Cum se tratează un nerv ciupit în gât: 14 pași (cu fotografie) - Sfaturi

Video: Is Your Sciatic Pain From Your Piriformis? 3 Quick Tests To Do

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Termenul "nerv ciupit" este adesea folosit pentru a descrie o durere ascuțită, ascuțită la nivelul gâtului sau a altor părți ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în realitate, nervul spinal este rar ciupit fizic. În schimb, acestea sunt iritate chimic în primul rând, lovite sau ușor dilatate în corp, cauzând adesea dureri descrise ca arsuri, amorțeli, furnicături și / sau dureri usturătoare. Majoritatea compresiei nervoase este cauzată de compresia, iritarea sau inflamația articulației coloanei vertebrale, care provoacă dureri severe și mobilitate limitată, dar în general nu este considerată o boală. serios. Există multe metode de a scăpa de un nerv ciupit în gât, inclusiv unele tehnici de îngrijire la domiciliu și tratamente de la un profesionist din domeniul sănătății.

Pași

Partea 1 din 3: Tratament la domiciliu pentru un nerv ciupit în gât

Așteptați și aveți răbdare. Un nerv ciupit în coloana cervicală (denumit adesea gât rigid) apare de obicei brusc și este cauzat de mișcări anormale ale gâtului sau traume (cum ar fi o leziune a șocului gâtului). Dacă se datorează mișcărilor anormale ale gâtului, durerile de gât dispar de obicei singure fără tratament.) Dacă da, așteptați cu răbdare câteva ore până la câteva zile pentru cel mai bun.
- Riscul de rănire a gâtului este mai mare dacă mușchii sunt strânși și amorțiți, deci nu vă mișcați gâtul prea tare până când mușchii nu sunt calzi cu circulația normală a sângelui sau înfășurând o eșarfă (sau purtând un guler) dacă căldura mediu răcoros.
- Continuarea mișcărilor normale ale gâtului în timpul durerii poate vindeca în mod natural un nerv ciupit.
Reglați obiceiurile de muncă sau de exerciții. Dacă problema gâtului este cauzată de condițiile de lucru, discutați cu supraveghetorul despre schimbarea unei alte activități sau despre ajustarea condițiilor de lucru, astfel încât gâtul să nu se prindă. Lucrările cu guler albastru, cum ar fi sudarea și construcția, au o incidență relativ mare a durerilor de gât, dar pot fi experimentate și de lucrătorii de birou dacă gâtul este strâmb sau îndoit în mod constant. Dacă durerea de gât este legată de exerciții fizice, este posibil să fi făcut exerciții fizice prea grele sau poziția dvs. este incorectă. În acest moment ar trebui să vă consultați antrenorul personal.
- Evitarea completă a activității (de exemplu, culcat) nu este recomandată pentru durerile de gât, deoarece mușchii și articulațiile trebuie să se miște și să primească o cantitate mare de sânge pentru a se vindeca.
- Mențineți o postură bună la locul de muncă și acasă. Asigurați-vă că monitorul computerului este la nivelul ochilor pentru a preveni încordarea gâtului sau entorse.
- Evaluează-ți condițiile de somn. Pernele prea groase pot provoca probleme la nivelul gâtului. Evitați să dormiți pe burtă, deoarece capul și gâtul vă vor fi mai strâmbe.
Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, pot fi o soluție temporară pentru durerea sau inflamația gâtului. Amintiți-vă, aceste medicamente pot deteriora stomacul, rinichii și ficatul. Prin urmare, nu trebuie să luați medicamentul mai mult de 2 săptămâni la rând. Nu luați absolut mai mult decât doza recomandată.
- Dozajul pentru adulți este de obicei de 200-400 mg la fiecare 4-6 ore și administrat pe cale orală.
- Sau puteți lua analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau un relaxant muscular, cum este ciclobenzaprina, pentru ameliorarea durerilor de gât. Cu toate acestea, nu luați absolut cu AINS.
- Aveți grijă să nu îl luați pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa stomacului și poate crește riscul de ulcer.
Folosiți o compresă rece. Un pachet de gheață este un tratament eficient pentru aproape orice leziuni musculo-scheletice minore, inclusiv dureri de gât. O compresă rece trebuie aplicată pe cea mai dureroasă parte a gâtului pentru a reduce umflarea și durerea. Aplicați gheață timp de 20 de minute la fiecare 2-3 ore timp de câteva zile, apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și inflamația scad.
- Aplicarea unui cub de gheață pe gât cu o manșetă elastică poate ajuta la controlul inflamației.
- Înfășurați întotdeauna cubul de gheață înghețat sau pachetul de gel într-un prosop subțire pentru a preveni arsurile reci pe piele.
Luați în considerare să faceți o baie cu sare Epsom. Înmuierea spatelui și a gâtului într-o baie cu sare Epsom poate reduce semnificativ durerea și umflarea, mai ales dacă aveți dureri de tensiune musculară. Magneziul din sare ajută la relaxarea mușchilor. Nu faceți o baie prea fierbinte (pentru a preveni arsurile) și nu înmuiați mai mult de 30 de minute, deoarece apa sărată va scoate apă din corpul dvs. și poate provoca deshidratare.
- Dacă gâtul este în mare parte umflat, ar trebui să utilizați o compresă rece după ce ați făcut o baie caldă de sare până când gâtul vă este amorțit (aproximativ 15 minute).
Încercați să vă întindeți ușor gâtul. Dilatarea gâtului poate ajuta la tratarea problemelor gâtului (reducerea presiunii asupra nervilor sau reducerea presiunii pe suprafața vertebrelor), mai ales dacă problema este surprinsă devreme. Deplasați-vă încet, uniform și respirați profund în timp ce vă întindeți gâtul. În general, mențineți gâtul întins timp de 30 de secunde și apoi repetați de 3-5 ori pe zi.
- Ridică-te drept și privește înainte și înclină încet gâtul în lateral, astfel încât urechile să fie cât mai aproape de umeri. După câteva secunde de odihnă, treceți la cealaltă parte.
- Ar trebui să vă relaxați gâtul imediat după ce ați făcut o baie caldă sau ați aplicat căldură umedă, deoarece mușchii gâtului vor fi mai flexibili acum.
publicitate

