pot face rău.
Fii testat. Acest lucru este destul de subtil, dar ar trebui să fii testat imediat ce vei afla că soțul tău are o aventură. Nu puteți ști ce are o a treia persoană și nu știți dacă ați fost infectat cu ea. Deși soțul / soția dvs. afirmă că acest lucru nu este necesar, ceea ce trebuie să faceți este să vă asigurați că sunteți amândoi în siguranță.
- Prin aceasta, ei vor înțelege și seriozitatea acțiunilor lor. Faptul că se culcă cu ceilalți în timp ce sunt, de asemenea, te pune în pericol și este important pentru ei să recunoască acest lucru.
Ascultă-l pe soțul tău. În acest moment ești rănit, trădat, supărat și ai o mulțime de emoții pe care vrei să le eliberezi, dar trebuie totuși să stai și să-l asculți pe soțul tău. Ascultarea lor în acest moment este dificilă, dar dacă doriți să înțelegeți scopul de a aduce relația mai departe, trebuie să le auziți latura povestirii. Probabil veți ști ce emoții sau frustrări trăiesc, dar este posibil să nu fi observat înainte.
- Nu este corect să presupunem că ea / el nu are dreptul să-și spună părerea sau că nu are sentimente în toate acestea. Chiar dacă nu sunteți gata să faceți față sentimentelor lor, trebuie să-l lăsați să vorbească despre sentimentele lor dacă doriți să mergeți amândoi.
Îmbunătățiți comunicarea zilnică. După ce ați început să vorbiți despre înșelăciune, puteți încerca să vă îmbunătățiți liniile de comunicare. Nu uitați să fiți deschiși și sinceri, să vorbiți des și să evitați cât mai mult posibil agresivitatea pasivă. Acest lucru pare imposibil după ce au făcut ei, dar trebuie totuși să păstrați o comunicare bună dacă doriți ca situația să se îmbunătățească.
- Când sunteți gata, faceți un punct de întâlnire în fiecare zi, lăsând deoparte toate distracțiile și discutând starea relației. Dacă ți se pare obositor și evoci doar sentimente vechi, vorbește mai mult despre prezent și viitor, evitând să menționezi trecutul.
- Este important să vă priviți amândoi pentru a vă cunoaște sentimentele. Acesta este un moment pentru a fi precauți și voi doi trebuie să vă concentrați asupra relației voastre. Dacă nu comunici bine, va fi dificil să funcționeze relația.
- Încercați să vă exprimați sentimentele cu subiectul „vorbitorului”, cum ar fi „Mă simt trist când nu mă salutați după ce ați venit acasă de la serviciu”, în loc să folosiți subiectul „ascultător” ca „ Nu vă acord niciodată atenție când vin acasă de la serviciu ”, pentru că acel mod de a spune dă un sentiment de acuzație.
Stabiliți dacă doriți să rezolvați corect problema. Desigur, după ce începi să vorbești despre adulter, trebuie să iei o decizie importantă: crezi că îți vei ierta soțul și vei reconstrui relația sau doar crezi că nu mai există mușchi? vreo asociere pentru asta? Este important să fii sincer cu tine și să te gândești dacă merită să salvezi relația. Cel mai important lucru este că ai nevoie de timp și spațiu pentru a putea gândi cu atenție și a evita luarea unor decizii pripite.
- După ce ați petrecut suficient timp gândindu-vă, dacă ați vorbit cu ei, v-ați exprimat sentimentele și le-ați auzit poveștile, atunci puteți decide dacă vă salvați căsnicia.
- Dacă te hotărăști să-i ierți, trebuie să muncești din greu. Dacă credeți că relația este ireversibilă, atunci este timpul să treceți prin procedura de divorț. Cu această decizie, ar trebui să luați în considerare legile țării și / sau statului dvs. - legile pot fi foarte diferite în funcție de locul în care locuiți.
Partea 3 din 3: Reconstruirea relației
Fă ce este mai bine pentru tine. Nu există documente sau oricine care să vă poată spune ce decizie este cea mai bună pentru dvs. sau pentru familia dvs. Dacă aveți copii mici, această decizie devine și mai complicată. Chiar dacă credeți că există un singur răspuns corect, la final va trebui să fiți sinceri cu voi înșivă și să faceți ceea ce vă spune inima. Poate dura mult timp pentru a afla adevărul, dar cel mai important lucru este să recunoaștem că nimeni nu te poate forța să faci ceva sau cum să te simți - soțul tău, cu atât mai puțin.
- Acest gând te înspăimântă, deoarece este probabil că vei avea nevoie de mult timp pentru a-ți găsi răspunsul. Dar dacă mintea ta spune ceva, atunci ar fi bine să asculți.
Alege să ierți. Amintiți-vă că iertarea este într-adevăr o opțiune pe care ar trebui să o luați în considerare, care nu este dincolo de posibilitățile voastre. Dacă sunteți dispus să-i iertați sau chiar dacă trebuie să încercați să iertați, luați o decizie definitivă în acest sens. Nu numai că spuneți iertare, dar voi doi trebuie să lucrați din greu pentru a ajunge acolo. Primul pas este să recunoașteți că încercați să vindecați relația.
- Fii sincer cu soțul tău în legătură cu acest lucru. Nu fi vag despre faptul că vei accepta sau nu iertarea. Spuneți-le că doriți cu adevărat să vă reconstruiți relația.