Partea 2 din 3: Obținerea ajutorului medical

Consultați un profesionist medical. Este posibil să trebuiască să consultați un medic, cum ar fi un ortoped, un psihiatru sau un reumatolog, pentru a fi examinat pentru cele mai grave cauze ale durerilor de gât, cum ar fi hernia de disc, inflamația. infecție (osteomielită), osteoporoză, fracturi ale coloanei vertebrale, poliartrită reumatoidă sau cancer. Aceste probleme nu sunt o cauză comună a durerilor de gât, dar dacă îngrijirea la domiciliu și terapiile tradiționale sunt ineficiente, trebuie examinate probleme mai grave.
- Radiografiile, scanările osoase, RMN-urile, scanările CT și neurotransmițătorii sunt toate metode pe care specialiștii le pot folosi pentru a diagnostica durerile de gât.
- Medicul dumneavoastră vă poate solicita analize de sânge pentru depistarea artritei reumatoide sau a bolilor inflamatorii ale coloanei vertebrale, cum ar fi meningita.
Luați în considerare injecția superficială a vertebrelor. Durerile de gât pot fi cauzate de artrita cronică. Injecția la suprafață a vertebrelor se efectuează folosind un ac de ghidare în timp real cu fluoroscopie (raze X) prin mușchii gâtului și în articulația spinării inflamată sau iritată, urmată de o injecție de amestec anestezic și Corticosteroizii ajută la ameliorarea rapidă a durerii și inflamației locale. Injecțiile articulare mici pot dura 20-30 de minute, iar rezultatele pot dura de la săptămâni la luni.
- Articulația vertebrală trebuie injectată doar de 3 ori pe o perioadă de 6 luni.
- Injecția superficială a unei articulații vertebrale asigură de obicei ameliorarea durerii începând cu a doua sau a treia zi după tratament. Înainte de aceasta, durerile de gât se pot agrava puțin.
- Complicațiile potențiale ale unei injecții a suprafeței articulare vertebrale includ infecție, hemoragie, atrofie musculară locală și iritare / deteriorare a nervilor.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau fizioterapeutul despre întinderea coloanei vertebrale. Intinderea coloanei vertebrale este o tehnică de extindere a spațiului dintre vertebre. Tragerea coloanei vertebrale poate lua multe forme, de exemplu, un terapeut își va folosi mâna pentru a vă trage gâtul sau va folosi o foarfecă. Există, de asemenea, dispozitive de tragere a coloanei de casă. Nu uitați întotdeauna să vă trageți gâtul încet. Dacă durerea sau amorțeala se răspândesc pe braț, opriți-vă imediat și consultați un medic. Înainte de a utiliza un dispozitiv de extragere a gâtului acasă, cel mai bine este să vă adresați medicului, chiropractorului sau fizioterapeutului pentru ajutor în alegerea celei mai bune opțiuni.
Luați în considerare intervenția chirurgicală. Chirurgia durerilor de gât este o ultimă soluție și trebuie luată în considerare numai după ce alte terapii tradiționale sunt ineficiente sau cauza trebuie abordată cu o intervenție chirurgicală neinvazivă. Motivele pentru care este nevoie de o intervenție chirurgicală la nivelul gâtului pot fi restaurarea sau stabilizarea unei fracturi a coloanei vertebrale (cauzată de traume sau osteoporoză), îndepărtarea unei tumori sau refacerea unei hernii de disc. Dacă problema vă afectează nervii din gât, veți experimenta durere, amorțeală și / sau slăbiciune musculară și brațe și / sau mâini slabe.
- Chirurgia coloanei vertebrale poate implica utilizarea de tije metalice, știfturi sau alte dispozitive pentru susținerea structurii.
- Repararea unui disc rupt implică, de obicei, unirea a două sau mai multe oase (vertebre), reducând deseori gama de mișcări.
- Complicațiile potențiale ale intervenției chirurgicale la spate includ infecții locale, o reacție alergică la anestezice, leziuni ale nervilor, paralizie și umflături / dureri cronice.
publicitate

Partea 3 din 3: Utilizarea terapiei alternative

Masajul gâtului. Tensiunea musculară apare atunci când fibrele musculare individuale sunt trase dincolo de limita de tensiune și apoi rupte, ducând la un anumit grad de durere, inflamație și mecanisme de apărare (spasme musculare pentru a încerca să prevină deteriorarea ulterioară). . Deci, un „nerv ciupit” poate fi de fapt un mușchi gât tensionat. Masajul adânc al țesuturilor este util pentru tulpinile ușoare până la moderate, deoarece ajută la reducerea spasmului muscular, la combaterea inflamației și la inducerea relaxării. Începeți cu un masaj de 30 de minute, concentrându-vă pe gât și pe partea superioară a spatelui. Lăsați terapeutul să vă facă un masaj cât mai profund pe care îl puteți tolera fără să vă scufundați.
- Beți întotdeauna multe lichide imediat după un masaj pentru a elimina subprodusele inflamatorii, acidul lactic și toxinele din corpul dumneavoastră. A nu bea apă poate provoca dureri de cap sau greață ușoară.
- Ca alternativă la un masaj profesionist, rulați o minge de tenis sau un vibrator peste mușchii gâtului sau, mai bine spus, cereți altcuiva să se rostogolească pentru asta. Rulați mingea încet în jurul zonei dureroase a gâtului timp de 10 până la 15 minute, de mai multe ori pe zi, până când durerea dispare.
Consultați un chiropractor sau specialist în ortopedie. Ortopedii și chiropracticienii sunt chiropractici, care sunt specializați în stabilirea mișcării și funcției normale pentru articulațiile mici ale coloanei vertebrale care leagă vertebrele, numite microflora. Reglajele manuale ale articulațiilor pot fi folosite pentru a reduce presiunea sau pentru a repoziționa articulațiile gâtului ușor înclinate - cauza inflamației și a durerilor palpitante, în special cu mișcarea. Întinderea gâtului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
- Deși o singură ajustare a coloanei vertebrale poate ajuta uneori la tratarea completă a unui nerv ciupit, este nevoie de obicei de 3-5 tratamente pentru a vedea rezultate semnificative.
- Chiropracticienii și chiropracticienii folosesc, de asemenea, o varietate de terapii special concepute pentru a trata tensiunea musculară, care pot fi mai potrivite pentru țesutul gâtului.
Tratament fizioterapeutic. Dacă problema gâtului este recurentă (cronică) și este cauzată de slăbiciune musculară, postură slabă sau probleme degenerative, cum ar fi osteoporoza, atunci trebuie să luați în considerare o formă de reabilitare. Un kinetoterapeut vă poate învăța ceea ce este specific și specific pentru dvs., împreună cu exerciții de forță a gâtului. Fizioterapia este de obicei de 2-3 ori pe săptămână timp de 4-6 săptămâni pentru a avea un impact pozitiv asupra problemelor cronice ale coloanei vertebrale.
- Dacă este necesar, un kinetoterapeut poate trata durerea musculară a gâtului cu electroterapie, cum ar fi ultrasunetele terapeutice sau stimularea musculară electrică.
- Exercițiile de gât bune includ înotul, unele ipostaze de yoga și antrenamente cu greutăți. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că leziunile și-au revenit.
Luați în considerare acupunctura. Acupunctura este procesul de introducere a unor ace foarte subțiri în puncte de energie specifice din piele / mușchi pentru ameliorarea durerii și inflamației. Acupunctura pentru durerile de gât poate fi eficientă, mai ales dacă se face la prima apariție a simptomelor. Bazat pe principiile medicinei tradiționale chineze, acupunctura funcționează prin eliberarea unei varietăți de ingrediente active, inclusiv endorfine și serotonină, pentru ameliorarea durerii.
- Acupunctura ajută, de asemenea, la stimularea fluxului de energie.
- Acupunctura este efectuată de mulți profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv medici, ortopedi, naturopati, fizioterapeuți și specialiști în masaj.
publicitate

Sfat

Evitați să citiți în pat cu mai multe perne sub cap, deoarece acest lucru va face ca gâtul să se întindă excesiv.
Evitați să purtați genți care pun greutate inegală pe umeri, cum ar fi genți sau poșete cu curea încrucișată, deoarece acestea provoacă tulpina gâtului. În schimb, folosește o geantă pentru scaun cu rotile sau un rucsac tradițional cu curele căptușite.
Renunțați la fumat deoarece fumatul reduce circulația sângelui, ducând la o lipsă de oxigen și substanțe nutritive către mușchii coloanei vertebrale și alte țesuturi.