Petreceți timp împreună fără a fi afectați de adulter. Dacă doriți să vă reconstruiți relația, ar trebui să petreceți amândoi timp de calitate împreună, fără a menționa înșelăciunea soțului dumneavoastră. Încercați să faceți lucruri pe care le faceți în mod normal împreună și evitați să mergeți în locuri care vă amintesc de înșelăciunea lor. Faceți un efort pentru a o lua de la capăt, asigurați-vă că relația are o bază solidă prin activitățile zilnice și evitați să împingeți relația prea repede.
- Puteți explora împreună o nouă activitate, cum ar fi drumeții sau gătit. Acest lucru vă ajută să aveți o nouă perspectivă în viața de căsătorie. Cu toate acestea, asigurați-vă că cealaltă persoană nu suferă sau nu încearcă prea mult să participe la activitate.
Ai grijă de tine. Atunci când aveți de-a face cu un soț înșelător, se simte ca și cum ați avea grijă de dvs. este doar ultima prioritate. Poate că mintea ta este plină de emoții complexe, astfel încât să nu te poți gândi la lucruri cum ar fi să mănânci trei mese complete pe zi, să faci plajă sau să te odihnești suficient. Cu toate acestea, dacă vrei să rămâi sănătos în aceste vremuri grele pentru a avea energia de a vindeca relația, atunci exact asta trebuie să faci. Iată ce trebuie să întrețineți:
- Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Dacă nu puteți dormi, deoarece vă simțiți inconfortabil culcat lângă soțul dvs., nu ezitați să discutați o altă poziție de dormit.
- Încercați să mâncați trei mese sănătoase pe zi. În timp ce sunteți mai predispus la tentarea alimentelor nesănătoase din cauza stresului, cum ar fi alimentele bogate în zahăr, ar trebui să încercați să mențineți o dietă sănătoasă pentru a vă menține reîmprospătat mental. Alimentele bogate în grăsimi vă pot face să vă simțiți letargici.
- Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi. Acest moment este bun din punct de vedere psihic și fizic, când poți fi singur și să nu te gândești la înșelăciunea soțului tău.
- Scrie jurnal. Încercați să jurnalizați cel puțin de câteva ori pe săptămână pentru a vă conecta cu gândurile voastre.
- Nu te izola.Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia simțindu-vă că încă vă pasă.
Caută sfaturi. Nu toată lumea vrea să vadă un consilier, dar tu și soția dvs. ar trebui să încercați dacă doriți să vindecați relația. Acest lucru poate părea prea jenant sau prea mult pentru tine, dar este într-adevăr cel mai bun mod de a crea un spațiu sigur și confortabil atunci când împărtășești sentimente. Găsiți un consilier de încredere și faceți tot posibilul în medieri.
- Dacă acest lucru este important pentru dvs., spuneți-i clar soțului că este imperativ să vedeți un consilier. Din moment ce v-au încălcat încrederea, vor face acest lucru pentru dvs.
Liniștește-ți copiii. Dacă aveți copii, poate fi mai complicat să aveți de-a face cu un soț înșelător. Copiii tăi simt adesea tensiune în familie, cel mai bine este să fii sincer și să le spui adevărul că tu și soțul tău aveți probleme. Nu trebuie să intrați în prea multe detalii, să spuneți că le-ați iubit întotdeauna și că faceți tot posibilul pentru a rezolva problema.
- Dacă intenționați să încheiați căsătoria, nu le lăsați să profite de copiii voștri pentru a vă convinge să continuați cu relația. Este posibil să susțină că copiii vor fi mai fericiți dacă au destui părinți acasă, ceea ce nu este adevărat dacă părinții se ceartă mereu sau nu le mai pasă unul de celălalt.
- Petreceți timp cu copiii dvs., chiar și atunci când sunteți ocupat să faceți față acestei situații dificile. A fi alături de copiii tăi te poate ajuta și să devii mai puternic.
Știți când să încheiați o relație. Dacă ați încercat din răsputeri să vindecați relația, dar totuși nu vă puteți ierta partenerul sau nu vedeți nicio îmbunătățire, atunci este timpul să încheiați relația. Nu vă supărați pe voi înșivă pentru că nu iertați, chiar dacă încearcă din greu să-și recâștige credința în voi, pentru că sunt pur și simplu lucruri pe care nu le putem ierta. Dacă simți că nu poți continua relația după toate eforturile de vindecare, atunci este timpul să iei o decizie de a continua cu viața ta.
- Nu te supăra pe tine însuți dacă simți că nu-i poți ierta. Ai încercat, dar soțul tău a fost cel care ți-a încălcat mai întâi încrederea.
- Dacă poți continua viața fără ele, nu-ți fie rușine că „renunți”. Ați făcut cea mai bună alegere pentru relația și familia dvs. și nimeni nu poate judeca această decizie.
Sfat
- Din când în când, poți să te uiți la telefonul soțului tău și să alegi un număr sau două necunoscute, apoi să suni la aceste numere cu un alt număr de telefon pentru a vedea cine răspunde.
- Este foarte probabil ca numărul unei a treia persoane să nu fie în lista de contacte, astfel încât să nu puteți ști al cui număr este.
Avertizare
- Nu vă purtați gelos, astfel încât să creadă că urmați orice informație sau să presupuneți că speculați în afara obișnuitului. La început ar trebui să puneți întrebări directe.
- Când vorbiți cu ei, nu vă arătați la fel de curioși, deoarece povestea va fi deviată și nu veți putea afla adevărul.
